شربتو مي ؟
مهم تعالو نحجي على ٥ خرافات منتشرة كلش بعالم الدايت

اولا 👇
الامتناع عن الاكل ينقص الوزن
الحقيقة الامتناع عن الاكل يضعف وضائف الجسم و خاصة حرق الدهون

ثانيا 👇
شرب الماء مع الاكل يسبب كرش
الحقيقة شرب الماء يساعد على الشبع و يسهل الهظم

ثالثا 👇
الشاي الاخضر يحرق الدهون
الحقيقة هو مضاد اكسدة فقط لا علاقه له بحرق الدهون 😅


رابعا 👇
الدهون دائما مضرة بالصحة
الحقيقة بعض انواع الدهون تساعد في خسارة الوزن 😉


خامسا 👇
الاكل باليل يسمن 😝
الحقيقة السمن او التنحيف يعتمد على مجموع السعرات المتناولة و ليس وقتها

#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير

كل ما عليك فعله لتتبع نظام غذائي صحي ان تلجأ لكوبين كبيرين من الماء فور الاحساس بالجوع و التركيز على تناول الخضراوات الطازجة والمسلوقة والمشوية
وتناول الفواكه والحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والذرة والشعير ومشتقاتها مثل المعكرونة السمراء والخبز الاسمر وتناول البقول مثل الحمص والفول والفاصولياء
واعتماد اللحوم البيضاء مثل الاسماك مشوية ومسلوقة اكثر من الحمراء
ستجد نفسك تلقائيا تبتعد عن الحلويات والمقالي المليئة بالسموم والدهون
وستتمتع بكل بساطة بجسم صحيح وسليم
باختصار الحياة الصحية تعني ان نبحث عن خيارات غذائية صحية