Makan sehat dengan gizi seimbang

Cara hidup sehat, tetapi cukup sulit diterapkan adalah menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini sangat penting, supaya tubuh dapat tumbuh, berkembang, serta menjalankan fungsinya dengan maksimal. Tidak hanya itu, cara pengolahan makanan pun wajib diperhatikan, agar tidak merusak zat gizi di dalamnya, sehinggga makanan yang dikonsusmi tetap memberi manfaat.

saya tebak, pasti beberapa dari kalian susah untuk mengatur pola makan. bener kan? eits, saya ada tips nya nih. mulailah dengan mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap hari nya. ga disitu aja, Untuk menjalani hidup sehat, setidaknya kamu harus mengonsumsi buah dan sayur disampingi daging dan sumber karbohidrat lain.

OLAHRAGA TERATUR

Kegiatan ini sayangnya sudah semakin dilewatkan oleh banyak orang yang tinggal di kota besar. Padahal, dengan olahraga yang benar dan dalam waktu yang tepat bisa membuat peredaran darah menjadi lancar, serta menguatkan otot dan tulang.

Pakar kesehatan menyarankan untuk berolahraga dengan durasi minimal 150 menit setiap pekan. Mulai dari joging, renang, hingga senam aerobik, kamu bisa memilih jenis olahraga yang kamu sukai untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

ISTIRAHAT YANG CUKUP

Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kamu juga bisa mendapatkannya dengan beristirahat yang cukup. Pastikan jam tidurmu selalu terpenuhi dan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika merasa sulit tidur, kamu bisa mencoba mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik untuk membuat tubuh lebih rileks dan semakin mudah terlelap.

nah, kebanyakan orang sulit tidur. begitupun dengan saya, di setiap hari nya saya benar" susah untuk tidur bhkan saya pernah tidak tidur seharian akhir" ini. Seperti yang di atas tadi, coba untuk membiasakan diri mu untuk mandi air hangat dengan begitu pikiran akan rileks dan jam tidur akan membaik seperti semula. dicoba ya, saya juga mau nyoba nih

MENGELOLA STRES DENGAN BAIK

Tidak bisa dimungkiri, stres juga termasuk salah satu hal yang harus kamu hindari untuk memperoleh kesehatan yang maskimal. Memang beban hidup yang yang berat bisa mendatangkan stres, tetapi kamu harus pintar-pintar mengelolahnya. Saat stres melanda, maka gejala fisik yang bisa kamu rasakan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit, hingga sulit tidur.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang kamu senangi. Beberapa hal, seperti yoga atau meditasi, atau berjalan jalan di saat waktu luang juga bisa dilakukan agar kamu terhindar dai stres. Selain itu, penting juga untuk bersyukur agar pikiran dan hati tetap tenang.

Semua orang pasti ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan hidup dapat meningkat.

Menjaga kesehatan pun nyatanya tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat setiap hari.

Sumber: https://www.halodoc.com/kesehatan/hidup-sehat

lebih detail ny kalian bisa baca" di sini nih !

Nah itu dia pembahasan tentang hidup sehat, jadi ayo biasakan hidup mu dengan mengatur pola hidup dengan lebih baik lagi. mungkin itu saja pembahasan dari saya, semoga bermanfaat ! selamat malam dan selamat beristirahat. See u next time all‼️

😎🎙 : yow wassup mamennn,, slamat malming👋🏻

kira-kira kalian kenal sm gua ngga? TYDACK😱⁉️ hmMmm🤬 mending kenalan dulu ye ngga? soalnya, tak kenal maka tak ihacoy, xixixie🙈salam kenal semuanya, gua Galang.

di malming kali ini gua akan menghibur kalian dengan memberitahu dan menunjukkan ke kalian : 5 fakta random yang menarik tentang dunia yang jarang orang-orang ketahui.

kira-kira, apa aja sih fakta-faktanya?🤔

[ #𝗞𝗝𝗬𝗕𝗥𝗢𝗔𝗗𝗖𝗔𝗦𝗧 ]

1. Indiana Jones

Tahukah kamu?🤔
Sutradara ternama, Steven Spielberg ingin sekali menyutradarai James Bond. Kemudian, ia curhat ke sahabatnya, George Lucas dan mengatakan ia punya ide untuk membuat film ala James Bond, dengan kualitas lebih baik.

Dan penjelasan singkat di atas adalah awal dari terciptanya sebuah karakter dari sebuah film bergenre petualangan yang ngga kalah seru dengan film segenre nya, yang bernama Indiana jones.

2. Saus Tomat, Ketchup

Tahukah kamu?🤔
Pada awal Abad ke-19, saus tomat (ketchup) diiklankan sebagai obat diare dan sakit kuning. Bahkan dibuat versi pil-nya.

Belakangan diketahui, anggapan itu terbukti salah. Sejak saat itu saus tomat hanya dianggap sebagai pelengkap masakan.

3. Anak gajah

Tahukah kamu?🤔
Anak gajah kerap memasukkan belalai mereka ke dalam mulut.

Seperti halnya dengan bayi manusia, mereka memperlakukannya seperti empeng (pacifier)

*Lucu banget ya>_<