شد و عزل و تكوير الجلوتس
يعني الخلفية
ركزو بالحركة باعو كسرة الرجل البسيطة وية النزول
٤ جولات
١٠ تكرار
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير

الارادة
و شكل الجسم
اكيد اتجاهين متعاكسات
بس الي عدنا اذا طلعلها شوية بطن
راحت كصت معدتها و حجزت ٣ عمليات شفط
شنو الفرق بينا و بينهم ؟
هم عدهم ثقافة صحية
و احنا ماعدنا 😢

#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير