Моей негласной беговой целью нового 2020 года стал вызов самой себе - пробежать за год 2020 километров.
Звучит очень классно и очень мотивирующе! Однако если разбивать цель над подцели, то за месяц надо выполнять объем примерно 170 километров, а для этого в день нужно пробегать минимум 5.5км. Звучит реализуемо, но лично для меня сейчас маловероятно.
Конечно можно сказать, что дождь, ветер и "я сегодня очень устал" недостаточные причины, чтобы не идти на пробежку, однако болезни, перелёты и каникулы в Сибири (а там -30 и снег) в моей жизни никто не отменял. А если придётся применять джедайские практики из универа (выучи весь семестровый курс за одну ночь перед экзаменом), то опять-таки ни о каком беге для здоровья и речи нет.
Так что цель у меня негласная. Получится - прекрасно! Не получится - не буду выкидывать кроссовки (а может, создам себе новый вызов в 2021 километр, кто знает).
В любом случае можете подружиться со мной в приложении Strava, с помощью которого я отслеживаю статику по бегу. Будем друг друга мотивировать и вдохновлять!
https://strava.app.link/MKOEMX1oh3.
Звучит очень классно и очень мотивирующе! Однако если разбивать цель над подцели, то за месяц надо выполнять объем примерно 170 километров, а для этого в день нужно пробегать минимум 5.5км. Звучит реализуемо, но лично для меня сейчас маловероятно.
Конечно можно сказать, что дождь, ветер и "я сегодня очень устал" недостаточные причины, чтобы не идти на пробежку, однако болезни, перелёты и каникулы в Сибири (а там -30 и снег) в моей жизни никто не отменял. А если придётся применять джедайские практики из универа (выучи весь семестровый курс за одну ночь перед экзаменом), то опять-таки ни о каком беге для здоровья и речи нет.
Так что цель у меня негласная. Получится - прекрасно! Не получится - не буду выкидывать кроссовки (а может, создам себе новый вызов в 2021 километр, кто знает).
В любом случае можете подружиться со мной в приложении Strava, с помощью которого я отслеживаю статику по бегу. Будем друг друга мотивировать и вдохновлять!
https://strava.app.link/MKOEMX1oh3.
strava.app.link
Присоединяйся ко мне на Strava
Делитесь вашими забегами и поездками с другими спортсменами.
Неожиданно для себя узнала,что вчера был День Полумарафонца. Поздравляю каждого из Вас, кто когда-либо преодолевал дистанцию в 21,1км! Каждый из Вас молодец!
Я вчера подсчитала, что пока на моём счету всего 6 половинок.
Красноярск, Россия, июль 2017.
Самый жаркий, самый сложный, самый первый. Не ставила себе никаких планов и ожиданий, хотелось просто добежать, не переходя на шаг. Очень глупо шутила, что моей целью было - выжить. Глупо, потому что на этом забеге умер красноярец.
Владивосток, Россия, сентябрь 2018.
Ох уж эти горки Приморья! До сих пор помню, что ближе к финишу спрашивала прохожих, скоро ли конец. Половина дистанции под стеной дождя, половина - под слепящим солнцем. Никакой поддержки на трассе (сложно их винить, я бы тоже в ливень не стала бы смоять мокнуть). Лучшая поддержка того дня - что обе мои сестры пробежали забег в 5км!
Карловы Вары, Чехия, май 2019.
Первый совместный забег с мужем! Бежать вместе оказалось отличной идеей - в первой части дистанции вытягивал он меня, во второй части - я его. Мой первый забег в серии RunCzech. Красивая трасса (треть трассы проходит по городу, треть по лесу, треть - непонятно где). Время так себе, но атмосферу праздника словили - протейпировались до забега, после сходили на массаж и на афтерпарти с пивом (ох уж эти чехи).
Оломоуц, Чехия, июнь 2019
Бежать следующую половинку через месяц оказалось не лучшей затеей - не успела ни восстановиться ни подготовиться, ни отдохнуть, ни даже выспаться. Неделя преред забегом - беспорядочная еда и сон про 5 часов. В день полумарафона - жара +32. Итого - время меньше, чем в КВ, но состояние отвратительное. Даже вспомнать не хочется.
Копенгаген, Дания, сентябрь 2019
Самый любимый старт всех сезонов! Прекрасный город, прекрасная трасса, комфортная температура, отличная поддержка. 27,5 тысяч участников на полумарафона - это очень мощно! Улучшила личное время, пробежала в удовольствие! Из интересного - на этом забеге был обновлен мировой рекорд на полумарафонскую дистанцию. Всё-таки есть что-то классное в том, когда рядом с тобой происходят вещи мирового значения!
Рива-Дель-Гарда, Италия, ноябрь 2019
Последний старт сезона. Любимая Италия! Перед забегом - паста-пати, штрудель-пати, хамон-пати. И вино наливают, конечно. Дистанция очень красивая - по берегу озера, по улочкам маленьких городов и среди виноградников. Бежала, останавливалась, фотографировала всё вокруг. Хотелось надышаться местным воздухов и погреться пол солнышком перед зимой. Из минусов - достаточно слабая организация и субъективно некрасивая медаль.
Сезон 2020 обещает быть интересным! Три старта уже придуманы, два ещё в планах. Надеюсь, что всё задуманное получится!
Я вчера подсчитала, что пока на моём счету всего 6 половинок.
Красноярск, Россия, июль 2017.
Самый жаркий, самый сложный, самый первый. Не ставила себе никаких планов и ожиданий, хотелось просто добежать, не переходя на шаг. Очень глупо шутила, что моей целью было - выжить. Глупо, потому что на этом забеге умер красноярец.
Владивосток, Россия, сентябрь 2018.
Ох уж эти горки Приморья! До сих пор помню, что ближе к финишу спрашивала прохожих, скоро ли конец. Половина дистанции под стеной дождя, половина - под слепящим солнцем. Никакой поддержки на трассе (сложно их винить, я бы тоже в ливень не стала бы смоять мокнуть). Лучшая поддержка того дня - что обе мои сестры пробежали забег в 5км!
Карловы Вары, Чехия, май 2019.
Первый совместный забег с мужем! Бежать вместе оказалось отличной идеей - в первой части дистанции вытягивал он меня, во второй части - я его. Мой первый забег в серии RunCzech. Красивая трасса (треть трассы проходит по городу, треть по лесу, треть - непонятно где). Время так себе, но атмосферу праздника словили - протейпировались до забега, после сходили на массаж и на афтерпарти с пивом (ох уж эти чехи).
Оломоуц, Чехия, июнь 2019
Бежать следующую половинку через месяц оказалось не лучшей затеей - не успела ни восстановиться ни подготовиться, ни отдохнуть, ни даже выспаться. Неделя преред забегом - беспорядочная еда и сон про 5 часов. В день полумарафона - жара +32. Итого - время меньше, чем в КВ, но состояние отвратительное. Даже вспомнать не хочется.
Копенгаген, Дания, сентябрь 2019
Самый любимый старт всех сезонов! Прекрасный город, прекрасная трасса, комфортная температура, отличная поддержка. 27,5 тысяч участников на полумарафона - это очень мощно! Улучшила личное время, пробежала в удовольствие! Из интересного - на этом забеге был обновлен мировой рекорд на полумарафонскую дистанцию. Всё-таки есть что-то классное в том, когда рядом с тобой происходят вещи мирового значения!
Рива-Дель-Гарда, Италия, ноябрь 2019
Последний старт сезона. Любимая Италия! Перед забегом - паста-пати, штрудель-пати, хамон-пати. И вино наливают, конечно. Дистанция очень красивая - по берегу озера, по улочкам маленьких городов и среди виноградников. Бежала, останавливалась, фотографировала всё вокруг. Хотелось надышаться местным воздухов и погреться пол солнышком перед зимой. Из минусов - достаточно слабая организация и субъективно некрасивая медаль.
Сезон 2020 обещает быть интересным! Три старта уже придуманы, два ещё в планах. Надеюсь, что всё задуманное получится!
В последнее время количество событий, дел и людей вокруг меня растёт просто в геометрической прогрессии. И мне это, чёрт возьми, нравится! Правда, несколько дополнительных часов в сутках (исключительно на сон) однозначно были бы не лишними. Но я верю в оптимизацию и книги по эффективности (на которые нет времени, парадокс!).
Сейчас ко мне наконец-то вернулся ритм жизни, к которой я привыкла в Красноярске - когда после работы я бежала в спортзал, после тренировки на встречу с подругой, возвращалась домой ближе к двенадцати ночи и падала без сил в полном удовлетворении от прошедшего дня. Правда, сейчас кофе с подругами стало меньше, тренажёрного зала тоже, зато добавились поездки в соседние страны, а беговые тренировки можно проводить на улице (спасибо европейской зиме за +2 и отсутствие снега).
Единственный найденный мною минус - это иногда возникающее состояние "дня сурка", в котором легко потеряться, если перестать концентрироваться на всём том, что происходит вокруг.
Именно для этого мне и нужен этот блог. Чтобы ловит моменты этой жизни. И именно по этой причине завела свой канал Карина. Если вы так же, как я, хотите немного красок и лёгкости в свои дни, то можете заглянуть в её канал @kartinki_karinki. Сейчас она в Сочи, а зимний Сочи - это Чёрное море, чайки и долгие прогулки. Если будет возможность - попробуйте съездить, уверена, понравится! А для вдохновения - почитайте канал @kartinki_karinki
Сейчас ко мне наконец-то вернулся ритм жизни, к которой я привыкла в Красноярске - когда после работы я бежала в спортзал, после тренировки на встречу с подругой, возвращалась домой ближе к двенадцати ночи и падала без сил в полном удовлетворении от прошедшего дня. Правда, сейчас кофе с подругами стало меньше, тренажёрного зала тоже, зато добавились поездки в соседние страны, а беговые тренировки можно проводить на улице (спасибо европейской зиме за +2 и отсутствие снега).
