Группа Бодибилдинг тестостерон
https://www.tg-me.com/+Fer4qpGbbFozOTUy
Присоединяйся к сообществу убежищу для элитных бодибилдеров и воинов. Наши секретные методы и поддержка единомышленников помогут тебе превзойти пределы человеческих возможностей и достичь экстремальной мышечной массы и силы.
**Трансформируйся.
https://www.tg-me.com/+Fer4qpGbbFozOTUy
Присоединяйся к сообществу убежищу для элитных бодибилдеров и воинов. Наши секретные методы и поддержка единомышленников помогут тебе превзойти пределы человеческих возможностей и достичь экстремальной мышечной массы и силы.
**Трансформируйся.
Энергетический перекус.
Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиента: изюм, финики, миндаль. Перемолотите всё в блендере, выложите на пищевую пленку, сформируйте и охладите.
Осталось разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов!
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг
Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиента: изюм, финики, миндаль. Перемолотите всё в блендере, выложите на пищевую пленку, сформируйте и охладите.
Осталось разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов!
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг
Поочередный жим гантелей сидя. Вносим разнообразие в тренировку дельт
СХЕМА
>Сядьте на скамью с прямой спинкой.
Гантели держите в согнутых руках на уровне плеч. Ладони «смотрят» вперед. Ступни прочно уприте в пол для упрочения исходной позиции.
>Задержите дыхание и медленно выжмите одну гантель кверху.
Жмите гантель по наклонной траектории, чтобы в конечной точке она оказалась ближе к осевой линии тела. Выдохните.
>Другая рука находится в полной боевой готовности к жиму и удерживает гантель на уровне ушей.
>Медленно опустите одну гантель, но опять же не ниже ушей. Полностью завершите движение одной рукой и только потом начинайте жать другую гантель.
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг
СХЕМА
>Сядьте на скамью с прямой спинкой.
Гантели держите в согнутых руках на уровне плеч. Ладони «смотрят» вперед. Ступни прочно уприте в пол для упрочения исходной позиции.
>Задержите дыхание и медленно выжмите одну гантель кверху.
Жмите гантель по наклонной траектории, чтобы в конечной точке она оказалась ближе к осевой линии тела. Выдохните.
>Другая рука находится в полной боевой готовности к жиму и удерживает гантель на уровне ушей.
>Медленно опустите одну гантель, но опять же не ниже ушей. Полностью завершите движение одной рукой и только потом начинайте жать другую гантель.
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг
Форма Майка Зоммерфельда за 2 недели до "Олимпии"-2024 в категории "Classic Physique"
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг
Качалка | #качалка #фитнес #бодибилдинг