НЕЖНАЯ РЫБКА🐟

✅КБЖУ:74.29/10.02/3.25/1.3

Ингредиенты: 
▫️филе минтая 500г
▫️сметана 15% 250г
▫️маринованные огурцы 2шт
▫️укроп
▫️чеснок 2 зубчика
▫️соль, специи по вкусу

Приготовление:
▫️Для соуса режем мелко огурчики или натираем на тёрке, чеснок выдавливаем через пресс, укроп шинкуем и смешиваем всё это со сметаной.
▫️Режем минтай на кусочки и выкладываем в форму для запекания, солим, добавляем специи и заливаем получившимся соусом.
▫️Отправляем в разогретую до 180° духовку примерно на 30 минут.

#ппгорячее

Прислуга

«Прислуга» — замечательный роман Кэтрин Стокетт о жизни прислуги состоятельных американских семей 1960-ых годов. Смогут ли главные героини противостоять установившимся порядкам? Одноименная экранизация с 4 номинациями на Оскар и исключительно положительные отзывы читателей. «Прислуга» — книга, которая обязательна к прочтению!

Читайте эту и многие другие книги в сервисе «Строки». Электронные и аудиокниги, эксклюзивы, бестселлеры, подкасты и журналы в вашем телефоне!

30 дней бесплатной подписки «Много» для новых пользователей по промокоду NEW2023.

Скачивайте приложение по ссылке и читайте с сервисом «Строки».

https://stroki.prfl.me/yourbestmind/409780287f85?marker=2VtzqxCioGq

Рулет получился потрясающий😍

▫️Бекон 300 гр
▫️Филе куриное 500-600 гр
▫️Яйца 5 шт
▫️Лук+морковь
▫️молоко 4-5 ст л
▫️сыр ( сколько совесть позволит)
▫️любимые специи

▫️Куриное филе отправляем в блендер , добавляем яйцо, Лук , молоко и специи )
▫️Оставшиеся яйца варим )
К готовому фаршу добавляем зажарку из лука и моркови, хорошо перемешиваем )
▫️На фольгу выкладываем бекон , сверху отправляем фарш , посыпаем сыром )
▫️В середину кладём яйца и закручиваем в рулетик 😊
Убираем фольгу , выпекаем при 180 гр 40-45 минут )
Наслаждаемся 😍

#ппгорячее

Сырники за 2 минуты 🍮
Лeгкo и пpoсто! 👌
⠀
На 6 сырников:
▫️творог в пачке 180г
▫️банан 1 шт
▫️мука 50г (у меня рисовая, подойдет абсолютно любая)

Приготовление:
▫️банан размять вилкой, смешать с творогом и мукой
▫️жарить с 2-ух сторон до золотистого цвета

#ппзавтраки

ПП бургер

ПП пудинг

Мини тако

Нововведения марта 2023 года в мире финансов🔥

🔴Как и в какие сроки можно подать заявление на отсрочку по кредитным платежам?
🔴Электросамокаты, моноколеса, гироскутеры - какие изменения в ПДД коснутся пользователей средств индивидуальной мобильности с 1 марта?
🔴Как изменились противопожарные правила, которые касаются разведения костров и жарки шашлыков на дачных участках?

Ответы на эти и другие вопросы в телеграм канале Тинькофф

✔️Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе самых свежих новостей.

Салат с фасолью и индейкой 🥗
Ингредиенты:
▫️Филе индейки - 200 г
▫️Пекинская капуста - 100 г
▫️Фасоль красная ( у меня консервированная) ~100 г
▫️Йогурт греческий/ сметана 10% - 2-3 ст.л.
▫️Горчица дижонская зернистая - 1 ч.л.
▫️Можно ещё помидоры ( хотела добавить, но у меня они закончились 🙈)
▫️Соль, перец по вкусу
▫️Сюда ещё идеально будет добавить домашние сухарики, натертые чесночком 🔥
 
Приготовление:
▫️Филе порезать на кусочки. Отварить, либо потушить на сковороде (предварительно замариновав мясо в кефире с зеленью).
▫️Капусту нарезать. 
▫️В салатницу добавить фасоль. Далее добавить филе индейки, капусту. Перемешать.
▫️Далее соус, посолить, поперчить по вкусу и опять перемешать.
А если добавить сухарики....🤤🔥!

#ппсалаты

Нежный Творожный пп Чизкейк с Бананом! 🍌

✅~ 122 ккал. 👌

Ингредиенты:
Основа:
▫️Овсяные хлопья- 100 гр.
▫️Разрыхлитель- 1/2 ч.л.
▫️Банан- 70 гр.
▫️Белок- 1 шт.
▫️Подсластитель- по вкусу (у меня сиром 20 гр.)
Начинка:
▫️Творог- 200 гр.
▫️Творог мягкий- 125 гр.
▫️Яйцо- 1 шт.
▫️Желток- 1 шт.
▫️Кукурузный крахмал- 30 гр.
▫️Банан- 200 гр.
▫️Ванилин- щепотка
▫️Подсластитель (у меня сироп 50 гр.).
А теперь займёмся приготовлением! 👩‍🍳
▫️Овсяные хлопья слегка смолоть.
▫️Банан размять вилкой. Добавить хлопья, разрыхлитель, белок и хорошо смешать. Выложить в форму, формируя дно и бортики.
▫️Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, 15 минут.
▫️Для начинки все ингредиенты (кроме банана) хорошо взбить блендером.
▫️Банан порезать на кусочки, вмешать в творожную массу и выложить на готовый корж.
▫️Выпекать при 180 градусах, около 40-45 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!😘.

#ппдесерты

ЛЕГКИЕ ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С СЫРОМ
⠀
Для теста:
▫️1 яйцо
▫️50 гр цельнозерновой муки
▫️45 гр сыра
▫️100 гр творога
⠀
Приготовление:
▫️Сыр трём на терке и смешиваем с остальными ингредиентами
▫️Соединяем все в однородную массу и делим на 4 части. Формируем булочки влажными руками, сверху посыпаем кунжутом или чиа
▫️Выпекаем на силиконовым коврике при 180° 20 минут

#ппвыпечка

Ленивые пирожки с яйцами и зеленым луком - простой, вкусный и быстрый вариант завтрака👍

✅КБЖУ 118/5.9/4.68/12.7

Ингредиенты:
▫️Лаваш бездрожжевой 140 грамм
▫️Яйца 🥚4 шт.
▫️Сметана 15% 2 ст.л.
▫️Зеленый лук 35 грамм
▫️Оливковое масло 5 мл
▫️Соль

Приготовление:
▫️Яйца отвариваем, остужаем, очищаем.
▫️Нарезаем лук и яйца. Добавляем соль, сметану и хорошо перемешиваем.
▫️Лаваш режем на полоски (ориентировочно 9-10 см в ширину).
▫️На край лаваша выкладываем столовую ложку с горкой начинки, заворачиваем в форме треугольника (показываю в историях) и обжариваем на сковороде, смазанной маслом по несколько минут с каждой стороны. Кушаем с овощами.

#ппзавтрак

🔥🔥Впервые марафон "Нежелание"
Психология+Астрология

Начало уже 20 марта.

Разбор каждого участника:
- астрологический разбор натальной карты
- разбор ограничивающих убеждений

Для заявки в 👉 группу👈 напишите:
- Дату и место рождения
- Имя
- Ваш запрос(поблему)

ОСТОРОЖНО‼️ Побочные эффекты:
- Встретите мужчину/женщину мечты
- Займетесь делом по призванию и будете зарабатывать
- Обретете состояние счастья
- Жизнь начнет резко меняться
- Найдете куда сливаете энергию
- Поймете почему не получается

Как пройдет:
1. Две недели с заданиями. Скорость комфортная.
2. Две глубинные медитации с проработкой желаний и наполнением ресурса
3. Три вебинара с ответами на вопросы
4. Разбор каждого участника

6 месяцев доступа к записям и закрытому чату

🔥С одной нашей консультации люди вырастают в деньгах в 5 раз. Отзывы ниже.

Вы получите интрументы, которые применяем лично на себе и клиентах.

🔥🔥Отзывы Юрия, отзывы Юлии 

Для участия переходите 👉 сюда

🔹Переходите по ссылке и устанавливайте приложение — https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/81c340d9e7a1?marker=2VtzqvXvpjX
🔹 Набирайте корзину продуктов
🔹Вводите промокоды на первый заказ на выбор:
➡️ Скидка 25% от 1800₽ - SPRING24275
ИЛИ
➡️ Скидка 500₽ от 1800₽ - LO2500

Данный промокод суммируется со всеми акциями и действует и на белые и на красные ценники!
Промокод на повторный заказ
➡️ Скидка 10% на повторный заказ от 2000₽ - BACK40799

САЛАТ С КАЛЬМАРОМ. ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!
⠀
Выход 670г.
✅КБЖУ на 100г 82/10.8/3/2.9.
⠀
Ингредиенты:
▫️100г пекинской капусты
▫️170г консервированного кальмара
▫️100г огурца
▫️100г вареной моркови
▫️50г лука
▫️50г 10% сметаны
▫️2 вареных яйца
▫️соль, перец.
⠀
Приготовление:
▫️Все нарезать соломкой, посолить и поперчить.

#ппсалаты
⠀

ПП наполеон

✅КБЖУ 118/4.9/4.68/13.7

Ингредиенты:
Для блинов:
▫️молоко - 200 г.;
▫️яйца - 4 шт.;
▫️кукурузный крахмал - 90 г.
▫️подсластитель.

Для крема:
▫️молоко - 250 г.;
▫️кукурузный крахмал - 30 г;
▫️сухое обезжиренное молоко 30 г.;
▫️подсластитель.

Приготовление:
▫️Яйца взбить, добавить молоко, кукурузный крахмал, подсластитель, хорошо перемешать. Испечь тонкие блины. Последний блинчик высушить в микроволновке и превратить в крошку для присыпки.
▫️Далее готовим крем. Все ингредиенты смешать, поставить на медленный огонь, постоянно помешивая, довести до загустения ( не кипятить!)
▫️Собираем торт, каждый блин промазывая кремом, последний слой, должен закончится кремом и сверху посыпаем нашей крошкой. Убираем на ночь в холодильник, чтобы тортик пропитался.
Крема можете приготовить чуть больше☝🏻 т. к. У меня получился немного суховат).

#ппдесерты

ФЕТУЧИНИ АЛЬФРЕДО. САМАЯ ВКУСНАЯ СЛИВОЧНАЯ ПАСТА🍝

✅КБЖУ 112/9./4.3/8.4

Нам понадобиться:
▫️200г куриной грудки
▫️80г фетучини
▫️200г сливок(15%)
▫️40г лука
▫️100г шампиньонов
▫️30г твердого сыра(пармезан)
▫️соль, перец
▫️масло для жарки

▫️нарезаем куриную грудку небольшими полосками. Забрасываем на сковороду, присыпаем солью, перцем, и готовим на масле до легкой золотистой корочки с обеих сторон. Примерно по 5 минут с каждой сторон
▫️одновременно ставим воду на макароны, подсаливаем, а как закипит, забрасываем фетучини. Готовить надо примерно 12-13мин
▫️лук нарезаем мелко, грибы небольшими кусочками.Со сковородки убираем филе, и туда же забрасываем лук и грибы. Обжариваем до мягкости, примерно 6минут
▫️заливаем 200г сливок, перчим их, и перемешиваем. Когда закипят, выкладываем филе. Готовом еще 2-3 минуты
▫️натираем твердый сыр, хорошенько вымешиваем.
▫️и забрасываем уже готовые фетучини, вымешиваем. Можна слегка присыпать зеленью.

#ппгорячее

ОЛАДУШКИ-ПИРОЖКИ😁.
⠀
Выход 370г./6шт./2 ооочень сытные порции.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 219/12.5/10.7/23.2.
✅КБЖУ на 1 шт.: 135/7.7/6.6/14.3.
⠀
Ингредиенты:
▫️1 яйцо
▫️150г йогурта без добавок
▫️100г муки (рисовая)
▫️100г ветчины (в моей 99 ккал на 100г)
▫️50г сыра (у меня "Российский")
▫️щепотка соды
▫️щепотка соли.
⠀
Приготовление:
▫️Подготовим начинку. Ветчину и сыр нарезать.
У меня получилось 6 тонких кусочков ветчины, которые я разрезала еще пополам. Итого 12. Сыра получилось 6 тонких ломтиков.
▫️Для теста смешать йогурт, соль, соду, муку, яйцо. Тесто густое, но хорошо ложится на сковороду.
▫️Разогреваем сковороду, уменьшаем огонь до состояния "меньше среднего", выкладываем оладушки (по 1 ложке теста и формируем кружочки), на тесто выкладываем ветчину, сыр, еще ветчину, сверху ложку теста. Немного размазываем тесто, чтобы начинка была закрыта. ▫️Накрываем крышкой. Как нижняя сторона поджарится, переворачиваем. Готовим дальше.

#ппзавтрак

Доброго понедельника 🤣🤣🤣

❤️Познакомьтесь с ChatGPT – Telegram-ботом, который дарит вам множество возможностей для увлекательного времяпровождения!

🔥Хотите узнать что-то новое или найти ответ на интересующий вопрос из любой области? Наш бот в два счета найдет и предоставит всю необходимую информацию, благодаря работе с лучшими поисковыми системами.

⭐ Забудьте о скучной жизни в сети – узнавайте новые факты, делитесь яркими моментами жизни и получайте порцию позитива каждый день, благодаря ChatGPT!

Ссылка на бот 1
Ссылка на бот 2

Регайтесь в обоих - там ограничения по числу запросов в день, так что лучше иметь 2 ❤️

Омлет с помидорами

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 помидор
- Перец и соль по вкусу
- Щепотка сухих трав (базилик, тимьян или орегано)
- 1 столовая ложка растительного масла

Инструкция:
1. Нарежьте помидор кубиком.
2. Взбейте яйца в миске вилкой.
3. Добавьте нарезанный помидор, перец, соль и травы, хорошо перемешайте.
4. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.
5. Вылейте яично-помидорную смесь на сковороду и жарьте до готовности, перевернув один раз за время приготовления.
6. Подавайте готовый омлет на тарелке и украсьте свежими травами.

Приятного аппетита!