AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️РЕГИОН @khv_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно освещаются новости Хабаровского края. События из жизни города и региона, актуальная повестка, свежие фотографии и информация о будущих мероприятиях.

#аврорамедиа_регион

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Не всегда окажется легко контролировать эмоции. Поэтому в первой половине дня займитесь рутинными бытовыми делами. Не стоит обсуждать с близкими людьми спорные вопросы, высока вероятность поссориться. Будьте внимательны, если отправитесь за покупками. Не следует хватать первое попавшееся. Избегайте сиюминутных порывов, они приведут только к лишним расходам.

Вторая половина дня сложится более удачно. Однако стоит проявить осторожность при общении с новыми знакомыми. Первое впечатление может оказаться обманчивым. Не помешает уделить внимание здоровью и как следует отдохнуть.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПИТАНИЕ | САМЫЕ КАЛОРИЙНЫЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

Врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова рассказала, что фрукты и ягоды считаются диетическими продуктами, однако некоторые из них отличаются высокой калорийностью.

По словам эксперта, чем больше углеводов в ягодах и фруктах, тем больше в них калорий. В большинстве случаев на 100 г приходится около 10 г углеводов, однако бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью.

«Лидером из них являются бананы, <...> на один фрукт приходится около 200 калорий. Поэтому тем, кто страдает избыточной массой тела или сахарным диабетом, рекомендуется ограничивать потребление этого продукта. И лучше выбирать слегка недозрелые, зелено-желтые бананы, так как в них содержится меньше углеводов и больше клетчатки», — считает Устинова.

На втором месте по калорийности идет виноград. Однако он также обладает многими полезными свойствами, например антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами.

Также Устинова вспомнила о сухофруктах, которые гораздо калорийнее свежих аналогов. Также в них значительно больше сахара.

ФОТО: Freepik

#аврорамедиа_питание

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 25.10.24 - 01.11.2024
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №130

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Дмитрий Демешин провел свою первую «прямую линию»
🚩 Глава региона передал 34 автобуса в муниципалитеты для школьных маршрутов
🚩 Губернатор Хабаровского края принял участие в церемонии закрытия летнего трудового семестра студенческих отрядов
🚩 Школьники Хабаровского края победили в конкурсе "Большая перемена"
🚩 Батутисты региона завоевали медали первенства России

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 ВСУ атаковали университет спецназа в Гудермесе
🚩 Российские телеканалы потребовали у Google два ундециллиона рублей

НОВОСТИ МИРА

🚩 Власти США ввели новые антироссийские санкции против более 30 физлиц и свыше 360 компаний
🚩 ЦИК Грузии обратился в Генпрокуратуру с просьбой провести расследование возможности фальсификации парламентских выборов

#аврорамедиа_дайджест

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | КАКИЕ НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИВЫЧКИ МОГУТ РАЗРУШИТЬ КАРЬЕРУ

Международный эксперт по психологической безопасности на рабочем месте Ирина Просвирякова рассказала, что определенное поведение может помешать карьерному росту.

Первая неполезная привычка — это любовь к сплетням. Распространение и обсуждение слухов о коллегах за их спинами подрывают к вам доверие и создают враждебную атмосферу.

«Попробуйте отследить, как часто у вас возникает интерес посплетничать. Постепенно переключайте внимание с обсуждения других людей на рабочие задачи. Поставьте себе цель, например, каждый раз при желании кому-нибудь перемыть косточки задавать себе вопрос: "Чем этот разговор поможет мне и команде?" Если он бесполезен, лучше воздержаться», — считает Просвирякова.

В качестве второй привычки эксперт назвала отказ от обратной связи. Сотрудник, который не принимает конструктивную критику или включает защитную реакцию, часто не развивается и не учится на ошибках. Негативное отношение к изменениям также не способствует повышению и признанию у руководства.

«Постоянное сопротивление изменениям, будь то новые проекты, методы работы или корпоративные инициативы, создает ощущение, что сотрудник не гибок и не готов адаптироваться», — уверяет специалист.

В список других токсичных привычек вошли недооценка коллег, прокрастинация, излишний негатив и самопиар за счет других.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_работа

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ТОП 5 | АКТУАЛЬНЫЕ ОТТЕНКИ ОКРАШИВАНИЯ НА ЗИМУ

Владимир Верин, технолог бренда Mone Professional, стилист салона Mone Ломоносовский, рассказал, с какими оттенками стоит встречать зиму.

✨Добавить образу выразительности можно, если выбрать оттенок бургунди. Этот цвет трансформировался из «вишневой колы» благодаря стилю Дуа Липы. Сегодня он стал еще более ярким, стильным, элегантным, легким и притягательным. Чтобы с удовольствием носить этот цвет, понадобится смелость и уверенность в себе.

✨Один из наиболее эффективных способов согреться этой зимой — выбрать теплый оттенок волос. Золотистый подтон, вызывающий ассоциации с бескрайними полями величественных подсолнухов, придаст локонам яркость и озарит даже самое серое небо.

✨Шоколадный с минимальными вкраплениями мелирования (берутся самые тонкие пряди) — тоже теплый и актуальный оттенок для зимы, созданный для того чтобы напомнить о горячих и вкусных напитках, которые пьются в теплом доме под пледом, пока за окном идет снег.

✨Этот мягкий оттенок блонда для зимнего сезона характеризуется тонкими переплетениями светлых бликов и нейтральным подтоном, что придает ему естественный вид. Такое окрашивание будет постепенно и незаметно отрастать, требуя обновления в салоне лишь раз в 3-5 месяцев. Такое модное окрашивание можно считать универсальным, так как благодаря гармоничному сочетанию глубоких и ярких тонов оно подойдет как для смуглой, так и для светлой кожи.

✨Балаяж — это когда темный вверх аккуратно и почти незаметно, начинаясь с легкого мелирования, перетекает в светлый низ. Окрашивание идеально для тех, у кого нет времени ежемесячно ходить в салон и подкрашивать корни, — такой цвет будет деликатно «сползать», не создавая контрастов между своими и окрашенными прядями.

ФОТО: Legion-Media

#аврорамедиа_красота

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Будьте внимательны и осторожны, особенно в первой половине дня. Велика вероятность мелких случайных травм. Если вы водите машину, тщательно соблюдайте правила и никуда не торопитесь. В работе тоже не помешает как следует сосредоточиться, чтобы не пропустить важные детали. Самое главное — не спешите, вы все успеете, даже если будете придерживаться удобного для вас темпа.

Вторая половина дня окажется вполне удачной. Получится справиться с эмоциями, завершить все начатые дела. Вечер благоприятен для свиданий, они подарят яркие впечатления и надолго останутся в памяти.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МАЛО КТО ОБ ЭТОМ ЗНАЕТ | НЕОЧЕВИДНЫЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА D

Витамин D не только укрепляет кости, у него есть еще несколько свойств, о которых мало кто помнит, рассказала нутрициолог, диетолог, эксперт компании Solgar Анна Киреева.

Он, как подчеркнула эксперт, важен для формирования иммунитета и защищает организм от респираторных заболеваний, туберкулеза. Кроме того, этот витамин снижает риск развития аутоиммунных болезней.

«Витамин участвует в процессе выработки противовоспалительных цитокинов, которые важны для развития иммунного ответа организма на любые локальные воспалительные реакции. Кроме того, он стимулирует выработку и активность естественных клеток-киллеров (NK), необходимых для выявления и уничтожения инфицированных клеток в организме», – добавила специалист.

Витамин D помогает в поддержке нервной системы организма.

«Исследования показывают, что люди с нормальным уровнем витамина D на 67% меньше подвержены приступам паники и страха. Известно, что витамин D действительно влияет на силу депрессии и некоторые ее особенности, но при этом он не является главной ее причиной», — заключила Киреева.

ФОТО: Комсомольская правда

#аврорамедиа_здоровье

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | КАК ДОЛГО НАСЛАЖДАТЬСЯ СЧАСТЛИВЫМ БРАКОМ

Психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос назвала несколько важных принципов, которые помогают сохранить счастье в браке на годы и наслаждаться отношениями с супругом дольше

Залог счастья в долгом браке заключается в выполнении нескольких принципов, которыми поделилась психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос.

По словам эксперта, в отношениях важно помнить, с чего они начались, что любит ваш партнер и как давать ему необходимое, чтобы сохранить гармонию в браке.

