سؤال مكرر.. كابتن شلون اتخلص من إدمان السكريات والحلويات والوجبات السريعة لانه الموضوع صاير أوفر؟ 🥺
الجواب اسمعيني 😏.. أنتي مو طفلة.. تحكمي بنفسك.
َاذا ما ساعدتي نفسك ماكو احد يكدر يساعدك ولا أني ولا أي كابتن ولا اي طبيب تغذية بالعالم حيساعدك لان اني صح اوكف وياك اساعدك بس انت اذا ماعندك ارادة من صدك راح ترجع تخربط ..
التحكم بالأكل.. التحكم بالسعرات.. ...
الحل هو الإرادة الصلبة والقوةوالالتزام والنية الصادقة والجدية والعمل 💪
ماعندي حل ولا يوجد علاج.. العلاج بايدك
ونقطة ثانيه حتى ماتكولون عني صعب وقاسي وشرير👹💀🙂🥺👇
هوايه بنات بيكولون كابتن خربطنه شنو نسوي؟ او انه خبصت ووزني رجع شنو الحل؟ 🥺
إذا كانت الخربطه هاي لو كانت يوم ولا يومين او ثلاث لاتخافين ولا يهمج لانه ما زيدين بيه دهون زدتي مي وسوائل بسبب زيادة الكارب..
لكن الاستمرار في نظام الخربطه والاكل فوق احتياجك راح تزيدين دهون...
اذا خربتي يوم ولا يومين اول ما ترجعين لنظامك الدايت المي ينزل وكل شيء يرجع طبيعي ...
وارجعي لنظامك السابق ولا تزعلين ابدآ
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
الجواب اسمعيني 😏.. أنتي مو طفلة.. تحكمي بنفسك.
َاذا ما ساعدتي نفسك ماكو احد يكدر يساعدك ولا أني ولا أي كابتن ولا اي طبيب تغذية بالعالم حيساعدك لان اني صح اوكف وياك اساعدك بس انت اذا ماعندك ارادة من صدك راح ترجع تخربط ..
التحكم بالأكل.. التحكم بالسعرات.. ...
الحل هو الإرادة الصلبة والقوةوالالتزام والنية الصادقة والجدية والعمل 💪
ماعندي حل ولا يوجد علاج.. العلاج بايدك
ونقطة ثانيه حتى ماتكولون عني صعب وقاسي وشرير👹💀🙂🥺👇
هوايه بنات بيكولون كابتن خربطنه شنو نسوي؟ او انه خبصت ووزني رجع شنو الحل؟ 🥺
إذا كانت الخربطه هاي لو كانت يوم ولا يومين او ثلاث لاتخافين ولا يهمج لانه ما زيدين بيه دهون زدتي مي وسوائل بسبب زيادة الكارب..
لكن الاستمرار في نظام الخربطه والاكل فوق احتياجك راح تزيدين دهون...
اذا خربتي يوم ولا يومين اول ما ترجعين لنظامك الدايت المي ينزل وكل شيء يرجع طبيعي ...
وارجعي لنظامك السابق ولا تزعلين ابدآ
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
سرعة) أو (بأسرع وقت).
كلمة غير موجودة في قاموس الرياضة.. لا يوجد نزول سريع ولا يوجد بناء سريع
ان اتباعك لأي مصدر ينشر هذه المعلومة الوهمية أو اتباعك اي وسيلة مستعجلة.. بداية بالاتجاه الخاطئ وضياع للوقت
البداية الصحيحة وإعطاء الجسم الوقت الكافي والمناسب هي الحل الآمن وستظهر نتائج جميلة ومرضية وتستحقين الإحسان لنفسك بعد التعب وتستحقين الافتخار بانجازاتك وانك صنعتي الفرق 💪🏻
علاقة الوزن بالترهل علاقة قوية
الترهل مرتبط بنزول الوزن السريع والعشوائي.. كل مانزل الوزن بسرعة زاد الترهل..
كلما زاد وزن وعضل قل الترهل..
كل ماكان النزول سريع وعشوائي وغير مدروس ظهر الترهل أسرع..
من يبحث عن شد الجسم أثناء النزول السريع انت بدوري بحلقة مفرغة
احذري بعدها لن ينفع الندم وينطبق عليج المثل (طلعتي من حفرة ونزلتي بحفرة)
الحسابات الي تروج لنزول سريع أو بوقت قياسي هي حسابات كاذبة وكل مدرب أو طبيب تغذية يتبع أسلوب النزول السريع هذول يفتقدون الذمة والضمير..👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
كلمة غير موجودة في قاموس الرياضة.. لا يوجد نزول سريع ولا يوجد بناء سريع
ان اتباعك لأي مصدر ينشر هذه المعلومة الوهمية أو اتباعك اي وسيلة مستعجلة.. بداية بالاتجاه الخاطئ وضياع للوقت
البداية الصحيحة وإعطاء الجسم الوقت الكافي والمناسب هي الحل الآمن وستظهر نتائج جميلة ومرضية وتستحقين الإحسان لنفسك بعد التعب وتستحقين الافتخار بانجازاتك وانك صنعتي الفرق 💪🏻
علاقة الوزن بالترهل علاقة قوية
الترهل مرتبط بنزول الوزن السريع والعشوائي.. كل مانزل الوزن بسرعة زاد الترهل..
كلما زاد وزن وعضل قل الترهل..
كل ماكان النزول سريع وعشوائي وغير مدروس ظهر الترهل أسرع..
من يبحث عن شد الجسم أثناء النزول السريع انت بدوري بحلقة مفرغة
احذري بعدها لن ينفع الندم وينطبق عليج المثل (طلعتي من حفرة ونزلتي بحفرة)
الحسابات الي تروج لنزول سريع أو بوقت قياسي هي حسابات كاذبة وكل مدرب أو طبيب تغذية يتبع أسلوب النزول السريع هذول يفتقدون الذمة والضمير..👍
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
مرحبا جميعااااا…
من اليوم راجع للقناة وراح ارجع للنشر حتى الكل تستفاد وراح اسوي تمويل للقناة واصعده اكثر من قبل واي شي تحتاجون راسلوني ع الخاص وبخدمتكم سواء ع الانظمة الغذائية او التمارين المقاومة …
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
من اليوم راجع للقناة وراح ارجع للنشر حتى الكل تستفاد وراح اسوي تمويل للقناة واصعده اكثر من قبل واي شي تحتاجون راسلوني ع الخاص وبخدمتكم سواء ع الانظمة الغذائية او التمارين المقاومة …
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
دهون البطن
شنو اسبابها و الحلول ؟
اسبابها
طبيعية و مرضية
المرضية مثل خلل هرمونات كسل غدة
طبيعية
الاهمال
تناول الحلويات
الكسل و الخمول
نظام يحتوي على كثير كارب
الموالح
الدهون
الوجبات السريعه
المشروبات الغازية
طيب شلون نتخلص منها
طبعا بنظام و رياضة بسيطة فقط تروح كل هاي الدهون
لكن للاسف اكو ناس مهولين الامر و مسوي حلم انو شخص يحصل على بطن مسطح
رغم هي التعامل وياها جدا بسيط و ميحتاج مدة طويلة
طيب ليش اول ما نسمن يبين بالكرش ؟
لان هاي المنطقة و عضلاتها قليل جدا تتحرك خلال الروتين اليومي
الدليل انو اول ما تسوو تمارين بطن
البطن يصيبها تشنج كلش قوي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
شنو اسبابها و الحلول ؟
اسبابها
طبيعية و مرضية
المرضية مثل خلل هرمونات كسل غدة
طبيعية
الاهمال
تناول الحلويات
الكسل و الخمول
نظام يحتوي على كثير كارب
الموالح
الدهون
الوجبات السريعه
المشروبات الغازية
طيب شلون نتخلص منها
طبعا بنظام و رياضة بسيطة فقط تروح كل هاي الدهون
لكن للاسف اكو ناس مهولين الامر و مسوي حلم انو شخص يحصل على بطن مسطح
رغم هي التعامل وياها جدا بسيط و ميحتاج مدة طويلة
طيب ليش اول ما نسمن يبين بالكرش ؟
لان هاي المنطقة و عضلاتها قليل جدا تتحرك خلال الروتين اليومي
الدليل انو اول ما تسوو تمارين بطن
البطن يصيبها تشنج كلش قوي
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
راح احجي عن موضوع مهم ... عن أهمية فيتامين دال للجسم...
