Receitinha de lanche saudável! 🤤👍🏼

PÃO DE QUEIJO DE RICOTA E CHIA

Ingredientes 2 colheres de sopa de creme de ricota
1 xícara de polvilho azedo
½ xícara de ricota
90 g de iogurte do tipo grego
1 colher de sopa de chia

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa bem macia e que não grude na mão (se necessário acrescente polvilho para deixá-la menos grudenta). Forme as bolinhas e leve ao forno pré-aquecido a 180 ºC.

Observe o crescimento da massa e retire quando ele ficar bem moreninho.

➡ Meus amores, a live rolando agora sobre um assunto muito importante com a Advogada Ana Bernal, criadora do projeto “O limite do amor”, que ajuda na conscientização de mulheres em relacionamentos abusivos ou em situação de violência doméstica.

https://instagram.com/hampyoficial
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A Dra. Ana nos explica sobre os direitos das mulheres e orientações valiosas de como devemos agir quando vemos mulheres passando por esse tipo de situação ou quando nós mesmas somos as vítimas. ✋
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Estou muito feliz em poder discutir esses temas com vocês, informação e conhecimento podem salvar vidas. Nunca se esqueçam que juntas somos mais fortes 💪, contem comigo! 👊❤️
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#direitodasmulheres #empoderamentofeminino #violenciadegenero #violenciadomestica #abusopsicologico #relacionamentoabusivo #mulhereslivres #hampy #hampytransforma

TREINO DE BRAÇOS E ABDÔMEN

Você é daquelas que só gosta de treinar perna e bumbum? 😑 Pode parar com isso agora, mulher! A gente precisa de muita força nos bracinhos pra segurar as barras dessa vida 😂😂
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Mas agora falando sério, treinar os braços e o abdômen 💪 🔥 é muito importante até mesmo pra gente ter força para executar os outros exercícios corretamente. Fora que nos ajuda a corrigir a postura, combate a flacidez, enfim, só benefícios. 😌
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Então bora lá, preparei um treino de braços e abdômen bem legal pra você fazer em casa, eu utilizei uma embalagem com 1,5 litros de cada lado. Vc pode usar a carga que ficar mais confortável pra você, desde que os pesos sejam iguais. 👇
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- Alpinista (15 repetições);
- Abs infra (15 repetições);
- Rosca alternada (15 repetições);
- Puxada horizontal (15 repetições);
- Tríceps banco (12 repetições);
- Agacha e sobe (15 repetições);
- Abs toca pé (15 repetições).
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Faça a série completa 3 vezes e arrase! 💃

Bom dia, meus amores!

Ai agosto … eu amo esse mês, afinal é quando faço aniversário e eu AMO comemorar! ❤️🎊

Só que nesse mês eu tenho mais uma coisa pra comemorar: os 500 MIL inscritos no canal do YouTube! MEIO MILHÃO de inscritos gente… Eu tô MUITO feliz!😄

Sem contar que fechamos o mês de julho com mais de 1.000 novas alunas!😲

E eu não vou deixar vocês de fora das comemorações! E qual a melhor forma de fazer isso?

✨ Oferecendo para vocês a MAIOR PROMOÇÃO da história do HAMPY! ✨

Para aproveitar a Promoção e ficar sabendo dos detalhes é só acessar o link abaixo e entrar no Grupo VIP do WhatsApp. Por lá divulgaremos tudo sobre essa Promoção que está de cair o queixo!😉

👉 https://bit.ly/2Q8oUOv

Olá, maravilhosas!
Tudo certo por aí?

Eu gostaria de começar essa sexta-feira linda compartilhando o depoimento de uma das minhas alunas com vocês. 😄

Essa é a Gabriela Rosa, que comprou o Hampy alguns meses atrás, em meio a crises de ansiedade e de pânico que ela, infelizmente, começou a sofrer devido a toda essa loucura que estamos vivendo atualmente.

Eu fico, realmente, muito feliz quando recebo esse tipo de mensagem. Esses depoimentos me motivam todos os dias a dar o melhor de mim para vocês que me acompanham! ❤️

Assim, eu quero retribuir para vocês que me ajudaram a chegar até aqui da melhor forma possível … 💝

Então eu e a Equipe Hampy bolamos uma BAITA PROMOÇÃO!

Essa vai ser a maior promoção da história do Hampy! 😱

E se vocês quiserem aproveitá-la e ficar por dentro de tudo é só entrar no Grupo VIP do WhatsApp, porque vamos soltar todos os detalhes e informações dessa MEGA PROMOÇÃO por lá.

Podem vir sem receio, minhas amigas, porque essa promo vale MUITO a pena!😉
CLIQUE AQUI 👉https://bit.ly/2YfTOsP

Oiiii, minhas lindas!!

Hoje eu comemoro mais uma primavera!!! ❤️🌸

Mas o presente é para vocês...

Quando eu digo que o presente vai ser de vocês, é porque tem uma MEGA PROMOÇÃO DO HAMPY em comemoração a isso e a todas as outras coisas boas que tem acontecido na minha vida e no meu trabalho. 😄

Mas eu saio ganhando também, meu povo! Vocês ganham com a promoção e eu ganho ao ver a suas vidas serem transformadas pelo Hampy.

Assim como as vidas das minhas alunas, que mudaram completamente depois de entrarem para o meu programa de emagrecimento.

A Michele, por exemplo, é a prova disso!!

“Eu fiz várias dietas, fiz dieta da lua, dieta da sopa e de nada adiantou! A partir do momento em que Luciana entrou na minha vida eu perdi 11 quilos, e nem percebi que eu perdi esses 11 quilos...”

E agora vocês vão fazer parte desse time! Porque segunda-feira vocês vão entrar para o Hampy 2.0 Completo!!! 😲😲

Quer saber como? É só entrar no Grupo VIP do WhatsApp, porque todas as informações a respeito dessa SUPER PROMOÇÃO serão colocadas nesse Grupo.

Acompanhem o Grupo e fiquem por dentro de tudo. Bora comemorar! 🥳

Entre para o grupo aqui 👉https://bit.ly/2Ea00eP

😱👇MEU DEUS VC NÃO PODE FICAR DE FORA 😱👇