#دورات_العيد
#تخفيضات_وعروض_مميزة
*محتوي دورات امرأة متميزة
💥 *الدوره لمدة ثلاث شهور من الجمال والتشويق
⚜ #محتوي_خاص بجمال شعرك*
👈علاج مشاكل الشعر بالتفصيل من تساقط وهيشان وتقصف وقشره والصلع وعلاج الشيب المبكر والتخلص منه نهائيا
بافضل العلاجات الحديثه وبالطرق الطبيعيه وايضا بالمنتجات التجاريه
وستتعلمين افضل الطرق الحديثه لتنعيم الشعر وتطويله
👈وسنتعلم افضل روتين للشعر بجميع انواعه وروتين للشعر الكيرلي
⚜ *محتوي خاص بجمال بشرتك*
👈علاج مشاكتل البشره من حب شباب واثاره وتجاعيد ومسامات واسعه وبثور وكلف ونمش وهالات
👈مع افضل روتين للعنايه بالبشره بجميع انواعها
⚜ محتوي خاص بجمال الجسم*
👈علاج مشاكل الجسم من مناطق غامقه وشعر تحت الجلد ومسامات وخطوط بيضاء وسليوليت
👈ومشاكل القدمين واليدين
ومشاكل المناطق الحساسه من اسمرار وشعر زائد مع روتين تفصيلي لكل جزء بالجسم
⚜ #محتوي_خاص خاص بطرق فرد الشعر*
👈 طرق الفرد الحديثه وفوائد كل طريقه واضرارها
👈وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه وكيف تميزي منتجات الفرد الاصليه
👈وطريقه التعامل مع الشعر المفرود وكيفيه علاج الشعر المتضرر من الفرد واعاده حيويته
⚜ #محتوي خاص بطرق ازاله الزائد الشعر من الجسم*
👈بالتفصيل والطريقه المناسبه لكل منطقه وكيفيه تقليل نمو الشعر بمنتجات طبيعيه وتجاريه واجهزه حديثه
👈وسنتعرف علي انواع ليزر ازاله الشعر وكيفيه استخدامه بالمنزل لمنع اي اثار او اضرار تلحق بالجلد
⚜ #محتوي رياضي*
👈 ستتعلمين فيه افضل تمارين للجسم وتمارين المقاومه الحديثه لإبراز مفاتن الجسم والحصول علي جسم مثالي
👈تمارين لكل منطقه بالجسم مع الكثير من النصائح الغذائيه لصحتك
⚜ #محتوي_خاص يوم الصالون التجميلي في منزلك*
👈ستتعلمين طريقه عمل كل حمامات الجسم الحديثه والشهيره لدى مراكز التجميل
👈وطرق الباديكير والمانيكير مع صور حيه من تنفيذي توضح الطريقه
⚜ #محتوي خاص بفن التعطير*
👈 وكل الطرق الحديثه لتعطير جسمك وكيفيه تعزيز فرمونات الجسم واستخدام المبخره واشهر ماركات البرفان
👈وسنتعلم طريقه صناعه عطرك الخاص
⚜#محتوي_خاص للصحه والفيتامينات*
👈ستتعرفين فيه علي اشهر الفيتامينات المناسبه ليكي للحصول علي صحه ونشاط
👈افضل مع افضل المشروبات والاطعمه
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎉 *واخيرا مع مفاجأت الدوره*🎉
💥 *المفاجأة الثانيه*
لكل سعيدات الحظ المشتركات بالكورس هديه خاصه ومميزه يوميا في نهايه كل درس هديه خاصه في عالم الجمال تميزك وتزيد جمالك🎁
متابعة لمدة عام للمتدربات
💥الكثير قال عنها دورة لا تقدر بثمن
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🚫الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها ويمنع أستخدامها في مراكز التجميل🚫 ✋
💎الدوره علي التليجرام تتضمن فيديوهات وتسجيلات وصور ورسائل كتابيه
❣️يوجد ملزمه لحفظ ماده الكورس معك دائما كما يوجد قناه علي التليجرام بها كامل الكورس
https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
لمزيد من التفاصيل
#تخفيضات_وعروض_مميزة
*محتوي دورات امرأة متميزة
💥 *الدوره لمدة ثلاث شهور من الجمال والتشويق
⚜ #محتوي_خاص بجمال شعرك*
👈علاج مشاكل الشعر بالتفصيل من تساقط وهيشان وتقصف وقشره والصلع وعلاج الشيب المبكر والتخلص منه نهائيا
بافضل العلاجات الحديثه وبالطرق الطبيعيه وايضا بالمنتجات التجاريه
وستتعلمين افضل الطرق الحديثه لتنعيم الشعر وتطويله
👈وسنتعلم افضل روتين للشعر بجميع انواعه وروتين للشعر الكيرلي
⚜ *محتوي خاص بجمال بشرتك*
👈علاج مشاكتل البشره من حب شباب واثاره وتجاعيد ومسامات واسعه وبثور وكلف ونمش وهالات
👈مع افضل روتين للعنايه بالبشره بجميع انواعها
⚜ محتوي خاص بجمال الجسم*
👈علاج مشاكل الجسم من مناطق غامقه وشعر تحت الجلد ومسامات وخطوط بيضاء وسليوليت
👈ومشاكل القدمين واليدين
ومشاكل المناطق الحساسه من اسمرار وشعر زائد مع روتين تفصيلي لكل جزء بالجسم
⚜ #محتوي_خاص خاص بطرق فرد الشعر*
👈 طرق الفرد الحديثه وفوائد كل طريقه واضرارها
👈وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه وكيف تميزي منتجات الفرد الاصليه
👈وطريقه التعامل مع الشعر المفرود وكيفيه علاج الشعر المتضرر من الفرد واعاده حيويته
⚜ #محتوي خاص بطرق ازاله الزائد الشعر من الجسم*
👈بالتفصيل والطريقه المناسبه لكل منطقه وكيفيه تقليل نمو الشعر بمنتجات طبيعيه وتجاريه واجهزه حديثه
👈وسنتعرف علي انواع ليزر ازاله الشعر وكيفيه استخدامه بالمنزل لمنع اي اثار او اضرار تلحق بالجلد
⚜ #محتوي رياضي*
👈 ستتعلمين فيه افضل تمارين للجسم وتمارين المقاومه الحديثه لإبراز مفاتن الجسم والحصول علي جسم مثالي
👈تمارين لكل منطقه بالجسم مع الكثير من النصائح الغذائيه لصحتك
⚜ #محتوي_خاص يوم الصالون التجميلي في منزلك*
👈ستتعلمين طريقه عمل كل حمامات الجسم الحديثه والشهيره لدى مراكز التجميل
👈وطرق الباديكير والمانيكير مع صور حيه من تنفيذي توضح الطريقه
⚜ #محتوي خاص بفن التعطير*
👈 وكل الطرق الحديثه لتعطير جسمك وكيفيه تعزيز فرمونات الجسم واستخدام المبخره واشهر ماركات البرفان
👈وسنتعلم طريقه صناعه عطرك الخاص
⚜#محتوي_خاص للصحه والفيتامينات*
👈ستتعرفين فيه علي اشهر الفيتامينات المناسبه ليكي للحصول علي صحه ونشاط
👈افضل مع افضل المشروبات والاطعمه
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🎉 *واخيرا مع مفاجأت الدوره*🎉
💥 *المفاجأة الثانيه*
لكل سعيدات الحظ المشتركات بالكورس هديه خاصه ومميزه يوميا في نهايه كل درس هديه خاصه في عالم الجمال تميزك وتزيد جمالك🎁
متابعة لمدة عام للمتدربات
💥الكثير قال عنها دورة لا تقدر بثمن
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🚫الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها ويمنع أستخدامها في مراكز التجميل🚫 ✋
💎الدوره علي التليجرام تتضمن فيديوهات وتسجيلات وصور ورسائل كتابيه
❣️يوجد ملزمه لحفظ ماده الكورس معك دائما كما يوجد قناه علي التليجرام بها كامل الكورس
https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
لمزيد من التفاصيل
«إذا دعوت اللهَ أن يُبلغك رمضان؛ فلا تَنْس أن تدعوه أن يبارك لكَ فِيه، فليسَ الشأنُ في بلوغِه، وإنَّما الشأنَ في ماذا ستعملُ فيه!».
📝-الشَّيخ السَّعدِي (رحِمَـه اللّه) 🎀
۞شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ۞
🔖 شهر رمضان:
شهر مبارك وموسم عظيم، يعظم الله فيه الأجر ويفتح فيه أبواب الخير شهر الخيرات والبركات، شهر المنح والهبات، اللهم بلغنا رمضان وارزقنا فيه الصيام والقيام واكتبنا عندك من المقبولين🤲
#رسالة
#رمضان
📝-الشَّيخ السَّعدِي (رحِمَـه اللّه) 🎀
۞شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ۞
🔖 شهر رمضان:
شهر مبارك وموسم عظيم، يعظم الله فيه الأجر ويفتح فيه أبواب الخير شهر الخيرات والبركات، شهر المنح والهبات، اللهم بلغنا رمضان وارزقنا فيه الصيام والقيام واكتبنا عندك من المقبولين🤲
#رسالة
#رمضان
🍃 *برنامج عملي في شهر رمضان* 🍃
1️⃣ *صلاة الفجر*
2️⃣ *جلسة الضحى*( مبايلك مغلق)
قراءةجزئين قرآن
*الاحسان في كل شيء*
القعدة في جلسة الضحى بتربيكي
3️⃣ *صلاة الضحى* على الاقل 4ركعات
ساعات مهمة جدااااااا في اليوم
⏰ *الساعة قبل الفجر*
⏰ *الساعة بعد الفجر*
⏰ *الساعة قبل المغرب*
4️⃣ *تجارة النوايا*
🌷حولي كل اعمالك لعبادات
🌷في اي مكان نحطك فيه طلعي حسنات
🌷حولي المباحات لعبادات
5️⃣ *استغلي الاوقات البينية*
في المطبخ,في المواصلات، قي الشغل،عندالانتظار.........
ورد قران ،دعاء ،ذكر،سماع درس
لا تبحثي عن الوقت المثالي للعبادة
6️⃣ *الصلوات الخمسة في وقتها مع النوافل*
*صلاة الظهر* اعملي شغلك،مشوار .......
بعد صلاة العصر للمغرب
انقطعي لله ساعه نص ساعة اللي تقدري علي
ادعي ربنا بنا شئت
*صلاة المغرب* صلاة ركعات بعد المغرب او قراءة قرآن.....
صلاة العشاء
*التراويح*
7️⃣ *لازم يكون لك حال في الجوف الاخر*
استغفار ،دعاء، قراءة قرآن،صلاة...
احسني النوايا في الحاجات التي لا تقدري عليها
الحاجات التي لا تقدري عليها اصدقي النية فيها تؤجري بإذن الله
#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
#رمضان
1️⃣ *صلاة الفجر*
2️⃣ *جلسة الضحى*( مبايلك مغلق)
قراءةجزئين قرآن
*الاحسان في كل شيء*
القعدة في جلسة الضحى بتربيكي
3️⃣ *صلاة الضحى* على الاقل 4ركعات
ساعات مهمة جدااااااا في اليوم
⏰ *الساعة قبل الفجر*
⏰ *الساعة بعد الفجر*
⏰ *الساعة قبل المغرب*
4️⃣ *تجارة النوايا*
🌷حولي كل اعمالك لعبادات
🌷في اي مكان نحطك فيه طلعي حسنات
🌷حولي المباحات لعبادات
5️⃣ *استغلي الاوقات البينية*
في المطبخ,في المواصلات، قي الشغل،عندالانتظار.........
ورد قران ،دعاء ،ذكر،سماع درس
لا تبحثي عن الوقت المثالي للعبادة
6️⃣ *الصلوات الخمسة في وقتها مع النوافل*
*صلاة الظهر* اعملي شغلك،مشوار .......
بعد صلاة العصر للمغرب
انقطعي لله ساعه نص ساعة اللي تقدري علي
ادعي ربنا بنا شئت
*صلاة المغرب* صلاة ركعات بعد المغرب او قراءة قرآن.....
صلاة العشاء
*التراويح*
7️⃣ *لازم يكون لك حال في الجوف الاخر*
استغفار ،دعاء، قراءة قرآن،صلاة...
احسني النوايا في الحاجات التي لا تقدري عليها
الحاجات التي لا تقدري عليها اصدقي النية فيها تؤجري بإذن الله
#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
#رمضان
🛑 *إلى كل أخت يؤرقها أمر العذر الشرعي -الحيض- في رمضان* ! 🛑
وتقول ماذا أفعل في رمضان وأنا حائض؟ يصيبني الفتور والإحباط والحزن على فوات الطاعات!
أحب أن أُذكِّركِ بعبادة قلبية هامة جدًا ألا وهي (الرضا)..
(إنَّ هذا شيءٌ كتبَهُ اللَّهُ عزَّ وجلَّ على بَناتِ آدمَ..)
فمن إيمانك تمام الرضا عن الله وعما كتبه عليكِ، وهذه عبادة قلبية عظيمة قد تفوق عبادات الجوارح.
كما أن هذا الشعور في قلبك من ألم وحسرة لفوات طاعات لايضيع عند الله فاحتسبي،
والله عز وجل أكرم من أن يقضي عليكِ شيء ثم يحرمكِ من الأجر لأمر خارج عن إرادتك،
وقد قال رسول الله ﷺ: (إذا مرض العبد أو سافر كتب له مثل ما كان يعمل مقيماً صحيحاً)
كما رُوي عَنْ أَنَسٍ رضي الله عنه قَالَ: رَجَعْنَا مِنْ غَزْوَةِ تَبُوكَ مَعَ النَّبِيِّ ﷺ فَقَالَ:
(إِنَّ أَقْوَامَاً خلْفَنَا بالمدِينةِ مَا سَلَكْنَا شِعْباً وَلاَ وَادِياً إِلاَّ وَهُمْ مَعَنَا، حَبَسَهُمْ الْعُذْرُ).
فأنتِ كذلك حبسكِ العذر، فلن يُضيع الله أجركِ.
كما أن الحائض تمتنع عن الصلاة والصيام فقط!
والعبادات ليست محصورة في الصلاة والصيام،
فيبقى لكِ قراءة القرآن (على الخلاف المعروف في المسألة بين الفقهاء)، من تطبيقات الجوال، أو من كتاب تفسير على هامش المصحف أو من المصحف لكن تمسكيه بحائل،
وتدبر القرآن بالقراءة في التفاسير، وكتب التدبر..
وكذلك كثرة الذكر، والدعاء، والصدقات وإطعام الطعام وبر والديك وصلة الأرحام،
مع احتساب قيامك على بيتك ورعاية أولادك وإعداد الطعام لزوجك وأولادك الصائمين، حسن تبعل وإطعام طعام وإدخال سرور على قلب مسلم..
فتجدي أن كل يومك عبادة بالاحتساب، وفضل الله واسع..
المهم أن تغتنمي وقتك طهارتك وتجتهدي وتنوي المسارعة في الخيرات والتسابق في الطاعات، حتى إذا أتاكِ العُذر الشهري؛ كُتِب لكِ أجر ماكُنتِ تفعلين غير منقوص،
مع الانتباه للاجتهاد وقت حيضتك بما هو متاح لكِ من العبادات من قرآن وذكر ودعاء واحتساب وتجديد نية في كل عمل،
فلاتركني وقت العذر الشهري للراحة والكسل وتضييع الوقت على وسائل التواصل بحجة أنك في أجازة من الصلاة والصيام!!!