Единственный найденный мною минус - это иногда возникающее состояние "дня сурка", в котором легко потеряться, если перестать концентрироваться на всём том, что происходит вокруг.
Именно для этого мне и нужен этот блог. Чтобы ловит моменты этой жизни. И именно по этой причине завела свой канал Карина. Если вы так же, как я, хотите немного красок и лёгкости в свои дни, то можете заглянуть в её канал @kartinki_karinki. Сейчас она в Сочи, а зимний Сочи - это Чёрное море, чайки и долгие прогулки. Если будет возможность - попробуйте съездить, уверена, понравится! А для вдохновения - почитайте канал @kartinki_karinki
Этот случайный кадр из недавней поездки в Венецию не несёт какой-то художественной ценности, но здорово передаёт настроение: восемь утра, маленький рыночек, итальянка в мехах, найках и сумочкой Луи Витон что-то горячо рассказывает продавцу овощей. Рядом муж и собака. Вроде так просто, но так атмосферно. И так по-итальянски 🇮🇹
Розыгрываю открытки из Венеции в своём Инстаграме:) Можно поучаствовать здесь:
https://www.instagram.com/p/B7tEeNWpCS-/?igshid=gdxq15sqwkka
https://www.instagram.com/p/B7tEeNWpCS-/?igshid=gdxq15sqwkka
Instagram
Фотограф Прага Катерина Юшкова
⭐ Дарю открытки! ⭐ ⠀ Видео из венецианской лавочки @libreriaacquaalta вызвало огромный отклик, так что я решила разыграть ТРИ открытки из этого книжного магазина: Всё просто! ✔️ будь подписан на меня ✔️отметь в комментарии друга, который был в Венеции или…
Собственный день рождения - это повод похвастаться подарками. У меня появился брелок от Vagabond life. Суть такая: есть большое кольцо, на которое ты собираешь маленькие кольца. На каждом маленьком - трёх буквенный код страны. Получается такая отличная альтернатива скретч-карты мира (на которой надо стирать посещенные страны), да ещё и всегда под рукой! Сейчас моя коллекция насчитывает 25 кружочков и я сделала ещё один заказ на новых 10. Посмотрим, угадала ли я.
А вот и идея для всех пражских бегунов, как тематически отметить приближающийся День Святого Валентина. Конечно же забегом от любимых RunCzech!
Участвовать можно не только парой, кстати.
https://www.runczech.com/cs/akce/valentynsky-beh-2020/index.shtml
Участвовать можно не только парой, кстати.
https://www.runczech.com/cs/akce/valentynsky-beh-2020/index.shtml
runczech.com
Valentýnský běh 2020 | RunCzech
Небольшое видео от Prague Education Center о том, празднуют ли чехи День Святого Валентина
https://youtu.be/Uugd7P2zlDc
Бонусом: на канале ещё есть маленький курс разговорного чешского.
https://youtu.be/Uugd7P2zlDc
Бонусом: на канале ещё есть маленький курс разговорного чешского.
YouTube
День влюбленных в Чехии. Как туристы и чехи относятся к 14 февраля?
Ежегодно на День Влюбленных в Чехию приезжают туристы со всего мира. Ведь что может быть романтичнее прогулок по сказочным улочкам Праги со своей второй половинкой?
Но, оказывается, далеко не все чехи признают 14 февраля праздником. И подробнее об этом они…
Но, оказывается, далеко не все чехи признают 14 февраля праздником. И подробнее об этом они…
В выходные 7-8 и 14-15 марта будет проходить акция "День под землей", во время которой все желающие смогут попасть в закрытые для массового туриста подземные строения. Можно будет посетить атомные укрытия, катакомбы, туннели и исторические подвалы.
Полный список, расписание и регистрация по ссылке
https://nadenpodzem.cz/
Полный список, расписание и регистрация по ссылке
https://nadenpodzem.cz/
Мне кажется, новость о том, как короновирус шагает по планете, уже слышно из каждого утюга.
Лично я не из пугливых (и ещё я не из зоны риска и отдельное спасибо родителям за иммунитет), но вот люди вокруг меня реально поддаются панике. В пражских супермаркетах пустуют полки товаров длительного хранения, а из онлайн-магазинов уже несколько дней распроданы многих категории товаров. Существуют карта, на которой можно отследить очаги и распространение болезни в режиме реального времени. И даже телеграмм-канал с новостями о короновирусе. Не говорят уже о твиттере.
