ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С МАЛИНОЙ😍
Выход 250г/ 2шт.
✅КБЖУ на 100г.: 180/9/4.8/25.1.
✅КБЖУ на 1 шт.: 225/11.3/6/34.1.
Ингредиенты для теста:
▫️1 желток
▫️90г 5% творога
▫️50г рисовой муки
▫️сахарозаменитель по вкусу.
Ингредиенты для начинки:
▫️150г ягод (у мена замороженная)
▫️15г кукурузного крахмала
▫️сахарозаменитель по вкусу (2 мерные ложки пребиосвит у меня).
Приготовление:
▫️Для теста все смешать вилкой, минуту вымешивать рукой.
Для начинки все смешать и варить на медленном огне до загустения (минуты 2-3), постоянно помешивая.
▫️У меня были 2 формы по 10 см в диаметре и по 2 см в высоту, я поделила тесто на 2 части, слепила руками 2 лепешки и выложила их в формы, подравняла бортики. ▫️При необходимости формы смазать маслом. Сделать вилкой несколько проколов и выложить начинку. Можно и в формочках для кексов сделать или в 1 форме большего размера. Выпекать 15 минут в разогретой духовке при 180*.
Выход 250г/ 2шт.
✅КБЖУ на 100г.: 180/9/4.8/25.1.
✅КБЖУ на 1 шт.: 225/11.3/6/34.1.
Ингредиенты для теста:
▫️1 желток
▫️90г 5% творога
▫️50г рисовой муки
▫️сахарозаменитель по вкусу.
Ингредиенты для начинки:
▫️150г ягод (у мена замороженная)
▫️15г кукурузного крахмала
▫️сахарозаменитель по вкусу (2 мерные ложки пребиосвит у меня).
Приготовление:
▫️Для теста все смешать вилкой, минуту вымешивать рукой.
Для начинки все смешать и варить на медленном огне до загустения (минуты 2-3), постоянно помешивая.
▫️У меня были 2 формы по 10 см в диаметре и по 2 см в высоту, я поделила тесто на 2 части, слепила руками 2 лепешки и выложила их в формы, подравняла бортики. ▫️При необходимости формы смазать маслом. Сделать вилкой несколько проколов и выложить начинку. Можно и в формочках для кексов сделать или в 1 форме большего размера. Выпекать 15 минут в разогретой духовке при 180*.
ЭТОТ САЛАТИК ЗАШЕЛ НА 'УРА"
Выход 350г./2 порции.
✅КБЖУ на 100г 155/12/10.3/3.5.
✅КБЖУ на порцию 175г 271/21/18/6.2.
⠀
Ингредиенты для салата:
▫️140г куриного филе (у меня с бедра)
▫️80г корейской моркови (можно свежую натереть)
▫️100г огурца
▫️1 яйцо.
⠀
Ингредиенты для заправки:
▫️6г уксуса 9%
▫️10г масла подсолнечного
▫️20г соевого соуса
▫️сухой чеснок по желанию.
⠀
Приготовление:
▫️Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой. Филе и огурец нарезать. Все смешать.
▫️Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат. Дать постоять полчаса, перемешать.
Выход 350г./2 порции.
✅КБЖУ на 100г 155/12/10.3/3.5.
✅КБЖУ на порцию 175г 271/21/18/6.2.
⠀
Ингредиенты для салата:
▫️140г куриного филе (у меня с бедра)
▫️80г корейской моркови (можно свежую натереть)
▫️100г огурца
▫️1 яйцо.
⠀
Ингредиенты для заправки:
▫️6г уксуса 9%
▫️10г масла подсолнечного
▫️20г соевого соуса
▫️сухой чеснок по желанию.
⠀
Приготовление:
▫️Яйцо взбить, испечь блинчик, нарезать соломкой. Филе и огурец нарезать. Все смешать.
▫️Для заправки смешать ингредиенты и заправить салат. Дать постоять полчаса, перемешать.
Пицца вегетарианская
Универсальный рецепт, который не займет много времени и отлично утолит голод!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тесто:
- 150 мл воды
- 70 мл оливкового масла
- ½ ч. ложки соли
- 200 г муки
- 50 г амарантовой муки
Начинка:
- 150 г моцареллы
- 3 ст. л. томатного соуса
- 2 ч. л. виноградного пекмеза
- ½ ст. л. нарубленного базилика
- 100 г шампиньонов (очистить)
- 3 помидора (порезать тонкими пластинами)
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль
- Перец
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. В воду добавить соль, масло, просеянную муку и руками замесить мягкое тесто.