نقصه يؤدي الى الضغط والمناعة تصير ضعيفة وتكثر الامراض وخمول في الجسم ومشاكل في الجلد وله علاقة قوية بالسكر واوجاع في العضلات واكتئاب وتقلب المزاج وثبات الوزن يعني للأسف الي يكون معهم نقص فيتامين د يكون نزول الوزن جدا صعب وتعاني من ثبات الوزن
لازم يكون نسبة الفيتامين في الجسم من ٥٠ وفوق وكثير من الناس عده نقص فيه لعدم تعرضها للشمس مصادره :
الشمس والدهون الحيوانية وصفار البيض والمشروم ومن اهم المصادر زيت كبد الحوت
فيتامين دال هو الفيتامين المسؤول عن الهرمونات فيتامين دال هو المسؤول عن توصيل الكالسيوم للدم فيزيد من امتصاصه ٢٠ اضعافه
يعني الي عدهم هشاشة عظام او نقص كالسيوم ضروري تشوف فيتامين دال ناقص اولا اذا تاخذي فيتامين دال خذيه مع دهن او اي زيت لانه هو اللي يساعد على امتصاصه وحاليا اكو مكملات فيتامين دال ٣ بزيت جوز الهند وانبه انه يكون ٣ مو ٢ لانه ٢ صناعي وسيء ..
الضغط العصبي والتوتر له علاقة كبيرة بانه الفيتامين يكون ناقص... ولازم نبتعد عن كلشي سلبي ونكون ستريس
هذه اهم النقاط عن نقص الفيتامين الي اكدر اكوله عنه ملك الفيتامينات... لانه بالفعل ملك الفيتامينات وأهمها للجسم
من حيث فوائده
وهو مسؤول عن اغلب الامراض في الجسم لو نقص ولخبطة الهرمونات في الجسم
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
نقصه يؤدي الى الضغط والمناعة تصير ضعيفة وتكثر الامراض وخمول في الجسم ومشاكل في الجلد وله علاقة قوية بالسكر واوجاع في العضلات واكتئاب وتقلب المزاج وثبات الوزن يعني للأسف الي يكون معهم نقص فيتامين د يكون نزول الوزن جدا صعب وتعاني من ثبات الوزن
لازم يكون نسبة الفيتامين في الجسم من ٥٠ وفوق وكثير من الناس عده نقص فيه لعدم تعرضها للشمس مصادره :
الشمس والدهون الحيوانية وصفار البيض والمشروم ومن اهم المصادر زيت كبد الحوت
فيتامين دال هو الفيتامين المسؤول عن الهرمونات فيتامين دال هو المسؤول عن توصيل الكالسيوم للدم فيزيد من امتصاصه ٢٠ اضعافه
يعني الي عدهم هشاشة عظام او نقص كالسيوم ضروري تشوف فيتامين دال ناقص اولا اذا تاخذي فيتامين دال خذيه مع دهن او اي زيت لانه هو اللي يساعد على امتصاصه وحاليا اكو مكملات فيتامين دال ٣ بزيت جوز الهند وانبه انه يكون ٣ مو ٢ لانه ٢ صناعي وسيء ..
الضغط العصبي والتوتر له علاقة كبيرة بانه الفيتامين يكون ناقص... ولازم نبتعد عن كلشي سلبي ونكون ستريس
هذه اهم النقاط عن نقص الفيتامين الي اكدر اكوله عنه ملك الفيتامينات... لانه بالفعل ملك الفيتامينات وأهمها للجسم
من حيث فوائده
وهو مسؤول عن اغلب الامراض في الجسم لو نقص ولخبطة الهرمونات في الجسم
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84