Смузи фруктово-ягодный
Фруктово-ягодный смузи не только зарядит энергией на целый день, но и обогатит организм полезными витаминами. 5 минут и вкусный напиток готов!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Апельсин - 1 шт
- Клубника - 50 гр
- Малина - 30 гр
- Сироп топинамбура - 2 ст.л
- Мята - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Очищаем апельсин от кожуры
2. Кладем все фрукты и ягоды в блендер
3. Наливаем сироп топинамбура
4. Перемешиваем в блендере около 2 минут
5. Наливаем в банку
6. Украшаем мятой
Фруктово-ягодный смузи не только зарядит энергией на целый день, но и обогатит организм полезными витаминами. 5 минут и вкусный напиток готов!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Апельсин - 1 шт
- Клубника - 50 гр
- Малина - 30 гр
- Сироп топинамбура - 2 ст.л
- Мята - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Очищаем апельсин от кожуры
2. Кладем все фрукты и ягоды в блендер
3. Наливаем сироп топинамбура
4. Перемешиваем в блендере около 2 минут
5. Наливаем в банку
6. Украшаем мятой
БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥
Нежный, как чизкейк 🙀
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
⠀
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
⠀
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥
#ппдесерты
Нежный, как чизкейк 🙀
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
⠀
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
⠀
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥
#ппдесерты
КУРИНЫЕ ТРУБОЧКИ
▫️филе куриное 500 гр
▫️масло 1 ч л
▫️любимые специи
▫️фольга или кондитерские конусы
Для начинки:
▫️1 яйцо
▫️сметана 1-2 ст л
▫️зелень и чеснок( по вкусу)
▫️помидоры Черри
▫️сыр
▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем
▫️Мастерим из фольги трубочки
▫️Либо используем конусы
▫️Накручиваем филе
▫️Выпекаем при 180 гр 10-15 минут
Для начинки:
▫️Варим яйцо, трём на терке
▫️Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны
▫️Перемешиваем
Фаршируем готовые трубочки, наслаждаемся
#ппгорячее
▫️филе куриное 500 гр
▫️масло 1 ч л
▫️любимые специи
▫️фольга или кондитерские конусы
Для начинки:
▫️1 яйцо
▫️сметана 1-2 ст л
▫️зелень и чеснок( по вкусу)
▫️помидоры Черри
▫️сыр
▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем
▫️Мастерим из фольги трубочки
▫️Либо используем конусы
▫️Накручиваем филе
▫️Выпекаем при 180 гр 10-15 минут
Для начинки:
▫️Варим яйцо, трём на терке
▫️Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны
▫️Перемешиваем
Фаршируем готовые трубочки, наслаждаемся
#ппгорячее
БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥
Нежный, как чизкейк 🙀
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
⠀
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
⠀
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥
#ппдесерты
Нежный, как чизкейк 🙀
✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73
Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):
▫️2 яйца;
▫️кефир 1,5 стакана;
▫️подсластитель по вкусу;
▫️1/2 лимона;
▫️сода 1/2 ч.л;
▫️манка ~ 200 грамм.
⠀
Приготовление:
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.
У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.
⠀
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.
⠀
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу🔥
#ппдесерты
Ловите рецептик вкуснейшей ПП-кapбонара🍝
✅КБЖУ 262.07/10.93/7.19/37.55
Ингредиенты:
▫️спагетти из т/с 250гр;
▫️сливки 10% 150мл;
▫️желток 1шт;
▫️сыр 70 гр;
▫️чеснок 2 зубчика;
▫️соль, черный перец;
Приготовление:
▫️Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
▫️Отвариваем макароны. Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
▫️За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
▫️Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся❤
#ппгорячее
✅КБЖУ 262.07/10.93/7.19/37.55
Ингредиенты:
▫️спагетти из т/с 250гр;
▫️сливки 10% 150мл;
▫️желток 1шт;
▫️сыр 70 гр;
▫️чеснок 2 зубчика;
▫️соль, черный перец;
Приготовление:
▫️Это основа, в классическом рецепте ещё используется бекон, заменяем его креветками или куриным филе, можно взять копчёную курицу.
▫️Отвариваем макароны. Чистим чеснок, режем пополам и отправляем на сковороду, добавляем креветки или курицу и обжариваем.
▫️За 5 минут до готовности заливаем сливки, тушим еще пару минут на среднем огне.
Отправляем в сковороду макароны, солим, перчим, добавляем желток и перемешиваем.
▫️Через минутку соус загустеет, посыпаем тертым сыром и наслаждаемся❤
#ппгорячее
5000₽ кешбэка для новых пользователей карты MTS Cashback!
Каждый месяц делайте 5 покупок на сумму 5000 ₽ и возвращайте по 1000 ₽ на карту. Как получить:
1. Оформить кредитную карту MTS Cashback по ССЫЛКЕ
2. Зарегистрироваться в акции;
3. Сделайте от 5 покупок в сумме на 5000 ₽ в течение 30 дней;
4. Можно участвовать в акции 5 месяцев подряд и вернуть 5000 ₽.
