اذا جنت تشتهي الحلويات معناها انت مجاي تحرق دهون 😒
يعني جاي تحرق سكر وهذا مؤشر على وجود خلل يجب اصلاحه
شنو سبب الخلل؟؟
هو نقص البوتاسيوم 😊
الحل
تناول من 7 الى 10 اكواب خضروات ورقيه باليوم
اما اذا انت تاكل هاي الكميه وهم عندك اشتهاء للحلويات شنو يعني؟؟؟
يعني عندك إجهاد في الادرينل وتحتاج
محفز لهورمون السعاده😍
وين موجود هذا المحفز ؟؟
بالكاكاو : يعتبر خافض للقلق والاجهاد على الادرينل
#احرص ع ان يكون الكاكاو بنسبه 85% وصاعدا😍
يسعد صباحكم
يعني جاي تحرق سكر وهذا مؤشر على وجود خلل يجب اصلاحه
شنو سبب الخلل؟؟
هو نقص البوتاسيوم 😊
الحل
تناول من 7 الى 10 اكواب خضروات ورقيه باليوم
اما اذا انت تاكل هاي الكميه وهم عندك اشتهاء للحلويات شنو يعني؟؟؟
يعني عندك إجهاد في الادرينل وتحتاج
محفز لهورمون السعاده😍
وين موجود هذا المحفز ؟؟
بالكاكاو : يعتبر خافض للقلق والاجهاد على الادرينل
#احرص ع ان يكون الكاكاو بنسبه 85% وصاعدا😍
يسعد صباحكم
Forwarded from 🎀Kanaw store🎀
♦️هل يجب أن أقوم بالإحماء🏃♂️ قبل ممارسة الرياضة؟
الإحماء ضروري قبل ممارسة الرياضة، بدون الإحماء لن تكون تمارينك الرياضية فعالة كما يجب، حيث ستكون عضلاتك دافئة وأقل ليونة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة لديك.
ابدأ بحركات بطيئة و لطيفة، مثل المشي🚶♂️، وقوم بزيادة حدة الإحماء تدريجيا، مثل زيادة سرعة المشي🏃♂️ إلى أن تصبح كالعدو الخفيف.
تكفي8 الى 10 دقائق لإحماء العضلات و جعلها مستعدة للنشاط العالي الكثافة. تؤدي عملية الإحماء لإرسال الأوكسجين إلى العضلات، حيث يعمل مع الجلوكوز لإنتاج الطاقة، وهذا يضمن أن يعمل الجسم بكفاءة أكثر، وأن التمارين التي ستقوم بممارستها ستعطي نتائج أفضل.
https://www.tg-me.com/aema1992
الإحماء ضروري قبل ممارسة الرياضة، بدون الإحماء لن تكون تمارينك الرياضية فعالة كما يجب، حيث ستكون عضلاتك دافئة وأقل ليونة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة لديك.
ابدأ بحركات بطيئة و لطيفة، مثل المشي🚶♂️، وقوم بزيادة حدة الإحماء تدريجيا، مثل زيادة سرعة المشي🏃♂️ إلى أن تصبح كالعدو الخفيف.
تكفي8 الى 10 دقائق لإحماء العضلات و جعلها مستعدة للنشاط العالي الكثافة. تؤدي عملية الإحماء لإرسال الأوكسجين إلى العضلات، حيث يعمل مع الجلوكوز لإنتاج الطاقة، وهذا يضمن أن يعمل الجسم بكفاءة أكثر، وأن التمارين التي ستقوم بممارستها ستعطي نتائج أفضل.
https://www.tg-me.com/aema1992