بذور الكتان الكاملة؟
إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
ينصح معظم خبراء التغذية ببذور الكتان المطحونة بدلاً من بذور الكتان الكاملة حيث إن الشكل المطحون يسهُل هضمه. فبذور الكتان الكاملة قد تمر خلال الأمعاء بدون هضم، مما يعني أنك لن تحظى بالفوائد كاملة.
وتتمثل الفوائد الصحية لبذور الكتان في احتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكذلك العناصر الكيميائية النباتية التي تسمى الليغانات. وتحتوي ملعقة واحدة كبيرة (7 غرامات) من بذور الكتان المطحونة على 2 غ من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3) و2 غ من الألياف الغذائية و37 سعرًا حراريًا.
تُستخدم بذور الكتان عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. وقد تساعد بذور الكتان أيضًا على خفض إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول "الضار") في الدم، الأمر الذي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
ينصح معظم خبراء التغذية ببذور الكتان المطحونة بدلاً من بذور الكتان الكاملة حيث إن الشكل المطحون يسهُل هضمه. فبذور الكتان الكاملة قد تمر خلال الأمعاء بدون هضم، مما يعني أنك لن تحظى بالفوائد كاملة.
وتتمثل الفوائد الصحية لبذور الكتان في احتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكذلك العناصر الكيميائية النباتية التي تسمى الليغانات. وتحتوي ملعقة واحدة كبيرة (7 غرامات) من بذور الكتان المطحونة على 2 غ من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بما في ذلك أوميغا 3) و2 غ من الألياف الغذائية و37 سعرًا حراريًا.
تُستخدم بذور الكتان عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. وقد تساعد بذور الكتان أيضًا على خفض إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول "الضار") في الدم، الأمر الذي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
👍6🍓1
بطلب من الاخوات تم تمديد مدة. العرض لخمسة أيام ٱخرى
بشرى لكن حبيباتي الغاليات بمناسبة اقتراب شهر رمضان تخفيضات بنسبة 50٪ الاماكن محدودة
للمزيد من المعلومات و التفاصيل حول الدورات 👇👇
قناة الطب البديل :
https://www.tg-me.com/hidjamanabawia
او الاستفسار لدى الكوتش :
@Khadidjasalafia
بشرى لكن حبيباتي الغاليات بمناسبة اقتراب شهر رمضان تخفيضات بنسبة 50٪ الاماكن محدودة
للمزيد من المعلومات و التفاصيل حول الدورات 👇👇
قناة الطب البديل :
https://www.tg-me.com/hidjamanabawia
او الاستفسار لدى الكوتش :
@Khadidjasalafia
تم تمديد المدة لخمسة ايام اخرى اغتنمن الفرصة الشهادات متوفرة معتمدة من الدورة لللعمل مباشرة باذن الله
💥💥بمناسبة اقتراب رمضان و لأول مرة في قناة الطب البديل تخفيضات تصل الى 60٪ من السعر الأصلي💥💥.
📌لجميع المهتمات بالطب البديل و لكل من تحب التخصص في هذا المجال و العمل فيه وفرنا لك فرصة لا تعوض🛍🛍 يمكنك ان تصبحي مختصة في الطب البديل بستة شهادات بثمن خرافي
🪄عرض فريد من نوعه بسعر استثنائي لستة دورات.
👈دورة حجامة عامة و نبوية
👈دورة تخصص اعشاب و خلطات علاجية
👈دورة تدليك علاجي و استرخائي
👈دورة التجميل بدون عمليات جراحية
👈دورة العلاج بسم النحل
👈دورة الابر الصينية
🔺البرنامج من تقديم المدربة ٱم اسماعيل🔺
💶💶ثمن كل دورة 200 الف
💎من تدخل كل الدورات عندها خصم و تلاث دورات مجانية
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
مزايا الدورة :
امكانية الحصول على شهادات معتمدة مع رسوم اضافية.
المتابعة الدائمة من الكوتش.
وقت الدورة لا يتعدى ٱسبوع واحد.
💥💥ملاحظة: من تدخل كل الدورات تحصل على:
🥇 دورة الفوطة النارية
🥈دورة الشمع الهوبي .
🥉دورة الموكسا .
...مجانا......مجانا.....مجانا
💥💥بمناسبة اقتراب رمضان و لأول مرة في قناة الطب البديل تخفيضات تصل الى 60٪ من السعر الأصلي💥💥.
📌لجميع المهتمات بالطب البديل و لكل من تحب التخصص في هذا المجال و العمل فيه وفرنا لك فرصة لا تعوض🛍🛍 يمكنك ان تصبحي مختصة في الطب البديل بستة شهادات بثمن خرافي
🪄عرض فريد من نوعه بسعر استثنائي لستة دورات.
👈دورة حجامة عامة و نبوية
👈دورة تخصص اعشاب و خلطات علاجية
👈دورة تدليك علاجي و استرخائي
👈دورة التجميل بدون عمليات جراحية
👈دورة العلاج بسم النحل
👈دورة الابر الصينية
🔺البرنامج من تقديم المدربة ٱم اسماعيل🔺
💶💶ثمن كل دورة 200 الف
💎من تدخل كل الدورات عندها خصم و تلاث دورات مجانية
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
مزايا الدورة :
امكانية الحصول على شهادات معتمدة مع رسوم اضافية.
المتابعة الدائمة من الكوتش.
وقت الدورة لا يتعدى ٱسبوع واحد.
💥💥ملاحظة: من تدخل كل الدورات تحصل على:
🥇 دورة الفوطة النارية
🥈دورة الشمع الهوبي .
🥉دورة الموكسا .
...مجانا......مجانا.....مجانا
💯1
فوائد زيت السمسم للشعرما يلي :-
· يمنع الشيب المُبكر: إذ يمنع الشيب المُبكر للشعر، وفروة الرّأس، كما أنّه يُحافظ على لونه الطبيعي فترة أطول، كما أنه يُساعد على تغميق الشعر، ويُحافظ على صحته، وذلك بتدليك فروة الرأس، والشعر بزيت السمسم.
· يعزز نمو الشعر: إذ يُحسن من الدورة الدموية في فروة الرّأس، كما يُساعد على الشفاء من أي ضرر كيميائي، ويُغذّي بُصيلات الشعر، ويُعالج الضرر الكيميائي، وتغذية بُصيلات الشعر.
· يحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية: إذ يحمي الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويُشكل طبقة واقية حول الشعرة، ويحفظ الشعر من التّأثيرات الضّارة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، والتلوث.
·يساعد على علاج قمل الرأس: إذ يساعد زيت السمسم على علاج قمل الرأس، فزيت السمسم يعد مُضاداً للبكتيريا، إذ يمنع العدوى الفطرية، والبكتيرية.
· يحتوي على خصائص مُهدئة: إذ يُساعد على حبس الرطوبة داخل الشعر، وبالتالي يمنع المزيد من الضرر، ويعد زيت السمسم مُبرداً، حيث إنّ الحرارة تكون مُدمرة لبُصيلات الشعر.
· يساعد على علاج قشرة الرأس: يساعد زيت السمسم على علاج قشرة الرأس، ويخففها من فروة الرأس، كما أنّه يُساعد على منع تفاقمها، وذلك بوضع القليل من زيت السمسم على فروة الرأس قبل النوم.
·يحمي الشعر من الجفاف: إذ يرطب الشعر، ويحميه من الجفاف، كما أنّه يعطيه لمعاناً، ويجعله أكثر نضارة. يُجدد الشعر التالف: إذ يجدد الشعر التالف عن طريق تغذية فروة الرأس من الجذور، لاحتوائه على خصائص عاليةِ الاختراق.
·يقاوم تساقط الشعر الناجم عن التوتر: فالتوتر والإجهاد هما سببان رئيسان لتساقط الشعر، وزيت السمسم يُساعد على تخفيف التوتر، وبالتالي يلعب دوراً مهماً في مكافحة تساقط الشعر؛ لاحتوائه على خصائص مُبردة.
· يمنع الشيب المُبكر: إذ يمنع الشيب المُبكر للشعر، وفروة الرّأس، كما أنّه يُحافظ على لونه الطبيعي فترة أطول، كما أنه يُساعد على تغميق الشعر، ويُحافظ على صحته، وذلك بتدليك فروة الرأس، والشعر بزيت السمسم.
· يعزز نمو الشعر: إذ يُحسن من الدورة الدموية في فروة الرّأس، كما يُساعد على الشفاء من أي ضرر كيميائي، ويُغذّي بُصيلات الشعر، ويُعالج الضرر الكيميائي، وتغذية بُصيلات الشعر.
· يحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية: إذ يحمي الشعر من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويُشكل طبقة واقية حول الشعرة، ويحفظ الشعر من التّأثيرات الضّارة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، والتلوث.
·يساعد على علاج قمل الرأس: إذ يساعد زيت السمسم على علاج قمل الرأس، فزيت السمسم يعد مُضاداً للبكتيريا، إذ يمنع العدوى الفطرية، والبكتيرية.
· يحتوي على خصائص مُهدئة: إذ يُساعد على حبس الرطوبة داخل الشعر، وبالتالي يمنع المزيد من الضرر، ويعد زيت السمسم مُبرداً، حيث إنّ الحرارة تكون مُدمرة لبُصيلات الشعر.
· يساعد على علاج قشرة الرأس: يساعد زيت السمسم على علاج قشرة الرأس، ويخففها من فروة الرأس، كما أنّه يُساعد على منع تفاقمها، وذلك بوضع القليل من زيت السمسم على فروة الرأس قبل النوم.
·يحمي الشعر من الجفاف: إذ يرطب الشعر، ويحميه من الجفاف، كما أنّه يعطيه لمعاناً، ويجعله أكثر نضارة. يُجدد الشعر التالف: إذ يجدد الشعر التالف عن طريق تغذية فروة الرأس من الجذور، لاحتوائه على خصائص عاليةِ الاختراق.
·يقاوم تساقط الشعر الناجم عن التوتر: فالتوتر والإجهاد هما سببان رئيسان لتساقط الشعر، وزيت السمسم يُساعد على تخفيف التوتر، وبالتالي يلعب دوراً مهماً في مكافحة تساقط الشعر؛ لاحتوائه على خصائص مُبردة.
👍20🍓1
علاج احتقان الحلق ما يلي :-
- تناول العسل: يساعد العسل على تخفيف أعراض التهاب الحلق، ويمكن الاستفادة منه بتناوله كما هو أو مزجه في كأس من الشاي.
- المضمضة بالماء والملح: يمكن للمضمضة بالماء والملح أن تساعد على التخلّص من الإفرازات المخاطية وتهدئة ألم الحلق، كما أنّه من الممكن أن يكون لها دور في قتل البكتيريا، ويمكن تحضير محلول المضمضة بمزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن تكرار المضمضة عدة مرات يومياً.
- تناول شاي البابونج: يُستخدم شاي البابونج في العديد من المجالات الطبية، نظراً لامتلاكه خصائص مضادة للالتهاب وعوامل الأكسدة، ويمكن استخدام شاي البابونج لغاية تهدئة احتقان الحلق وتخفيف أعراض نزلات البرد عن طريق تناول شاي البابونج أو عمل تبخيرة من الماء الساخن والبابونج.
- استخدام النعنع: يحتوي النعنع على مادة المنثول التي تساعد على التخفيف من لزوجة المخاط لتسهيل التخلص منه، بالإضافة لدورها في التخفيف من الكحة وغيرها من أعراض نزلات البرد.
- استهلاك الحلبة: يمكن تناول بذور الحلبة أو مغلي الحلبة أو تطبيق زيت الحلبة .
المضمضة بخل التفاح المخفف
- تناول العسل: يساعد العسل على تخفيف أعراض التهاب الحلق، ويمكن الاستفادة منه بتناوله كما هو أو مزجه في كأس من الشاي.
- المضمضة بالماء والملح: يمكن للمضمضة بالماء والملح أن تساعد على التخلّص من الإفرازات المخاطية وتهدئة ألم الحلق، كما أنّه من الممكن أن يكون لها دور في قتل البكتيريا، ويمكن تحضير محلول المضمضة بمزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن تكرار المضمضة عدة مرات يومياً.
- تناول شاي البابونج: يُستخدم شاي البابونج في العديد من المجالات الطبية، نظراً لامتلاكه خصائص مضادة للالتهاب وعوامل الأكسدة، ويمكن استخدام شاي البابونج لغاية تهدئة احتقان الحلق وتخفيف أعراض نزلات البرد عن طريق تناول شاي البابونج أو عمل تبخيرة من الماء الساخن والبابونج.
- استخدام النعنع: يحتوي النعنع على مادة المنثول التي تساعد على التخفيف من لزوجة المخاط لتسهيل التخلص منه، بالإضافة لدورها في التخفيف من الكحة وغيرها من أعراض نزلات البرد.
- استهلاك الحلبة: يمكن تناول بذور الحلبة أو مغلي الحلبة أو تطبيق زيت الحلبة .
المضمضة بخل التفاح المخفف
👍11
نعود اليكن بعرض جديد ب 300الف فقط👇👇
اختاري ما تشائين من الدورات:
💥حجامة عامة +50تركيبة علاجية
💥دورة تجميل مستوى 1+دورة تجميل مستوى 2
💥حجامة تجميلية +دورة عناية بالبشرة
💥دورة علاج العقم+30تركيبة علاجية
العرض صالح لمدة 5 أيام 👌لا تفوتن الفرصة
لا تنسو زيارة قناتنا للمزيد من العروض و التخفيضات و الدورات المجانية .
https://www.tg-me.com/hidjamanabawia
اختاري ما تشائين من الدورات:
💥حجامة عامة +50تركيبة علاجية
💥دورة تجميل مستوى 1+دورة تجميل مستوى 2
💥حجامة تجميلية +دورة عناية بالبشرة
💥دورة علاج العقم+30تركيبة علاجية
العرض صالح لمدة 5 أيام 👌لا تفوتن الفرصة
لا تنسو زيارة قناتنا للمزيد من العروض و التخفيضات و الدورات المجانية .
https://www.tg-me.com/hidjamanabawia
👍2🍓1
*قشر البرتقال**فوائدها أكثر من البرتقال نفسه ،بعد غسله جيداً يجفف ويدق ناعما
أغلب الناس عندما يتناولون البرتقال يقومون بالتخلّص من قشره لأنّهم لا يدركون أهميّته العلاجية . نستعرض فوائد هامة يحتويها قشر البرتقال.مما قديشجعكم على الاستفادة
*فوائد واستخدامات قشور البرتقال * حسب بعض الدراسات، من أهمّ فوائد قشر البرتقال ما يأتي:
1- يُكافح قشر البرتقال عدداً كبيراً من أنواع السرطانات؛ كسرطان الجلد، والرئة، والثدي، والمعدة، والقولون، كما يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان الكبد..والسبب قد يعود لاحتوائه على مركّبات الكروتينات المضادّة للأكسدة، كما يحتوي القشر على مواد تُسمّى (polymethoxyflavones) فلافونايدات متعددة الميثوكسي، ومركّب الليمونين؛ حيث تُشكلّ درعاً واقياً ضدّ تكوّن السرطان وتطوره في مختلف أعضاء الجسم.
2- يُخفّض مستوى الكولسترول في الدم بسبب محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان ويعود ذلك لاحتوائه على مركبات الفلافينويدز التي تقلّل نسبة الكولسترول منخفض الكثافة (الكولسترول السيئ) في الدم.
.3- يُعزّز صحة القلب والأوعية الدموية كما ذكر سابقاً في فوائد البرتقال، كما يحافظ على مستويات ضغط الدم.
4- يعزز امتصاص الحديد في الأمعاء بسبب مُحتواه العالي من فيتامين C.
5- يقي من الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تُسهّل عمل الأمعاء وتدعم وظائف الجهاز الهضمي ممّا يقي من الإمساك ويُعالجه، ويَنطبق ذلك أيضاً على تناول البرتقال بالإضافة لقشوره بسبب احتوائها على نسبٍ عالية من الألياف الغذائية أيضاً.
.6- يزيل الآلآم الناتجة عن الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي، وذلك من خلال غلي قشور البرتقال لمدّة عشر دقائق، ثمّ شربه.
7- فوائد قشر البرتقال للوجه والبشرة - يُبيّض قشر البرتقال الوجه ويُخلّصه من البقع عن طريق طحنه ومزج مِلعقة صغيرة من بودرة قشوره مع مِلعقة صغيرة من الحليب .
للحصول على قناعٍ مُتجانس يوضع هذا القناع على الوجه مرّةً أو مرّتين أسبوعياًويُترك مدّةً تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء للحصول على النتائج المرجوة. كما يُستخدم لتجفيف الحبوب، ويمنع انتشارها. - ينشّط الدورة الدمويّة؛ ممّا يجعل البشرة تتمتّع باللون الوردي ويمنحها الانتعاش..
أغلب الناس عندما يتناولون البرتقال يقومون بالتخلّص من قشره لأنّهم لا يدركون أهميّته العلاجية . نستعرض فوائد هامة يحتويها قشر البرتقال.مما قديشجعكم على الاستفادة
*فوائد واستخدامات قشور البرتقال * حسب بعض الدراسات، من أهمّ فوائد قشر البرتقال ما يأتي:
1- يُكافح قشر البرتقال عدداً كبيراً من أنواع السرطانات؛ كسرطان الجلد، والرئة، والثدي، والمعدة، والقولون، كما يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان الكبد..والسبب قد يعود لاحتوائه على مركّبات الكروتينات المضادّة للأكسدة، كما يحتوي القشر على مواد تُسمّى (polymethoxyflavones) فلافونايدات متعددة الميثوكسي، ومركّب الليمونين؛ حيث تُشكلّ درعاً واقياً ضدّ تكوّن السرطان وتطوره في مختلف أعضاء الجسم.
2- يُخفّض مستوى الكولسترول في الدم بسبب محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان ويعود ذلك لاحتوائه على مركبات الفلافينويدز التي تقلّل نسبة الكولسترول منخفض الكثافة (الكولسترول السيئ) في الدم.
.3- يُعزّز صحة القلب والأوعية الدموية كما ذكر سابقاً في فوائد البرتقال، كما يحافظ على مستويات ضغط الدم.
4- يعزز امتصاص الحديد في الأمعاء بسبب مُحتواه العالي من فيتامين C.
5- يقي من الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تُسهّل عمل الأمعاء وتدعم وظائف الجهاز الهضمي ممّا يقي من الإمساك ويُعالجه، ويَنطبق ذلك أيضاً على تناول البرتقال بالإضافة لقشوره بسبب احتوائها على نسبٍ عالية من الألياف الغذائية أيضاً.
.6- يزيل الآلآم الناتجة عن الإصابة بالصداع أو الصداع النصفي، وذلك من خلال غلي قشور البرتقال لمدّة عشر دقائق، ثمّ شربه.
7- فوائد قشر البرتقال للوجه والبشرة - يُبيّض قشر البرتقال الوجه ويُخلّصه من البقع عن طريق طحنه ومزج مِلعقة صغيرة من بودرة قشوره مع مِلعقة صغيرة من الحليب .
للحصول على قناعٍ مُتجانس يوضع هذا القناع على الوجه مرّةً أو مرّتين أسبوعياًويُترك مدّةً تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء للحصول على النتائج المرجوة. كما يُستخدم لتجفيف الحبوب، ويمنع انتشارها. - ينشّط الدورة الدمويّة؛ ممّا يجعل البشرة تتمتّع باللون الوردي ويمنحها الانتعاش..
👍12🍓2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مساج الوجه لتجديد الخلايا و الكولاجين
👍19🍓3