Boa noite maravilhosaass!!!
Eu já falei no Instagram, mas vim dar a notícia aqui também… 💗
Teve gente que não aproveitou a Black Friday Hampy que aconteceu semana passada, mas como eu não gosto de ver ninguém chorando as pitangas VAI TER DESCONTO AMANHÃ TAMBÉM!!!
Na verdade, JÁ COMEÇOU! 🏃♀️
Pelas próximas 24h ⏰ você tem direito a R$ 100,00 de DESCONTOOO! 😲
E pode ESCOLHER, tá?
📌 Você quer o Pacote Completo Hampy 2.0? Toma R$ 100,00 de desconto.
📌 Quer o Hampy Start? Toma R$ 100,00 de desconto também!!! 😂😂😂
E para aproveitar essa Oportunidade Surpresa, é só correr e Clicar no link onde estou liberando esse desconto, ok meu bem?
Então boraaa!!! 😘
👉 http://aperta.ai/h35btg1c
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HAMPY
SIM VOCÊ Pode Transformar sua Vida Hoje!
Ficar de Bem consigo mesma nunca foi tão divertido!
Bom dia, meu povo!!! ☀️
Tem DESCONTO de R$ 100,00 disponível até as 23h59 de HOJE! 😍
E vale tanto para o Hampy 2.0 Completo quanto para o Hampy Start, ok?
“Mas como assim, Lu?”
É simples, meu amor… Se você quiser o Hampy 2.0 o desconto de R$ 100,00 vale para essa compra. E se você quiser o Hampy Start o desconto vale também. Basta você escolher qual dos dois programas vai querer se inscrever! 😆
Tudo que você precisa fazer é entrar para o Grupo do WhatsApp onde estou liberando esse link e fazer a sua escolha.
👉 http://aperta.ai/h35btg2c
Bora emagrecer com saúde, secar a barriga, deixar o bumbum durinho e levantar a autoestima!!! 💪❤️
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3 HORAS PARA ACABAR !
Se você não se inscrever agora, vai perder essa oferta incrível ! 🔥😱.
Clique no link e garanta sua vaga AGORAAA!!! 👇🏼
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Essa oferta está na contagem regressiva para o fim…⏰
Seque a barriga e emagreça usando apenas 15 minutos do seu dia, no conforto de casa e pagando muito menos com esse desconto!!! Mas somente até as 23h59 de HOJE!
Em menos de 2 horas o desconto vai acabar e eu quero saber e que pé você vai estar quando der meia-noite:
📍 Vai continuar adiando a mudança que você deseja?
📍 Ou vai ser oficialmente uma Hampynática?
Toque no link abaixo para garantir e pegar os R$ 100,00 de DESCONTO no Hampy 2.0 Completo ou no Hampy Start!!!
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Bom dia, mulheradaaaa! Como vocês estão?
Hoje eu vim aqui compartilhar um IGTV de uma live muito legal que eu gravei há um tempinho, com dicas para quem quer ganhar massa muscular treinando em casa. 💪
Eu fiz essa live, pois muitas mulheres me perguntam se o Hampy também serve para quem quer ganhar massa muscular e já adianto que a resposta é SIM!! 🤩
Se você tiver uma alimentação focada no ganho de massa, associada ao Hampy, é possível sim ganhar medidas com muita saúde e diversão. 👯
Então bora ver a live completa para conferir as dicas? Segue o link: https://bit.ly/dicas-ganhar-massa
Espero que vocês gostem! 🥰
Um beijoooooo,
Lu
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Um beijoooooo,
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Boa tarde, lindonas. Tudo bem com vocês? 🥰
Eu sei que nesse período de pandemia muita gente está se sentindo mais estressada e ansiosa, devido às incertezas e à falta de uma rotina 100% normal, né?
Então, hoje eu trouxe aqui pra vocês alguns conteúdos que eu já produzi para ajudar quem está passando por isso. Vamos lá? 👇
▶️ Exercícios antiestresse: https://bit.ly/exercicios-antiestresse
▶️ Respiração diafragmática para relaxar: https://bit.ly/respiracao-diafragmatica
▶️ IGTV 7 dicas para lidar com a ansiedade: https://bit.ly/dicas-lidar-ansiedade
Espero ter ajudado, meninas! ❤
Um beijooooo,
Lu
Eu sei que nesse período de pandemia muita gente está se sentindo mais estressada e ansiosa, devido às incertezas e à falta de uma rotina 100% normal, né?
