بعد يوم متعب الكثير منا يكافح من اجل الحصول على قسط من الراحة
إذا كان الجسد متعبا للغاية فأحيانا يصعب عليه الدخول في حالة النوم (الأرق من شدة التعب)
مما يؤثر على قدرتنا على الاسترخاء هذا فقط غير صحي ويحتاج إلى التغيير
نظرًا لأننا نتعلم المزيد عن صحتنا أصبحنا أكثر وعياً بالعادات السيئة التي يجب تجنبها والعادات الجيدة التي يجب المحافظة عليها
إن عدم الحصول على قسط جيد من الراحة يساهم في العديد من الأمراض الجسدية والعاطفية
أصبحت الرعاية الذاتية الآن قضية صحة وعافية وأولوية..لذا لا يجب النظر إليها على انها رفاهية زائدة
إن ممارسة روتين صحي لوقت النوم يعزز النوم الجيد الذي يتيح الفرصة للجسم للتشافي و استعادة نشاطه وهو أمر نفتقر إليه جميعا في الوقت الحالي
يبدأ روتين النوم من إيقاف تشغيل أجهزتنا وغيرها من العناصر التي ينبعث منها الضوء والتي تتداخل مع راحتنا قبل النوم بساعة أو ساعتين ..(هذه نصيحة أنصح بها نفسي أولا ههه)
من الطرق الأخرى لتحسين جودة النوم القراءة (قراءة كتاب حقيقي) قراءة كتاب محبب إليكِ يعمل مساج و استرخاء للمخ وكذلك الاستحمام بالماء الفاتر ، أملاح الحمام وشاي الأعشاب وغيرها

تأثيرها على الجهاز الهضمي مثل المكنسة تنظف الجهاز الهضمي كاملاً
وطبعا هذا يحسن كثيرا من إمتصاص الفوائد والمغذيات من الاكل
فبالتالي يتم امتصاص البروتين والفيتامينات والمعادن بشكل اكثر
مفعول هذه الوصفة يظهر من ثاني يوم .. ولكن كنتيجة أعمق وأفضل تحتاج منكِ للاستمرار والالتزام لفترة (أقل شيء شهر)
وطبعا كل ما إستمررتِ عليها لفترة أطول كلما زادت من تنظيف جهازك الهضمي و رفعت كفاءة هضمك وامتصاصك اكثر واكثر ..
طبعا فوائد مكونات هذه الوصفة البسيطة لا تعد ولا تحصى قومي بالبحث عنها في قوقل وستتفاجئين .

وفقًا لـ "المجلة الأوروبية للتغذية السريرية"
يحتوي كل من الخل وزيت الزيتون على مضادات أكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالأضافة أن لديهم قوة غذائية هائلة
يعتبر زيت الزيتون مصدرًا جيدًا لفيتامينات K و E وكذلك الدهون الصحية غير المشبعة.
الخل منخفض السعرات الحرارية وقد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم .

الوصفة منقولة من عند أخصائية في التغذية العلاجية "الدكتورة غنايم الفهد"

🌴🌴بسم الله الرحمن الرحيم 🌴🌴

🌷🌷مرحبا بكن وبكل ما عندكن 🌷🌷

نرحب بجميع الأخوات من جميع البلدان لإفادة ربات البيوت بوصفات طبيعية صحية
وسيصلكم كل جديد إن شاء الله ومرحبا بكل أخت معنا وأسأل الله أن يجعلها في ميزان حسناتكن
وهذه المجموعة ننشر فيها كل ما يتعلق بالطبيعية وكل مايخص جمال المرأة🌻🌻🌻🎀

هنا تجدين ورشات مجانية و دورات مدفوعة بشهادة .. اختاري ما يناسبك و نحن في خِدمتك 🌸🍃


💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

🔐قناة خاصة بالنساء 🔐

🚫يمنع منعا باتا وضع الصوره التعبيرية 🚫

✅القناة للنساء فقط✅


✅هذه القناة خاصة بالاخوات✅

🚫يمنع إضافة الرجال أو دخوله امرأة بإسم رجلا حتى لا يلتبس الأمر على الأخوات

🚫يمنع منعا باتا إرسال رابط القناة في صفحات رجالية أو تخرج إلى خارج المجموعات الغير الموثوقة


🚫ممنوع وضع الوجوه التعبيرية

✅مسموح لكل أخت أن تشارك الوصفات
فقط المحافظة على رابط القناة للأمانة أخواتي

✅ممكن مشاركة الوصفات مع أخواتك لزيادة المنفعة والخير والنفع

✅ويفضل الدخول بإسم امرأة أو كنيتها

(والمسلمون على شروطهم).

مرحبا بكل من انضم إلينا
والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات https://www.tg-me.com/hidjamanabawia

دوره مرشده حج وعمره⭕️⭕️⭕️
💪هل تسعين  لتحقيق هدفك في اداء فريضه الحج والعمره👇👇👇
💪هل ترغبين في استثمار هذه الفرصه الرائعه والفريده من نوعها💥💥💥
👌لتحقيق تجربه استثنائيه ومساعده الاخرين في تحقيقها👇👇👇
نقدم لك الفرصه المثاليه لتحضير لرحله الحج والعمره من خلال دوره تدريبيه متخصصه ستتعلمين من خلالها وتكتسبين المعرفه والمهارات اللازمه لتوجيه الاخرين في اداء مناسك الحج والعمره.
الدوره تشتمل على عده محاور منها الاسعافات الاوليه كيفيه اداء الحج والعمره الزيارات والمناسك.
كل هذا مجانا عليك فقط مشاركه المنشور 30 مره والاشتراك في القناتين:
القناه العامه:https://www.tg-me.com/hidjamanabawia
قناه الطب البديل:https://www.tg-me.com/+xFGbtArl5KE5NmU0
يمكننا توفير شهادات معتمدة كمرشدات للحج و العمرة برسوم اضافية انتهزن الفرصة فموسم الحج قد اقترب🔥🔥🔥

الاخت التي طلبت شهادة مرشدة حج و عمرة لها و لابنتها تتصل بي فضلا

طريقة ازالة البقع من الملابس👚👕🧥🥼