وهنا يظهر الصدق والإخلاص والعزم على الاجتهاد والفوز في شهر رمضان!.
بلغني الله وإياكم رمضان وبارك لنا فيه و أعاننا على صيامه وقيامه واغتنام أوقاته كما يحب ويرضى.
- د.حــــنـــان فـــــؤاد.
🍁🍁
#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
#رمضان
وتقول ماذا أفعل في رمضان وأنا حائض؟ يصيبني الفتور والإحباط والحزن على فوات الطاعات!
أحب أن أُذكِّركِ بعبادة قلبية هامة جدًا ألا وهي (الرضا)..
(إنَّ هذا شيءٌ كتبَهُ اللَّهُ عزَّ وجلَّ على بَناتِ آدمَ..)
فمن إيمانك تمام الرضا عن الله وعما كتبه عليكِ، وهذه عبادة قلبية عظيمة قد تفوق عبادات الجوارح.
كما أن هذا الشعور في قلبك من ألم وحسرة لفوات طاعات لايضيع عند الله فاحتسبي،
والله عز وجل أكرم من أن يقضي عليكِ شيء ثم يحرمكِ من الأجر لأمر خارج عن إرادتك،
وقد قال رسول الله ﷺ: (إذا مرض العبد أو سافر كتب له مثل ما كان يعمل مقيماً صحيحاً)
كما رُوي عَنْ أَنَسٍ رضي الله عنه قَالَ: رَجَعْنَا مِنْ غَزْوَةِ تَبُوكَ مَعَ النَّبِيِّ ﷺ فَقَالَ:
(إِنَّ أَقْوَامَاً خلْفَنَا بالمدِينةِ مَا سَلَكْنَا شِعْباً وَلاَ وَادِياً إِلاَّ وَهُمْ مَعَنَا، حَبَسَهُمْ الْعُذْرُ).
فأنتِ كذلك حبسكِ العذر، فلن يُضيع الله أجركِ.
كما أن الحائض تمتنع عن الصلاة والصيام فقط!
والعبادات ليست محصورة في الصلاة والصيام،
فيبقى لكِ قراءة القرآن (على الخلاف المعروف في المسألة بين الفقهاء)، من تطبيقات الجوال، أو من كتاب تفسير على هامش المصحف أو من المصحف لكن تمسكيه بحائل،
وتدبر القرآن بالقراءة في التفاسير، وكتب التدبر..
وكذلك كثرة الذكر، والدعاء، والصدقات وإطعام الطعام وبر والديك وصلة الأرحام،
مع احتساب قيامك على بيتك ورعاية أولادك وإعداد الطعام لزوجك وأولادك الصائمين، حسن تبعل وإطعام طعام وإدخال سرور على قلب مسلم..
فتجدي أن كل يومك عبادة بالاحتساب، وفضل الله واسع..
المهم أن تغتنمي وقتك طهارتك وتجتهدي وتنوي المسارعة في الخيرات والتسابق في الطاعات، حتى إذا أتاكِ العُذر الشهري؛ كُتِب لكِ أجر ماكُنتِ تفعلين غير منقوص،
مع الانتباه للاجتهاد وقت حيضتك بما هو متاح لكِ من العبادات من قرآن وذكر ودعاء واحتساب وتجديد نية في كل عمل،
فلاتركني وقت العذر الشهري للراحة والكسل وتضييع الوقت على وسائل التواصل بحجة أنك في أجازة من الصلاة والصيام!!!
وهنا يظهر الصدق والإخلاص والعزم على الاجتهاد والفوز في شهر رمضان!.
بلغني الله وإياكم رمضان وبارك لنا فيه و أعاننا على صيامه وقيامه واغتنام أوقاته كما يحب ويرضى.
- د.حــــنـــان فـــــؤاد.
🍁🍁
#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
#رمضان
دورات امرأة متميزة
#تخفيضات_عند_الحجز_المبكر
عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐
🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉
🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳
🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍
🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰
🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃
🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉
🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻
*💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه باذن الله💥💥*
*🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله
وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸*
وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋
*💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥*
مع د.هالة محمود
https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
https://www.tg-me.com/Dawaratt
للحجز والاشتراك
#تخفيضات_عند_الحجز_المبكر
عارفه ان في شهور تقدري تغيري ايه فيكي وتحلي كام مشكله تجميلية عندك🧐
🔮تقدري تعالجي تساقط شعرك بنسبه ١٠٠٪ 😉
🔮تقدري تهتمي بشعرك و تزيدي طوله حوالي 15 سم😳
🔮تقدري تعالجي حبوب الشباب والكلف والنمش👍
🔮تقدري توحدي لون بشرتك وتفتحيها درجتين الي ثلاث درجات 🥰
🔮تقدري توحدي لون جسمك وتعالجي اسمرار الركب والكوع والمناطق الحساسه تماما💃
🔮لو عروسه وفرحك قرب تقدري تستعدي لفرحك من الرأس للقدمين او تستعدي لحضور زفاف باجمل طلة 👰🏻😉
🔮تقدري تستعيدي صحتك بفيتامينات ومشروبات صحيه وتمارين رياضيه مناسبه ليكي💪👸🏻
*💥💥يعني تقدري تغيري حياتك ١٨٠ درجه باذن الله💥💥*
*🌸اي مشكلة تجميلية عندك هتتخلصي منها تماما باذن الله
وهتبهري الناس بالتغيير الرائع في شكلك🌸*
وفري اموالك اللي بتضيع في وصفات غير مضمونه وفي منتجات غير مناسبه ليكي✋
*💥 انتظريني مع الحل الامثل ليكي عشان تبدأي رحلة الجمال والاناقه باذن الله💥*
مع د.هالة محمود
https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
https://www.tg-me.com/Dawaratt
للحجز والاشتراك
Telegram
امرأة متميزة مع د.هالة
قناة مجانيه تعليمية للعناية بالبشرة والشعر والجسم وكل مايخص التجميل والصحة العامة مع د.هالة محمود
للنساء فقط
للنساء فقط
#رسائل_الي_المرأة_الصالحة
أيتها الزوجة الفاضلة : خصصي وقتاً للاهتمام بنفسك وجمالك للظهور دائماً بأجمل مظهر أمام زوجك، واعلمي أن أهمية العلاقة الحميمية في شهر رمضان لاتقل عن غيرها في الأيام الأخرى لكن خلال أوقات محددة وذلك في الفترة الممتدة مابعد الإفطار وحتى قبل السحور
احرصي على إعداد أشهى وألذ الأطباق لزوجك في رمضان ولا تترددي في سؤاله عما يفضل من أطباق لتتعلمي إعدادها وإتقانها، واحرصي على ترتيب سفرتك وتجهيزها على موعد الإفطار تماماً دون تأخير.
دللي زوجك بالوجبات المغذية التي تمد جسمه بالطاقة اللازمة له طوال اليوم كالمكسرات والعسل والتمور.
#رمضان
أيتها الزوجة الفاضلة : خصصي وقتاً للاهتمام بنفسك وجمالك للظهور دائماً بأجمل مظهر أمام زوجك، واعلمي أن أهمية العلاقة الحميمية في شهر رمضان لاتقل عن غيرها في الأيام الأخرى لكن خلال أوقات محددة وذلك في الفترة الممتدة مابعد الإفطار وحتى قبل السحور
احرصي على إعداد أشهى وألذ الأطباق لزوجك في رمضان ولا تترددي في سؤاله عما يفضل من أطباق لتتعلمي إعدادها وإتقانها، واحرصي على ترتيب سفرتك وتجهيزها على موعد الإفطار تماماً دون تأخير.
دللي زوجك بالوجبات المغذية التي تمد جسمه بالطاقة اللازمة له طوال اليوم كالمكسرات والعسل والتمور.
#رمضان