Telegram Web Link
Что значит свободное время, и свободное ли оно?

Для обычного человека свободное время — это время в перерывах между работой. Время «ничего-не-деланья». Полежать в кровати, полистать ленту в ВК, ютубе, тик-токе.

Лайк, если после этого не чувствуешь себя идеально отдохнувшим. 

Открою тебе секрет: пока ты смотришь в свой телефон, мозг совершенно не расслабляется и не переключается на отдых. Он продолжает работать в том же режиме, что и до этого, воспринимая информацию в виде всей той дичи, что ты ему во время этого "отдыха" заливаешь. 

Вспомним, что лучший отдых - это смена деятельности. 

Совсем в идеале чередовать умственную и физическую активность: ты будешь весь день чувствовать себя легко, не будет перенапряжения и стресса. Пока работает мозг - отдыхает тело, пока работает тело - отдыхает мозг. Появилась свободное после работы за компьютером время - сделай разминку, займись физическими делами. Доделала последний ряд грядок, закончила генеральную уборку? Посмотри вебинары, напиши клиентам, сделай все полезные дела в интернете. Все сделал - вспомни, что есть давно заброшенные хобби, во время которых можно отдохнуть. Продуктивность уровня максимум.

Если реально устал и больше ничего не можешь делать - медитируй. 15-20 минут правильной медитации подарят заряд бодрости, которого хватит еще почти на неделю. Если хочешь подборку приложений о медитациях - пиши, сделаем.

А чем ты занимаешься в своё свободное время? Подписывайся на все наши соцсети и пиши в комментариях: https://taplink.cc/studyingpoint
Какая профессия вам подходит? 4 теста на профориентацию.

Первые тесты по профориентации принято проходить в средней школе, это примерно 16 лет. Но даже если вам уже 20, 30 или 40, а вы все еще не знаете, чему хотите посвятить себя и свою жизнь – никогда не поздно пройти парочку тестов, которые подскажут направление.

Мы собрали для вас 4 теста на профориентацию и рассказали об их плюсах и минусах. Пройти их и посмотреть мои результаты вы сможете на нашем канале в Яндекс.Дзен

https://zen.yandex.ru/media/id/5e5fb8869018f421840dabce/kakaia-professiia-vam-podhodit-4-testa-na-proforientaciiu-5ec1a4d09503d838e3eb9dcc
ПОМОДОРО – ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ?

Слышали о помодоро? Это одна из ключевых техник тайм-менеджмента, поэтому мы рассказываем о ней в отдельном посте.

Техника помодоро была разработана Франческо Чирилло в конце прошлого столетия. Если коротко, вы выписываете рутинные задачи на день, сортируя их по степени важности. Потом ставите таймер на 25 минут и работаете до звонка, ни на что не отвлекаясь. Затем 5 минут отдыхаете, также по таймеру. Повторяете. Через 4 цикла делаете длинный перерыв. Таким образом, стандартный 8-часовой рабочий день состоит примерно из 14 «помидорок».

Техника довольно популярна, потому что имеет множество преимуществ.

Работа в короткие промежутки времени помогает полностью сконцентрироваться на задаче.
Мозг легче уговорить на работу, если она непродолжительна.
Повышается самодисциплина.
Не нужно покупать механический таймер, существует множество приложений от простейших до навороченных. В том числе бесплатных.
Временные промежутки можно варьировать в зависимости от сложности задач и вашей потребности в отдыхе.
Вычёркивая дела и отмечая, в какие моменты вы отвлеклись, а где задача решалась раньше звонка таймера, вы сможете лучше планировать свою работу в дальнейшем.
Можно применять как в работе, так и в бытовых делах и обучении.

Но у техники есть очевидные минусы. Она не подходит для потоковых состояний и творческих занятий. Если вы работаете в офисе, будет сложно объяснить начальству и коллегам, что вот сейчас вы заняты и не можете отвлекаться. Какие-то виды занятости вообще не предполагают четких временных задач, например, работа в колл-центре. 

Итог. Как и любую технику и систему, помодоро стоит адаптировать под себя. Попробуйте использовать таймер в течение 3-4 недель, решая рутинные задачи. Отмечайте, где вы были наиболее эффективны. Отнеситесь к этому как к игре. И делитесь, что вы думаете о помодоро?

#учусьиточка_практика
Проблема в том, что сейчас очень много online-курсов и школ. Практически везде встречается реклама а образовательных программ от Skillbox, Нетология, GeekBrains и прочих. Но как же все-таки определиться и понять, что подходит именно вам?

Ведь когда вашу кандидатуру будут рассматривать потенциальные работодатели они обратят в первую очередь на:

🔹Авторитетных преподаватели, у которых вы обучались
🔹Полученные знания и реальные кейсы, выполненные в процессе 
🔹Диплом известной онлайн-школы 

Это только часть плюшек, онлайн образования, которые добавят вам "плюсов" и поднимут вас в списке претендентов. Так как же правильно выбирать онлайн-школу? Переходите на нашу статью на Яндекс.Дзен и получите лайфкаки, чтобы избежать ошибок.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e5fb8869018f421840dabce/kak-pravilno-vybirat-onlainkursy-moi-lichnyi-opyt-5ec39df078a3a1382f4d76e6
Всё больше людей рассматривают для себя изучение онлайн-профессии и уход полностью на фриланс, работу из дома. А какую профессию вы хотели бы изучить (уже изучаете)? 
ЦИФРОВОЙ МИНИМАЛИЗМ: ОСНОВЫ

В этом месяце мы много говорили о том, как современные технологии облегчают жизнь и помогают нам планировать время. Но к сожалению, очень легко залипнуть в соцсеть или мобильную игрушку и потерять драгоценные часы. Сегодня расскажем вам о цифровом минимализме.

Когда вы слышите слово минимализм, что вы представляете? Комнату с белыми стенами, одним диваном и шкафом с двумя футболками? А может, вы даже читали книги Мари Кондо и Лео Бабауты на эту тему? Тогда вы знаете, что минимализм – это не о вещах. А о том, как уделять место важному и любимому, отбрасывая всё остальное. Этот принцип хорошо применим и к нашей жизни онлайн. Как?

Очистите пространство. Рабочий стол, папки, приложения, списки «на потом». Не сохраняйте в закладках вебинары, которые «возможно пригодятся», статьи не по вашему профилю и прочий мусор. Когда информация действительно будет вам полезна – вы легко найдёте её.

Настройте. Фильтруйте письма по категориям, загружайте удачные фотографии сразу в облако, отключайте уведомления о новых записях. Оставьте только то, что необходимо.

Удалите соцсети. Шутка. Этот совет можно часто видеть в статьях на тему минимализма, но мы с вами стремимся в мир диждитал. Так что, скорее всего, социальные сети будут вам необходимы для работы.

Например, дизайнеру важно общаться с заказчиками, узнавать новое по теме и тренировать насмотренность. Для последних двух пунктов настройте ленту новостей так, чтобы одним касанием включать только посты по вашей сфере. Просматривайте эту ленту в специально отведенное время.

Отключайте. В конце рабочего дня активируйте режим «не беспокоить». Убирайте гаджеты за час до сна или хотя бы включайте фильтр синего цвета. Раз в месяц практикуйте техношаббат – проводите выходные офлайн.

Не нужно маниакально вычищать весь цифровой мусор, который накопился, сразу. Двигайтесь постепенно, но регулярно.

Делитесь, какие советы вам понравились и что вы уже используете.

#учусьиточка_практика
Время - невосполнимый ресурс

Лайк, если уже задумывался о том, что жизнь проходит мимо. В старости ты можешь вдруг осознать, что, кроме погони за очередной копейкой, тебе нечего вспомнить. Важны эмоции, чувства, приключения, а не нажитое добро. Распределяй свое время правильно. 

Делегируй все, что делегируется

Не надо замыкать на себе всю работу, особенно если есть подчиненные. Они вполне могут справиться с некоторой работой сами. А ты в это время сводишь любимого человека в ресторан, полюбуешься звездным небом, почитаешь сказки детям или изучишь новый интересный курс в Скиллбокс. 

Учись отдыхать

Тайм-менеджмент — управление временем, но не только рабочим. У человека есть личная жизнь, интересы, и он не обязан жить на работе, поэтому на свои хобби время также нужно находить. Используйте для этого каждую свободную минутку, и не важно, где она вас настигла, в пробке посреди дороги или во время перекура. 

Чем бы ты занялся прямо сейчас, если бы у тебя не было нужды в рабочих делах? 
Тайм-менеджмент уже устарел

Обилие сегодняшних инструментов начиная от всяких программок, напоминалок, заканчивая органайзерами и ежедневниками могут кого угодно вогнать в депрессию. Лайк, если у тебя тоже они есть.

По минутам расписанный день существенно помогает управлять своим временем и успевать больше. Но в этом ли счастье? 

Тайм-менеджмент был очень популярен, когда только появился в России. Что-то таинственное, неизвестное, что обещает огромные плюшки. Тайм-менеджмент тогда быстро оброс легендами и фанатами. 

В нашем году всеуспевающий и высокоэффективный менеджер - это словосочетание, которое уже набило всем оскомину. Это неестественно и давно вышло из моды - люди ценят живых и эмоциональных личностей, а не продуктивных роботов. Времена меняются, ситуация в нашем обществе тоже меняется.

И время уже не равно деньги

Система организации работы и вознаграждения за нее вокруг времени безнадежно устарела, однако мы по инерции продолжаем ее использовать. Мы отчаиваемся контролировать беспрерывный поток информации и задач, которые сыплются на нас каждый день. В итоге мы чувствуем себя перегруженными и неэффективными.

Так нужно ли использовать тайм-менеджмент в своей жизни? 
ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ МЕНЯТЬ РАБОТУ

Любые перемены – большой стресс. По некоторым источникам, страх сменить работу входит в двадцатку самых сильных. Представляете? Поэтому неудивительно, что мы боимся менять работу, даже если есть предпосылки. Я сам столкнулся с этим, когда уходил с позиции продажника, поэтому знаю, о чем говорю.

На самом деле этот страх – только синдром, за которым стоят другие, более глубинные баги психики. Сегодня расскажу о том, чего мы боимся на самом деле, когда саботируем смену работы, а в одной из следующих статей дам конкретные советы, как преодолеть большую часть неуверенности.

Некоторые пункты требуют большой проработки, и я обязательно посвящу им отдельные посты. Поэтому прямо сейчас подписывайтесь и включите уведомления, чтобы точно ничего не пропустить. А теперь поехали.

Топ-10 страхов и убеждений, мешающих сменить работу

1. Страх перемен. 
2. У меня нет подходящих навыков.
3. Я не найду другую работу.
4. Вдруг не подойдёт коллектив.
5. А если будут хуже условия?
6. Уже слишком поздно менять сферу деятельности, мне 30 (40, 50) лет.
7. На этом месте работы у меня появились друзья, с которыми мы перестанем общаться, если я уйду.
8. Боюсь собеседоваться, не умею себя презентовать.
9. Семья меня не поддержит.
10. Без меня компания обречена.

Узнали себя в каких-то пунктах? К счастью, большинство из этих убеждений можно проработать, и скоро я расскажу, как. Если вы давно думаете о смене работы, но почему-то никак не решаетесь, то напишите, какие страхи мешают именно вам. О самых популярных из них мы с вами поговорим в первую очередь. До встречи в следующих постах!

#учусьиточка_факты
Эпидемия? Экономический кризис? Нет. Сейчас мы находимся в состоянии, которого человечество боится сильнее всего. В состоянии неопределённости. Сегодня все кричат про коронавирус, а уже завтра снимают ограничительные меры. Никто не знает точно, что случится в будущем — и ближайшем, и чуть более отдалённом. Слишком много разных факторов сошлось одновременно.

Давайте попробуем нащупать хоть какие-то точки опоры в этом тумане неопределённости и понять, что же делать именно вам прямо сейчас.

https://go.acstat.com/516e42be99ba9e66
КАК ВЫБИРАТЬ СПЕЦИАЛЬНОСТЬ И ДЕЛАТЬ КАРЬЕРУ В МИРЕ, ГДЕ ВСЕ СЛИШКОМ БЫСТРО МЕНЯЕТСЯ?

По прогнозам специалистов в области построения карьеры, в ближайшие 30 лет исчезнут до трети существующих профессий. Вас это может напугать, и это понятно. Но не всё так печально. Ведь им на замену придут новые профессии, новые рабочие места. Куда двигаться уже сейчас, чтобы быть готовым к переменам, когда они наступят?

Прежде всего, стоит понять, какие именно профессии на грани исчезновения. Это всё, где требуются чёткие алгоритмы выполнения:
🔹курьеры,
🔹водители,
🔹младшие специалисты,
🔹работники почты.
Всё, что можно заменить на роботов и искусственный интеллект.

Выбирая новую профессию, обратите внимание на те, что связаны с современными технологиями, управлением и креативом. Советую пройти несколько тестов, чтобы понять, что именно вам близко. Это действительно классный инструмент, который поможет избежать ошибок в начале, поэтому мы обязательно расскажем о нём.

После присмотритесь к выбранному направлению: посетите бесплатные обучающие и презентационные курсы, порасспрашивайте тех, кто уже работает в этой сфере. Я, например, могу рассказать про дизайн и UX-дизайн.

Если и на этом этапе всё понравилось, можете смотреть в сторону длительных курсов. Но нужно понимать, что даже если вы отучитесь на выбранную специальность, это не значит, что вы гарантированно будете работать по ней. Может случиться, что вас привлечёт смежная сфера, которых очень много внутри каждого направления. И это здорово! Потому что каждый из вас сможет найти свой путь. А полученные в процессе обучения навыки станут вашим конкурентным преимуществом.

Напоследок хочу привести цитату из замечательной книги Льюиса Кэрролла:

«Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на месте, а чтобы попасть в куда-то, нужно бежать вдвое быстрее».

Не бойтесь того, что мир меняется. Просто не останавливайтесь в своём развитии. Верю, что у вас тоже получится.

#учусьиточка_практика
ПОЧЕМУ ИНТЕРНЕТ-ПРОФЕССИИ ВОСТРЕБОВАНЫ И ПЕРСПЕКТИВНЫ

Когда-то компьютеры интересовали только бородатых программистов. Сейчас диджитал проник во все сферы нашей жизни: отношения, питание, развлечения, бизнес – продолжать можно бесконечно. 

И эти процессы не остановить. Развитие технологий влечёт за собой появление новых рабочих мест. Работы в диджитал не просто много – а очень много. Посмотрите на тысячи вакансий на сайтах. И это не считая бирж фриланса с разовыми заказами.

И при этом диджитал-профессии имеют кучу плюсов.

🔹Доступность освоения. Срок изучения варьируется от пары месяцев до полугода. Конечно, это не отменяет постоянное оттачивание навыков. Но согласитесь, гораздо приятнее учиться, параллельно зарабатывая неплохие деньги. Кстати, о них.

🔹Высокие зарплаты. Конечно, тут всё зависит от выбранного направления, вашего скилла и сложности проекта. Но даже на начальных этапах ценник на услуги специалиста диджитал весьма приятен. Тем более, что...

🔹Вы сможете обсуждать с заказчиком стоимость своих услуг. Что, согласитесь, весьма неплохо.

🔹Стирание стеклянного потолка из-за расовых, гендерных или иных предрассудков. Не важно, кто вы и откуда: если покажете себя спецом – вам будут платить.

🔹Возможность работать дистанционно. Я понимаю, что сейчас те, кто из-за режима самоизоляции вынужден работать из дома, скажут, что плюс сомнительный. Но поверьте, дело именно в контексте. Когда вы можете сами выстраивать рабочие процессы, зарабатывать из любого места, где есть интернет – это ни с чем не сравнимо.

🔹Постоянное развитие. Лично у меня этот пункт вызывает мурашки. Вы буквально можете совершенствовать себя как специалиста, занимаясь любимым делом. Строить личный бренд или просто нарабатывать портфолио. 

🔹Возможность выбрать формат работы: фриланс, удалёнка, офис. О том, чем отличаются первые два, мы ещё поговорим.

Ну как, заманчиво? Тогда расскажите, какие факторы показались вам наиболее привлекательными.

#учусьиточка_факты
2024/09/30 17:28:44
Back to Top
HTML Embed Code: