This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرين للفخذ الداخلي
٤ جولات
١٠ تكرار لكل ساق
يسعد مسائكم
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
٤ جولات
١٠ تكرار لكل ساق
يسعد مسائكم
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
شوكت نوزن الاكل ؟
بعد الطبخ لو قبلة ؟
الجواب هو
تكدرو بالحالتين تاخذو وزن الاكل
لكن اني
افضل يكون الميزان بعد الاكل
لان اغلب الاكلات يزيد وزنها
بعد الطبخ
مثلا تمن
غير مطبوخ ١٠٠ غرام
عند الطبخ ينطي وزن ٣٠٠ غرام تقريبا
لذلك
افضل بعد الطبخ
حتة متدخلو بمتاهة الحساب و الارقام
دوخة مالها داعي 😅
المكسرات و السلطة
هاي تنوزن مباشرة لان متحتاج طبخ
السلطة الي تنطبخ تنوزن بعد الطبخ
مثلا طماطة شوي او السلطات المدخنة بانواع الزيوت
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
بعد الطبخ لو قبلة ؟
الجواب هو
تكدرو بالحالتين تاخذو وزن الاكل
لكن اني
افضل يكون الميزان بعد الاكل
لان اغلب الاكلات يزيد وزنها
بعد الطبخ
مثلا تمن
غير مطبوخ ١٠٠ غرام
عند الطبخ ينطي وزن ٣٠٠ غرام تقريبا
لذلك
افضل بعد الطبخ
حتة متدخلو بمتاهة الحساب و الارقام
دوخة مالها داعي 😅
المكسرات و السلطة
هاي تنوزن مباشرة لان متحتاج طبخ
السلطة الي تنطبخ تنوزن بعد الطبخ
مثلا طماطة شوي او السلطات المدخنة بانواع الزيوت
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
هل تعلم
ان البيض يحتوي على جميع الفيتامينات
عدا فيتامين C
لذلك ينصح بتناول حبة كيوي او حبة برتقال
مع البيض
صباحكم امل
#اعادة_توجيه_للفائدة
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
ان البيض يحتوي على جميع الفيتامينات
عدا فيتامين C
لذلك ينصح بتناول حبة كيوي او حبة برتقال
مع البيض
صباحكم امل
#اعادة_توجيه_للفائدة
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بطن سفلي + افخاذ داخلية
٣ جولات
١٢ تكرار
يعني مجموع الجولة الواحدة
يصير ٢٤ (مجموع حركة الساقين )
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
٣ جولات
١٢ تكرار
يعني مجموع الجولة الواحدة
يصير ٢٤ (مجموع حركة الساقين )
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#كلنا_نكدر
#يلا_نتغير
خلل الهرمونات
شلون اعرف هالجسم بي خلل هرمونات ؟ و شنو هي الهرمونات ؟ و ليش يصير خلل ؟
الهرمونات هي مواد كيميائية تفرز من قبل غدد في الجسم لغرض موازنة الجسم
مثل البنكرياس يفرز الانسولين
لتنظيم مستوى سكر الدم في الجسم
خلل الهرمونات غالبا يكون مصحوب بزيادة في الوزن او نقصان شديد
يعني ضعف الوزن الطبيعي لجسم او نصفه يعني اكو خلل هرمونات
علامات اخرى مثل
خربطة الدورة الشهرية
الضعف النفسي
سمن منطقة معينة في الجسم دون اخرى
طيب ليش يصير خلل هرمونات
بسبب مانع حمل
ادوية حساسية
المنحفات التجارية
الاكل الزايد عن الحد الطبيعي
ابو الهرمونات يضعف ؟
لا لان منكدر نتحكم بجسم مخربط
لكن اكو بعض الحالات عدهم خلل بسيط او بدايتة ممكن يضعفو
اما الباقين لازم تراجعو دكتور و تسوو تحاليل
بعدها تاخذو ادوية تنظيم
خلال فترة العلاج فقط ممكن تنزلو وزنكم
صحة و سلامة لجميع ان شاء الله
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#اعادة_توجيه_للفائدة
شلون اعرف هالجسم بي خلل هرمونات ؟ و شنو هي الهرمونات ؟ و ليش يصير خلل ؟
الهرمونات هي مواد كيميائية تفرز من قبل غدد في الجسم لغرض موازنة الجسم
مثل البنكرياس يفرز الانسولين
لتنظيم مستوى سكر الدم في الجسم
خلل الهرمونات غالبا يكون مصحوب بزيادة في الوزن او نقصان شديد
يعني ضعف الوزن الطبيعي لجسم او نصفه يعني اكو خلل هرمونات
علامات اخرى مثل
خربطة الدورة الشهرية
الضعف النفسي
سمن منطقة معينة في الجسم دون اخرى
طيب ليش يصير خلل هرمونات
بسبب مانع حمل
ادوية حساسية
المنحفات التجارية
الاكل الزايد عن الحد الطبيعي
ابو الهرمونات يضعف ؟
لا لان منكدر نتحكم بجسم مخربط
لكن اكو بعض الحالات عدهم خلل بسيط او بدايتة ممكن يضعفو
اما الباقين لازم تراجعو دكتور و تسوو تحاليل
بعدها تاخذو ادوية تنظيم
خلال فترة العلاج فقط ممكن تنزلو وزنكم
صحة و سلامة لجميع ان شاء الله
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
#اعادة_توجيه_للفائدة
صباحكم طاقه
وجبه فطور متكامله 👌💜💜
#اعادة_توجيه_للفائدة
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
وجبه فطور متكامله 👌💜💜
#اعادة_توجيه_للفائدة
#الكابتن_حيدر
#نهتم_بصحتكم_لحياة_اجمل
#صحة_رشاقة
@haider84
لا تحزن اذا فشلت يوماً ، بل أحزن اذا فشلت ولم تعاود النهوض مجددا ، تذكر انت قادر على صنع المستحيل 🖤
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84