الرحم بالاصل عبارة عن عضلة وحتى تقويها لازم تسوين تمارين لتقويتها وايضا تمارين "كيجل" واحدة من التمارين التي تساعد النساء على تقوية عضلات الحوض، وعلاج هبوط الرحم، حيث إنها تعمل على شد العضلات، ولأنها سهلة ولا تحتاج إلى مجهود يمكن القيام بها في أي وقت من اليوم..
ومفيدة للسيدات بالاخص بعد الحمل والولادة الطبيعية وعلاج ممتاز للسلس البولي ..


#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

Hiit Cardio workout 🥵🥵
تمارين هيت كارديو لحرق الدهون من كامل الجسم
كل تمرين ٣ الى ٤ جولات كل جولة ٣٠ ثانية وراحة ٣٠ ثانية بين الجولات
تناسب مستوى متقدم.. غير مناسبة للمبتدئات


#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

👇🏻👇🏻

مرحبا جميعااااا….

جمعه مباركه ع الجميع

اي استفسار ع انظمه الغذائية والتمارين اني حاضر وبخدمتكم

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84