Однако Кардиакос подчеркнула, что необходимо также соблюдать баланс: сочетания «брать — давать» и «хочу — могу» определяют, не слишком ли истощается кто-то из супругов, беря на себя слишком многое и нарушая таким образом собственные границы возможностей. Психолог напомнила, что отношения не должны быть единственной целью в жизни, поскольку для здорового развития человеку необходимы собственные интересы, занятия, здоровье, отдых и друзья.

Ранее эксперты представили пять «зеленых флагов» в отношениях — признаков, что в паре все развивается правильным и здоровым образом.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_психология

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МОДА | 5 СПОСОБОВ НОСИТЬ ЛЕОПАРДОВЫЙ ПРИНТ В ХОЛОДА

Этот год можно смело переименовать в «год леопарда»: да, китайскому календарю не соответствует, а вот модному — вполне. Именно в 2024-м хищный принт вернулся в моду и завоевал сердца всех, перестав ассоциироваться только с нулевыми и вульгарностью.

Не стоит думать, что леопардовый принт годится только для теплых сезонов: осенью и зимой он также актуален, особенно переосмысленный через призму утонченности и стильного минимализма.

🪷Леопардовые аксессуары: детали, которые выделяют
Если вы не готовы к большому количеству принта, начните с аксессуаров — шарфов, перчаток или сумок.

Леопардовый шарф может стать центральным акцентом в базовом образе: он освежит пальто в спокойных тонах и создаст интересный контраст.

🪷Леопардовые пальто и верхняя одежда
Верхняя одежда с анималистичным принтом — это способ мгновенно добавить акцент в любой повседневный образ.

Чтобы леопард не выглядел излишне ярко и даже вызывающе, выбирайте приглушенные и естественные оттенки — от коричневого и серого до черного и белого.

🪷Свитеры и кардиганы с леопардовым узором
Для тех, кто предпочитает более расслабленный стиль, леопардовый свитер или кардиган станут идеальным выбором.

🪷Джинсы и брюки с пятнышками
Когда речь идет о брюках и джинсах, леопард мы представляем себе не сразу. А зря — анималистичные детали могут сделать их неотъемлемой частью выразительного образа.

🪷Юбки с леопардовым узором для выразительности
Леопардовая юбка — это элемент, который можно обыграть как в строгом, так и в кэжуал-стиле.

Попробуйте сочетать ее с высокими сапогами и базовым свитером — такой дуэт универсален и пойдет всем.

ФОТО: лукбук Lime

#аврорамедиа_мода

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_пипл

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Если сегодня вас посетит желание придумать что-нибудь новое или сделать важное открытие, не отказывайте себе в этом удовольствии: шанс достичь успеха действительно есть. А еще будет возможность разобраться с накопившимися мелкими делами и сосредоточиться на чем-то действительно серьезном и важном. Особенно удачно день проведут те, кто решит руководствоваться подсказками интуиции. Таким людям удастся избежать даже незначительных ошибок.

Первая половина дня будет очень благоприятной для общения, подходящей для знакомств и начала новых отношений (правда, они едва ли станут серьезными). Позже находить общий язык с окружающими станет гораздо сложнее. Особенно много терпения потребуется, чтобы договориться о чем-то с подростками и молодыми людьми.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | КАКИЕ ЖИВОТНЫЕ ПОМОГАЮТ БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И ТРЕВОЖНОСТЬЮ

Домашние животные могут оказывать очень положительный эффект на ментальное здоровье своих хозяев. Об этом рассказала психолог Дарья Яушева.

По словам специалиста, людям, склонным к подавленным состояниям, депрессии и тревожности, может пойти на пользу уход за собакой. Если речь о собаке для семьи, то удачной породой психолог назвала лабрадоров и ретриверов. Они дружелюбны, любят быть среди людей и в меру активны, что позволяет заводить их семьям с детьми.

«Домашние животные помогают снизить уровень стресса и тревоги. Собаки подходят тем людям, которые склонны к тревоге и депрессии. Эти животные требуют постоянного внимания и ухода. Такая забота становится своего рода поведенческой активацией»,- рассказала Дарья Яушева.

