ВЫБОР АВГУСТА | ТОП-3 ПОДКАСТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

VK Музыка составила список подкастов, которые помогут женщинам прийти в себя после отпуска, подготовиться к новым рабочим задачам, да и в целом — о самопознании.

📌Нестыдный вопрос (подкаст)

В выпуске подкаста Нестыдный вопрос пойдет речь о том, как вывести пигментное пятно после лета. Косметолог предлагает два сценария — побыстрее и подешевле.

Лето всегда оставляет о себе память, иногда — в виде пигментного пятна. Что сделать, чтобы оно ушло? Какой уход выбрать для кожи после отпуска? Какие процедуры помогут вернуть ровный тон? Об этом рассказывает Наталья Чигрова, к. м. н., врач-косметолог, дерматолог, ведущая телеграм-канала Dr.Chigrova.

📌Прием

«Лежал овощем на диване»: как отдыхать, чтобы сил хватало надолго.

В новом выпуске подкаста «Прием» говорим об отпусках, выходных и отдыхе. Султан только что вернулся из отпуска с Кипра, но отдохнул только наполовину. На его примере разбираемся, что же он сделал не так. Как провести отпуск, чтобы набраться сил на полгода вперед? Поездки с семьей — это отдых? Как быть, если энергии нет вообще ни на что? Поговорили с клиническим психологом Ольгой Сориной и узнали, как провести выходные, чтобы действительно восстановиться, а также о том, считается ли смена деятельности отдыхом и почему мы не хотим ходить по музеям во время отпуска.

📌Коротко и по телу

Как принимать себя любой, но не прекращать действовать?

Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич — практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.

Вместе с Еленой мы обсудили, из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.

ФОТО: freepik.com

#аврорамедиа_подкасты

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️КРИМИНАЛ @crime_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости криминального мира. Этот аккаунт расскажет о жестких преступлениях и самых скандальных расследованиях.

#аврорамедиа_криминал

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МОДА | ТРЕНДОВЫЕ МОДЕЛИ КРОССОВОК

В настоящее время актуальными стали полностью спортивные кеды и кроссовки, например, футбольные или беговые, а также изделия в ретростиле.

Кроме того, актуально присмотреться к данной обуви, которая сочетает в себе кожу и замшу.

В свою очередь, также стоит ориентироваться на продукцию люксовых брендов и искать ее аналоги в массмаркете.

Фото: Дзен

#аврорамедиа_мода

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПИТАНИЕ | ОПАСНОСТЬ ПОПУЛЯРНОЙ ДИЕТЫ

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева раскрыла опасность для организма популярной питьевой диеты, которая подразумевает потребление продуктов исключительно в жидком виде.

Питьевая диета — это экстремальный способ снизить массу тела. У этого подхода к питанию есть несколько вариантов: употребление пищи только в жидком виде один или несколько дней, что скорее можно назвать разгрузкой, а вот несколько недель или даже месяцев — это серьезный стресс для организма, который вряд ли принесет пользу.

У питьевой диеты больше минусов, чем плюсов. Как объяснила Селезнева, взрослому человеку необходима взрослая пища, так как ее потребление в полной мере запускает многоступенчатый процесс переваривания пищи.

Фото: Shutterstock

#аврорамедиа_питание

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️МЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️МОЛОДОСТЬ @young_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости, актуальные тренды студенческой жизни. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать. Советы, лайфхаки и рецепты успешной жизни.

#аврорамедиа_молодость

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 09.08.24 - 16.08.24
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №119

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 ВРИО губернатора провел второй прямой эфир в соцсетях
🚩 Глава региона принял участие в открытии форума «Амур»
🚩 Газопровод до Малмыжского ГОК начали строить в Хабаровском крае
🚩 В регионе установлена новая величина прожиточного минимума на 2025 год
🚩 Сборная Хабаровского края выступит в финале третьего открытого Кубка Дальнего Востока "Игры ГТО" на ВЭФ-2024

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 Владимир Путин провел совещание по ситуации в Курской области
🚩 Завершились переговоры президента Владимира Путина и лидера Палестины Махмуда Аббаса

НОВОСТИ МИРА

🚩 Израиль ударил по школе в секторе Газа
🚩 ФРГ выдала ордер на арест украинца по делу о подрывах «Северных потоков»
 
#аврорамедиа_дайджест

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПИТАНИЕ | УСКОРЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ НАПИТКИ

Некоторые популярные напитки способны ускорять метаболизм, рассказала врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова.

В число таких напитков Устинова включила кофе и черный чай, содержащие кофеин. По словам врача, кофеин оказывает на организм тонизирующее действие: улучшает работоспособность, нервно-мышечную передачу, слегка повышает число сердечных сокращений, обладает естественным мочегонным действием.

Также метаболизм ускоряют напитки, которые содержат жгучие вещества, — например, имбирный чай, продолжила диетолог. Жгучие вещества, по ее словам, обладают способностью улучшать капиллярное кровообращение и расширяют капилляры — похожий эффект оказывает разогревающая мазь.

Фото: Shutterstock

#аврорамедиа_питание

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ФИГУРА | ОПАСНОСТЬ ТРЕНИРОВОК ПО ВИДЕО

Фитнес-тренер Лев Гончаров предупредил об опасности тренировок по видеоурокам.

Когда женщина, например, включает телевизор и начинает делать утреннюю гимнастику, подражая мастеру спорта международного класса, то тут все на свой страх и риск, и дело может закончиться травмой.

По его словам, важно оценивать не только паспортный, но и биологический возраст, и исходя из него вместе с врачами и тренерами выстраивать занятия.

Фото: Jonathan Borba / Unsplash

#аврорамедиа_фигура

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️МЕДИА @aurora_media — Media-ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости как России, так и мира. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире — все самое главное, о чем необходимо знать, в политической, социальной и экономической сферах.

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АВРОРА⭕️МЕДИА в видео-формате АВРОРА⭕️ДИАЛОГ представляет
большое интервью с Врио Губернатора Хабаровского края Дмитрием Демешиным - «ЦЕЛИ И СМЫСЛЫ».

ССЫЛКА: ⬇️
Полная версия интервью на Rutube-канале.

Как будут развиваться экономика и промышленность региона в условиях новой хартии технологического суверенитета и импортозамещения? Какие изменения ждут систему здравоохранения и поддержку регионального бизнеса? Как уникальный проект на острове Большой Уссурийский объединит Россию и Китай? Что означает цель - «работа на благо людей», и какой смысл вкладывается в простые фразы - «любовь к Родине» и «настоящая дружба»?

Редакция АВРОРА⭕️МЕДИА задала эти вопросы, чтобы понять стратегическое видение будущего региона, цели и смыслы, которые вкладывает Дмитрий Демешин в развитие Хабаровского края и Дальнего Востока России.

Полную версию большого интервью смотрите на Rutube и всех ресурсах информационной экосистемы АВРОРА⭕️МЕДИА.

#аврорамедиа_диалог

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

У вас многое получится, но следует проявить некоторую осторожность. Избегайте импульсивных поступков и необдуманных решений. Будет непросто найти баланс между эмоциями и рассудительностью, но придется постараться, чтобы не наделать ошибок. Склонность к спорам может испортить важные для вас отношения.

Во второй половине дня большинство знаков смягчатся, станут покладистее. Удастся достигать взаимопонимания с самыми разными людьми. Вероятны романтические сюрпризы и приятные стечения обстоятельств. Не исключены новые знакомства, случайные встречи с теми, кого вы давно хотели увидеть.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | НАЗВАНЫ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО КУПИТЬ В АВГУСТЕ

Август — сезон для ежевики, смородины, голубики и других ягод, очень полезных для здоровья, рассказал депутат Госдумы, председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин.

Ежевика сочетает насыщенный вкус и множество полезных свойств, богата витаминами и антиоксидантами. Черная и красная смородина насыщены витаминами С и К.

Голубика особенна полезна для зрения и иммунитета, а виноград помогает укрепить сердечно-сосудистую систему благодаря содержанию флавоноидов и антиоксидантов.

«Для тех, кто предпочитает более терпкие вкусы, в августе спеет черноплодная рябина. Эти ягоды богаты антоцианами и полифенолами. Сезонные ягоды не просто вкусны, но и призваны сохранить наше здоровье и хорошее настроение до конца года», — заключил Чаплин.

ФОТО: РИА "Новости"

#аврорамедиа_советы

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ АЙТИШНИКИ ТАКИЕ БЕСЧУВСТВЕННЫЕ

Авторами нового исследования стали специалисты Московского психолого-социального университета — они следили за поведением и психоэмоциональным состоянием 20 программистов-мужчин в возрасте от 20 до 47 лет. Описывая их, исследовательницы Екатерина Сушкова и Татьяна Большакова пришли к интересным наблюдениям:

во-первых, большинство программистов, которые участвовали в исследовании, отличаются низким эмоциональным интеллектом — им сложно как управлять своими или чужими чувствами, так и в целом распознавать чьи-либо эмоции или сопереживать им;

во-вторых, их смысложизнезнные ориентиры отличаются от тех, что есть у большинства мужчин, занятых в других профессиях и идентичных с ними по возрасту.

В список смысложизненных ориентиров вошли такие критерии, как «процесс» и «локус контроля — жизнь» — по мнению исследователей, показатели по этим пунктам у программистов «относительно высокие», что говорит о том, что такие люди стремятся сами контролировать свою жизнь, ставить перед собой реалистичные цели и добиваться их. При этом тот факт, что развития эмоционального интеллекта в IT-профессиях не требуется, приводит к тому, что у большинства программистов есть трудности с эмпатией, а также проявлением и считыванием чувств в целом.

По мнению исследователей, у айтишников происходит «искажение связей между смыслами в жизни и карьерными предпочтениями», в котором главными сферами существования являются «цель», «результат», а также «локус контроля — жизнь».

«В карьере же доминируют “профессиональная компетентность”, “автономия”, “интеграция стилей жизни” и “стабильность места работы”. Другими словами, основными смыслами жизни у представителей данной профессии являются удовлетворение собственной деятельностью, а также управление своими индивидуальными целями и средствами их достижения», — отмечают авторы исследования.

Таким образом, попытавшись описать современного айтишника, исследователи пришли к выводу, что это — специалист, который «самостоятельно управляет своими целями в жизни».

ФОТО: Unsplash.com
#аврорамедиа_психология

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ТИП ПОВЕДЕНИЯ | В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ТОКСИЧНЫМИ И АБЬЮЗИВНЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ?

В последние годы в поп-культуре и в масс-медиа слова «токсичный» и «абьюзивный» используются так часто, что уже стали расхожими. Так называют любое поведение, кажущееся окружающим неприятным, или любые сколько-нибудь сложные отношения. Такое злоупотребление терминологией приводит к замыливанию, размыванию истинных значений этих слов и представляет действительно опасное, вредоносное явление, потому что оба явления воспринимаются уже как нечто обычное и малозначительное.

Что такое токсичные отношения
Это тип поведения и общения в паре, который делает одного или обоих партнеров несчастными. Токсичные отношения часто включают в себя манипуляции, неуважение к личным границам, нанесение эмоционального и психологического ущерба.

Один из партнеров может постоянно преуменьшать достижения другого, что приводит к снижению самооценки, не уважать его чувства и потребности, поставив на первое место свои собственные интересы и желания.

Но, хотя токсичные отношения являются дисфункциональными и губительными, в них все же отсутствует явное насилие.

Чем токсичные отношения отличаются от абьюзивных
Когда говорят об абьюзивном (от abuse — насилие) поведении, речь идет об умышленном, злонамеренном стремлении контролировать, доминировать и/или причинять физический, эмоциональный или психологический вред другому человеку. Тому, кто находится в более слабом, зависимом или подчиненном положении.

Конечно, понимание, в токсичных или абьюзивных отношениях вы находитесь, может быть до определенного предела субъективным, на него влияют индивидуальное восприятие и культурные нормы — что для одного человека кажется насилием, для другого может им не являться.

Но, тем не менее, существуют общепринятые характеристики, позволяющие отличить токсичное поведение в отношениях (постоянная критика, нарушение коммуникации, различные формы манипуляций) от действительно абьюзивного поведения (рукоприкладство или угрозы физической расправы, серьезные эмоциональные манипуляции, принудительный и тотальный контроль, насилие в случае, если жертва пытается уйти).

Исследования показывают — для того, чтобы причинить серьезный, долговременный ущерб, отношениям совсем не обязательно включать в себя элементы насилия.

Еще один важный момент — необходимо понимать, что токсичное и абьюзивное поведение идут рука об руку, и первое может переходить во второе, особенно если токсичному партнеру все сходит с рук. Этот переход обычно происходит постепенно, и жертве, находящейся внутри отношений, бывает сложно осознать всю серьезность ситуации.

ФОТО: Кадр из фильма

#аврорамедиа_отношения

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️НОВОСТИ @news_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости со всего Дальнего Востока. Ежедневное обновление событий, интересные истории, репортажи, фото и видео. Узнайте все, что происходит в Восточной части России, не отходя от телефона.

#аврорамедиа_новости

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE