استاندارهاتو بیار بالا !
؛╮──────────╭
  ؛ #𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜🎥
؛  🤏🏼@i_FELICIDAD
؛╯──────────╰

وقتی با رفتارات ذوقمو کور کردی ؛
دیگه حق نداری ...
بابت سرد شدنم اعتراض کنی !
؛ ─────────
#نصیحت_امشب 🥁
؛ 👑 @i_FELICIDAD

از همه جا پاکت کردم ؛
چون نجات دهنده ای که تو اینه بود ؛
به قطع ارتباط با تو نیاز داشت..
؛ ─────────
   #زنگ_اول 🥁
؛💆🏾‍♀@i_FELICIDAD

اپیزود، شماره هفتاد و نه
- وارد این جور روابط نشو
؛ ─────────
   #پادکست🎧
؛ 🗣@i_FELICIDAD

اگر ازتون میخواد ؛
عکس های آنچنانی بفرستید..
؛╮──────────╭
  ؛ #𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜🎥
؛  🫦@i_FELICIDAD
؛╯──────────╰

وقتی کسی سعی می کند
شما را از دست بدهد ؛
بپذیرید ؛
کمکش کنید ؛
و رهایش کنید ...
تمام.
؛ ─────────
#نصیحت_امشب 🥁
؛ 🤌🏻@i_FELICIDAD

اپیزود، شماره هشتاد
- یک اپیزودِ ویژه
- قطره آبه و به آب برمیگرده
؛ ─────────
   #پادکست🎧
؛ 🗣@i_FELICIDAD

گاهی وقتا مکث کردن ؛
میتونه خیلی چیزها رو درست کنه...
؛╮──────────╭
  ؛ #𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜🎥
؛  🧑🏼‍🦳@i_FELICIDAD
؛╯──────────╰

چیست
این
منِ
قوی
و
بردبار؟
؛ ─────────
   #زنگ_اول 🥁
؛🍳@i_FELICIDAD

اپیزود، شماره هشتاد و یک
- چطور قلبم رو باز کنم؟
؛ ─────────
   #پادکست🎧
؛ 🗣@i_FELICIDAD

ترس از جا ماندن

که به آن FOMO یا Fear of Missing Out هم می‌گویند؛

نوعی اضطراب است که در آن فرد احساس می‌کند از فرصت‌های مهم، تجربیات جدید یا اتفاقات هیجان‌انگیزی که دیگران در حال تجربه آن هستند،
عقب افتاده است.
این ترس باعث نگرانی، مقایسه دائمی با دیگران و گاهی تصمیم‌های عجولانه می‌شود.

دلایل اصلی ترس از جا ماندن:

1.شبکه‌های اجتماعی:
دیدن زندگی به ظاهر بی‌نقص دیگران در اینستاگرام، تلگرام یا توییتر باعث می‌شود افراد حس کنند که همیشه چیزی را از دست داده‌اند.
2.مقایسه دائمی:
فکر اینکه دیگران زندگی بهتر، موفقیت بیشتر یا تجربیات هیجان‌انگیزتری دارند.
3.ترس از انتخاب اشتباه:
بعضی‌ها همیشه فکر می‌کنند ممکن است تصمیم بهتری وجود داشته باشد و این باعث تردید دائمی می‌شود.
4.فرهنگ سرعت و بهره‌وری:
جامعه مدرن تأکید زیادی روی رشد سریع، موفقیت و استفاده از هر فرصت ممکن دارد که باعث افزایش این اضطراب می‌شود.

نشانه‌های FOMO:

•چک کردن دائمی پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی
•نگرانی مداوم درباره از دست دادن رویدادها و فرصت‌ها
•احساس نارضایتی از لحظه حال
•ناتوانی در لذت بردن از آنچه دارید

چطور با ترس از جا ماندن کنار بیاییم؟

روی زندگی خودت تمرکز کن:
زندگی دیگران همیشه آن‌طور که در ظاهر به نظر می‌رسد نیست.

قدردان لحظه حال باش:
تمرین ذهن‌آگاهی و شکرگزاری می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.

محدودیت برای شبکه‌های اجتماعی بگذار:
کم کردن زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی؛
کمک می‌کند از مقایسه‌های بی‌مورد دور بمانی.

انتخاب آگاهانه داشته باش:
قرار نیست همیشه در همه‌جا حضور داشته باشی؛
مهم این است که انتخاب‌های مناسب خودت را داشته باشی
؛ ─────────
#روانشناسی🥁
؛ 🏂@i_FELICIDAD

زندگی‌ ثابت کرد؛
جز خودم رو هیچکس حساب نکنم!
؛ ─────────
   #زنگ_اول 🥁
؛🍳@i_FELICIDAD

اپیزود شماره هشتاد و دو
- تونل
؛ ─────────
   #پادکست🎧
؛ 🗣@i_FELICIDAD

جان
آدمی
ناامیدی
را
بلد
نیست:)
؛ ─────────
   #زنگ_اول 🥁
؛🍒@i_FELICIDAD

اپیزود، شماره هشتاد و سه
- این مهمترین کارِ زندگیته
؛ ─────────
   #پادکست🎧
؛ 🗣@i_FELICIDAD

یه مرد اگه عاشق باشه؛
این رفتارها رو
برای ساختن رابطه پیدا میکنه!
؛╮──────────╭
  ؛ #𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜🎥
؛  👨🏻‍🦰@i_FELICIDAD
؛╯──────────╰