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Lu
Bom diaaaa, meu povo! Quem tá com vontade de comer algo bem saboroso, porém saudável? 🙋♀️
Então vamos lá, separei pra vocês três receitinhas (almoço, sobremesa e lanche) bem fáceis e gostosas, que eu já fiz e adorei. 👇
▶️ Lasanha saudável: https://bit.ly/lasanha-saudavel
▶️ Bolinha de mandioca e queijo: https://bit.ly/bolinha-mandioca
▶️ Sorvete de banana saudável: https://bit.ly/sorvete-banana-saudavel
Espero que vocês gostem também. 🥰 Se fizerem, postem e me marquem que eu quero ver, hein?! 👀
Um beijooooo,
Lu
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Espero que vocês gostem também. 🥰 Se fizerem, postem e me marquem que eu quero ver, hein?! 👀
Um beijooooo,
Lu
Boa tarde, mulheradaaaaa! 💃Tudo bem com vocês?
Alguém aqui tá tentando perder a gordura acumulada na barriguinha, mas parece que a danada não quer sair de jeito nenhum?
Realmente, a gordura abdominal é a mais difícil de perder, e algumas coisas podem estar atrapalhando essa perda. Dêem uma olhada pra ver se é o caso de vocês 👇
Está bebendo pouca água
Todo mundo bate nessa tecla, mas é a pura verdade. O consumo de água ajuda no funcionamento dos seus órgãos, melhorando a digestão e a eliminação de toxinas. Então, faça da garrafinha de água a sua melhor amiga.
Não está demolhando os grãos e leguminosas
Vocês sabiam que precisamos demolhar grãos e leguminosas como grão de bico, ervilhas secas, lentilhas e feijões, antes de prepará-los? Quando demolhamos os grãos, diminuímos o ácido fítico deles, que dificulta a absorção de seus nutrientes. Além disso, ao demolhar, a digestão desses alimentos fica mais fácil e evitamos os gases, que causam inchaço e estufamento abdominal.
Para demolhar os grãos, deixe-os em uma vasilha com o dobro de água por um período de pelo menos 6 horas. O ideal é deixá-los a noite toda e prepará-los no dia seguinte. Se possível, troque a água uma ou duas vezes durante esse tempo e descarte a água ao final do processo.
Não ingere gorduras boas
Por mais estranho que possa parecer, alimentos ricos em “gorduras do bem” (gorduras insaturadas), auxiliam na perda de gordura abdominal. Alguns deles são: abacate, azeite extravirgem, oleaginosas, ovo, salmão, chia, linhaça etc.
Come muitos industrializados
Grande parte dos alimentos processados e industrializados, mesmo aqueles descritos como diets e lights, como as barrinhas de cereais, vêm com açúcares, sódio, gorduras saturadas, adoçantes, conservantes e demais ingredientes podem contribuir com o acúmulo de gordura. Então, sempre que puder, prefira refeições mais naturais e feitas em casa.
Não pratica os exercícios corretos
Tem muita gente que acha que o melhor exercício para perder barriga é a famosa abdominal e isso está incorreto. Os exercícios abdominais são necessários para fortalecer a musculatura da região, mas para promover a queima de gordura, os exercícios aeróbicos são indispensáveis. Por isso, seguir um plano de aulas desenvolvido por um profissional é tão importante.
📌 Dentro do Programa Completo Hampy, vocês têm acesso a um plano de aulas desenvolvido por mim, para trabalhar todas as áreas do corpo, inclusive a barriguinha. Associando as aulas de Hampy à uma alimentação equilibrada, é possível conquistar resultados ótimos em pouco tempo. Quem quiser saber mais sobre o Programa Completo, acesse nosso site: http://aperta.ai/programahampy 😉
Alguém aqui tá tentando perder a gordura acumulada na barriguinha, mas parece que a danada não quer sair de jeito nenhum?
