تمارين تقوية وتأهيل للركب الضعيفة
مفيدة إذا كنت تشعر بألم بعد التمارين
مفيدة لإعادة تأهيل الغضروف المفصلي بعد الإصابة
مفيدة في حال خلصت علاج طبيعي وبفترة تقوية
و تحتاج تقوية اضافية لمرابط الركبة
مفيدة عندما يتعلق الأمر بالتقوية في حالة وجود إصابة في الغضروف المفصلي ، في هذه الحالة ضروري ورئيسي التركيز على بناء قوة ساق واحدة واستقرار ديناميكي للركبة. في كثير من الأحيان ، يؤدي انثناء الركبة العميق ودوران الركبة إلى تهيج الغضروف المفصلي المصاب. لذلك تعمل هذه الحركات على بناء القدرة على تحمل هذه المواقف ببطء ، وتمنحك أساسًا قويًا حول الركبة.
في حال كنت مصاب حديثا استشيرطبيبك
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
👇🏻👇🏻
مفيدة إذا كنت تشعر بألم بعد التمارين
مفيدة لإعادة تأهيل الغضروف المفصلي بعد الإصابة
مفيدة في حال خلصت علاج طبيعي وبفترة تقوية
و تحتاج تقوية اضافية لمرابط الركبة
مفيدة عندما يتعلق الأمر بالتقوية في حالة وجود إصابة في الغضروف المفصلي ، في هذه الحالة ضروري ورئيسي التركيز على بناء قوة ساق واحدة واستقرار ديناميكي للركبة. في كثير من الأحيان ، يؤدي انثناء الركبة العميق ودوران الركبة إلى تهيج الغضروف المفصلي المصاب. لذلك تعمل هذه الحركات على بناء القدرة على تحمل هذه المواقف ببطء ، وتمنحك أساسًا قويًا حول الركبة.
في حال كنت مصاب حديثا استشيرطبيبك
#كابتن حيدر
#صحة_رشاقة
@haider84
👇🏻👇🏻