الانسان لازم يكون عنده ارادة ماكو شي احصلة يوم ويومين لو شهر لازم يكون عدنه صبر تحمل واكيد راح نحصل ع نتيجة بس اكو مصيبه وهذا طبعا الحجي للعراقيين احنه دائما نريد كون نحصل نتيجة بسرعة واذا ماحصلنه نروح نسوي عمليات قص وهاي الخربطة خلي بالكم اي شي يجي بسرعة راح تكون عواقبة وخيمة عمليات القص هي ضحك ع الناس ولعب مشاعرهم زائد راح تنقطون وبعدين نتيجته خربطه بالجسم وامراض وهذا كل قط فلوس لان يومية يم دكتور وبالاخير بالفتحه العاشرة والعجز العدكم راح اتخبل منه هذا اكو شي بداخلكم وانت لزرعه بداخلك الخوف القلق العجز وخاف افشل اوخاف تكلي الناس انت ملتزم اكلك ورياضه وجسمك ميطور خلوا بالكم حجي الناس ميرضون اصلا ع احد بس لو تخلي هذا الحجي لمخربط كل وره ظهرك وتبدي صح اكيد راح تتوفق وبعدين تفتخر نفسك وتكون قدوة كدام الناس كله اني كدامكم درس كان وزني هاي الصور 98 كيلو وشوفوني هسه شلون لتغير كل جسمي لان طورت نفسي اتعلمت اقرأ ومن هاي تجاربي عكسته ع الناس حتى يكون عدكم وعي وثقافة خلي تكون الرياضة عدكم مسار الكل حياتكم واعتذر ع كلامي بس الكلام لازم يكون بي رزاله حتى نتعلم صح 😊😊😊

واعتذر ع الصور لان مو كلش واضحة بس اهم شي الفكرة حتى يكون الكم حافز

تحياتي


#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

ذا اردت ان تنجح :👇

1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، أجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .

إذا اردت ان تنجح :👇

2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .

اذا اردت ان تنجح :👇

3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .

اذا اردت ان تنجح :👇

4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .

اذا اردت ان تنجح :👇

5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك ، وثقتك بنفسك ، انت نعم انت الذي تقرأ كن بطلا

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا جميعاااااا….

اهلا وسهلا بالمشتركين الجدد وهاي القناة للجميع راح تحفزكم تطيكم طاقة ايجابية وحتى لو تكون نفسيتكم صفر اني وياكم واساعدكم الى ان توصل الهدفك واي استفسار ع الانظمة الغذائية سواء هدفك تضخيم او تنشيف اني حاضر وجدول لتمارين المقاومة (تمارين الشد)

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

الاغلبية بسبب العجز ويريد نتائج سريعة كون بيوم وليلة يكعد يشوف جسمه منحوت واحلى جسم لان مخلي باله عمليات القص والتكميم وهذا الفيديو يوضح بالتفصيل شنو عواقبه واني دائما احجي شكو شي يجي بسرعة اتحمل عواقبه الوخيمه افضل حل الي يريد يحافظ ع صحته وينزل وزنه بصوره صحيحه هو الالتزام تغذيتك والرياضة ولازم يكون عندك صبر تتحمل وماكو شي يجي بيوم ويومين ابقى اتحمل الى ان توصل الهدفك وبعدين تفتخر نفسك ع هذا الانجاز…..

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

صباح الارادة☺️☺️☺️

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مجموعة تمارين لشد الذراع والاكتاف

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

كلامه كل كذب ب كذب
اول شي اي حسابات تروج مايطلق عليه (تحدي) مرتبط بفترة زمنية قصيرة أو تكرار تمرين لمدة شهر هي حسابات كاذبة مرتبطة باوهام وخيالات مثل نحت البطن بشهر أو شد الزنود بأسبوعين أو شد المؤخرة بيومين
أو حرق اللغلوغ بدقيقتين 🙂
الموضوع منظومة متكاملة (صبر ووقت والتزام وتمرين واكل صحي أسلوب حياة مدى الحياة )

ثانيا …ماكو شي اسمه تتمرنين يصير جسمك
( لوحة فنية مرسومة) خلال شهر الا بعيادة التجميل طال عمرك 😒
أصلآ مصطلح نحت غير موجود بهاي اللعبة ولكن الحسابات يعتمدوه لجذب انتباه المتابع والضحك على عقولهم..
كلمة نحت موجودة بعيادة التجميل فقط
هاي اللعبة اسمها لعبة (بناء العضلات)

#لوحة_فنية_مرسومة🙃

#كابتن حيدر

#صحة_ رشاقة

@haider84

صباح التحدي والارادة

اي استفسار خصوص الانظمه الغذائية والتمارين اني حاضر راسلوني ع خاص وتدللون ☺️

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا جميعااااا…

بدون زحمه عليكم اني دائما انشر خصوص اريد دعم حقيقي للقناة حتى افيدكم بدون امر عليكم الي يعرف احد ويكون ثقة خلي يدزلي ع خاص لان اريد اسوي دعم للقناة واهم شي حقيقيين

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا وصباح الخير للكل
شخباركم اموركم عظم الله اجركم جميعاااا
القناة ميته وموتوني وياكم نفس الوقت لان ماكو تفاعل ماكو اهتمام زين هاي الحاله شنو اسوي اسد القناة احسن؟؟؟؟

راسلوني وخلي اشوف كلامكم

@haider84

لاتدع احلامك تكون احلام!!!!!!

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84