Realmente, a gordura abdominal é a mais difícil de perder, e algumas coisas podem estar atrapalhando essa perda. Dêem uma olhada pra ver se é o caso de vocês 👇
Está bebendo pouca água
Todo mundo bate nessa tecla, mas é a pura verdade. O consumo de água ajuda no funcionamento dos seus órgãos, melhorando a digestão e a eliminação de toxinas. Então, faça da garrafinha de água a sua melhor amiga.
Não está demolhando os grãos e leguminosas
Vocês sabiam que precisamos demolhar grãos e leguminosas como grão de bico, ervilhas secas, lentilhas e feijões, antes de prepará-los? Quando demolhamos os grãos, diminuímos o ácido fítico deles, que dificulta a absorção de seus nutrientes. Além disso, ao demolhar, a digestão desses alimentos fica mais fácil e evitamos os gases, que causam inchaço e estufamento abdominal.
Para demolhar os grãos, deixe-os em uma vasilha com o dobro de água por um período de pelo menos 6 horas. O ideal é deixá-los a noite toda e prepará-los no dia seguinte. Se possível, troque a água uma ou duas vezes durante esse tempo e descarte a água ao final do processo.
Não ingere gorduras boas
Por mais estranho que possa parecer, alimentos ricos em “gorduras do bem” (gorduras insaturadas), auxiliam na perda de gordura abdominal. Alguns deles são: abacate, azeite extravirgem, oleaginosas, ovo, salmão, chia, linhaça etc.
Come muitos industrializados
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Não pratica os exercícios corretos
Tem muita gente que acha que o melhor exercício para perder barriga é a famosa abdominal e isso está incorreto. Os exercícios abdominais são necessários para fortalecer a musculatura da região, mas para promover a queima de gordura, os exercícios aeróbicos são indispensáveis. Por isso, seguir um plano de aulas desenvolvido por um profissional é tão importante.
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HAMPY
Participe do Desafio Prepara Verão Gratuitamente!
Participe do Desafio Prepara Verão e se sinta Linda, pronta para curtir o Verão Estando Bem com seu corpo!
Boa noiteeee, mulherada linda!! 🥰
Eu acabei de postar lá no meu Instagram um carrossel com 5 vantagens de treinar em casa. 👯♀ Ainda mais nesse momento de pandemia, fazer exercícios físicos em casa se tornou muito mais prático e seguro, né?
Quem ainda tem dúvidas se treinar em casa é a melhor opção para si, dá uma olhadinha lá: https://www.instagram.com/p/CI9V7iiDbA6/ e comenta se lembrar de mais benefícios. 😉
Um beijoooooo,
Lu
Eu acabei de postar lá no meu Instagram um carrossel com 5 vantagens de treinar em casa. 👯♀ Ainda mais nesse momento de pandemia, fazer exercícios físicos em casa se tornou muito mais prático e seguro, né?
Quem ainda tem dúvidas se treinar em casa é a melhor opção para si, dá uma olhadinha lá: https://www.instagram.com/p/CI9V7iiDbA6/ e comenta se lembrar de mais benefícios. 😉
Um beijoooooo,
Lu
Instagram
Oi maravilhosas da minha vidaaaa 😍
Vamos Queimar Gordura juntas?! 💦💦
Acabei de postar esse treino em meu canal do YouTube, quero ver todo mundo fazendo e chamando as amigas para suarem juntas!? Topa?!
https://youtu.be/GotVysu8eV8
Vamos Queimar Gordura juntas?! 💦💦
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YouTube
EXERCÍCIOS para QUEIMAR GORDURA em CASA | TREINO em CASA | HAMPY
👉 Quer perder peso dançando? Se inscreva agora » https://hampy.com.br/yt-d...O Hampy é um programa de Exercícios físicos online e super inovador, onde eu c...
Oieeee, mulherada!!
Eu acabei de postar mais um vídeo de treino no Youtube: Empine o Bumbum com o Hampy, pra quem quiser conhecer o poder do Hampy e ver que em uma aula de poucos minutinhos já dá pra cansar bastante!!
E ó, o vídeo de hoje é da fase iniciante, então tá bem fácil até pra quem não tá acostumada a se exercitar, tá bom? Faça no seu ritmo e aproveite!! 💃
Clique aqui: https://youtu.be/eL99j7QnY2o
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Treino INICIANTES | Exercício para o BUMBUM | Empine o bumbum com o HAMPY
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