Теплый салат с креветками и кабачками
✅42.04/2.44/1.44/4.73🔸
Ингредиенты:
▫️салат айсберг
▫️помидор
▫️креветки
▫️кабачок
Для заправки
▫️зеленый соус или домашний майонез
Приготовление:
▫️креветки обжариваем с чесноком и травами.
▫️молодой кабачок режем кружочками и обжариваем с чесноком, чёрным перцем и солью.
▫️собираем салат.
▫️Зеленый соус: щавель, масло оливковое (для вкуса и пользы ещё добавляю масло авокадо и масло виноградной косточки), миндаль, сыр пармезан, лимонный сок, соль, сахар, перец свежемолотый. Все в блендер.
#ппсалаты
✅42.04/2.44/1.44/4.73🔸
Ингредиенты:
▫️салат айсберг
▫️помидор
▫️креветки
▫️кабачок
Для заправки
▫️зеленый соус или домашний майонез
Приготовление:
▫️креветки обжариваем с чесноком и травами.
▫️молодой кабачок режем кружочками и обжариваем с чесноком, чёрным перцем и солью.
▫️собираем салат.
▫️Зеленый соус: щавель, масло оливковое (для вкуса и пользы ещё добавляю масло авокадо и масло виноградной косточки), миндаль, сыр пармезан, лимонный сок, соль, сахар, перец свежемолотый. Все в блендер.
#ппсалаты
Лето вместе с Лентой Онлайн!
Мороженое, прохладные напитки, мебель для дачи, бассейны, батуты и многое другое в одном приложении!
Скачивайте приложение по ссылке 👇🏻
https://lentaonline.prfl.me/telegram/615ed7c24152
✅Промокод: AUG00028
скидка 25% на первые два заказа от 1800₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
✅Промокод: PERF15035
скидка 20% на первые два заказа от 1500₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
*не суммируется со скидками в приложении
Мороженое, прохладные напитки, мебель для дачи, бассейны, батуты и многое другое в одном приложении!
Скачивайте приложение по ссылке 👇🏻
https://lentaonline.prfl.me/telegram/615ed7c24152
✅Промокод: AUG00028
скидка 25% на первые два заказа от 1800₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
✅Промокод: PERF15035
скидка 20% на первые два заказа от 1500₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
*не суммируется со скидками в приложении
Кукурузные кексы с маком и кокосовой стружкой
✅КБЖУ 198.36/7.92/9.91/18.6
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️150 гр кефира
▫️80 гр кукурузной муки
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️1 ст.л мака
▫️1 ст.л кокосовой стружки
▫️Сахзам по вкусу
Приготовление:
▫️Все ингредиенты смешиваем и даём постоять 5 минут
❗️Масса получается негустая, так и должно быть
▫️Выкладываем массу по формам (у меня силиконовая на 6 кексов)
▫️Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут, готовность проверяем зубочисткой
▫️Подаём к чаю 🍵 (я сверху смазала мёдом 🍯)
Кексы бесподобные 🙌🏽 рассыпчатые, с хрустящей корочкой
#ппвыпечка
✅КБЖУ 198.36/7.92/9.91/18.6
Ингредиенты:
▫️2 яйца
▫️150 гр кефира
▫️80 гр кукурузной муки
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
▫️1 ст.л мака
▫️1 ст.л кокосовой стружки
▫️Сахзам по вкусу
Приготовление:
▫️Все ингредиенты смешиваем и даём постоять 5 минут
❗️Масса получается негустая, так и должно быть
▫️Выкладываем массу по формам (у меня силиконовая на 6 кексов)
▫️Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут, готовность проверяем зубочисткой
▫️Подаём к чаю 🍵 (я сверху смазала мёдом 🍯)
Кексы бесподобные 🙌🏽 рассыпчатые, с хрустящей корочкой
#ппвыпечка
Крем суп из брокколи и кабачка с кокосовыми сливками и креветками 🍤🍤
⠀
Очень простой, очень вкусный и очень легкий суп 💚
⠀
▫️В кипящую воду закидываю брокколи и кабачок, варю до готовности, обычно минут 5-7.
▫️Креветки промываю, просушиваю и жарю по минуте с каждой стороны на масле винограда.
▫️С готовых овощей я сливаю воду, добавляю соль, оливковое масло и кокосовые сливки, пробиваю блендером и прогреваю все вместе минутку.
