العلاج الانعكاسي (ريفليكسولوجي)
_ هو عبارة عن معالجة نقاط أعصاب منعكسه تكون في باطن القدمين والكفين وبالضغط والتدليك المنتظم على هذه النقاط نقوم بتعزيز الصحة والنشاط في تلك الأعضاء وأيضاً الغدد عبر مسارات الجسم النشطه، منوهاً أن الماهر في معرفه النقاط العصبيه يكون علاجه افضل وأمكن من الذي يقوم فقط بالتدليك دون دراية بمراكز الأعصاب وكيفيه معالجتها .
_ هو عبارة عن معالجة نقاط أعصاب منعكسه تكون في باطن القدمين والكفين وبالضغط والتدليك المنتظم على هذه النقاط نقوم بتعزيز الصحة والنشاط في تلك الأعضاء وأيضاً الغدد عبر مسارات الجسم النشطه، منوهاً أن الماهر في معرفه النقاط العصبيه يكون علاجه افضل وأمكن من الذي يقوم فقط بالتدليك دون دراية بمراكز الأعصاب وكيفيه معالجتها .
خطوات للتخلص من دهون البطن و الجسم
1- نظام اكل صحي دايت خالي من السكر و الدهون و السمنه و الزيوت
2- الاكل يكون مشوي و مسلوق وندخل في نظامنا الزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
3-نمنع السكر ونبدلو ب العسل الابيض
4-نشرب بدل الشاي الاسمر 👈 شاي اخضر 🍵
5-نشرب بدل العصاير المعلبه 👈 عصاير فريش طبيعيه
6-نشرب بدل البيبسي 👈 كوب عصير طازج
7-ناكل بدل المحشي 👈 صدور دجاج مشويه او مسلوقه
8-ناكل بدل شوربة العدس 👈 شوربة خضار
9-شرب 3-4 لتر ميا يوميا
10-بدل ما ناخد ليبو 6 👈 نشرب 3كوب شاي اخضر يوميا
11- بدل ما نام متاخر 👈 انام مبكرا ونكعد مبكرا
12-بدل ما نقعد ف البيت كثير 👈 ننزل نتمرن كارديو كثير
13-بدل ما نتونس في السيمنا 👈 نقوم بالمشي لمده ساعه يوميا
14- بدل ما نتعشى ثكيل 👈 ناكل جبن عرب خالي الدسم اوكوب لبن خالي الدسم
15-بدل ما نتعشى ☝ 👈 ناكل ثمره فاكهه
16-بدل ما نقعد في البيت 👈نتزل نتمرن في القاعه او نتمشي نص ساعه
17-بدل ما بناكل رز كتير نقلله 👈 وناكل طبق سلطه كبير
18-تبديل الحلويات ..بالفواكه و الخضراوات وبالتوفيق للجميع ..
1- نظام اكل صحي دايت خالي من السكر و الدهون و السمنه و الزيوت
2- الاكل يكون مشوي و مسلوق وندخل في نظامنا الزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
3-نمنع السكر ونبدلو ب العسل الابيض
4-نشرب بدل الشاي الاسمر 👈 شاي اخضر 🍵
5-نشرب بدل العصاير المعلبه 👈 عصاير فريش طبيعيه
6-نشرب بدل البيبسي 👈 كوب عصير طازج
7-ناكل بدل المحشي 👈 صدور دجاج مشويه او مسلوقه
8-ناكل بدل شوربة العدس 👈 شوربة خضار
9-شرب 3-4 لتر ميا يوميا
10-بدل ما ناخد ليبو 6 👈 نشرب 3كوب شاي اخضر يوميا
11- بدل ما نام متاخر 👈 انام مبكرا ونكعد مبكرا
12-بدل ما نقعد ف البيت كثير 👈 ننزل نتمرن كارديو كثير
13-بدل ما نتونس في السيمنا 👈 نقوم بالمشي لمده ساعه يوميا
14- بدل ما نتعشى ثكيل 👈 ناكل جبن عرب خالي الدسم اوكوب لبن خالي الدسم
15-بدل ما نتعشى ☝ 👈 ناكل ثمره فاكهه
16-بدل ما نقعد في البيت 👈نتزل نتمرن في القاعه او نتمشي نص ساعه
17-بدل ما بناكل رز كتير نقلله 👈 وناكل طبق سلطه كبير
18-تبديل الحلويات ..بالفواكه و الخضراوات وبالتوفيق للجميع ..
سواعد+ترايسيس تمارين مهمه جدا💪🏼