‏"لذّة الوُصول للشيء الذي تَعمَل عَليه الآن يَستحق أن تُنفق عليه من روحك و عقلِك، وسَيأتي ذَلكِ اليوم الذي تُقلّب به دفاتِر الماضِي و أنت تَشعُرُ بالنشوة والرضىٰ دائماً لكُل دقِيقة قَضَيتها وأنت تَسعىٰ لِطُموحِك".🌸🏹

يسعد مسائكم😍☺️

#لتحفيز:
🎱 في البداية، سيقولون أنك فاشلة، أنك غير قادرة على فعل أي شيء... 😣
🎱 بعد أن تقرري البدء في البناء، سيقولون أنك ستستسلمي... 😕
🎱 عندما تصلي إلى نصف الطريق، سيحاولون إحباطك ودفعك للتوقف... 😰
🎱 وحينما تصلي لهدفك أو تقتربي منه، سينسو أنك تعبتي وإجتهدتي وحاربتي الإغراءات... وسيقولون أنك "لست طبيعية". 😧
💡نصيحتي لك:
🎱 دعهيم يقولون ما يشاؤون وإجعلي كلامهم يحفزك، لا تتوقفي وأثبتي لهم أنك أقوى من تراهاتهم، اصبري اصبري ثم اصبري... ولا تملي!!
إذا كنت لازلتي لم تبدأ بعد فوقتك قد حان، الآن!! 🎉❤

#بالتوفيق_للجميع

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

لمحبين الاراده والتغير انتو كدها والله🧘❤️😘

مرحبا جميعااااااا…
طبعا كلكم تعرفون ليش هملت القناة طول هالفتره بسبب التفاعل القليل جداااا والكل تعرف نشري صار ع انستكرام اتمنه اذا تردون ارجع للقناة وانشر شكل يومي ومن باجر اريد تفاعلكم بالقناة لان هي الكم والفايدتكم واتمنه من كل واحد بيكم ينشر رابط القناة مثلا ع اقاربكم اصدقائكم برامج التواصل الاجتماعي الفيس الانستكرام حتى يصيرلي واهس وارجع انشر لان انتوا لتحفزوني استمر او اهمل القناة ساعدوني حتى اساعدكم ومن باجر راح ارجع انشر واذا تفاعلكم قليل وماتصعد القناة بجهودكم راح اسد القناة …..

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

وهذا رابط القناة 👇👇👇👇👇

ساعدوني اساعدكم وانتوا الحافز الي حتى استمر وهذا الشي الفايدتكم الصحتكم الجسمكم وبنفس الوقت طاقة ايجابية الكم تغير حياتكم تصرفاتكم اطباعكم انتظر مساعدتكم الي حتى استمر قناتكم

راح احجي عن الكولاجين وفائدته وبالأخص للشخص الرياضي..

الكولاجين هو نوع من انواع البروتينات التي تدخل في تركيب انسجة الجسم المختلفة.. ويشكل الكولاجين نسبته الثلث من الكمية الكلية من البروتينات الموجودة في الجسم على هيئة سلاسل رفيعة وطويلة نسبيا مكونة من جزيئات بروتينية متراصة بإحكام.. تتميز بمرونتها وقوتها
يدخل الكولاجين في تركيب الاربطة والاوتار والجلد والعضلات والعظام.. كما تدخل نسبة أقل منه في تركيب أجزاء أخرى من الجسم مثل الاوعية الدموية والأسنان والغضاريف

فوائد الكولاجين عديدة منح العظام صلابتها ومنح الجلد نضارته وليونته. ومنح الغضازيف مرونتها التي تساعد المفاصل المتصلة بها على الحركة ومنح انسجة الجسم المختلفة القوة والمرونة التي تناسب مع بنية ووظيفة كل منها
وأعراض نقص الكولاجين في الجسم.. ضعف عام في عضلات الجسم.. تقلص الكتلة العضلية.. تشنج وتصلب في أربطة وأوتار الجسم وآلام متفرقة في المفاصل وظهور خشونة الركبة والاصابة بالفصال العظمي وتلف الغضاريف

الكولاجين من النوع الأول( type1) يشكل نسبته 90 % من كولاجين الجسم ويكون على هيئة ألياف متماسكة ومتراصة بقوة ويدخل في تكوين أجزاء مختلفة مثل الجلد والعظام والأربطة
الكولاجين من النوع الثاني (type 2) يتكون من ألياف رخوة بعض الشيء وغير متراصة ويتواجد عادة في الغضاريف المرنة
الكولاجين من النوع الثالث (type 3)يدخل هذا النوع من الكولاجين في تركيب العضلات موفرآ لها الدعم الذي تحتاجه كما. يدخل في تركيب أعضاء الجسم المختلفة والشرايين

نزلت الكم الصور والكولاجين وتحصلونه بالصيدليات …

#كابتن حيدر


#صحة_ رشاقة

@haide84