КЛУБНИЧНЫЙ КАЙФ😍
✅КБЖУ НА 1/8 ПИРОГА: 11,6/9,4/17
▫️Клубника 200 гр.
▫️Творог мягкий 5% 200 гр.
▫️Рикотта лайт 250 гр
▫️Яйца 5 шт.
▫️Мука 150 гр.
▫️Сах.зам, ванилин по вкусу.
▫️Разрыхритель.
▫️Смешиваем рикотту с яйцом, подсластителем и ванилином. Ставим в холодильник
▫️Взбиваем 4 яйца с творогом, подсластителем, мукой, разрыхрителем и ванилином.
▫️Выкладываем половину теста в форму. На него ложкой кладём рикотту в хаотичном порядке или в виде рисунка. В промежутке кладём половину клубники.
▫️Сверху выкладываем вторую часть теста и снова ложкой рикотту оп-оп.
Украшаем клубникой.
▫️Выпекаем 50 минут при 180 гр.
#ппдесерты
✅КБЖУ НА 1/8 ПИРОГА: 11,6/9,4/17
▫️Клубника 200 гр.
▫️Творог мягкий 5% 200 гр.
▫️Рикотта лайт 250 гр
▫️Яйца 5 шт.
▫️Мука 150 гр.
▫️Сах.зам, ванилин по вкусу.
▫️Разрыхритель.
▫️Смешиваем рикотту с яйцом, подсластителем и ванилином. Ставим в холодильник
▫️Взбиваем 4 яйца с творогом, подсластителем, мукой, разрыхрителем и ванилином.
▫️Выкладываем половину теста в форму. На него ложкой кладём рикотту в хаотичном порядке или в виде рисунка. В промежутке кладём половину клубники.
▫️Сверху выкладываем вторую часть теста и снова ложкой рикотту оп-оп.
Украшаем клубникой.
▫️Выпекаем 50 минут при 180 гр.
#ппдесерты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С 9 мая - Днем Победы! Пусть все беды и зло рассеятся, а над нами будет мирное небо.
Овощные горячие бутерброды
✅КБЖУ 36.82/1.9/1.28/4.34
Ингредиенты:
▫️Кабачок – 1шт
▫️Помидоры – 1- 2шт
▫️1 зубчик чеснока
▫️Сыр – 50г
▫️ПП-Майонез.
Приготовление:
▫️Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.
▫️Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.
▫️Помидор порезать кольцами.
▫️Сыр потереть на мелкой терке.
▫️Чеснок выжать через пресс.
▫️Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.
▫️Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потертый сыр. Выпекать 15- 20 минут при 180 градусах С.
#ппзакуски
✅КБЖУ 36.82/1.9/1.28/4.34
Ингредиенты:
▫️Кабачок – 1шт
▫️Помидоры – 1- 2шт
▫️1 зубчик чеснока
▫️Сыр – 50г
▫️ПП-Майонез.
Приготовление:
▫️Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.
▫️Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.
▫️Помидор порезать кольцами.
▫️Сыр потереть на мелкой терке.
▫️Чеснок выжать через пресс.
▫️Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.
▫️Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потертый сыр. Выпекать 15- 20 минут при 180 градусах С.
#ппзакуски
Рулет с рисом и тунцом
✅КБЖУ 210.25/10.52/4.51/31.24
Ингредиенты:
▫️140 гр риса (в сухом виде);
▫️1 банка консервированного тунца;
▫️120 гр сливочного сыра (можно больше-по вкусу);
▫️2 яйца;
▫️Соль, специи;
▫️2 листа лаваша (я брала один - советую 2, быстро пропитывается);
Приготовление:
▫️Отвариваем яйца, рис (дать остыть).
▫️Лаваш кладём один на другой и смазываем сливочным сыром.
▫️Распределяем по лавашу рис и трём сверху яйца.
▫️Солим, добавляем специи.
▫️Разминаем тунец сверху и все сворачиваем в рулет. Даём постоять час и все готово.
#ппзакуски
✅КБЖУ 210.25/10.52/4.51/31.24
Ингредиенты:
▫️140 гр риса (в сухом виде);
▫️1 банка консервированного тунца;
▫️120 гр сливочного сыра (можно больше-по вкусу);
▫️2 яйца;
▫️Соль, специи;
▫️2 листа лаваша (я брала один - советую 2, быстро пропитывается);
Приготовление:
▫️Отвариваем яйца, рис (дать остыть).
