🥤 Освежающий лимонад

Ингредиенты:
Лимон - 2 шт. (+ 1 лимон для украшения)
Мята - 50 гр. (1 пучок)
Сахар - 220 гр.
Вода - 3 л.
Лёд

Приготовление:
1. Лимоны моем и снимает цедру овощечисткой (либо острым ножом), нам нужен только верхний желтый слой (белый не снимать, он будет горчить). Мяту моем (нам нужны только листья) и на 5 минут заливаем холодной водой.
2. Лимоны разрезаем пополам и выжимаем сок. Разрезаем на четвертинки и аккуратно ножом вырезаем мякоть.
3. В кипящую воду добавляем цедру, мякоть, мяту, сахар и варим 2 минуты на медленном огне. Убираем с плиты и ждём, пока напиток остынет.
4. Процеживаем напиток, добавляем сок лимона, лёд, нарезанный лимон, свежие листья мяты и наш освежающий лимонад готов.

❗Помощь студентам любого вуза! Быстро и качественно сделают отчёт по практике, напишут курсовую, нир, вкр или диссертацию!

Уже 15 лет помогают студентам избежать проблем с учёбой ❤️

По промокоду "осень" скидка 500 рублей на отчёты по практике до конца месяца.

Пишите @kafedra27

erid:2VtzqvmExgT

Продукты с доставкой на дом со скидкой

Заказывайте продукты не выходя из дома. Маркет Деливери доставляет продукты из десятков магазинов от 25 минут. 

TY293N7W - скидка 35% на первый заказ по промокоду. Максимальный размер скидки 550 рублей 


Получайте дополнительную выгоду - оплачивайте заказ до 99% баллами Яндекс Плюса. Переходите по ссылке и делайте заказ.

Реклама. ООО "ДЕЛИВЕРИ КЛАБ", ИНН 7705891253

ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ ЗА 5 МИНУТ!
⠀
✅КБЖУ на всю порцию
383/26,2/19/25,3
Порция (то, что получается) ~ 4 шт
✅КБЖУ на 1 шт ~ 95,7/6,5/4,7/6,3
⠀
▫️Яйца варёные 3 шт
▫️Яйцо сырое 1 шт
▫️Лук зелёный 30 гр
▫️Мука (можно любую) 30 гр
▫️Соль щепотка по вкусу
⠀
▫️Варёные яйца трём на мелкой тёрке, добавляем сырое яйцо, муку и мелко нарезанный лук. Перемешиваем.
▫️Влажными руками лепим пирожки и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон по 2 минуты (на среднем огне под крышкой)
▫️Можно запечь в духовке, но будет дольше)
И на сковороде вкус мне больше нравится!

БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ лимонный манник за 20 минут 🔥⁣

✅КБЖУ 146.97/6.59/2.92/22.73

Ингредиенты:
На 1 манник нам понадобятся (форма d24):⁣
▫️2 яйца;⁣
▫️кефир 1,5 стакана;⁣
▫️подсластитель по вкусу;⁣
▫️1/2 лимона;⁣
▫️сода 1/2 ч.л;⁣
▫️манка ~ 200 грамм.⁣
⠀⁣
Приготовление:⁣
▫️Манку заливаем кефиром( оставляем ~ 100 мл для пропитки) и даём немного набухнуть.⁣
▫️У лимона выжимаем сок, цедру трём на тёрке. Добавляем к манке с кефиром, а также добавляем остальные ингредиенты.⁣
▫️Выкладываем тесто в форму и отправляем в духовку ~ на 15-20 минут при 200 градусах.⁣
▫️Достаём, делаем пропитку ( кефир ＋ подсластитель), украшаем по-желанию ( у меня тертый шоколад) и подаём к столу

Кайф из тыквы

Источник
https://vm.tiktok.com/ZSNYFfDPf/

Для стройности

ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ

✅КБЖУ на всю порцию (на фото двойная порция): 369/31/13.5/29

Ингредиенты:
▫️лаваш бездрожжевой 50 гр
▫️куриное филе вареное/запеченное 40 гр
▫️сыр российский 30 гр
▫️соус из сметаны 15% 30 гр+горчицы 0.5 ч.л+немного соли
▫️помидор 100 гр

▫️Сыр трем на тёрке, филе нарезаем кубиками, помидор тогкими пластинами.
▫️Выкладываем в середину лаваша, сверху сметанный соус, заворачиваем и отправляем на разогретую сковороду без масла.
▫️Жарим с обеих сторон.
Получаем невероятно хрустящее удовольствие

#ппзавтрак

Творожные пп-ватрушки с вишней

Ингредиенты:
▫️250 г творога 5% (у меня пискаревский)
▫️1 яйцо
▫️50 г муки
▫️Сах зам по вкусу
▫️120 г вишни (замороженной без косточек)

Приготовление:
▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сах зам.
▫️Тесто делим на 6 частей, формируем ровные шарики и выкладываем на противень.
▫️Из шарика формируем ватрушку: края чуть выше, чем центр.
▫️Вишню перемешиваем с сах замом и выкладываем в центр ватрушек.
▫️Ставим в разогретую духовку на 180' на 20-25 минут (пока не подрумянятся).

#ппвыпечка

Белковый салат

Для стройности

Для здоровья

Готoвим пиpог за 10 минyт😜
Тyнец мoжно зaменить на фaрш куриный/индeйки👌

✅КБЖУ 122.88/11.03/4.35/9.32
⠀
Ингредиенты:
▫️лаваш тонкий 150 гр
▫️сыр 100 гр
▫️помидор 150 гр
▫️перец болгарский 100 гр
▫️тунец консервированный 180 гр
▫️яйца 3 штуки
▫️молоко 2,5% 100 гр
▫️соль, перец, чеснок молотый, ▫️травы сушёные

Приготовление:
▫️Лаваш нарезать на кусочки мелкие. Сыр натереть, овощи нарезать. Яйца с молоком взбить. Всё соединить и в духовку.
▫️Но я настоятельно рекомендую печь в силиконовой форме, приготовится быстрей.
▫️Запекаем при 180 гр минут 40, а там уж смотрите сами по готовности

#ппгорячее

Мясо 🔥🔥🔥