2. Тесто раскатать толщиной примерно 3-4 мм.
3. Противень смазать маслом или положить пекарскую бумагу, ее тоже лучше смазать маслом. На бумагу положить тесто. Сделать небольшие бортики.
4. Смазать тесто оливковым маслом. В нескольких местах наколоть тесто вилкой, чтобы в процессе выпекания не поднималось пузырями.
5.Томатный соус смешать с базиликом (если базилика нет, добавить смесь прованских трав или чеснок). Смазать получившимся соусом тесто.
6. Грибы порезать на 4 части ( можно и пластинами, как помидоры, но тогда грибы получатся менее сочные), если очень крупные, то на 6 или 8.
7. Сверху на соус положить помидоры, грибы.
8. Немного посолить и поперчить.
9. Виноградный пекмез чайной ложечкой покапать сверху или нарисовать сеточку.
10. Моцареллу порезать кружочками и выложить сверху, последним слоем.
11. Духовку разогреть до 220С и выпекать пиццу 20-25 минут.
12. Порезать на кусочки и подавать.
Универсальный рецепт, который не займет много времени и отлично утолит голод!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тесто:
- 150 мл воды
- 70 мл оливкового масла
- ½ ч. ложки соли
- 200 г муки
- 50 г амарантовой муки
Начинка:
- 150 г моцареллы
- 3 ст. л. томатного соуса
- 2 ч. л. виноградного пекмеза
- ½ ст. л. нарубленного базилика
- 100 г шампиньонов (очистить)
- 3 помидора (порезать тонкими пластинами)
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль
- Перец
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. В воду добавить соль, масло, просеянную муку и руками замесить мягкое тесто.
2. Тесто раскатать толщиной примерно 3-4 мм.
3. Противень смазать маслом или положить пекарскую бумагу, ее тоже лучше смазать маслом. На бумагу положить тесто. Сделать небольшие бортики.
4. Смазать тесто оливковым маслом. В нескольких местах наколоть тесто вилкой, чтобы в процессе выпекания не поднималось пузырями.
5.Томатный соус смешать с базиликом (если базилика нет, добавить смесь прованских трав или чеснок). Смазать получившимся соусом тесто.
6. Грибы порезать на 4 части ( можно и пластинами, как помидоры, но тогда грибы получатся менее сочные), если очень крупные, то на 6 или 8.
7. Сверху на соус положить помидоры, грибы.
8. Немного посолить и поперчить.
9. Виноградный пекмез чайной ложечкой покапать сверху или нарисовать сеточку.
10. Моцареллу порезать кружочками и выложить сверху, последним слоем.
11. Духовку разогреть до 220С и выпекать пиццу 20-25 минут.
12. Порезать на кусочки и подавать.
🥮ПП «ВЕНСКИЙ ПИРОГ».
Выход ~ 600г.
✅КБЖУ 219/4.4/8.7/34.
Ингредиенты для начинки:
▫️400г замороженной клубники (или других ягод, можно и свежих)
▫️15г крахмала
▫️сахарозаменитель по вкусу.
Ингредиенты для теста:
▫️1 яйцо
▫️40г кокосового масла (или сливочного)
▫️100г кукурузной муки
▫️100г рисовой муки
▫️1/2 ч.л. разрыхлителя
▫️щепотка соли
▫️сахарозаменитель по вкусу (я 3 мерные ложки пребиосвита добавила).
Приготовление:
▫️Для теста все смешать, получится тесто-крошка (масло размягченное).
▫️Для начинки ягоды разморозить, воду я не сливала,нарезать, если они крупные, добавить сахарозаменитель и крахмал, варить до загустения, минут 5 на среднем огне.
▫️Застелить форму пергаментом, выложить 2/3 теста, начинку, сверху посыпать оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180* 30-40 минут, тесто должно сверху немного зарумяниться.
Выход ~ 600г.
✅КБЖУ 219/4.4/8.7/34.
Ингредиенты для начинки:
▫️400г замороженной клубники (или других ягод, можно и свежих)
▫️15г крахмала
▫️сахарозаменитель по вкусу.
Ингредиенты для теста:
▫️1 яйцо
▫️40г кокосового масла (или сливочного)
▫️100г кукурузной муки
▫️100г рисовой муки
▫️1/2 ч.л. разрыхлителя
▫️щепотка соли
▫️сахарозаменитель по вкусу (я 3 мерные ложки пребиосвита добавила).
Приготовление:
▫️Для теста все смешать, получится тесто-крошка (масло размягченное).
▫️Для начинки ягоды разморозить, воду я не сливала,нарезать, если они крупные, добавить сахарозаменитель и крахмал, варить до загустения, минут 5 на среднем огне.
▫️Застелить форму пергаментом, выложить 2/3 теста, начинку, сверху посыпать оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180* 30-40 минут, тесто должно сверху немного зарумяниться.
ПП 🍕ПИЦЦА на кабачке
✅КБЖУ 76./2.96/1.78/11.77
Ингредиенты :
Основа
▫️Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Йогурт натуральный - 20 гр.
▫️Мука рисовая - 20 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 гр.
▫️Соль.
Начинка
▫️Творожный сыр - 20 гр.
▫️Помидор - 40 гр.
▫️Огурец - 40 гр.
▫️Форель с/с - 50 гр.
▫️Сыр 45% - 5 гр.
Приготовление
▫️Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.
▫️Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
▫️Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку :
▫️Творожный сыр , помидор , огурец, форель, тертый сыр .
Закрываем крышкой и оставляем на огне до расплавления сыра.
✅КБЖУ 76./2.96/1.78/11.77
Ингредиенты :
Основа
▫️Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги)
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Йогурт натуральный - 20 гр.
▫️Мука рисовая - 20 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 гр.
▫️Соль.
Начинка
▫️Творожный сыр - 20 гр.
▫️Помидор - 40 гр.
▫️Огурец - 40 гр.
▫️Форель с/с - 50 гр.
▫️Сыр 45% - 5 гр.
Приготовление
▫️Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.
▫️Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
▫️Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку :
▫️Творожный сыр , помидор , огурец, форель, тертый сыр .
Закрываем крышкой и оставляем на огне до расплавления сыра.
✨ расчёт МАТРИЦЫ СУДЬБЫ
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 13 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
✨ в пдф формате на 30-35 страниц
🔹Матрица судьбы расчёт 500₽
🔹Расчет совместимость партнеров 450 ₽
🔹Детская матрица расчёт 400₽
Заказать @ladyiness
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
Вы получите свою матрицу и подробную расшифровку 13 сфер.
❗ Расшифровка настолько подробная, что вам даже не потребуется консультация!
✨ в пдф формате на 30-35 страниц
🔹Матрица судьбы расчёт 500₽
🔹Расчет совместимость партнеров 450 ₽
🔹Детская матрица расчёт 400₽
Заказать @ladyiness
Подробности https://www.tg-me.com/+vyMwvmGN09E3MjA6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПП блинный торт
ПП ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ «ЛУК С ЯЙЦОМ»🥧🥚
✅КБЖУ 167/10/6/18☀️
Ингредиенты на форму 18 см
▫️Тесто
▫️Мука пшеничная - 150 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 2,5% - 200 гр.
▫️Разрыхлитель - 5 гр.
▫️Соль
Начинка
▫️Яйцо - 4 шт.
▫️Зелёный лук - 60 гр.
▫️Соль.
Приготовление:
▫️В ёмкости смешиваем яйца с кефиром, размешивает до однородного состояния. В яичную смесь вмешиваем муку с разрыхлителем и солью. Мешаем до однородного состояния, без комочков.
▫️Для начинки варёные яйца нарезаем кубиками, к яйцам добавляем мелко нарезанный лук и соль.
▫️На дно формы выкладываем 1/2 часть теста, сверху выкладываем начинку.
Начинку закрываем остальной частью теста, разравниваем ложкой.
▫️Выпекаем 35-40 минут при 180 градусах.
✅КБЖУ 167/10/6/18☀️
Ингредиенты на форму 18 см
▫️Тесто
▫️Мука пшеничная - 150 гр.
▫️Яйцо - 2 шт.
▫️Кефир 2,5% - 200 гр.
▫️Разрыхлитель - 5 гр.
▫️Соль
Начинка
▫️Яйцо - 4 шт.
▫️Зелёный лук - 60 гр.
▫️Соль.
Приготовление:
▫️В ёмкости смешиваем яйца с кефиром, размешивает до однородного состояния. В яичную смесь вмешиваем муку с разрыхлителем и солью. Мешаем до однородного состояния, без комочков.
▫️Для начинки варёные яйца нарезаем кубиками, к яйцам добавляем мелко нарезанный лук и соль.
▫️На дно формы выкладываем 1/2 часть теста, сверху выкладываем начинку.
Начинку закрываем остальной частью теста, разравниваем ложкой.
▫️Выпекаем 35-40 минут при 180 градусах.
Готовое питание для тех, кто заботится о себе и своей семье 🍊
У вас сегодня был насыщенный рабочий день, вы возвращаетесь домой и… вам не надо готовить! За вас уже приготовил “Вкусмил от ВкусВилл".
Для новых клиентов доступна скидка 10% призаказе Баланса от 5 дней и более. Так же при повторном заказе любого рациона на 28 дней, получаете два дня в подарок этого же рациона.
по промокоду:VM337
Переходите по ссылке и заказывайте вкусное полезное готовое питание.
🍇🥝🍒🍊🍏
https://vkusvill.prfl.me/telegram/a9afbb9491a4
У вас сегодня был насыщенный рабочий день, вы возвращаетесь домой и… вам не надо готовить! За вас уже приготовил “Вкусмил от ВкусВилл".
Для новых клиентов доступна скидка 10% призаказе Баланса от 5 дней и более. Так же при повторном заказе любого рациона на 28 дней, получаете два дня в подарок этого же рациона.
по промокоду:VM337
Переходите по ссылке и заказывайте вкусное полезное готовое питание.
🍇🥝🍒🍊🍏
https://vkusvill.prfl.me/telegram/a9afbb9491a4
Белковый салат на ужин!
✅КБЖУ 128./11.05/3.81/12.11
Ингредиенты:
▫️200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
▫️200 гр отварного филе курогрудки
▫️100 гр маринованных огурчиков
▫️200 гр или 1 большой свежий огурец
▫️16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
▫️лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
Заправка:
▫️100 гр сметаны 10%
▫️2 чл соевого соуса
▫️1 чл горчицы
Приготовление:
▫️Яйца, филе отварить, остудить.
▫️С фасоли слить жидкость.
▫️Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу.
▫️Я добавила немного соли и смесь перцев.
✅КБЖУ 128./11.05/3.81/12.11
Ингредиенты:
▫️200 гр отварной или 1 банка ( в с/с)красной фасоли
▫️200 гр отварного филе курогрудки
▫️100 гр маринованных огурчиков
▫️200 гр или 1 большой свежий огурец
▫️16 перепелиных яиц или 3 куриных - вкрутую
▫️лук красный 1 небольшая головка , или 1/2 от большой
Заправка:
▫️100 гр сметаны 10%
▫️2 чл соевого соуса
▫️1 чл горчицы
Приготовление:
▫️Яйца, филе отварить, остудить.
▫️С фасоли слить жидкость.
▫️Огурцы и все остальное нарезать соломкой, заправить, добавить соль перец по вкусу.
▫️Я добавила немного соли и смесь перцев.
Куриные котлетки с цуккини 🍗
Ингредиенты:
▫️Филе куриное 250 грамм
▫️Бедро куриное 250 грамм
(бедро без шкурки и без косточки)
▫️Цуккини 300 грамм
▫️Лук 1 шт ( небольшая)
▫️Сметана/йогурт 2 столовые ложки
▫️Горчица 0,5 чайной ложки
▫️Сухой чеснок 0,5 чайной ложки
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Копчёная паприка 0,5 чайной ложки
Приготовление:
▫️Из мяса и лука готовим фарш (перекручиваем через мясорубку).
▫️Добавляем все специи и натёртый на крупной тёрке цуккини, замешиваем фарш.
▫️Формируем маленькие котлетки и обжариваем на растительном масле до готовности. Котлетки получаются очень сочные и невероятно аппетитные. Даже после остывания сохраняют свою сочность 👌✌️
Ингредиенты:
▫️Филе куриное 250 грамм
▫️Бедро куриное 250 грамм
(бедро без шкурки и без косточки)
▫️Цуккини 300 грамм
▫️Лук 1 шт ( небольшая)
▫️Сметана/йогурт 2 столовые ложки
▫️Горчица 0,5 чайной ложки
▫️Сухой чеснок 0,5 чайной ложки
▫️Соль и перец по вкусу
▫️Копчёная паприка 0,5 чайной ложки
Приготовление:
▫️Из мяса и лука готовим фарш (перекручиваем через мясорубку).
▫️Добавляем все специи и натёртый на крупной тёрке цуккини, замешиваем фарш.
▫️Формируем маленькие котлетки и обжариваем на растительном масле до готовности. Котлетки получаются очень сочные и невероятно аппетитные. Даже после остывания сохраняют свою сочность 👌✌️
ГЛОБУС - актуальные промокоды
Бонусы для наших подписчиков из Москвы и МО:
GLOB780 - 20% скидка при первом заказе от 4000 рублей.
Срок действия до 31.03 (не суммируется с акциями,не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику);
DST556-700 ₽ скидка при первом заказе от 5000 рублей;
(не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику)
PF558-400 ₽ скидка на первые 3 заказа от 4000 рублей;(не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику)
DEL556-бесплатная доставка на один заказ от 3000 рублей.
Как воспользоваться промокодом?
1.Перейти по ссылке 👇https://globusonline.prfl.me/zdorovaya_krasivaya/54144cbc0024
2.Выбираем товар и вводим промокод в корзине
Бонусы для наших подписчиков из Москвы и МО:
GLOB780 - 20% скидка при первом заказе от 4000 рублей.
Срок действия до 31.03 (не суммируется с акциями,не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику);
DST556-700 ₽ скидка при первом заказе от 5000 рублей;
(не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику)
PF558-400 ₽ скидка на первые 3 заказа от 4000 рублей;(не распространяется на алкогольную продукцию ,бытовую технику и электронику)
DEL556-бесплатная доставка на один заказ от 3000 рублей.
Как воспользоваться промокодом?
1.Перейти по ссылке 👇https://globusonline.prfl.me/zdorovaya_krasivaya/54144cbc0024
2.Выбираем товар и вводим промокод в корзине
Картофельные трубочки с фаршем
✅КБЖУ 111.26/11.01/2.54/10.95
⠀
Ингредиенты:
▫️450г картофеля очищенного
▫️450г фарша индейки
▫️75г лука репчатый
▫️3г масла оливкового
▫️2 яйца
▫️70г муки
▫️60г сыра
▫️соль, перец, специи (у меня копченая паприка).
⠀
Приготовление:
▫️Приготовим картофельное тесто. Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. Печем из него блины на сковороде. У меня получилось 4 штуки.
▫️Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи.
▫️На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось.
✅КБЖУ 111.26/11.01/2.54/10.95
⠀
Ингредиенты:
▫️450г картофеля очищенного
▫️450г фарша индейки
▫️75г лука репчатый
▫️3г масла оливкового
▫️2 яйца
▫️70г муки
▫️60г сыра
▫️соль, перец, специи (у меня копченая паприка).
⠀
Приготовление:
▫️Приготовим картофельное тесто. Трем картофель, добавляем к нему муку, яица, соль, перец, 40г тертого сыра и 40г тертого лука. Печем из него блины на сковороде. У меня получилось 4 штуки.
▫️Фарш смешиваем с солью, перцем и оставшимся луком (мелко нарезать или натереть), добавляем специи.
▫️На готовые блины намазываем фарш, скручиваем в рулетики, выкладываем в форму, смазываем сметаной, посыпаем оставшимся сыром.
Запекаем 20 минут под фольгой при температуре 180° в разогретой духовке. Потом убираем фольгу и запекаем еще 5-10 минут, чтобы сыр расплавился и блюдо зарумянилось.
🔥Простой, вкусный и быстрый вариант приготовления кабачков
✅КБЖУ 158.87/5.76/13.2/4.98
Ингредиенты:
▫️Кабачки 500 грамм
▫️Оливковое масло 40 мл
▫️Сыр 🧀45% 100 грамм
▫️Паприка, итальянские травы, соль
Приготовление:
▫️Кабачки нарезаем пластинками.
▫️Соединяем масло, соль (не пересолите, сыр соленый), травы и паприку.
▫️Кабачки выкладываем на противень, застеленный пергаментом, смазываем маслом со специями и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
▫️Посыпаем тертым сыром и запекаем еще 5 минут.
✅КБЖУ 158.87/5.76/13.2/4.98
Ингредиенты:
▫️Кабачки 500 грамм
▫️Оливковое масло 40 мл
▫️Сыр 🧀45% 100 грамм
▫️Паприка, итальянские травы, соль
Приготовление:
▫️Кабачки нарезаем пластинками.
▫️Соединяем масло, соль (не пересолите, сыр соленый), травы и паприку.
▫️Кабачки выкладываем на противень, застеленный пергаментом, смазываем маслом со специями и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
▫️Посыпаем тертым сыром и запекаем еще 5 минут.
Рулет с творогом и смородиной из лаваша🫐🍇
✅КБЖУ 140.87/9.76/3.2/17.98
⠀
Ингредиенты:
▫️Бездрожжевой лаваш- 1 лист (у меня один лист вышел 175 гр).
▫️Творог в брикетах - 650 гр Я в этот раз использовала 9% творог, прям вкусненько. 😋
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сахарозаменитель - у меня фитпарад
▫️Мак - 15 гр
▫️Банан
▫️Смородина на Ваш вкус
⠀
Приготовление:
▫️Смешать творог с яйцом (1 шт + белок, желток не выбрасывайте, он понадобится для смазывания рулетов).
▫️Добавить, мак и сахарозаменитель и снова все перемешать.
▫️На лист лаваша выкладываем нашу начинку из творога и равномерно размазываем по всему листу, а сверху режем колечками банан и посыпаем смородиной.
▫️Далее сворачиваем лаваш в рулет и смазываем яичным желтком силиконовой кисточкой по всему рулету, сверху посыпаем ещё немного маком.
▫️Выпекать при 180'С 30-35 мин.
✅КБЖУ 140.87/9.76/3.2/17.98
⠀
Ингредиенты:
▫️Бездрожжевой лаваш- 1 лист (у меня один лист вышел 175 гр).
▫️Творог в брикетах - 650 гр Я в этот раз использовала 9% творог, прям вкусненько. 😋
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сахарозаменитель - у меня фитпарад
▫️Мак - 15 гр
▫️Банан
▫️Смородина на Ваш вкус
⠀
Приготовление:
▫️Смешать творог с яйцом (1 шт + белок, желток не выбрасывайте, он понадобится для смазывания рулетов).
▫️Добавить, мак и сахарозаменитель и снова все перемешать.
▫️На лист лаваша выкладываем нашу начинку из творога и равномерно размазываем по всему листу, а сверху режем колечками банан и посыпаем смородиной.
▫️Далее сворачиваем лаваш в рулет и смазываем яичным желтком силиконовой кисточкой по всему рулету, сверху посыпаем ещё немного маком.
▫️Выпекать при 180'С 30-35 мин.
Forwarded from КУЛИНАРНАЯ КНИГА
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лавандовый чай
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко - десертный напиток, который отлично насыщает и поднимает настроение! Фундук и курага улучшают работу сердца и помогают при стрессе. Натуральные финики и какао улучшают умственную деятельность и помогают справиться с сонливостью.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 150 мл. воды
- 6 шт. кураги
- 8 шт. фиников (очищенных от косточек)
- 30 г. фундука
- сироп топинамбура
- 1 ч.л. какао-порошка
- щепотка розовой гималайской соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все ингредиенты в блендер и готово!
Шоколадное молоко - десертный напиток, который отлично насыщает и поднимает настроение! Фундук и курага улучшают работу сердца и помогают при стрессе. Натуральные финики и какао улучшают умственную деятельность и помогают справиться с сонливостью.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 150 мл. воды
- 6 шт. кураги
- 8 шт. фиников (очищенных от косточек)
- 30 г. фундука
- сироп топинамбура
- 1 ч.л. какао-порошка
- щепотка розовой гималайской соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все ингредиенты в блендер и готово!