СПРИНГ-РОЛЛЫ

✅КБЖУ: 97-11-2-8
⏰Время приготовления: 25мин
🍽Порции: 5 персон
⠀
Ингредиенты:
▫️рисовая бумага 1уп
▫️листовой салат 1 пучок
▫️морковь 1шт
▫️помидор 1шт
▫️креветки 500г
▫️огурец 1шт
▫️кинза 2 веточки
▫️кунжут 2стл
▫️для подачи соевый соус или соус «сладкий чили»
⠀
⠀
Приготовление:
▫️Креветки заранее разморозить.
▫️Ингредиенты подготовить: огурец и помидор нарезать соломкой, салат и кинзу помыть, морковь натереть на тёрке для корейской морковки. Креветки обжарить или отварить.
▫️Лист рисовой бумаги опустить в пиалу с холодной водой на несколько секунд, положить на ровную поверхность, она быстро размягчится.
▫️На бумагу выложить начинку и завернуть конвертиком (как на видео). Кладите спринг роллы не касаясь друг друга, а то они слипнутся.
▫️Подавать блюдо с соевым соусом или сладким чили соусом (он также продаётся в отделах с азиатскими продуктами).

#ппзакуски

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты:⁣⁣⠀
▫️Картофель - 5-6 штук ⁣⁣⠀
▫️молоко - 50мл (по желанию)⁣⁣⠀
▫️куриный или любой другой фарш - 250-300 мл⁣⁣⠀
▫️томатная паста - 3 ст.л ложки + вода 100-130мл⁣⁣⠀
▫️соль, молотая паприка, молотый перец по вкусу ⁣⁣⠀
▫️сыр - сколько хотите, чем больше, тем лучше⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как приготовить:⁣⁣⠀
▫️картофель отварить, превратить в пюре, я добавила в пюре молоко ещё, оно так нежнее ⁣⁣⠀
▫️фарш обжарить, я жарила без масла, когда фарш уже приготовится, добавить томатную пасту и воду, специи - тушить 5-7 минут⁣⁣⠀
▫️выложить слоями: картофельное пюре - фарш - пюре - фарш - пюре ⁣⁣⠀
▫️посыпать тертый сыром, выпекать 15-20 минут при 180 °⁣⁣⠀
#ппгорячее

ГРУЗИНСКИЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ!

Салат получается очень вкусным, по желанию можете добавить грецких орех и в конце посыпать гранатом. Скоро сезон баклажан, так что сохраняйте рецепт😉

Ингредиенты:
▫️отварная кур.грудка 300 гр (копчёную)
▫️баклажаны 300 гр
▫️болгарский перец красный 250 гр
▫️красный лук 100 гр
▫️винный уксус 2 ст.л
▫️свежая кинза 1 пучок
▫️хмели сунели 1 ч.л
▫️чеснок 4 зуб
▫️соль, перец
▫️бальзамический соус
▫️грецкие орехи, гранат (по желанию)

#ппсалаты

АВОКАДО СУП 🥑⁣

Ингредиенты:⁣
▫️авокадо 2-3шт⁣
▫️сок лайма 1/2шт⁣
▫️соль 1ч.л⁣
▫️хлопья чилли 1ч.л⁣
▫️оливковое масло 3ст.л⁣
▫️молоко 700-800мл⁣
▫️лук шалот 1шт⁣
▫️чеснок 3зуб⁣
▫️креветки 10шт⁣
▫️перечная паста 2ч.л⁣
▫️кинза 2 веточки⁣

#ппсупы

Хвостатые и смешные 🤣🐈

❗Сегодня разбирайте ВИПКи этой недели ⭐

🧭 Матрицу своей судьбы с новым разделом - "ваш Жизненный сценарий"

📚 Нужные книги - очень много книг!

⭐ Денежные Ритуалы

📣 Бесплатное обучение видеомонтажу для соцсетей

❗ Канал о нейросетях и о том как они могут помочь вам

Бутерброд на завтрак 🥪

#ппзавтрак

Вкуснейший салат на обед 🥗

#ппсалаты

Кайфуем, потому что лето, но не забываем о главном!

❗Заранее заказываем отчёт по практике [в сентябре будет дороже] у @kafedra27

❗Забираем расшифровку своей матрицы судьбы на 50 страниц за 900 рублей у @innakanter

❗ Делаем денежные ритуалы

❗ Читаем книги

❗ Мастерим с детками

❗ Раскачиваем соцсети с помощью видео

❗ Изучаем нейросети

Фруктовые корзиночки


ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кешью 200 г. (можно заменить на миндаль или грецкий орех)
-Сок 2 лимонов
- Клубника 100 г. (можно заменить на голубику)
- Финики 150 г.
- Сироп топинамбура

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Кешью перемолоть в блендере, затем добавить лимонный сок и еще раз перемолоть.
2 . Выложить получившуюся массу на дно силиконовой формочки.
3. Для начинки смешать в блендере ягоды, финики и сироп топинамбура, выложить поверх первого слоя.
4. Украсить орехами, свежими ягодами или тертой лимонной цедрой. 5. Отправить корзиночки в морозилку на 30-40 минут.

🤣 Человек и паук...блин я б померла со страху 🤣🤣🤣🤣

🤣 Посмеяться @memasitta

🧭 Прокачаться в нейросетях @neironet_news

🔥 Осознанность и изобилие @destiny_matrix

📚 Почитать крутые книги @booksformoney

🔮 Простые денежные ритуалы @money_rituals

🥑 Едим и стройнеем @good_food23

Вкусные и красивые «СОЛНЫШКИ» на завтрак ☀️😇

🥗 Капуста - 1 шт
🥗 Морковка - 1 шт
🥗 Мука - 1-2 ст.л
🥗 Специи (на вкус)
🥗 Яйцо

Приготовление на видео 👆

Самый СОЧНЫЙ овощной салат для похудения 😍

🥗 Свекла - 150 г
🥗 Морковь - 120 г
🥗 Яблоко - 90 г
🥗 Редька - 60 г
🥗 Оливковое масло - 2 ст.л
🥗 Лимонный сок - 3 ст.л
🥗 Мёд - 1 ст.л

Приготовление на видео 👆

Кексы с орехами и кэробом
Воздушные, с кусочками какао-бобов, без сахара... идеальные к утренней чашечке кофе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 1 ст. муки
- 1/2 ст. соевого молока
- 1/2 ст. растительного масла
- 2 ст.л кэроба
- 5 ст.л нектара агавы
- 1/2 ч.л разрыхлителя
- 1 яйцо
- 2 ст.л какао крупки
- бразильский орех

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Соедините в миске все ингредиенты (кроме бразильского ореха). Всё хорошо размешайте.
2. Получившееся тесто разложите в формы для кексов, заполняя их на 2/3.
3. Сверху на тесто, в каждую форму положите по 1 бразильскому ореху.
4. Запекайте кексы в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 20 минут.
5. Готовые кексы (по желанию) посыпьте сахарной пудрой.

Социальная сеть без впн с привычной лентой ❤️

Развивается недавно, ловите шанс развить свой блог ❗ кстати можно перенести туда посты с инсты 👌

Присоединяйтесь❤️

🔥Введи мой реферальный код  REWDIABS при установке и получи 100 бонусных коинов, их можно будет потратить на продвижение твоих постов 🔥

Установить LOOKY можно тут
http://looky.com: REWDIABS

Салатик для стройности

Полезное упражнение

Невероятная польза бананов🔥

✔️Ешьте бананы перед тренировкой — уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.

✔️Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

✔️Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.

✔️Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

✔️Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.

🔥 Энергетический прогноз на каждый день

🔥 Расшифровка каждой энергии, которая приносит деньги и благополучие в жизнь

🔥 МАТРИЦА СУДЬБЫ - прямой путь к предназначению, делу способно у приносить удовольствие и изобилие в твою жизнь, состоянию Потока в жизни

Подробно у @destiny_matrix

Салат чечевичный
Питательный и вкусный салат

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Чечевица зеленая - 200г
2. Тыква свежая - 300г
3. Мягкий сыр фета - 200г
4. Зелень рукколы и шпината
5. Тыквенные семечки – 1чл
6. Прованские травы
7. Гранатовый соус– по 1ч.л.
8. Оливковое масло
9. Соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Тыкву порежьте кубиками и посолите, добавьте к ней прованские травы, обжарьте на растительном масле 5-7 минут.

2. Замоченную на ночь чечевицу отварить до мягкости в подсоленной воде (1л.) и обсушить.

3. Приготовьте заправку для салата: смешайте гранатовый соус с оливковым маслом и солью (можно добавить чуточку сиропа агавы) и хорошо размешайте.

4. Соедините чечевицу с тыквой, выложите смесь на подушку из свежей зелени и полейте подготовленной заправкой. Уложите сверху кусочки мягкого сыра. Сверху посыпать тыквенными семенами.

НЕЖНЕЙШИЙ КРЕМОВЫЙ СУП
⠀
📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️1 крупный кочан цветной капусты
▫️1,5 ст.л оливкового масла
▫️Соль и перец по вкусу
▫️5 зубчиков чеснока
▫️1/2 большой луковицы
▫️2-3 веточки тимьяна, без стеблей
▫️4,5 чашки овощного бульона

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▫️Разогрейте духовку до 230 С.
▫️Застелите противень силиконовым ковриком.

▫️Выложите цветную капусту на противень, полейте столовой ложкой масла, посыпьте солью и перцем.
перемешайте руками.

▫️Добавьте чеснок в кожуре (так он не сгорит) Запекайте 15 минут.
⠀
▫️В большой кастрюле обжарьте лук в 0,5 ст л масла, пока он не подрумянится, около 8 минут, иногда помешивая.
▫️добавьте к луку запеченную цветную капусту, чеснок (очистить от кожуры), 2 веточки тимьяна и овощной бульон. Перемешайте 🥄
Доведите до кипения, затем варите на медленном огне 15 минут.
▫️Снимите с огня, перемешайте, дайте немного остыть и пюрируйте суп погружным блендером.