ПП-Сникерсы😋

✅КБЖУ 451.21/10.52/23/50.53

Ингредиенты:
▫️орешки 40 гр.
▫️сухое молоко 2 ст.л
▫️жидкий мёд 2 ст.л
▫️горький шоколад
⠀
Приготовление:
▫️Орешки поджарить, очистить от шелухи. Сухое молоко поджарить на сковороде до румяного цвета. Смешать орешки, сухое молоко и мед. Из полученной массы формируем конфетки и ставим их в морозилку на 10 мин.
▫️Шоколад растопить на водяной бане и полить им наши конфетки, поставить в холодильник до полного застывания.

#ппдесерты

ШИКАРНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ

✅КБЖУ 260.2/15.26/9.92/26.71

Ингредиенты:⁣
▫️Лаваш армянский 1 лист⁣
▫️Сыр 120 г (у меня арла натура)⁣
▫️Петрушка пучок⁣
▫️Масло оливковое 1 ст л⁣
⠀⁣
Приготовление:
▫️Сыр натереть на терке, зелень мелко порубить, соединить, перемешать. ▫️Разрешать лаваш на 6 полос (шириной 6-7 см). Выложить 1 ст л начинки и свернуть треугольник. Разогреть масло на сковородке, выложить конвертики, жарить по 2-3 мин с каждой стороны до румяности.⁣
⠀⁣
▫️Подавать тёплыми, пока начинка тянется 😋⁣
Идеально для завтрака, перекуса или как закуску гостям.⁣

#ппзакуски

ПЕРЦЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ С ЗЕЛЕНЬЮ

Ингредиенты:
▫️9 маленьких болгарских перцев, разрезанных вдоль и очищенных от семян
▫️150 -200 г сливочного сыра
▫️1 столовая ложка оливкового масла
▫️горсть петрушки/кинзы, нарезанной
▫️щепотка соли
▫️щепотка черного перца
▫️кунжут/лён по желанию
▫️щепотка сладкой паприки по желанию

Готовим:
▫️Разогреть духовку до 180* С и застелить противень пергаментной бумагой.
Выложить половинки мини-перцев на противень, сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла и готовить в течение 8 -10 минут или пока края не станут слегка морщинистыми и не приобретут темный цвет.
▫️Поместить в миску сливочный сыр, петрушку/кинзу, соль и специи. Хорошо перемешать.
▫️Заполнить сырной смесью перцы и запекать 8–10 минут, пока сыр не подрумянится.
Посыпать нарезанной зеленью, щепоткой сладкой паприки и кунжутом при подаче.

#ппгорячее

КАРТОШКА С ГРИБАМИ В СМЕТАНЕ
ОФИГЕННО ВКУСНО И НЕ ТАК УЖ КАЛОРИЙНО😋
⠀
Выход 520гр.
✅КБЖУ на 100гр 92/2.3/4.1/11.3
⠀
Ингредиенты:
▫️300гр картофеля (отварен в мундире)
▫️100гр 10% сметаны
▫️100гр консервированных шампиньонов
▫️10гр растительного масла
▫️укроп
▫️соль
▫️50гр лука.
⠀
▫️Лук обжарить в масле, добавить грибы, картошку, сметану, соль и тушить минут 10, добавить укроп, перемешать и подавать к столу.

#ппгорячее

Нежные закусочные рулетики🔥😍
Очень вкусно 🤤 и нежно! И всего 109 калорий🔥🔥🔥

✅КБЖУ 109.3/8.74/7.62/2.85

Ингредиенты:
▫️Ветчина 150 гр (у меня 80 ккал/100 гр)
▫️Творожный сыр 100 гр (у меня хохланд с зеленью)
▫️Перец болгарский красный и желтый 100 гр
▫️Укроп совсем немного
⠀
Приготовление:
▫️Перец и укроп нарезаем мелко, смешиваем с творожным сыром. Берём ломтик ветчины, смазываем его начинкой, сворачиваем в рулет и разрезаем рулет напополам.
▫️Получается мини-рулетики. Каждый рулетик протыкаем шпажкой, украшаем по желанию зелёным луком и выкладываем на тарелку!
⠀
#ппзакуски

1000 ₽, кешбэк за коммуналку и онлайн-шоппинг.

Все это доступно новым пользователям карты My life от банка УБРиР. С ней вы получаете:

▪️кешбэк 5% за оплату коммуналки;

▪️кешбэк 5% за онлайн-покупки с опцией "Больше плюсов"

▪️кешбэк 10% за покупки в категориях дом и ремонт, творчество и хобби, АЗС. Только до 30 июня;

▪️до 9% на остаток по накопительному счету.

И бонус: 1000 ₽ кешбэка за покупки от 1000 ₽ в первый месяц пользования картой, если оформить по ссылке: https://ubrr.prfl.me/vk/d0e505f8118d

Не забудьте выключить VPN перед оформлением.

Подробнее о карте: https://ubrr.prfl.me/yourbestmind/a1e537e71ef8

Белковый рулетик с нежной начинкой ⁣⁣
⁣⁣⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 136/20,09/0,58/10,55⁣⁣⠀
Общий вес: ~ 172г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
Для бисквита: ⁣⁣⠀
▫️яичный белок - 2 шт (75г)⁣⁣
▫️кукурузный крахмал - 10г⁣⁣⠀
▫️подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀
▫️разрыхлитель - щепотка ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️взбить белки с подсластителем до пиков, добавить крахмал и разрыхлитель и перемешать аккуратно(можно с помощью миксера) ⁣⁣⠀
▫️выложить на пергамент(у меня силиконовый коврик) пластом(прямоугольником), но чтобы толщина была 2-3 см, не тонкий слой в общем-то ⁣⁣⠀
▫️выпекать 10-15 минут при 150 градусах, ❗не вытаскивать сразу из духовки после приготовления! Выключить духовку и дать там ему немного остыть. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Крем: ⁣⁣⠀
▫️мягкий творог - 120г⁣⁣⠀
▫️какао - 3г⁣⁣⠀
▫️подсластитель ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️все смешать, выложить крем по всей поверхности рулета, скрутить в рулет, дать постоять в холодильнике пару часиков, ну или можно сразу и скушать, всё

#ппдесерты

Киш без теста

✅КБЖУ 86/5.7 / 5.9 / 2.8

▫️1 цуккини (или кабачок)
▫️1 луковица
▫️помидоры черри (или обычные помидоры)
▫️сыр фета-лайт 200 г
▫️3 яйца
▫️100 мл молока
▫️свежие листья базилика и орегано (можно любую зелень на вкус)
▫️соль, перец

▫️Цуккини кружочками и лук слегка запечь в духовке или на сухой сковороде, до небольшого румянца. Выложить в форму для запекания. Сверху положить нарезанные пополам помидорки черри, крупно накрошенную фету, нарезанные листья базилика и орегано.
▫️Яйца взбить с молоком, немного посолить ( не забывать, что фета сама по себе довольно соленая!), поперчить и залить овощи с фетой. Отправить в духовку на 180-200 градусов минут на 15, до того момента, как яичная масса загустеет, запечется, слегка подрумянится

#ппгорячее

Розыгрыш с призами по 100 000 рублей 🤩

Для участия нужно просто оформить любую карту банка ❗

Мои любимые, которые легко рекомендовать❤️:

1 - Tinkoff Black — дебетовая карта с кэшбэком. Зарабатывайте деньги, а не бонусы.

⚡️Сейчас идет акция – у вас будет вечное БЕСПЛАТНОЕ обслуживание карты.

2-Tinkoff Platinum – это:
✈️ Бесплатные переводы на карты других банков до 50 000 рублей в месяц
💰 Беспроцентный период 55 дней
👍 Кредитный лимит до 700 000 рублей
😍 За покупки вы получаете от 1% до 30% кешбэка
💸 Накопленные баллы можно потратить на компенсацию покупок в ресторанах, кафе, барах, фаст-фуде или ж/д билетов ⚡️

🔥Если оформить по моей ссылке, вы получите БЕСПЛАТНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ навсегда и ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПРИЗ

https://www.tinkoff.ru/baf/1fweELCKuTz

Маленькая милая девочка в анимации Stable Diffusion.

Выглядит — потрясающе

❗Сегодня разбирайте ВИПКи прошлой недели ⭐

🌿 Чат для похудения с рецептами и поддержкой

🧭 Матрицу своей судьбы с новым разделом - "ваш Жизненный сценарий"

📚 Нужные книги - очень много книг!

⭐ Ритуалы на летнее солнестояние

❗ Канал о нейросетях и о том как они могут помочь вам

Мюсли на завтрак

Мюсли являются отличным вариантом для завтрака, они богаты сложными углеводами и полезными жирами. Дома у любой хозяйки есть возможность приготовить мюсли и быть уверенной в качестве используемых ингредиентов. Хранить готовые мюсли лучше всего в стеклянной баночке с герметичной крышкой.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Орехи для основы, 120 г
- Миндаль, 150 г
- Геркулесовые хлопья, 3 стакана
- Сливочное масло, 220 г
- Жидкий мед, 110 г
- Курага нарезанная, 130 г
- Сушеные бананы, 130 г
- Изюм разных видов, 130 г
- Соль
- Корица

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Обжарьте орехи для основы и миндаль на сухой сковороде в течение нескольких минут, снимите с огня, остудите. Измельчите или оставьте цельными.

2. Всыпьте геркулесовые хлопья в миску, добавьте размягченное масло с несколькими щепотками соли и медом.

3. Запеките геркулесовые хлопья в духовке. Для этого рассыпьте хлопья ровным слоем по противню, застеленному фольгой или пекарской бумагой. Поставьте противень в духовку на 30 минут при температуре 140-150 градусов.

4. За все время выпечки хлопьев их следует один раз перемешать, не вынимая из духовки, по прошествии половины времени выпекания.

5. После того, как хлопья будут готовы, соедините их с оставшимися ингредиентами и тщательно перемешайте. Домашние мюсли готовы!

Арабский холодный суп со спирулиной

Кухня средиземноморя очень красочная и яркая по вкусу. И особое место в ней занимают холодные супы. Что может быть лучше холодного супа в жаркие дни? Мы предлагаем приготовить один из таких супов по арабскому рецепту с добавлением спирулины, которая сделает этот суп ещё полезнее.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Сельдерей листовой - 1/3 пучка
• Базилик - 1/3 пучка
• Шпинат - 5 листьев
• Помидор - 5 шт.
• Огурец - 1 шт.
• Перец болгарский - 1/2 шт.
• Лук - 1/2 шт.
• Гранатовый соус - 2 ст. л.
• Масло растительное (оливковое) - 5 ст. л.
• Спирулина - 1 ч. л.
• Соль - по вкусу
• Семена подсолнечника - 1 ст. л.
• Яйцо вареное (по желанию) - 1 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) Помидоры залить кипятком. Дать им постоять в горячей воде 3-4 минуты. Затем снять кожицу.

2) В чашу блендера положить листья сельдерея, базилика, шпината. Добавить нарезанные овощи: лук, очищенные помидоры, болгарский перец и огурец.

3) Полить гранатовым соусом и растительным маслом. Добавить спирулину. Посолить по вкусу. Блендить на средней скорости около минуты.

4) Традиционно такой суп поливается дополнительно оливковым маслом. По желанию суп посыпать семенами подсолнечника и рубленным яйцом.

Готовый суп сразу подать к столу.

Время приготовления — 7 минут. Рецепт рассчитан на 2 порции.

Киш с ветчиной и помидорами ⁣🥧
⁣⁣⠀

✅КБЖУ 116/12,26/4,28/7⁣⁣⠀

Ингредиенты:⁣⁣⠀
Основа:⁣⁣
▫️творог - 200г⁣⁣⠀
▫️мука - 30г⁣⁣⠀
▫️яйцо - 1шт ⁣⁣⠀
▫️щепотка соли ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️все соединить, распределить по форме, сделав бортики, выпекать 10-15 минут при 180, после дать остыть ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начинка: ⁣⁣⠀
▫️ветчина - 130г⁣⁣⠀
▫️помидоры - 125г⁣⁣⠀
▫️яйцо - 1шт ⁣⁣⠀
▫️молоко - 80мл ⁣⁣⠀
▫️щепотка соли ⁣⁣⠀
▫️сыр - 30г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️ветчину и помидоры нарезать на небольшие кубики, добавить к основе, яйцо и молоко с солью взбить, залить сверху к основе с ветчиной и помидорами⁣⁣⠀
▫️посыпать тертым сыром, выпекать 30 минут при 180 °⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
#ппгорячее

Белковый рулетик с нежной начинкой ⁣⁣
⁣⁣⠀
✅КБЖУ на весь рулет: 136/20,09/0,58/10,55⁣⁣⠀
Общий вес: ~ 172г⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
Для бисквита: ⁣⁣⠀
▫️яичный белок - 2 шт (75г)⁣⁣
▫️кукурузный крахмал - 10г⁣⁣⠀
▫️подсластитель - по вкусу ⁣⁣⠀
▫️разрыхлитель - щепотка ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️взбить белки с подсластителем до пиков, добавить крахмал и разрыхлитель и перемешать аккуратно(можно с помощью миксера) ⁣⁣⠀
▫️выложить на пергамент(у меня силиконовый коврик) пластом(прямоугольником), но чтобы толщина была 2-3 см, не тонкий слой в общем-то ⁣⁣⠀
▫️выпекать 10-15 минут при 150 градусах, ❗не вытаскивать сразу из духовки после приготовления! Выключить духовку и дать там ему немного остыть. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Крем: ⁣⁣⠀
▫️мягкий творог - 120г⁣⁣⠀
▫️какао - 3г⁣⁣⠀
▫️подсластитель ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
▫️все смешать, выложить крем по всей поверхности рулета, скрутить в рулет, дать постоять в холодильнике пару часиков, ну или можно сразу и скушать, всё

#ппдесерты

РОЗЫГРЫШ К ДЕСЯТИЛЕТИЮ СБЕРМАРКЕТА!

Невероятный розыгрыш с шансом выиграть запас продуктов на 10 лет и тысячи других потрясающих призов! 🎁

🌿А теперь самое интересное: как принять участие и увеличить свои шансы на победу? Просто следуйте этим простым шагам:

- Пользуйтесь СберМаркетом для выгодных покупок. Здесь вы найдете широкий ассортимент товаров, начиная от свежих продуктов и заканчивая бытовой техникой.

- Не забывайте применять промокоды на скидку, чтобы сделать свои покупки еще более выгодными!

⭐Промокод на скидку 750 руб от 1500 руб cc6fzko1

⭐Промокод на скидку 500 руб от 1000 руб jjwqbzwz

⭐Промокод на скидку 1000 руб от 2000 руб ff79rj6a

🌿 Совершайте покупки с 1 по 30 июня и автоматически становитесь участником розыгрыша. Каждая покупка приносит вам дополнительные шансы на выигрыш!

🌿Для заказов переходите по ССЫЛКЕ

Удачи! Реклама. ООО "Инстамарт Сервис", ИНН 9705118142

СПРИНГ-РОЛЛЫ

✅КБЖУ: 97-11-2-8
⏰Время приготовления: 25мин
🍽Порции: 5 персон
⠀
Ингредиенты:
▫️рисовая бумага 1уп
▫️листовой салат 1 пучок
▫️морковь 1шт
▫️помидор 1шт
▫️креветки 500г
▫️огурец 1шт
▫️кинза 2 веточки
▫️кунжут 2стл
▫️для подачи соевый соус или соус «сладкий чили»
⠀
⠀
Приготовление:
▫️Креветки заранее разморозить.
▫️Ингредиенты подготовить: огурец и помидор нарезать соломкой, салат и кинзу помыть, морковь натереть на тёрке для корейской морковки. Креветки обжарить или отварить.
▫️Лист рисовой бумаги опустить в пиалу с холодной водой на несколько секунд, положить на ровную поверхность, она быстро размягчится.
▫️На бумагу выложить начинку и завернуть конвертиком (как на видео). Кладите спринг роллы не касаясь друг друга, а то они слипнутся.
▫️Подавать блюдо с соевым соусом или сладким чили соусом (он также продаётся в отделах с азиатскими продуктами).

#ппзакуски

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
▫️Картофель - 5-6 штук ⁣⁣⠀
▫️молоко - 50мл (по желанию)⁣⁣⠀
▫️куриный или любой другой фарш - 250-300 мл⁣⁣⠀
▫️томатная паста - 3 ст.л ложки + вода 100-130мл⁣⁣⠀
▫️соль, молотая паприка, молотый перец по вкусу ⁣⁣⠀
▫️сыр - сколько хотите, чем больше, тем лучше⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️картофель отварить, превратить в пюре, я добавила в пюре молоко ещё, оно так нежнее ⁣⁣⠀
▫️фарш обжарить, я жарила без масла, когда фарш уже приготовится, добавить томатную пасту и воду, специи - тушить 5-7 минут⁣⁣⠀
▫️выложить слоями: картофельное пюре - фарш - пюре - фарш - пюре ⁣⁣⠀
▫️посыпать тертый сыром, выпекать 15-20 минут при 180 °⁣⁣⠀
#ппгорячее

ГРУЗИНСКИЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ!

Салат получается очень вкусным, по желанию можете добавить грецких орех и в конце посыпать гранатом. Скоро сезон баклажан, так что сохраняйте рецепт😉

Ингредиенты:
▫️отварная кур.грудка 300 гр (копчёную)
▫️баклажаны 300 гр
▫️болгарский перец красный 250 гр
▫️красный лук 100 гр
▫️винный уксус 2 ст.л
▫️свежая кинза 1 пучок
▫️хмели сунели 1 ч.л
▫️чеснок 4 зуб
▫️соль, перец
▫️бальзамический соус
▫️грецкие орехи, гранат (по желанию)

#ппсалаты