صفحتي ع انستكرام👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

#جمعة مباركة

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

افضل تمارين كارديو لحرق دهون الجسم بالكامل
#انسف_الدهون 💣💣💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥


#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

لو تجنبت هذه الاطعمة ستتغلب على انتفاخ البطن

#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84

⊰• تــَمارين لـ نحـت دۿـوטּ ﭑلجسمہ 🏋🏻‍♀🤍.

الجوز يحتوي على البروتين ، الالياف والدهون الصحية فهو النوع الوحيد من المكسرات الغني بأحد أحماض الاوميجا 3 الغنية بصحة الدماغ والجهاز العصبي
فضروري ندخل الجوز في غذائنا اليومي لانه مفيد للصغار والكبار لانه يحتوي على مضادات اكسدة مهمة
فيقوي الجهاز المناعي ويحمي الجهاز العصبي من التأكسدات والامراض مثل الزهايمر ، السرطان ، والصرع
ويحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم ، المغنيسيوم ، السيلينيوم ، اليود وفيتامين B كلها عناصر غذائية مفيدة للدماغ وتحافظ على الغدة الدرقية ،،،
ثلاث حبات يومياً تقوي الذاكرة والتركيز وتحمينا من الكثير من الامراض …
فنستطيع ان نضيف الجوز على فطورنا اليومي والسلطات...


#كابتن حيدر

#صحة_رشاقة

@haider84