Если же уход за собакой не для вас, вы цените минимальное вмешательство в свое личное пространство, но уюта в доме хочется, психолог посоветовала обратить внимание на кошек из-за их более независимого характера.

Также Дарья Яушева напомнила, что наблюдение за аквариумными рыбками может помочь расслабиться и успокоиться, так что эти домашние питомцы тоже могут помочь тревожным людям.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_психология

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПУТЕШЕСТВИЯ | СПИСОК ДЛЯ ЛУЧШИХ СЕМЕЙНЫХ ПОЕЗДОК НА НОВЫЙ ГОД

Тревел-блогер Наталия Ансталь составила список лучших мест, куда стоит отправиться с ребенком на Новогодние каникулы.

«На мой взгляд, лучшим вариантом для путешествий с малышами будет Великий Устюг, так как там находится резиденция Деда Мороза. Каждый ребенок будет рад повстречаться с загадочным и добрым волшебником», – отметила Ансталь.

По мнению эксперта, в список мест для семейных каникул также входят Карелия, Калининград и города из Золотого кольца России. Для тех, кто соскучился зимой по теплу, Наталья посоветовала отправиться в Сочи.

Из зарубежных направлений турэксперт выделила Египет, Кубу, Шри-Ланку и Мальдивы.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_путешествия

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | СПОСОБЫ СНОВА ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ ПОСЛЕ НЕУДАЧИ

Даже самые уверенные в себе люди могут почувствовать безнадежность и потерянность, если что-то пошло не так.

🤍Переключитесь на любое другое дело
Как только случилось что-то неприятное, очень легко застрять в негативных чувствах и начать накручивать себя еще больше. Чтобы успокоиться, попробуйте отвлечься на любое дело, которое принесет хоть какую-то пользу.

🤍Вспомните свои прошлые победы
Вместо того чтобы зацикливаться на одной неудаче, даже если она кажется серьезной, лучше найти то, за что вы себя можете похвалить. Возьмите лист бумаги и выпишите все трудности, с которыми вы уже справились, а также достижения, которые пусть и на пару минут, но вызывали у вас гордость за себя. Перечитайте весь список ваших побед и возвращайтесь к нему каждый раз, когда будете чувствовать себя плохо.

🤍Простите себя за неудачу
Даже если вы перфекционист, важно признавать свои слабости или понимать, что не все в жизни должно идти идеально.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_уверенность

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

День будет удачным и плодотворным, если вы справитесь с собственными слабостями. Получится сделать даже то, что раньше давалось с большим трудом. Благоприятный момент для обсуждений и переговоров. Даже если вы не во всем согласитесь друг с другом, то как минимум сумеете определиться с общими тенденциями.

Не исключены вспышки эмоций и перепады настроения. Постарайтесь держать себя в руках и не наговорить лишнего важным людям. В романтических отношениях появится напряженность, вызванная приступами ревности. Но в большинстве случаев реальных причин для подозрений не окажется.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

КАКИЕ ДЖИНСЫ ВЫБРАТЬ | 3 АКТУАЛЬНЫХ ОСЕННИХ ТРЕНДА

Кажется, в мире нет ни одной страны, где люди никогда не носили джинсы. И осенью у брюк из денима начинается настоящий бенефис. Разбираемся в трендах текущего сезона.

🩵Puddle

«Не самый лучший вариант для дождливых дней», — скажут некоторые, глядя на промокшие края касающихся пола/земли штанин. Но в этом и есть смысл модели puddle, что переводится как «лужа». И чем небрежнее и, не побоимся этого слова, неряшливее внешний вид таких джинсов, тем лучше. Уравновесить образ поможет лаконичный джемпер или романтичная блуза.

🩵Скинни

Люди делятся на два типа: одни любят обтягивающие джинсы, другие ненавидят. В последнее время их противостояние обострилось. Итак, если вы относитесь к первой группе, рекомендуем дополнять скинни объемным верхом. И да, заправлять их в сапоги не возбраняется: дизайнеры сейчас активно ностальгируют по 1990-м годам.

🩵Низкая посадка

Один из самых востребованных и вместе с тем противоречивых трендов нулевых — джинсы с низкой посадкой. Но если лет двадцать назад речь шла о максимально облегающих изделиях, которые держались на бедрах, то теперь мы говорим про расслабленный крой (и необязательно сильно оголять живот).

ФОТО: Лукбук FREEDOMTAG

#аврорамедиа_мода

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ВИШЛИСТ | КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ СПИСОК ПОДАРКОВ

🩵Вопрос о том, что подарить, мы часто слышим накануне праздников. Ответить на него сложно: мы не знаем, на какую сумму рассчитывает человек, стесняемся его обременить, показаться нескромными. В итоге есть риск получить совсем не то, что хочется. Гораздо проще и удобнее будет составить вишлист (от англ. wish list) — список подарков.

Виновник торжества составляет перечень желанных презентов и делится этим списком с близкими, друзьями, приглашенными на торжество гостями. Так людям будет гораздо проще выбрать презент и не бояться, что он не понравится.

🪷Как создать правильный список подарков🪷
Вот несколько нюансов, которые стоит учитывать.

1. Уделите составлению списка достаточно времени
Лучше начните делать его заранее, чтобы вспомнить максимум своих желаний и по необходимости дополнить вишлист новыми пунктами. Если составлять список в спешке, есть риск забыть что-то важное.

2. Вспомните все свои желания
Желательно включить в вишлист как можно больше подарков из разных ценовых категорий, чтобы у гостей был выбор. Посмотрите, что вы добавляли в корзины на маркетплейсах, это поможет вспомнить о желаемых вещах. Не останавливайтесь только на материальном. Прыжок с парашютом или билет на концерт любимого артиста тоже можно подарить.

3. Позаботьтесь о дарителях
Для удобства разбейте список по категориям: по стоимости, интересам, важности и т. д. Укажите возможные варианты замены на случай, если человек не сможет найти конкретный товар. Перенесите список в удобную таблицу или специальное приложение. Отправьте ссылку на вишлист друзьям и знакомым, которых вы планируете пригласить на праздник.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_вишлист

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ЗДОРОВЬЕ | 3 СОВРЕМЕННЫХ МИФА О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Многие полезные продукты зачастую становятся жертвами стереотипов: их избегание становится неосознанной привычкой.

🪷Успех похудения связан только с количеством калорий🪷
Это правда, что, если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы, вероятно, наберете вес. И если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы, вероятно, похудеете. Но есть еще один важный фактор, о котором забывают те, кто верит, что «можно есть все» и худеть. Прежде всего важно качество, а не количество съеденного. Если рацион будет состоять только из ультрапереработанных продуктов, газированных напитков и сладостей, есть шанс подорвать здоровье раньше, чем удастся обзавестись фигурой мечты.

🪷Жирное вредно🪷
Когда исследования, опубликованные в конце 1940-х годов, выявили корреляцию между рационом питания с высоким содержанием жиров и высоким уровнем холестерина, эксперты пришли к выводу, что все жирное вредно. Для современных специалистов очевидно, что мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры не только полезны, но и необходимы для получения энергии, выработки важных гормонов, поддержания функций клеток и содействия усвоению некоторых питательных веществ.

🪷Растительный белок неполноценен🪷
Миф заключается в том, что в растениях полностью отсутствуют некоторые аминокислоты, но на самом деле растительные продукты содержат все 20 аминокислот, включая девять незаменимых. Но разница действительно есть, и она заключается в том, что соотношение этих аминокислот в растениях не такое идеальное, как в продуктах животного происхождения.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_миф

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 01.11.2024 - 08.11.2024
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №131

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Дмитрий Демешин поручил комплексно решать вопрос ремонта основных магистралей Хабаровского края
🚩 Губернатор дал ряд важнейших поручений по развитию массового спорта в регионе
🚩 Фестиваль ко Дню народного единства в Хабаровске посетили около 5 тысяч человек
🚩 Один из долгостроев на Салтыкова-Щедрина готовят к передаче в эксплуатацию
🚩Серебро первенства мира завоевал боксер из Хабаровского края

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 Максимальный уровень ставок по ипотеке в крупных российских банках достигает 43%
🚩 Замглавы Минобороны анонсировала пересмотр выплат за ранения

НОВОСТИ МИРА

🚩 5 ноября в США состоялись президентские выборы.
🚩 Наводнение в Испании привело к катастрофическим последствиям из-за бездействия властей

#аврорамедиа_дайджест

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE