АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 21.06.24 - 28.06.24
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №112

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Хабаровский край получит дополнительные средства на ремонт около 100 дворов по всему региону
🚩 Дмитрий Демешин провел заседание президиума правительства
🚩 Глава региона провел встречу с жителями Лазо
🚩 Первый Форум вакансий и трудовой адаптации участников СВО прошел в Хабаровске
🚩 Классы для обучения работе с беспилотниками откроют в школах Хабаровского края

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 В Дагестане произошли теракты
🚩 ВСУ нанесли удар по пляжу в Севастополе
🚩 Во Фрязино случился пожар в здании НИИ «Платан»

НОВОСТИ МИРА

🚩 ЕС утвердил передачу Украине 1,4 млрд евро доходов от активов России
🚩 Украина начала процесс переговоров о вступлении в Евросоюз

#аврорамедиа_дайджест

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ФИГУРА | ТРИ КИТА УСПЕШНОГО И ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Стабильного похудения без срывов можно добиться, если соблюдать три простых условия, заверила эндокринолог Юлия Репникова.

Врач заявила, что тремя китами, помогающими снизить вес, являются качественный сон, регулярный спорт и сбалансированная диета. Рацион должен быть полноценным, подчеркнула специалистка. По ее словам, половину порции на тарелке должны составлять овощи, остальные две четверти — мясо и гарнир. При этом за один раз стоит съедать не более 450 граммов пищи. Также важно питаться регулярно — каждые три-пять часов.

Если же самостоятельно похудеть без срывов не удается, необходимо обратиться за помощью к психологу или психиатру, добавила Репникова.

ФОТО: yuriyzhuravov / Fotolia

#аврорамедиа_фигура

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

КРАСОТА | СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ КРАСОТУ КОЖИ

Существует несколько процедур, которые помогают поддержать кожу в тонусе. Биоревитализация улучшает упругость кожи и увлажняет ее, стимулирует обновление и омоложение клеток эпидермиса, что напрямую оказывает влияние на ее внешний вид.

Микроигольчатый радиоволновой лифтинг стимулирует фибробласты — клетки в слое дермы кожи, отвечающие за образование соединительной ткани и позволяющие коже восстанавливаться после повреждений. Также для поддержания здоровья и молодости кожи после 25 лет необходимо регулярно проводить чистку лица.

Аппаратные чистки менее травматичны, но эффективны для очищения кожи. Дополнительно подобные процедуры помогают простимулировать процессы обновления, питания и увлажнения, благодаря этому кожа становится более свежей, сияющей, упругой и гладкой.

ФОТО: Shutterstock

#аврорамедиа_красота

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ХАЙТЕК @ht_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости высоких технологий со всего мира. Этот аккаунт расскажет о самых актуальных событиях мировой науки, открытиях, изобретениях и исследованиях, а также о прогнозируемом будущем нашей цивилизации.

#аврорамедиа_хайтек

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ЗДОРОВЬЕ | СПОСОБ ЛЕГКО НАЛАДИТЬ СОН

Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал способ легко и быстро наладить сон после отпуска.

Кудинов отметил, что во время отпуска большинство людей не соблюдают обычный режим: они позже ложатся спать и позже просыпаются. Если этот сдвиг составляет час или около того, то втянуться в рабочий ритм будет нетрудно, говорит врач.

Однако если за время отдыха сформировалась привычка вставать на пять часов позже, то к будням следует начать готовиться заранее и постепенно восстанавливать режим.

Кудинов призвал начинать подготовку как минимум за пять дней. Она заключается в том, чтобы каждый день сдвигать время подъема на час раньше. Ко дню выхода на работу организм вновь привыкнет рано просыпаться, и первая трудовая неделя после отдыха пройдет намного проще, считает сомнолог.

ФОТО: AllaSerebrina / Depositphotos.com

#аврорамедиа_здоровье

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПИТАНИЕ | ВРЕД ПОЗДНЕГО УЖИНА

Если поесть перед сном, то еда может создать ощущение тяжести, которое будет сохраняться всю ночь и следующий день, считает психолог-диетолог Анна Ивашкевич.

Ивашкевич считает, что последний прием пищи должен быть примерно за три часа до сна. Этого времени, по ее словам, как раз хватит, чтобы еда попала из желудка в кишечник и начался активный процесс пищеварения. Специалистка также отметила, что ночью организму проще получать полезные микроэлементы и витамины.

По словам Ивашкевич, из-за ночных перееданий может появиться тошнота.

ФОТО: gregorylee / Depositphotos.com

#аврорамедиа_питание

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_пипл

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ | ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ВЫБИРАЮТ НЕ ТЕХ ПАРНЕЙ

Если вы сможете нащупать в себе то слабое место, которое заставляет вас все время делать неправильный выбор, у вас появится надежда разорвать этот порочный круг и вернуть себе себя. Вот три самые распространенные скрытые причины, которые могут толкать вас к людям, которые причиняют вам боль и мучения.

🚩1. Непроработанная детская травма
Негативный детский опыт оказывает мощное воздействие на то, как мы воспринимаем отношения, и оставляет на душе глубокие эмоциональные шрамы, которые влияют на наше поведение во взрослом возрасте. Например, если вы росли в семье, где безусловная любовь отсутствовала как класс, а ваши эмоциональные потребности постоянно отвергались, вы можете подсознательно искать партнеров, которые ведут себя по отношению к вам так же. У вас в голове существует подсознательный сценарий, согласно которому вы не заслуживаете любви, что вам ее нужно заслужить через страдания.

🚩2. Низкая самооценка
Если вы не уверены в себе, не цените, не уважаете себя, вы можете искать отношения, которые будут отражать ваш негативный взгляд на себя. Контроль, унижения, насилие — все это кажется вам нормальным, потому что лучшего вы не заслуживаете.

🚩3. Страх одиночества
Истоки этого страха могут лежать в давлении со стороны общества (например, все ваши друзья и подруги в отношениях, а вы нет) или в вашей личной тревожности, связанной с одиночеством. Этот иррациональный страх заставляет вас не обращать внимания на любые «красные флаги», толкает в объятия нарциссов и насильников, заставляет вступать в любые отношения, только бы не быть одним.

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_питание

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ГРАМОТНЫЙ ПОДХОД | ПОЧЕМУ КОМПРОМИССЫ МОГУТ ВРЕДИТЬ ОТНОШЕНИЯМ

Многих с детства учат, что в любом конфликте нужно прийти к компромиссу. Но это на самом деле вредный совет

Проще объяснить на примере:
Пара выбирает, куда сходить. Девушка хочет в ресторан молекулярной кухни, а парень - в пиццерию. Чтобы никто не обиделся, они выбирают компромисс и идут в бургерную. Что в итоге? Компромисс достигнут, но никто не удовлетворён. И оба из пары принесли в жертву свои интересы.

Если постоянно выбирать компромисс, то у обоих будет фоновое ощущение, что отношения не дают получать то, чего ты хочешь. А если ещё и договариваться неумело, то тут же будут обиды на партнера за то, что он не поддержал и не разделил интересы и желания.

Что делать?
Сотрудничество! Сегодня я уступаю тебе, потому что люблю тебя и понимаю, как это важно. И я знаю, что в следующий раз мы сможем сходить туда, куда хочу я. Ведь ты знаешь, сколько радости это мне приносит!

ФОТО: Freepik.com

#аврорамедиа_отношения

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Это день не терпит суеты и спешки. Все, что делается сегодня, должно делаться спокойно и вдумчиво – только так можно избежать ошибок, исправление которых впоследствии отняло бы много времени и сил. Ситуация требует самостоятельных решений, и любители полагаться на чужой опыт окажутся в сложном положении. С другой стороны, нет никакой необходимости действовать самостоятельно, так что можно просто потянуть время.

Вечер – отличное время для неформального общения, откровенных бесед с друзьями и близкими. Можно быть совершенно искренними в высказываниях, не опасаясь негативной реакции.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️МЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️МОЛОДОСТЬ @young_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости, актуальные тренды студенческой жизни. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать. Советы, лайфхаки и рецепты успешной жизни.

#аврорамедиа_молодость

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МАКИЯЖ ДОУИНЬ | ТРЕНД НА РАЗМЫТЫЕ ГУБЫ И ЯРКИЕ РУМЯНА

Техника китайского макияжа Доуинь стала одной из самых популярных в мире, набрав уже более 1,3 млн просмотров в Тик-Ток.

Такой макияж – вовсе не китайская грамота. Все достаточно проще, чем может показаться на первый взгляд. Вообще Доуинь (Douyin) – это название Тик-Тока в Китае. Приложение создавалось для обмена роликами внутри страны, но на фоне растущей популярности была выпущена его международная версия. Разница между Доуинь и Тик-Ток – только в масштабах цензуры в Поднебесной.

Кстати, за пределами Китая доуин чаще употребляется без мягкого знака. Визажисты любят противопоставлять его европейскому макияжу с выбеленными бровями и холодной коричневой помадой – в доуине используются достаточно теплые и мягкие оттенки, которые подчеркивают естественную красоту и природную внешность. А еще особое внимание уделяется сиянию кожи, так как оно визуально делает лицо более объемным и рельефным.

Иногда во внутренние уголки или по центру век добавляют блестки.

Чтобы сделать макияж в стиле доуин, вам понадобится легкий тональный крем. Некоторые визажисты предпочитают использовать сияющий, другие – матовый и хайлайтер. Они объясняют это тем, что контрастные текстуры делают внешность еще более выразительной. На глаза обычно тоже наносится двое теней: более темные на верхнее веко и светлые – на нижнее.

Брови оставляют максимально естественными и обычно зачесывают в направлении роста волосков цветным воском. А вот ресницы принято укладывать острыми пучками, как у героинь комиксов манга, или просто вытягивать удлиняющей тушью. С румянами тоже принято не мелочиться и растушевывать их в буквальном смысле от яблочка щеки до глаз. Розовая дымка, по мнению китаянок, делает их ангельски красивыми или, как минимум, очень женственными и романтичными.

Контур губ делается максимально плавным и скорее даже размытым, так что он со стороны напоминает «поплывшую» помаду. В целом китайский макияж хорош тем, что его очень трудно испортить даже в руках непрофессионала: приглушенные оттенки не дают переборщить с цветом, а легкие текстуры – не перегрузить кожу макияжем. И если правильно расставить акценты хайлатером – нанести его на самые выпуклые точки лица, – это уже будет половиной успеха доуина.

ФОТО: COURTESY OF GETTY IMAGES ART BY LIZ COULBORN

#аврорамедиа_макияж

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ЗАГАР | ШОКОЛАДНАЯ КОЖА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Загар не всегда был в моде. Популяризация золотистого оттенка кожи началась во времена Коко Шанель, одной из самых известных дизайнеров в мире. Примерно в 1926 году она заявила: “Нет ничего ужаснее, чем кожа цвета аспирина”, тем самым перечеркнув моду на аристократическую бледность. Причем сама модельер была обладательницей белоснежной кожи, а свой первый загар получила случайно в долгом круизе из Парижа в Канны, после чего общественность стала намеренно подражать главной героине модной индустрии.

По сей день загар — это возможность улучшить свой внешний вид и выделиться из толпы. Вдобавок, сегодня — это способ досуга, когда можно понежиться под теплым солнцем на берегу моря или во дворе собственного дома.

СОВЕТЫ ДЛЯ БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА:

🧚🏻‍♀️ Пейте больше воды.
🧚🏻‍♀️ Носите головной убор (лучше светлых оттенков) и солнцезащитные очки.
🧚🏻‍♀️ В первый раз загораем не более 15 минут, после загораем не более 40 минут.
🧚🏻‍♀️ Чаще переворачивайтесь.
🧚🏻‍♀️ Лучшее время для принятия солнечных ванн: 6:00 - 11:00 и 16:00 - 19:00.
🧚🏻‍♀️ После прибывания на солнце рекомендуется принять душ и использовать успокаивающий лосьон для тела.

ФОТО: Depositphotos.com / NinaMalyna

#аврорамедиа_макияж

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

САМООЦЕНКА | КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Высокая самооценка и уверенность в себе – это не признак эгоизма, а знак уважения к себе. Это не то, что вы получаете от кого-то еще. Это то, что вы сами себе даете.

Любовь к себе - это как путешествие, которое начинается внутри вас и сделав определенные шаги вы приходите к миру, где вы действительно цените себя.

🌸Шаг 1: Перестаньте сравнивать себя с другими
Большинство из нас проводит немало времени, сравнивая себя с другими. Социальные сети, реклама, культура красоты – всё это усиливает ощущение, что мы не такие, как "должны быть". Но важно помнить, что каждый из нас уникален. Мы все разные, и именно в этом наша ценность. Не стоит оценивать себя через призму других людей.

🌸Шаг 2: Учимся говорить "нет"
Забота о себе включает в себя умение говорить "нет", когда это необходимо. Часто женщины боятся выглядеть эгоистичными, и поэтому берут на себя обязанности и принимают решения, которые их обременяют. Научитесь ценить свое время, энергию и личные границы.

🌸Шаг 3: Признавайте свои достижения
Нас часто учат скромности, и мы забываем отмечать и гордиться своими достижениями. Но признание своих успехов – это важная часть любви к себе. Начните с малого: составьте список своих достижений за день, неделю, месяц. Отмечайте и радуйтесь всему, что вы сделали, даже если это кажется небольшим достижением.

🌸Шаг 4: Заботьтесь о своем теле
Любовь к себе включает в себя заботу о своем теле. Это не только о здоровом питании и физической активности, но и о том, чтобы слушать свое тело и удовлетворять его потребности. Будь то необходимость в отдыхе, сне, расслаблении или просто в моменте тишины.

🌸Шаг 5: Работайте с ментальными блоками
У каждого из нас есть внутренний критик, который может говорить с нами и подтачивать нашу самооценку. Он может говорить нам, что мы не достойны любви, успеха или счастья. Работа с этим внутренним критиком может быть сложной, но она необходима для того, чтобы повысить свою самооценку.

🌸Шаг 6: Самопринятие
Принятие себя такой, какая вы есть, является ключом к любви к себе. Это не означает, что вам не следует стремиться к улучшению и развитию. Это означает признание своих сильных и слабых сторон, своих успехов и неудач. Это означает любить себя и принимать свои особенности.

ФОТО: кадр из фильма "Красотка"

#аврорамедиа_герлз

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

РЕЦЕПТЫ | ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СМУЗИ

Когда на улице +30 градусов, и тяжелая еда – последнее, чего хочется, на помощь приходят смузи. Но для того, чтобы получился полезный напиток, недостаточно собрать все, что есть в холодильнике – нужно придерживаться нескольких правил.

Рецепт смузи не так прост, как может показаться. Поэтому вот несколько правил, которые помогут в его приготовлении:

📌 Консистенция ингредиентов. Следи, чтобы смузи получился в меру густым. Для этого можно использовать натуральные загустители – подойдут любые фрукты с мякотью, например, абрикосы, персики или внесезонные бананы (их используют чаще всего).

📌 Хороший блендер. Он должен уметь делать однородную текстуру, чтобы напиток был похож на йогурт, а не на измельченный салат. Поэтому главный критерий при выборе блендера – его мощность.

📌Сочетаемость цветов. Если смешать красные ягоды с зеленью, получится смузи цвета хаки, что не для каждого будет смотреться аппетитно. Поэтому если ты хочешь, чтобы напиток был еще и красивым, заранее подумай о том, как ингредиенты будут сочетаться между собой.

Вот несколько вариантов летних смузи:

🍹«Коктейль биохакера»

Пророщенная зеленая гречка — 100 г;
Шпинат — 15 г;
Петрушка — 10 г;
Сельдерей — 30 г;
Груша — 80 г;
Вода — 200 г.
Все ингредиенты взбить в блендере.

🍹Клубнично-банановый шейк

Пророщенная гречка — 100 г;
Банан — 1 шт. (150 г);
Клубника — 150 г;
Молоко растительное — 150 мл.
Все ингредиенты взбить в блендере.

🍹«Витамин С»
Этот смузи богат витамином C, поэтому идеален при простуде.

Банан — 1 шт;
Шпинат или зеленый салат — 1 чашка;
Апельсиновый сок — 1 чашка.
Все ингредиенты взбить в блендере.

ФОТО: Unsplash

#аврорамедиа_герлз

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE