مرحبا جميعاااااا….

اهلا وسهلا بالمشتركين الجدد وهاي القناة للجميع راح تحفزكم تطيكم طاقة ايجابية وحتى لو تكون نفسيتكم صفر اني وياكم واساعدكم الى ان توصل الهدفك واي استفسار ع الانظمة الغذائية سواء هدفك تضخيم او تنشيف اني حاضر وجدول لتمارين المقاومة (تمارين الشد)

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

الاغلبية بسبب العجز ويريد نتائج سريعة كون بيوم وليلة يكعد يشوف جسمه منحوت واحلى جسم لان مخلي باله عمليات القص والتكميم وهذا الفيديو يوضح بالتفصيل شنو عواقبه واني دائما احجي شكو شي يجي بسرعة اتحمل عواقبه الوخيمه افضل حل الي يريد يحافظ ع صحته وينزل وزنه بصوره صحيحه هو الالتزام تغذيتك والرياضة ولازم يكون عندك صبر تتحمل وماكو شي يجي بيوم ويومين ابقى اتحمل الى ان توصل الهدفك وبعدين تفتخر نفسك ع هذا الانجاز…..

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

صباح الارادة☺️☺️☺️

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مجموعة تمارين لشد الذراع والاكتاف

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

كلامه كل كذب ب كذب
اول شي اي حسابات تروج مايطلق عليه (تحدي) مرتبط بفترة زمنية قصيرة أو تكرار تمرين لمدة شهر هي حسابات كاذبة مرتبطة باوهام وخيالات مثل نحت البطن بشهر أو شد الزنود بأسبوعين أو شد المؤخرة بيومين
أو حرق اللغلوغ بدقيقتين 🙂
الموضوع منظومة متكاملة (صبر ووقت والتزام وتمرين واكل صحي أسلوب حياة مدى الحياة )

ثانيا …ماكو شي اسمه تتمرنين يصير جسمك
( لوحة فنية مرسومة) خلال شهر الا بعيادة التجميل طال عمرك 😒
أصلآ مصطلح نحت غير موجود بهاي اللعبة ولكن الحسابات يعتمدوه لجذب انتباه المتابع والضحك على عقولهم..
كلمة نحت موجودة بعيادة التجميل فقط
هاي اللعبة اسمها لعبة (بناء العضلات)

#لوحة_فنية_مرسومة🙃

#كابتن حيدر

#صحة_ رشاقة

@haider84

صباح التحدي والارادة

اي استفسار خصوص الانظمه الغذائية والتمارين اني حاضر راسلوني ع خاص وتدللون ☺️

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا جميعااااا…

بدون زحمه عليكم اني دائما انشر خصوص اريد دعم حقيقي للقناة حتى افيدكم بدون امر عليكم الي يعرف احد ويكون ثقة خلي يدزلي ع خاص لان اريد اسوي دعم للقناة واهم شي حقيقيين

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا وصباح الخير للكل
شخباركم اموركم عظم الله اجركم جميعاااا
القناة ميته وموتوني وياكم نفس الوقت لان ماكو تفاعل ماكو اهتمام زين هاي الحاله شنو اسوي اسد القناة احسن؟؟؟؟

راسلوني وخلي اشوف كلامكم

@haider84

لاتدع احلامك تكون احلام!!!!!!

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

لحظت ادراك ان الجم ، لن يستيقظ
يوما ليخبرك ان علاقتنا انتهت💪🏻
صح لو اني غلطان!!!!!!!

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

تغلب على المخاوف التي تواجهك وإن هذه المواجهة للمخاوف خطوة هامة جداً لأنها تساعدك على أن تسيطر على حياتك وأن تمتلك قوة الإرادة

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

مرحبا جميعااااا…
الي يعرف خلي يراسلني بدون امر عليكم
محتاج كلش ضروري اسوي دعم للقناة الي يعرف احد ثقه خلي يراسلني لان اريد ارجع القناة انتظركم ☺️

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

تمارين لشد منطقة ماحول السرة والبطن السفلية 👍🏻
#الكابتن_حيدر
@haider84