Все, что остается сделать — оформить карту по ССЫЛКЕ
Для получения приветственного кешбэка необходимо зарегистрироваться в акции, сделать это можно после активации карты в личном кабинете или по ссылке https://www.mtsbank.ru/factory/privetcashback/.
Обратите внимание, что при подаче заявки на карту вам может быть одобрена карта ZERO. Эта карта не участвует в акции и предлагается в качестве альтернативы.
Каждый месяц делайте 5 покупок на сумму 5000 ₽ и возвращайте по 1000 ₽ на карту. Как получить:
1. Оформить кредитную карту MTS Cashback по ССЫЛКЕ
2. Зарегистрироваться в акции;
3. Сделайте от 5 покупок в сумме на 5000 ₽ в течение 30 дней;
4. Можно участвовать в акции 5 месяцев подряд и вернуть 5000 ₽.
Все, что остается сделать — оформить карту по ССЫЛКЕ
Для получения приветственного кешбэка необходимо зарегистрироваться в акции, сделать это можно после активации карты в личном кабинете или по ссылке https://www.mtsbank.ru/factory/privetcashback/.
Обратите внимание, что при подаче заявки на карту вам может быть одобрена карта ZERO. Эта карта не участвует в акции и предлагается в качестве альтернативы.
БАТАТ С СОЛЕНОЙ АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ 🥜🧂
✅КБЖУ на 1 бутерброд:184/7/7/21
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Батат - 2 ломтика
▫️Соленая арахисовая паста - 2 ст.л.
▫️Оливковое масло - 1 ст.л.
▫️Сухие травы, соль - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Батат режем на ломтики толщиной примерно 1 см, солим, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке под фольгой 20 мин при 180 градусах
▫️На готовые ломтики намазываем солёную арахисовую пасту. и украшаем сухими травами и свежим луком
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
#ппзакуски
✅КБЖУ на 1 бутерброд:184/7/7/21
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️Батат - 2 ломтика
▫️Соленая арахисовая паста - 2 ст.л.
▫️Оливковое масло - 1 ст.л.
▫️Сухие травы, соль - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
▫️Батат режем на ломтики толщиной примерно 1 см, солим, сбрызгиваем маслом и запекаем в духовке под фольгой 20 мин при 180 градусах
▫️На готовые ломтики намазываем солёную арахисовую пасту. и украшаем сухими травами и свежим луком
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
#ппзакуски
ПП НАГГЕТСЫ 🔥
✅КБЖУ 183/29/4/8
Ингредиенты
▫️Филе куриной грудки - 390 гр. (2шт)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука пшеничная - 10 гр.
▫️Кукурузные хлопья б/с - 25 гр.
▫️Соль, специи по вкусу.
Приготовление
▫️Филе нарезаем соломкой попрёк волокон и перекидываем в полителеновый мешок, солим и добавляем специи. У меня это копчёная паприка и специи для курицы.
▫️Берём яйцо , хорошо перемешиваем и добавляем 1/2 часть от яйца в мешок к курице, перемешиваем как на видео.
▫️Далее в мешок добавляем муку , ещё раз все взбалтываем и выливаем оставшееся яйцо.
▫️Заранее измельчённые кукурузные хлопья высыпаем в мешок, перемешиваем и раскладываем курицу на противень.
▫️Выпекать при 180 градусах 15-17 минут👍
#ппгорячее
✅КБЖУ 183/29/4/8
Ингредиенты
▫️Филе куриной грудки - 390 гр. (2шт)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука пшеничная - 10 гр.
▫️Кукурузные хлопья б/с - 25 гр.
▫️Соль, специи по вкусу.
Приготовление
▫️Филе нарезаем соломкой попрёк волокон и перекидываем в полителеновый мешок, солим и добавляем специи. У меня это копчёная паприка и специи для курицы.
▫️Берём яйцо , хорошо перемешиваем и добавляем 1/2 часть от яйца в мешок к курице, перемешиваем как на видео.
▫️Далее в мешок добавляем муку , ещё раз все взбалтываем и выливаем оставшееся яйцо.
▫️Заранее измельчённые кукурузные хлопья высыпаем в мешок, перемешиваем и раскладываем курицу на противень.
▫️Выпекать при 180 градусах 15-17 минут👍
#ппгорячее
Любишь подарки и вкусно кушать?
Конечно же, кто не любит таких моментов в жизни!
🍕Теперь ты можешь получить двойное удовольствие - вкусно поесть и получать подарки! Доставка Chibbis готова порадовать тебя своими вкусными блюдами.
❗Отличные варианты завтраков, обедов и ужинов с доставкой прямо к тебе домой или в офис, и самое главное - каждый раз, покупая блюда в Chibbis, ты получаешь бонусные баллы в подарок!
🔥Вот промокод Чиб417
на 1000 бонусных баллов при любом заказе на последующий заказ + 600 бонусных баллов на первый заказ при регистрации.
Переходи по ссылке и попробуй прямо сейчас!
Конечно же, кто не любит таких моментов в жизни!
🍕Теперь ты можешь получить двойное удовольствие - вкусно поесть и получать подарки! Доставка Chibbis готова порадовать тебя своими вкусными блюдами.
❗Отличные варианты завтраков, обедов и ужинов с доставкой прямо к тебе домой или в офис, и самое главное - каждый раз, покупая блюда в Chibbis, ты получаешь бонусные баллы в подарок!
🔥Вот промокод Чиб417
на 1000 бонусных баллов при любом заказе на последующий заказ + 600 бонусных баллов на первый заказ при регистрации.
Переходи по ссылке и попробуй прямо сейчас!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ужин для стройности
Аналог IHERB в России
🌟 Витамины
🌟 Функциональное питание
🌟 Косметика и уход
🌟 Нишевая и селективная парфюмерия
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/you_wellness
🌟 Витамины
🌟 Функциональное питание
🌟 Косметика и уход
🌟 Нишевая и селективная парфюмерия
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/you_wellness
Forwarded from Твоё здоровье 💎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ужин для сжигания жира
Тыквенный тарт 🎃
⠀
✅КБЖУ 125/8,8/3,5/15,7 гр
Ингредиенты 📜
Для теста:
▫️творог 5% - 180 гр
▫️яйцо С1 - 1 шт
▫️мука рисовая - 30 гр
▫️мука кукурузная - 30 гр
▫️подсластитель, ваниль - по вкусу
Для начинки:
▫️тыква сырая - 500 гр
▫️яйцо С1 - 1 шт
▫️кукурузных крахмал - 15 гр
▫️цедра 1/2 апельсина, корица, мускатный орех - по вкусу
▫️подсластитель, ваниль
Приготовление 🥣
▫️для начинки тыкву очистить, нарезать на средние кубики и запечь 30 минут при 180’
▫️перебить блендером до однородности, добавить крахмал и яйцо, вымешать начинку
▫️натереть цедру половинки апельсина, добавить специи
⠀
▫️для теста творог перетереть через сито, добавить яйцо и муку
▫️вымешать пластичное тесто
▫️распределить по форме тонким слоем, формируем бортики
▫️основу отправить в духовку на 10 минут 180’
⠀
▫️после этого вылить начинку и отправить ещё на 35 минут при 180’
▫️дать полностью остыть и можно наслаждаться вкусом ☺
#ппдесерты
⠀
✅КБЖУ 125/8,8/3,5/15,7 гр
Ингредиенты 📜
Для теста:
▫️творог 5% - 180 гр
▫️яйцо С1 - 1 шт
▫️мука рисовая - 30 гр
▫️мука кукурузная - 30 гр
▫️подсластитель, ваниль - по вкусу
Для начинки:
▫️тыква сырая - 500 гр
▫️яйцо С1 - 1 шт
▫️кукурузных крахмал - 15 гр
▫️цедра 1/2 апельсина, корица, мускатный орех - по вкусу
▫️подсластитель, ваниль
Приготовление 🥣
▫️для начинки тыкву очистить, нарезать на средние кубики и запечь 30 минут при 180’
▫️перебить блендером до однородности, добавить крахмал и яйцо, вымешать начинку
▫️натереть цедру половинки апельсина, добавить специи
⠀
▫️для теста творог перетереть через сито, добавить яйцо и муку
▫️вымешать пластичное тесто
▫️распределить по форме тонким слоем, формируем бортики
▫️основу отправить в духовку на 10 минут 180’
⠀
▫️после этого вылить начинку и отправить ещё на 35 минут при 180’
▫️дать полностью остыть и можно наслаждаться вкусом ☺
#ппдесерты
🌈Путешествуйте со скидкой вместе с картой от Открытия
А вы знали, что по дебетовой карте Opencard от банка Открытие есть скидка 20% при оплате отелей и билетов за рубежом на https://travel.open.ru/? И это еще не все!
Также оформив карту по ссылке ниже вы получаете:
✔️100% кэшбэк 700 бонусных рублей, при тратах от 700 рублей в первые 30 дней со дня оформления карты
✔️ бесплатное оформление и обслуживание карты на весь срок
✔️доход 7.5% годовых по счёту"Копилка"
✔️оплата телефоном через MИР Pay
✔️кэшбэк до 2,5% на все покупки
✅Оформить можно по ссылке:
https://open.prfl.me/yourbestmind/bf3e20bd2a46?erid=2VtzqxUogkH
_
*Перед переходом по ссылке отключите VPN
А вы знали, что по дебетовой карте Opencard от банка Открытие есть скидка 20% при оплате отелей и билетов за рубежом на https://travel.open.ru/? И это еще не все!
Также оформив карту по ссылке ниже вы получаете:
✔️100% кэшбэк 700 бонусных рублей, при тратах от 700 рублей в первые 30 дней со дня оформления карты
✔️ бесплатное оформление и обслуживание карты на весь срок
✔️доход 7.5% годовых по счёту"Копилка"
✔️оплата телефоном через MИР Pay
✔️кэшбэк до 2,5% на все покупки
✅Оформить можно по ссылке:
https://open.prfl.me/yourbestmind/bf3e20bd2a46?erid=2VtzqxUogkH
_
*Перед переходом по ссылке отключите VPN