▫️Лаваш кладём один на другой и смазываем сливочным сыром.
▫️Распределяем по лавашу рис и трём сверху яйца.
▫️Солим, добавляем специи.
▫️Разминаем тунец сверху и все сворачиваем в рулет. Даём постоять час и все готово.
#ппзакуски
ПП-салат "СТРОЙНЯШКА"🥗
✅КБЖУ 63.77/9.42/1.6/2.46
Ингредиенты:
▫️пекинская капуста (можно заменить обычной) - 1 шт
▫️морковь - 1 шт
▫️кукуруза - 1 банка
▫️укроп
▫️чеснок 1 зубчик
▫️лимон или бальзамический уксус
▫️соль по вкусу
▫️оливковое масло по вкусу
Приготовление:
◽️ Мелко шинкуем капусту и давим ее с солью, чтобы она пустила сок.
◽️ Натираем морковь на терке, мелко нарезаем укроп.
◽️ Для заправки давим чеснок и смешиваем с оливковым маслом, добавляя немного лимонного сока (или уксуса).
◽️ Смешиваем все ингредиент и наш лёгкий, полезный и правильный салатик готов🤤
#ппсалаты
✅КБЖУ 63.77/9.42/1.6/2.46
Ингредиенты:
▫️пекинская капуста (можно заменить обычной) - 1 шт
▫️морковь - 1 шт
▫️кукуруза - 1 банка
▫️укроп
▫️чеснок 1 зубчик
▫️лимон или бальзамический уксус
▫️соль по вкусу
▫️оливковое масло по вкусу
Приготовление:
◽️ Мелко шинкуем капусту и давим ее с солью, чтобы она пустила сок.
◽️ Натираем морковь на терке, мелко нарезаем укроп.
◽️ Для заправки давим чеснок и смешиваем с оливковым маслом, добавляя немного лимонного сока (или уксуса).
◽️ Смешиваем все ингредиент и наш лёгкий, полезный и правильный салатик готов🤤
#ппсалаты
Всего 2 места 🔥 на завтра
🔥 На расшифровку - консультацию по МАТРИЦЕ СУДЬБЫ - 2500 рублей [расшифровка в пдф на 30 страниц + ответы на вопросы в течении 24 часов]
🔥 На консультацию по ТГ [создание канала, контент, развитие и рост, варианты МОНЕТИЗАЦИИ и все способы заработка в ТГ] - 3500 рублей. Часовая консультация + возможность задать вопросы в течение 24 часов. Все материалы остаются у вас.
Все вопросы @innakanter [Админ с опытом и собственник сети каналов на 108000 подписчиков]
🔥 На расшифровку - консультацию по МАТРИЦЕ СУДЬБЫ - 2500 рублей [расшифровка в пдф на 30 страниц + ответы на вопросы в течении 24 часов]
🔥 На консультацию по ТГ [создание канала, контент, развитие и рост, варианты МОНЕТИЗАЦИИ и все способы заработка в ТГ] - 3500 рублей. Часовая консультация + возможность задать вопросы в течение 24 часов. Все материалы остаются у вас.
Все вопросы @innakanter [Админ с опытом и собственник сети каналов на 108000 подписчиков]
Ореховая 🌰мозаика
Ингредиенты:
▫️Орехи (у меня кешью, миндаль, фундук) и кунжут 100 грамм
▫️Сушеные фрукты (у меня манго, ананас, клюква) 50 грамм
▫️Сироп (у меня топинамбура) 50 мл
▫️Орехи и кунжут обжариваем пару минут на сильном огне, постоянно помешивая.
▫️Убавляем огонь, добавляем сушеные фрукты, сироп и томим еще пару минут помешивая.
▫️Выкладываем смесь на пергамент, утрамбовываем и оставляем остывать.
▫️Нарезаем, а точнее крошим по своему вкусу.
#ппдесерты
Ингредиенты:
▫️Орехи (у меня кешью, миндаль, фундук) и кунжут 100 грамм
▫️Сушеные фрукты (у меня манго, ананас, клюква) 50 грамм
▫️Сироп (у меня топинамбура) 50 мл
▫️Орехи и кунжут обжариваем пару минут на сильном огне, постоянно помешивая.
▫️Убавляем огонь, добавляем сушеные фрукты, сироп и томим еще пару минут помешивая.
▫️Выкладываем смесь на пергамент, утрамбовываем и оставляем остывать.
▫️Нарезаем, а точнее крошим по своему вкусу.