Я бы, конечно, и дальше не особо рефлексировала по поводу нарастающей истерии, однако в моей почте сейчас лежат купленные невозвратные билеты Прага-Бергамо и обратно. И брони отелей (конечно же, тоже невозвратные!). Неплохая идея для отпуска, придуманная больше месяца назад, грозится накрыться медным тазом!
И не я одна такая. Вот статья ребят, которые собирались в отпуск в Италию, но отменили его и попытались получить возврат от сервисов бронирования. Если вкратце: невозвратное остаётся невозвратным.
И вот вопрос: а вы бы поехали сейчас в отпуск в Италию в такой ситуации?
Лично я не из пугливых (и ещё я не из зоны риска и отдельное спасибо родителям за иммунитет), но вот люди вокруг меня реально поддаются панике. В пражских супермаркетах пустуют полки товаров длительного хранения, а из онлайн-магазинов уже несколько дней распроданы многих категории товаров. Существуют карта, на которой можно отследить очаги и распространение болезни в режиме реального времени. И даже телеграмм-канал с новостями о короновирусе. Не говорят уже о твиттере.
Я бы, конечно, и дальше не особо рефлексировала по поводу нарастающей истерии, однако в моей почте сейчас лежат купленные невозвратные билеты Прага-Бергамо и обратно. И брони отелей (конечно же, тоже невозвратные!). Неплохая идея для отпуска, придуманная больше месяца назад, грозится накрыться медным тазом!
И не я одна такая. Вот статья ребят, которые собирались в отпуск в Италию, но отменили его и попытались получить возврат от сервисов бронирования. Если вкратце: невозвратное остаётся невозвратным.
И вот вопрос: а вы бы поехали сейчас в отпуск в Италию в такой ситуации?
В первый день весны в рамках шоу "Жизнь других" вышел выпуск про Прагу
https://youtu.be/7j4oYrFeY1Y
https://youtu.be/7j4oYrFeY1Y
YouTube
Прага. Жизнь других. Выпуск от 01.03.2020
Прага – столица Чехии, один из популярнейших туристических центров Европы, город с уникальной архитектурой и удивительной атмосферой. А каково это – прожить здесь всю жизнь? Жанна Бадоева выяснила, как чехи живут, где работают и куда ездят на выходные.
Сейчас я должна была пить кофе в Милан с классным ребятами в не менее классном кафе, но нет.
Из-за короновируса авиакомпания Ryanair отменила мой перелёт Прага - Милан (Бергамо), предложив либо изменить даты, либо вернуть деньги. Выбрала второй вариант, потому что паника из-за вируса с каждым днём только растёт.
А вот Booking оказались не такими лояльными. Через сайт я запросила бесплатную отмену бронирования у хозяев наших аппартаментов, и они ответили отказом. Следующим этапом я связалась с техподдержкой Booking, объяснила ситуацию и опять попросила бесплатно отметить бронирования. После этого аппартаменты в Бергамо просто отменили бронь, не вернув деньги. А вот аппартаменты в Милане запросили письмо с подтверждением отмены рейса, а потом выслали в ответ скриншот, мол, смотрите, вы из Праги можете долететь до Бергамо через Будапешт или Брюссель (проверила - билеты на такие рейсы действительно можно купить, правда, стоить они будут в 10 раз дороже, чем исходные). Да и автобусами можно добраться, а значит, бесплатно отменять бронь они не будут.
Авиакомпания Ryanair так же отменила мои билеты в Рим на апрель и, похоже, не собирается открывать границу Чехия-Италия в ближайшее время.
Из-за короновируса авиакомпания Ryanair отменила мой перелёт Прага - Милан (Бергамо), предложив либо изменить даты, либо вернуть деньги. Выбрала второй вариант, потому что паника из-за вируса с каждым днём только растёт.
А вот Booking оказались не такими лояльными. Через сайт я запросила бесплатную отмену бронирования у хозяев наших аппартаментов, и они ответили отказом. Следующим этапом я связалась с техподдержкой Booking, объяснила ситуацию и опять попросила бесплатно отметить бронирования. После этого аппартаменты в Бергамо просто отменили бронь, не вернув деньги. А вот аппартаменты в Милане запросили письмо с подтверждением отмены рейса, а потом выслали в ответ скриншот, мол, смотрите, вы из Праги можете долететь до Бергамо через Будапешт или Брюссель (проверила - билеты на такие рейсы действительно можно купить, правда, стоить они будут в 10 раз дороже, чем исходные). Да и автобусами можно добраться, а значит, бесплатно отменять бронь они не будут.
Авиакомпания Ryanair так же отменила мои билеты в Рим на апрель и, похоже, не собирается открывать границу Чехия-Италия в ближайшее время.