▫️Суп готов, подаю с креветками и перцем чили 🌶
⠀
Суп невероятно нежный, ароматный, сытный и абсолютно неТолстый 😎
#ппсупы
⠀
Очень простой, очень вкусный и очень легкий суп 💚
⠀
▫️В кипящую воду закидываю брокколи и кабачок, варю до готовности, обычно минут 5-7.
▫️Креветки промываю, просушиваю и жарю по минуте с каждой стороны на масле винограда.
▫️С готовых овощей я сливаю воду, добавляю соль, оливковое масло и кокосовые сливки, пробиваю блендером и прогреваю все вместе минутку.
▫️Суп готов, подаю с креветками и перцем чили 🌶
⠀
Суп невероятно нежный, ароматный, сытный и абсолютно неТолстый 😎
#ппсупы
ЧАХОХБИЛИ. ОЧЕНЬ СОЧНАЯ ВКУСНАЯ КУРОЧКА В ОВОЩНОМ СОУСЕ.
✅КБЖУ 131/15.2/6.3/3.5.
⠀
Ингредиенты:
▫️800г куриных голеней (6шт, но можно и курицу порезать)
▫️120г лука
▫️300г помидор
▫️2 зубчика чеснока
▫️соль, перец, хмели-сунели
▫️петрушка или кинза
▫️70г кетчупа (лучше томатную пасту 30г, но у меня не было)
▫️5г подсолнечного масла.
⠀
Приготовление:
▫️Куриные голени обжарить без крышки на масле до румяной корочки на сковороде на среднем огне 10-15 мин.
▫️В другой сковороде потушить на воде лук. На помидорах сделать надрезы, ошпарить кипятком, оставить на 2 минуты, потом слить горячую воду, налить холодной. Шкурки начнут отходить. Нарезать помидоры и отправить к луку.
▫️Тушим, добавляем к курице, будет немного сока. Если его нет-добавить немного воды.
▫️Тушим еще 5 минут, добавляем кетчуп, мелконарезанный чеснок и часть кинзы, соль, перец, хмели-сунели, тушим еще минут 10 без крышки и готово.
#ппгорячее
✅КБЖУ 131/15.2/6.3/3.5.
⠀
Ингредиенты:
▫️800г куриных голеней (6шт, но можно и курицу порезать)
▫️120г лука
▫️300г помидор
▫️2 зубчика чеснока
▫️соль, перец, хмели-сунели
▫️петрушка или кинза
▫️70г кетчупа (лучше томатную пасту 30г, но у меня не было)
▫️5г подсолнечного масла.
⠀
Приготовление:
▫️Куриные голени обжарить без крышки на масле до румяной корочки на сковороде на среднем огне 10-15 мин.
▫️В другой сковороде потушить на воде лук. На помидорах сделать надрезы, ошпарить кипятком, оставить на 2 минуты, потом слить горячую воду, налить холодной. Шкурки начнут отходить. Нарезать помидоры и отправить к луку.
▫️Тушим, добавляем к курице, будет немного сока. Если его нет-добавить немного воды.
▫️Тушим еще 5 минут, добавляем кетчуп, мелконарезанный чеснок и часть кинзы, соль, перец, хмели-сунели, тушим еще минут 10 без крышки и готово.
#ппгорячее
Любимая парфюмерия и косметика со скидками
Хотите обновить косметичку или попробовать новый продукт от известного бьюти-бренда? А может, у вас закончился парфюм или просто надоел? Покупать в Л'Этуаль: супервыгодно, просто и быстро!
А чтобы вы решались поскорее, ловите промокод PAD8622Y1XJTQG
с дополнительной 8% скидкой, суммируется со скидками и бонусными баллами или используй мой промокод PAD26223MCRGYQ, который даст скидку в 200₽ 👌 Выбирай, что выгоднее.
Удачных покупок!!!
https://letu.prfl.me/telegram/1f12a012fb35
Хотите обновить косметичку или попробовать новый продукт от известного бьюти-бренда? А может, у вас закончился парфюм или просто надоел? Покупать в Л'Этуаль: супервыгодно, просто и быстро!
А чтобы вы решались поскорее, ловите промокод PAD8622Y1XJTQG
с дополнительной 8% скидкой, суммируется со скидками и бонусными баллами или используй мой промокод PAD26223MCRGYQ, который даст скидку в 200₽ 👌 Выбирай, что выгоднее.
Удачных покупок!!!
https://letu.prfl.me/telegram/1f12a012fb35
🟣 Почувствуй себя Большой Белой Акулой Бизнеса🦈
Используйте сервис Aqulas, с помощью которого Вы сможете создать мини-сайт с различными блоками, собственным дизайном и системой статистики.
Aqulas поддерживает текстовые блоки, кнопки и ссылки, кнопки для мессенджеров и соцсетей, блоки для видео и изображений, FAQ, прайс-листы и пр.
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
Используйте сервис Aqulas, с помощью которого Вы сможете создать мини-сайт с различными блоками, собственным дизайном и системой статистики.
Aqulas поддерживает текстовые блоки, кнопки и ссылки, кнопки для мессенджеров и соцсетей, блоки для видео и изображений, FAQ, прайс-листы и пр.
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
Этот салат просто идеальный 🤤
▫️Баклажан
▫️листы салата
▫️Помидорки Черри 6-8 шт
▫️сыр сиртаки
▫️оливки 5-7 шт
▫️1 луковица
Для запивки:
▫️1-2 ст л масла
▫️зубчик чеснока
▫️любимые специи
▫️Баклажаны режем колечками, обжариваем на капле масла со специями до мягкости
▫️Выкладываем зеленушку, сверху отправляем баклажаны
Выкладываем помидорки
▫️Лук режем колечками и так же выкладываем сверху, дальше помидорки , оливки и сыр
▫️Заправляем, наслаждаемся
#ппсалаты
▫️Баклажан
▫️листы салата
▫️Помидорки Черри 6-8 шт
▫️сыр сиртаки
▫️оливки 5-7 шт
▫️1 луковица
Для запивки:
▫️1-2 ст л масла
▫️зубчик чеснока
▫️любимые специи
▫️Баклажаны режем колечками, обжариваем на капле масла со специями до мягкости
▫️Выкладываем зеленушку, сверху отправляем баклажаны
Выкладываем помидорки
▫️Лук режем колечками и так же выкладываем сверху, дальше помидорки , оливки и сыр
▫️Заправляем, наслаждаемся
#ппсалаты
ПП ЧЕБУРЕКИ ЗА 10 МИНУТ
Выход 2 шт./ 92г.
✅КБЖУ на 1шт.: 111/6.1/5.4/10.4.
✅КБЖУ на 100г.: 242/13.2/11.8/22.7.
Ингредиенты:
▫️50г говяжьего фарша
▫️10мл воды
▫️зелень
▫️44г лаваша
▫️2г подсолнечного масла
▫️соль, перец.
Приготовление:
▫️Из лаваша вырезать 2 круга. Я вырезала с помощью большого блюдца - приложила к лавашу, обвела ножом и выстригла ножницами.
▫️Смешать фарш, воду, зелень, соль и перец - получится начинка.
▫️Налить воды в тарелочку, намочить круг лаваша с каждой стороны и выложить на досочку. ▫️Выложить на правую половину начинку (половинку), оставив 1-2 см до края, накрыть второй половиной, прижать края - они хорошо слипнутся. Второй чебурек также)
▫️Далее очень хорошо разогреваем сковороду, смазываем маслом, жарим на огне чуть ниже среднего 8 минут, переворачиваем каждые 2 минуты.
#ппвыпечка
Выход 2 шт./ 92г.
✅КБЖУ на 1шт.: 111/6.1/5.4/10.4.
✅КБЖУ на 100г.: 242/13.2/11.8/22.7.
Ингредиенты:
▫️50г говяжьего фарша
▫️10мл воды
▫️зелень
▫️44г лаваша
▫️2г подсолнечного масла
▫️соль, перец.
Приготовление:
▫️Из лаваша вырезать 2 круга. Я вырезала с помощью большого блюдца - приложила к лавашу, обвела ножом и выстригла ножницами.
▫️Смешать фарш, воду, зелень, соль и перец - получится начинка.
▫️Налить воды в тарелочку, намочить круг лаваша с каждой стороны и выложить на досочку. ▫️Выложить на правую половину начинку (половинку), оставив 1-2 см до края, накрыть второй половиной, прижать края - они хорошо слипнутся. Второй чебурек также)
▫️Далее очень хорошо разогреваем сковороду, смазываем маслом, жарим на огне чуть ниже среднего 8 минут, переворачиваем каждые 2 минуты.
#ппвыпечка
✨⭐️Скидка 40% на любой букет в приложении Flor2u
Чтобы получить скидку 40% на первый заказ, заходите в приложение по ссылке :
https://flor2u.prfl.me/telegram/7e960ccff537
И вводите промокод:
💫RRRBQ3636
На повторный заказ скидка будет 10% по промокоду :
💫RRTZY9596
Букеты доставляют бесплатно в 168 городах России.
- перед доставкой вам отправят фото букета
- если цветы не понравятся или простоят менее 5 дней -вернут деньги .
Дари эмоции вместе с Flor2u !
Чтобы получить скидку 40% на первый заказ, заходите в приложение по ссылке :
https://flor2u.prfl.me/telegram/7e960ccff537
И вводите промокод:
💫RRRBQ3636
На повторный заказ скидка будет 10% по промокоду :
💫RRTZY9596
Букеты доставляют бесплатно в 168 городах России.
- перед доставкой вам отправят фото букета
- если цветы не понравятся или простоят менее 5 дней -вернут деньги .
Дари эмоции вместе с Flor2u !
Отличный подарок ребёнку - дебетовая карта Tinkoff Junior.
✔️ Бесплатное обслуживание
✔️ Кэшбэк баллами с каждой покупки
✔️ Родительский контроль трат
✔️ Счёт "Копилка" для больших целей
При оформлении по ссылке https://junior.prfl.me/yourbestmind/6760d48f60de карта для родителя Tinkoff Black с бесплатным обслуживанием (вместо 99₽ в месяц), если он не является клиентом банка!
✔️ Бесплатное обслуживание
✔️ Кэшбэк баллами с каждой покупки
✔️ Родительский контроль трат
✔️ Счёт "Копилка" для больших целей
При оформлении по ссылке https://junior.prfl.me/yourbestmind/6760d48f60de карта для родителя Tinkoff Black с бесплатным обслуживанием (вместо 99₽ в месяц), если он не является клиентом банка!
Натуральные конфеты
Сделайте вкусный подарок своим близким. Простой и быстрый рецепт натуральных конфет,придется по вкусу абсолютно каждому
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Кешью 100 гр
2. Миндаль 100 гр
3. Семена льна 2 ст.л
4. 4 финика
5. 6 - 7 шт кураги
6. Темный шоколад - 75 гр
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Кешью, миндаль, семена льна - загружаем в блендер и перемешиваем
2. Очищаем финики от косточек
3. Финики и курагу отправляем в блендер к общей массе
4. Все перемешиваем
5. Катаем шарики из получившейся массы
6. Топим шоколад на водяной бане
7. Покрываем шарики шоколадом
8. Отправляем наши конфеты в морозилку на 5 часов
9. Достаем. Наслаждаемся
Сделайте вкусный подарок своим близким. Простой и быстрый рецепт натуральных конфет,придется по вкусу абсолютно каждому
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Кешью 100 гр
2. Миндаль 100 гр
3. Семена льна 2 ст.л
4. 4 финика
5. 6 - 7 шт кураги
6. Темный шоколад - 75 гр
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Кешью, миндаль, семена льна - загружаем в блендер и перемешиваем
2. Очищаем финики от косточек
3. Финики и курагу отправляем в блендер к общей массе
4. Все перемешиваем
5. Катаем шарики из получившейся массы
6. Топим шоколад на водяной бане
7. Покрываем шарики шоколадом
8. Отправляем наши конфеты в морозилку на 5 часов
9. Достаем. Наслаждаемся
Трайфлы «воздушный медовик» / ПП
✅КБЖУ 127/9/4/12
⠀
Ингредиенты на 2 порции.
⠀
Для коржей
▫️Яйца - 1 шт.
▫️Мука - 25 гр.
▫️Мёд - 15 гр.
▫️Сливочное масло - 15 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л
⠀
Для крема
▫️Мягкий творог - 250 гр.
▫️Мёд - 10 гр.
⠀
Для украшения
▫️Ягоды
⠀
Приготовление
▫️Мёд нагреваем в сотейнике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться в объеме.
▫️Яйцо взбиваем с помощью миксера в очень пышную пену. Добавляем остывшую медовую смесь к яйцу и аккуратно перемешиваем. Постепенно вводим муку. Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него тесто.
▫️Отправляем выпекаться в духовку на 10-15 минут, при 180С. Остывший бисквит измельчаем в крошку (но не в мелкую)
▫️Смешиваем все ингредиенты для крема (творог + мед) и собирает трайфл. Сначала выкладываем бисквит, затем крем и так еще раз.
#ппдесерты
✅КБЖУ 127/9/4/12
⠀
Ингредиенты на 2 порции.
⠀
Для коржей
▫️Яйца - 1 шт.
▫️Мука - 25 гр.
▫️Мёд - 15 гр.
▫️Сливочное масло - 15 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л
⠀
Для крема
▫️Мягкий творог - 250 гр.
▫️Мёд - 10 гр.
⠀
Для украшения
▫️Ягоды
⠀
Приготовление
▫️Мёд нагреваем в сотейнике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться в объеме.
▫️Яйцо взбиваем с помощью миксера в очень пышную пену. Добавляем остывшую медовую смесь к яйцу и аккуратно перемешиваем. Постепенно вводим муку. Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него тесто.
▫️Отправляем выпекаться в духовку на 10-15 минут, при 180С. Остывший бисквит измельчаем в крошку (но не в мелкую)
▫️Смешиваем все ингредиенты для крема (творог + мед) и собирает трайфл. Сначала выкладываем бисквит, затем крем и так еще раз.
#ппдесерты
ЖУЛЬЕНКИ
✅КБЖУ 160.13/10.18/7/13.82
Ингредиенты:
Для основы:
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сметана 2 ст.л.
▫️Масло сливочное/подсолнечное 2 ст.л.
▫️Мука пшеничная 200 гр
Соль по вкусу
Для начинки:
▫️Грибы 400 гр
▫️Куриное филе 150 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Молоко 7 гр
▫️Сыр 50 гр
Приготовление:
▫️Смешать все ингредиенты для теста, сформировать шар, убрать в холодильник на 15 минут
▫️Обжарить грибы до готовности, отварить филе, нарезать зелень, натереть сыр на тёрке
▫️Смешать яйца и молоко
▫️Раскатать тесто, выложить в форму, не забыть сделать бортики и проткнуть вилкой
▫️Выложить начинку, залить яичной смесью
▫️Отправить в духовку на 15 минут при 180С
▫️Достать, засыпать сверху сыром и ещё на 30 мин при 180С
#ппгорячее
✅КБЖУ 160.13/10.18/7/13.82
Ингредиенты:
Для основы:
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сметана 2 ст.л.
▫️Масло сливочное/подсолнечное 2 ст.л.
▫️Мука пшеничная 200 гр
Соль по вкусу
Для начинки:
▫️Грибы 400 гр
▫️Куриное филе 150 гр
▫️Яйцо 3 шт
▫️Молоко 7 гр
▫️Сыр 50 гр
Приготовление:
▫️Смешать все ингредиенты для теста, сформировать шар, убрать в холодильник на 15 минут
▫️Обжарить грибы до готовности, отварить филе, нарезать зелень, натереть сыр на тёрке
▫️Смешать яйца и молоко
▫️Раскатать тесто, выложить в форму, не забыть сделать бортики и проткнуть вилкой
▫️Выложить начинку, залить яичной смесью
▫️Отправить в духовку на 15 минут при 180С
▫️Достать, засыпать сверху сыром и ещё на 30 мин при 180С
#ппгорячее
Лето вместе с Лентой Онлайн!
Мороженое, прохладные напитки, мебель для дачи, бассейны, батуты и многое другое в одном приложении!
Скачивайте приложение по ссылке 👇🏻
https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/af56aaea678e
✅Промокод: AUG01874
скидка 25% на первые два заказа от 1800₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
✅Промокод: PERF16981
скидка 20% на первые два заказа от 1500₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
*не суммируется со скидками в приложении
Мороженое, прохладные напитки, мебель для дачи, бассейны, батуты и многое другое в одном приложении!
Скачивайте приложение по ссылке 👇🏻
https://lentaonline.prfl.me/yourbestmind/af56aaea678e
✅Промокод: AUG01874
скидка 25% на первые два заказа от 1800₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
✅Промокод: PERF16981
скидка 20% на первые два заказа от 1500₽+ бесплатная доставка трёх заказов!
*не суммируется со скидками в приложении
Forwarded from СИЯНИЕ КРАСОТЫ
Отличное время, чтобы начать новую жизнь!🤩
И главное: регистрация на новый крутой Марафон «Настрой на стройность» уже открыта!
Как попасть на Марафон? Не надо никуда бежать!
Тебе всего лишь нужно купить классный набор Super Slim от Жени Медведевой
- и доступ к уникальному авторскому контенту от наших экспертов твой!
🔴Совершенно бесплатно!🥳🥳🥳
Условия участия https://www.tg-me.com/you_wellness/909
И главное: регистрация на новый крутой Марафон «Настрой на стройность» уже открыта!
Как попасть на Марафон? Не надо никуда бежать!
Тебе всего лишь нужно купить классный набор Super Slim от Жени Медведевой
- и доступ к уникальному авторскому контенту от наших экспертов твой!
🔴Совершенно бесплатно!🥳🥳🥳
Условия участия https://www.tg-me.com/you_wellness/909