#ппдесерты
Салат-бомба 💣со свеклой, курицей и орехами!
✅КБЖУ 99.84/8.92/4.02/6.47
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
▫️Свекла 400 г
▫️Куриное филе 150 г
▫️Сыр 50 г
▫️Орехи 30 г
▫️Чеснок 1-2 зб
▫️Зелень
▫️Заправка:
▫️Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л
Приготовление:⠀⠀⠀
▫️Куриное филе отварить или запечь. Порезать кубиками.
▫️Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке.
▫️Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке.
▫️Зелень мелко порезать.
Орехи раскрошить.
▫️Все смешать и заправить.
#ппсалаты
✅КБЖУ 99.84/8.92/4.02/6.47
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
▫️Свекла 400 г
▫️Куриное филе 150 г
▫️Сыр 50 г
▫️Орехи 30 г
▫️Чеснок 1-2 зб
▫️Зелень
▫️Заправка:
▫️Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л
Приготовление:⠀⠀⠀
▫️Куриное филе отварить или запечь. Порезать кубиками.
▫️Свеклу отварить (можно запечь) и потереть на крупной тёрке.
▫️Сыр и чеснок потереть на мелкой тёрке.
▫️Зелень мелко порезать.
Орехи раскрошить.
▫️Все смешать и заправить.
#ппсалаты
Лазаньяяяяя🥰 Из лаваша 😃
А готовится просто и быстро 👌
✅174.97/17.66/8.07/4.87
Ингредиенты:
▫️Лаваш (у меня 3 листа получилось)
▫️Куриный фарш 500гр
▫️Помидор
▫️Сыр
▫️Сливки 10% 150-200мл
▫️2 яйца (можно взять просто белки)
▫️Лук
▫️Соль/специи
Приготовление:
▫️Обжариваем фарш с луком и специями
▫️Выкладываем слоями 👉 лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи
▫️На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень
▫️Заливаем все смесью
▫️Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 😌
#ппгорячее
А готовится просто и быстро 👌
✅174.97/17.66/8.07/4.87
Ингредиенты:
▫️Лаваш (у меня 3 листа получилось)
▫️Куриный фарш 500гр
▫️Помидор
▫️Сыр
▫️Сливки 10% 150-200мл
▫️2 яйца (можно взять просто белки)
▫️Лук
▫️Соль/специи
Приготовление:
▫️Обжариваем фарш с луком и специями
▫️Выкладываем слоями 👉 лаваш/фарш, каждый слой немного поливаем смесью сливки + яйцо + специи
▫️На последнем слое выкладываем помидор, сыр, зелень
▫️Заливаем все смесью
▫️Отправляем в духовку на 20-30 минут при 180 😌
#ппгорячее
Творожно-ягодный рулет в лаваше
Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог. Равномерно распределите творожную массу по всей поверхности лаваша. Сверху на творог выложите чернику и сверните рулет из лаваша. Противень застелите пергаментом для выпечки. Аккуратно переложите рулет на противень. С помощью силиконовой кисточки смажьте поверхность рулета взбитым оставшимся желтком. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее черничный рулет на 25–30 минут.
Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог. Равномерно распределите творожную массу по всей поверхности лаваша. Сверху на творог выложите чернику и сверните рулет из лаваша. Противень застелите пергаментом для выпечки. Аккуратно переложите рулет на противень. С помощью силиконовой кисточки смажьте поверхность рулета взбитым оставшимся желтком. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее черничный рулет на 25–30 минут.
Кабачковый рулет с рикоттой 🥰– очень необычно, ароматно и безумно😋вкусно!
✅КБЖУ:83,7/5,3/5,3/3,7
Ингредиенты:
▫️Кабачки 3шт. 850 грамм
▫️Яйца 4 шт.
▫️Сыром 45% 100 грамм
▫️Рикотта 250 грамм
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Укроп, соль, перец
▫️Кабачки 2 шт., сыр трем на крупной терке. Добавляем яйца, соль, перец и хорошо перемешиваем.
▫️Кабачок 1 шт. очень тонко нарезаем.
▫️Перекладываем «тесто» на противень, застеленный пергаментом, распределяем по всему диаметру, выкладываем кружочки кабачка и отправляем в духовку на 30 минут при 200 градусах.
▫️Чеснок трем на мелкой терке. Укроп мелко нарезаем. Соединяем рикотту, чеснок, укроп, соль и хорошо перемешиваем.
▫️Намазываем творожной начинкой основу рулета и заворачиваем.
#ппзакуски
✅КБЖУ:83,7/5,3/5,3/3,7
Ингредиенты:
▫️Кабачки 3шт. 850 грамм
▫️Яйца 4 шт.
▫️Сыром 45% 100 грамм
▫️Рикотта 250 грамм
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Укроп, соль, перец
▫️Кабачки 2 шт., сыр трем на крупной терке. Добавляем яйца, соль, перец и хорошо перемешиваем.
▫️Кабачок 1 шт. очень тонко нарезаем.
▫️Перекладываем «тесто» на противень, застеленный пергаментом, распределяем по всему диаметру, выкладываем кружочки кабачка и отправляем в духовку на 30 минут при 200 градусах.
▫️Чеснок трем на мелкой терке. Укроп мелко нарезаем. Соединяем рикотту, чеснок, укроп, соль и хорошо перемешиваем.
▫️Намазываем творожной начинкой основу рулета и заворачиваем.
#ппзакуски
Овощная закуска 🍆🍅🌶🧄
Ингредиенты:
▫️Баклажаны-2шт
▫️Кабачки-2шт
▫️Помидоры-4шт(меньше среднего)
▫️Болгарский перец-2шт
▫️Чеснок-1 головка
▫️Зелень(у меня кинза+укроп)-2горсти
▫️Соль,перец,прованские травы
▫️Оливковое масло-2 ст.л
Приготовление:
▫️В чашу блендера выложить нарезанные на произвольные кусочки 2 помидора, перцы, к ним добавить чеснок, 1 ст.л оливкового масла, зелень, соль, перец, прованские травы
Измельчить
▫️Остальные овощи нарезать на кружочки, баклажаны предварительно обильно посолить, оставить на 15 минут, а затем промыть под проточной водой
▫️Сложить все овощи в пакет, влить туда соус, встряхнуть, чтобы он равномерно распределился, затем выложить всё в форму для запекания, застелив ее пекарской бумагой (у меня антипригарная, поэтому я этого не делала)
▫️Отправить запекаться в духовку при температуре 200° на 30 минут
В самом конце полить оставшимся оливковым маслом
#ппзакуски
Ингредиенты:
▫️Баклажаны-2шт
▫️Кабачки-2шт
▫️Помидоры-4шт(меньше среднего)
▫️Болгарский перец-2шт
▫️Чеснок-1 головка
▫️Зелень(у меня кинза+укроп)-2горсти
▫️Соль,перец,прованские травы
▫️Оливковое масло-2 ст.л
Приготовление:
▫️В чашу блендера выложить нарезанные на произвольные кусочки 2 помидора, перцы, к ним добавить чеснок, 1 ст.л оливкового масла, зелень, соль, перец, прованские травы
Измельчить
▫️Остальные овощи нарезать на кружочки, баклажаны предварительно обильно посолить, оставить на 15 минут, а затем промыть под проточной водой
▫️Сложить все овощи в пакет, влить туда соус, встряхнуть, чтобы он равномерно распределился, затем выложить всё в форму для запекания, застелив ее пекарской бумагой (у меня антипригарная, поэтому я этого не делала)
▫️Отправить запекаться в духовку при температуре 200° на 30 минут
В самом конце полить оставшимся оливковым маслом
#ппзакуски
Очень вкусненький ПП-шоколадный тортик с мюсли🤪😍
✅КБЖУ 157.59/17.58/5.99/8.18
Ингредиенты:
▫️1 банан
▫️1 яйцо
▫️подсластитель по вкусу
▫️2 ст.л рисовой муки
▫️1 ч.л какао
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
Крем:
▫️170 г мягкого творога
▫️1 ч.л какао
▫️подсластитель
Украшение:
▫️мюсли,а внутрь начинки можно добавить тертый шоколад-будет 💣
Приготовление:
▫️Банан размять вилкой,добавить яйцо и остальные ингредиенты,хорошо перемешать
▫️Вылить тесто в форму и готовить в микроволновке примерно 5 минут
▫️Остывший бисквит,разрезаем на 3 части
Готовим крем👇🏻
▫️Смешаем мягкий творог с подсластителем,какао и промажем каждый корж
Можно в прослойку добавить шоколад или фрукты👌🏻
Украшаем мюсли и можно кушать
#ппдесерты
✅КБЖУ 157.59/17.58/5.99/8.18
Ингредиенты:
▫️1 банан
▫️1 яйцо
▫️подсластитель по вкусу
▫️2 ст.л рисовой муки
▫️1 ч.л какао
▫️1/2 ч.л разрыхлителя
Крем:
▫️170 г мягкого творога
▫️1 ч.л какао
▫️подсластитель
Украшение:
▫️мюсли,а внутрь начинки можно добавить тертый шоколад-будет 💣
Приготовление:
▫️Банан размять вилкой,добавить яйцо и остальные ингредиенты,хорошо перемешать
▫️Вылить тесто в форму и готовить в микроволновке примерно 5 минут
▫️Остывший бисквит,разрезаем на 3 части
Готовим крем👇🏻
▫️Смешаем мягкий творог с подсластителем,какао и промажем каждый корж
Можно в прослойку добавить шоколад или фрукты👌🏻
Украшаем мюсли и можно кушать
#ппдесерты
Мясо, запеченное с тыквой
✅КБЖУ 108/10.2 / 6.4 / 3.6
Ингредиенты:
▫️Говядина — 600 г.
▫️Половинка небольшой тыквы
▫️1-2 красных болгарских перца
▫️соль, перец, молотая паприка
▫️пара зубчиков чеснока, зелень — опционально
Выход: 4 порции
Приготовление
▫️Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой.
▫️В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу.
▫️Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью.
#ппгорячее
✅КБЖУ 108/10.2 / 6.4 / 3.6
Ингредиенты:
▫️Говядина — 600 г.
▫️Половинка небольшой тыквы
▫️1-2 красных болгарских перца
▫️соль, перец, молотая паприка
▫️пара зубчиков чеснока, зелень — опционально
Выход: 4 порции
Приготовление
▫️Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой.
▫️В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу.
▫️Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью.
#ппгорячее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Польза кунжута
СКОРЕЕ СКРИНЬ ЛАЙФХАК КАК МОЖНО ВЫГОДНО СЭКОНОМИТЬ В РИВ ГОШ💘
⚡️СКИДКА 350 рублей на заказ от 3500 руб
⚡️СКИДКИ в честь праздников до 50%
А также все акции магазина суммируется с ним и с картой лояльности
ПРОМОКОД: MY09859
Переходим по ссылке и делаем заказ со скидкой (клик) 🔥
❗️Промокод не действует на самовывоз
❗️Бесплатная доставка курьером до двери от 1000 руб
❗️Бесплатная экспресс-доставка от 5000 руб
Покупай подарки к праздникам все по выгодной цене
https://rivegauche.prfl.me/good_food23/f430e07c5254
⚡️СКИДКА 350 рублей на заказ от 3500 руб
⚡️СКИДКИ в честь праздников до 50%
А также все акции магазина суммируется с ним и с картой лояльности
ПРОМОКОД: MY09859
Переходим по ссылке и делаем заказ со скидкой (клик) 🔥
❗️Промокод не действует на самовывоз
❗️Бесплатная доставка курьером до двери от 1000 руб
❗️Бесплатная экспресс-доставка от 5000 руб
Покупай подарки к праздникам все по выгодной цене
https://rivegauche.prfl.me/good_food23/f430e07c5254
Капустная запеканка👌лёгкое и вкусное блюдо, необычная подача капусты🥬⠀
✅КБЖУ 93.7/10.92/4.42/3.01⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Капуста 500 гр.⠀
▫️Лук⠀
▫️Морковь⠀
▫️Фарш ( у меня индейки) 530 гр⠀
▫️Масло для жарки 5 гр⠀
▫️Яйцо 3 шт⠀
▫️Сметана 170 гр.⠀
▫️Сыр ( у меня моцарелла) 100 гр.⠀
▫️Зелень и специи по вкусу.⠀
⠀
Приготовление:⠀
▫️Шинкуем капусту и заливаем кипятком на 10-15 минут.⠀
▫️Тем временем шинкуем лук и трем на тёрке морковь. Обжариваем на капле масла и добавляем фарш. Обжариваем и добрвляем специи.⠀
▫️Сливаем воду с капусты и смешиваем с зажаркой.⠀
▫️Готовим заливку. Смешиваем яйца, сметану, сыр и специи.⠀
▫️Заливаем капустную смесь и отправляем в разогретую духовку при 180° на 40-45 минут .⠀
#ппгорячее
✅КБЖУ 93.7/10.92/4.42/3.01⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
▫️Капуста 500 гр.⠀
▫️Лук⠀
▫️Морковь⠀
▫️Фарш ( у меня индейки) 530 гр⠀
▫️Масло для жарки 5 гр⠀
▫️Яйцо 3 шт⠀
▫️Сметана 170 гр.⠀
▫️Сыр ( у меня моцарелла) 100 гр.⠀
▫️Зелень и специи по вкусу.⠀
⠀
Приготовление:⠀
▫️Шинкуем капусту и заливаем кипятком на 10-15 минут.⠀
▫️Тем временем шинкуем лук и трем на тёрке морковь. Обжариваем на капле масла и добавляем фарш. Обжариваем и добрвляем специи.⠀
▫️Сливаем воду с капусты и смешиваем с зажаркой.⠀
▫️Готовим заливку. Смешиваем яйца, сметану, сыр и специи.⠀
▫️Заливаем капустную смесь и отправляем в разогретую духовку при 180° на 40-45 минут .⠀
#ппгорячее
Обалденный салатик!
Вкуснятина и калорий мало😋!!!!
✅КБЖУ 116.01/9.29/7.89/2.83
⠀
Ингредиенты для салата:
▫️2 варёных яйца
▫️100г огурца
▫️80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
▫️100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
▫️40г 15% сметаны
▫️соль
▫️зелень
▫️приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
▫️Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
▫️Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно!
#ппсалаты
Вкуснятина и калорий мало😋!!!!
✅КБЖУ 116.01/9.29/7.89/2.83
⠀
Ингредиенты для салата:
▫️2 варёных яйца
▫️100г огурца
▫️80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
▫️100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
▫️40г 15% сметаны
▫️соль
▫️зелень
▫️приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
▫️Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
▫️Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно!
#ппсалаты
🟣 Почувствуй себя Большой Белой Акулой Бизнеса🦈
Используйте сервис Aqulas, с помощью которого Вы сможете создать мини-сайт с различными блоками, собственным дизайном и системой статистики.
Aqulas поддерживает текстовые блоки, кнопки и ссылки, кнопки для мессенджеров и соцсетей, блоки для видео и изображений, FAQ, прайс-листы и пр.
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
Используйте сервис Aqulas, с помощью которого Вы сможете создать мини-сайт с различными блоками, собственным дизайном и системой статистики.
Aqulas поддерживает текстовые блоки, кнопки и ссылки, кнопки для мессенджеров и соцсетей, блоки для видео и изображений, FAQ, прайс-листы и пр.
Конструктор сайта и множество функций абсолютно бесплатно - отличная замена Таплинк ✨
Вот мой Акулас – для примера
https://easybusiness.aqulas.me
✅Новый конструктор мультиссылок, где БЕСПЛАТНО можно создать привлекательную страницу для любых соцсетей! 🔥
РЕГИСТРАЦИЯ АКУЛАС
https://aqulas.ru/?p=3cy9
Салат «Нежность»
✅КБЖУ 129.07/9.84/8.54/2.81
Ингредиенты:
▫️куриное филе 200 г
▫️шампиньоны -120 г
▫️60 г сыра
▫️1 огурец
▫️грецкие орехи - 30 г
▫️чернослив - 30 г
Для заправки:
▫️Сметана 15%
▫️А можно приготовить заправку:
▫️Йогурт натуральный (не жидкий) 70 г
▫️Горчица зерненая - 0,5 ч.л
Приготовление:
▫️Курицу, грибы обжарить на сковороде до готовности. Нарезать.
▫️Чернослив залить кипятком на несколько минут. Слить воду и нарезать.
Грецкие орехи измельчить. Огурец нарезать.
Сыр натереть.
▫️Смешать все ингредиенты и заправить.
#ппсалаты
✅КБЖУ 129.07/9.84/8.54/2.81
Ингредиенты:
▫️куриное филе 200 г
▫️шампиньоны -120 г
▫️60 г сыра
▫️1 огурец
▫️грецкие орехи - 30 г
▫️чернослив - 30 г
Для заправки:
▫️Сметана 15%
▫️А можно приготовить заправку:
▫️Йогурт натуральный (не жидкий) 70 г
▫️Горчица зерненая - 0,5 ч.л
Приготовление:
▫️Курицу, грибы обжарить на сковороде до готовности. Нарезать.
▫️Чернослив залить кипятком на несколько минут. Слить воду и нарезать.
Грецкие орехи измельчить. Огурец нарезать.
Сыр натереть.
▫️Смешать все ингредиенты и заправить.
#ппсалаты