АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

С утра не стоит браться за какие-то серьезные и сложные дела: в это время едва ли все пройдет гладко. Но если вы настроитесь на хорошее, то мелких неурядиц вы не заметите. Высказывайте свои идеи, но помните о корректности в общении. Представится возможность доделать незавершенное и отложенное на потом; не упустите ее.

Те, кто давно хочет расширить круг общения, смогут познакомиться с интересными людьми. В семейной жизни чаще царят гармония и взаимопонимание, но есть вероятность претензий в ваш адрес, если вы слишком сосредоточены на работе.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | 3 ПРОВЕРОЧНЫХ ВОПРОСОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ДУМАЕТ О РАЗВОДЕ

Решение о разводе — не из тех, что принимают на ходу, особенно если у вас дети. Зачастую женщины предпочитают сохранять несчастливый брак «ради детей», тем самым принося в жертву свою жизнь, счастье и свободу. Однако, как показывают исследования, несмотря на все трудности, сложности и проблемы, связанные с разводом, детям лучше, когда конфликтующие, не любящие друг друга родители расстаются, а не продолжают жить вместе.

Если вы несчастливы в браке, задумываетесь о будущем и не знаете, на что решиться, стоит задать себе следующие пять вопросов и ответить на них максимально честно.

1. Чувствую ли я себя в безопасности?
Брак должен быть тихой гаванью, убежищем, дающим чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности. Местом, в котором вы, без страха и стеснения, можете рассказать о себе все, обсуждать любые, самые странные, сложные, противоречивые мысли и чувства, не ожидая, что вас высмеют, унизят, осудят или пристыдят.
Если вы по каким-то причинам не можете быть с мужем самой собой, не ощущаете глубинное чувство безопасности и доверия, это, безусловно, «красный флаг».

2. Муж меня слышит?
Как известно, можно слушать, но не слышать, то есть оставаться равнодушным, закрытым, отстраненным, игнорировать те эмоциональные проблемы, которые скрываются за вашими словами, не стремиться понять, принять, поддержать. Или же, что, возможно, еще хуже, реагировать негативно, высмеивать или обесценивать ваши переживания.

3. Становлюсь ли я лучшей версией себя в этих отношениях?
Может быть, в отсутствие мужа вы позитивны, радостны и счастливы, а когда вы вместе, то вся радость куда-то исчезает, вы уходите в себя или становитесь придирчивой и раздражительной, в общем, более несчастной?

#аврорамедиа_отношения

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

РЕЦЕПТЫ | МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С СОРБЕТОМ

Молоко коровье (холодное)-150 мл, сорбет (клубничный)- 40 г, мороженое (ванильное)- 40 г, сахарная пудра (сахарная)- 1 ч.л, клубника (сублимированная)- 1 по вкусу.

Время приготовления: 15 мин.

В блендер для приготовления коктейлей и смузи влить холодное молоко.

Затем в блендер выложить клубничный сорбет.

Далее добавить ванильное мороженое.

Всыпать сахарную пудру и включить блендер. Взбивать все ингредиенты в течение 1-2 минут до образования однородной пенистой массы.

Готовый молочный коктейль перелить в красивый стакан и украсить сублимированной клубникой.

#аврорамедиа_рецепты

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

За день получится сделать много важного и срочного, если удастся не распыляться на несущественные вопросы. Не стоит начинать работу с самого сложного, входите в процесс постепенно, так будет легче со всем справиться. Даже если настроение поначалу окажется не очень, скоро получится увидеть позитивные стороны в происходящем. Некоторые решения, принятые сегодня, повлияют на события в ближайшем будущем.

Личная жизнь скорее радует. Ярких всплесков чувств не ожидается, но вы все равно ощутите внимание и заботу от членов семьи. Очень многое будет зависеть от ваших слов и поступков.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

СОВЕТЫ | КОГДА ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ДУШ: УТРОМ ИЛИ ПЕРЕД СНОМ

Утренний душ дарит нам бодрость и ощущение свежести, но разве не полезнее очистить тело перед сном?

Ответ на вопрос, когда принимать душ полезнее, неоднозначен — все зависит от ваших приоритетов, говорят эксперты.

«Ночной душ может улучшить сон, способствуя снижению температуры тела, что необходимо для запуска процесса засыпания и поддержания нормального ночного сна», — объяснил в беседе с HuffPost консультант по сну Роберт Эксман. Правда, организм справится и самостоятельно — циркадные ритмы инициируют процесс охлаждения в любом случае.

Что касается здоровья кожи, по словам дерматолога Джулии Кэрролл, время принятия душа практически не имеет значения, и «это действительно личный выбор». Но, следуя логике, очистить организм от грязи, жира и других загрязнений окружающей среды лучше все же перед сном.

«Важно знать, что слишком частое принятие душа, особенно с горячей водой, может привести к снижению естественного увлажнения кожи, что приведет к сухости и раздражению», — объяснила эксперт.

Для волос предпочтительнее будет утренний душ, в противном случае важно убедиться, что они как следует просохли.

«Обычно это не приводит к катастрофическим последствиям, но со временем может привести к неприятным изменениям, особенно в случае с длинными волосами. Спать с сухими волосами всегда лучше с точки зрения их здоровья», — считает трихолог Джонатан Палмер.

#аврорамедиа_советы

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | 5 ПОПУЛЯРНЫХ СТРАТЕГИЙ, КОТОРЫЕ МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ПАРТНЕРА

Международная команда исследователей озадачилась вопросом: к каким стратегиям чаще всего прибегают люди, пытаясь привлечь потенциальных партнеров? И нашли на него ответ. Посмотрите на полученный рейтинг — что из него применяете вы?

1. Демонстрация сходства
Для этого нужно выяснить, каковы интересы потенциального партнера, его хобби и привычки, и регулярно показывать, что вы интересуетесь тем же и привыкли вести себя аналогичным образом. Полезно также начать слушать ту же музыку, смеяться над его или ее шутками, соглашаться с мнениями и взглядами.

2. Мягкое улучшение внешности
Сюда входит забота о волосах, коже, ногах, руках, чистоте тела и свежести дыхания, вложения в дорогой парфюм, регулярную эпиляцию, стоматологию, косметологические процедуры, новую модную одежду.

3. Радикальное изменение внешности
Липосакция, пересадка волос, пластические операции, татуировки, пирсинг, бодибилдинг, и так далее — именно на этой стратегии привлечения потенциальных партнеров и построен бизнес пластической хирургии.

4. Повышение социального статуса
Чтобы стать более привлекательным в глазах потенциального партнера, имеет смысл прилагать усилия для построения карьеры, поиска более высокооплачиваемой и уважаемой работы, повышения уровня своего образования. Полезно также побольше читать и проявлять интересы в области искусства, музыки и литературы.

5. Активная демонстрация своих сильных сторон
То есть своих способностей, талантов, знаний и умений.

#аврорамедиа_отношения

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

НЕ СПОРТ | ЭКСПЕРТЫ НАЗВАЛИ ХОББИ МУЖЧИН, КОТОРЫЕ НРАВЯТСЯ ВСЕМ ДЕВУШКАМ

Эксперты изучили более 20 тысяч профилей мужчин и женщин в популярном приложении для знакомств.

Исследователи пришли к выводу, что многие мужчины заявляют о своей увлеченности спортом напрасно: девушки с гораздо большей вероятностью проявляли интерес к таким, казалось бы, банальным, но всеми любимым вещам, как кино, музыка и кофе, и с большей вероятностью откликались на предложения парней со схожими интересами. Оказалось, что всего 14% женщин активно интересуются темами спорта и фитнеса.

«Мужчинам, возможно, придется отказаться от некоторых увлечений, таких как футбол, спорт и пабы, и вместо этого заняться более неторопливыми видами деятельности, такими как путешествия, музыка и возможность выпить чашечку кофе, чтобы понравиться женщинам», — приводит выводы исследователей Daily Star.

Эксперты отметили, что не призывают мужчин отказаться от любимых занятий ради романтических отношений. Но если парень открыт увлечениям, которые предполагают общение с противоположным полом, у него больше шансов найти ту самую девушку, чем у тех, кто позиционирует себя исключительно как любителя спорта без каких-либо сторонних интересов.

#аврорамедиа_исследования

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️КРИМИНАЛ @crime_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости криминального мира. Этот аккаунт расскажет о жестких преступлениях и самых скандальных расследованиях.

#аврорамедиа_криминал

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Энергичность и оптимизм помогут не только справиться с делами, но и наладить отношения с окружающими. Тем, кому окажется сложно сразу включиться в рабочий режим, лучше начать с простых задач, а затем взяться за что-то более серьезное. Почти все будут склонны самостоятельно преодолевать трудности, не перекладывать ответственность на других.

Отношения с близкими будут складываться гармонично. Вы поймете друг друга, поговорите о важных вещах, найдете новые общие интересы и увлечения. Вероятны приятные знакомства. Одно из них может стать началом романтических отношений.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

КАК ОТРАСТИТЬ БРОВИ | 3 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА ДЛЯ ГУСТЫХ И КРАСИВЫХ БРОВЕЙ

Отрастить брови в домашних условиях можно при соблюдении определенных рекомендаций. Важно понимать, что для достижения результатов необходим комплексный подход.

Общие советы
Начните регулярно ухаживать за бровями. Следуйте этим простым советам и помните, что терпение и регулярность — это ключевые факторы достижения успеха.

Физическая активность
Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение, что способствует лучшему питанию волосяных луковиц и стимулирует рост бровей. Прогулки на свежем воздухе, занятия фитнесом или простые упражнения дома будут полезны для улучшения общего состояния кожи и стимуляции роста волос.

Сыворотки и масляные маски
Ищите средства с витаминами E и C, а также с пантенолом и биотином в составе. Наносите сыворотку на брови раз в день легкими массирующими движениями.
Масляные маски эффективны для укрепления и питания волосяных фолликулов. Нанесите маску на брови и оставьте на 20—30 минут, смойте водой. Повторяйте процедуру 2—3 раза в неделю.

Мягкий стимулирующий массаж
Ежедневное расчесывание бровей чистой щеткой стимулирует кровообращение. Через день можно делать пилинг мягким скрабом.

#аврорамедиа_брови

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

МОДА | 5 ОТТЕНКОВ ОДЕЖДЫ, КОТОРЫЕ ОТЛИЧНО СОЧЕТАЮТСЯ С ДЖИНСАМИ

Джинсы давно стали главной одеждой для образов на каждый день. Но даже с ними многие решаются надевать только базовые оттенки. И если с черным денимом можно носить абсолютно все цвета, а с бежевым – почти все, то голубой и правда могжет заставлять нас задуматься.

Голубой
Это могут быть образы, составленные исключительно из денима (в одном или разных цветах), монохрмоные луки или же дуэты синего и светло-голубого – в случае с джинсами работает все.

Горчичный
Многие привыкли к базовому сочетанию джинсов с бежевыми оттенками. Но если вам такое уже приелось, замените бежевый на дерзкий горчичный.

Этот цвет не назовешь универсальным, но с джинсами он сочетается идеально, подчеркивая глубину денима.

Красный
Красный и темно-синий – давно известное сочетание, которое напоминает нам о французском шике, ведь его так часто носят парижанки. При этом и голубой красный оттеняет так же хорошо.

Розовый
О том, что розовый дружит с голубым, известно давно. Этот дуэт создает ощущение легкости и кокетства.

При этом с насыщенностью розового легко можно играть, выбирая как топ в легком бейбипинк, так и смелый оттенок фламинго. Но стоит быть осторожнее: от этого выбора зависит настроение образа.

Зеленый
В этом году натуральные тона зеленого вернулись в тренды и даже попали в подборку от Института цвета Pantone с главными оттенками года.

#аврорамедиа_цвета

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | НАЗВАНЫ 3 ПРАВИЛА МАКСИМАЛЬНО БЕЗБОЛЕЗНЕННОГО РАССТАВАНИЯ

Расставание — процесс трудный, болезненный, иногда сопровождающийся ссорами, скандалами, взаимными обвинениями. Еще тяжелее, когда один из партнеров к разрыву не готов и надеется на продолжение отношений. Делимся основными правилами, которые помогут пройти через расставание настолько мирно, насколько это вообще возможно.

1. Проговаривайте свои мотивы и намерения
Это ключевой момент. Между вами не должно быть никаких недоговоренностей и двусмысленностей, никакой почвы для ложных надежд и обвинений в духе «Ты сам (а) не знаешь, чего хочешь». Необходимо честно и открыто, без обиняков и недомолвок, проговорить с партнером, почему вы хотите расстаться и какие цели преследуете.

2. Ставьте четкие границы
Чрезвычайно важно определить, как вы будете себя вести и общаться друг с другом в процессе расставания. Чем подробнее и яснее каждый из вас обозначит свои пожелания и потребности, тем легче будет вам обоим. Например, можно договориться о том, как долго будет длиться переходный период, как часто и когда именно вы будете на связи, допустимо ли в период расставания ходить на свидания с кем-то еще. Границы помогут расстаться, сохраняя взаимное уважение и доверие.

3. Будьте добры друг к другу
Расставание причиняет много душевной боли, поэтому старайтесь не усугублять ситуацию: относитесь друг к другу с сочувствием и пониманием. Остаться после разрыва романтических отношений друзьями — самый прекрасный результат из возможных.

#аврорамедиа_отношения

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 12.04.24 - 19.04.24
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №102

НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Подготовку к летнему туристическому сезону обсудили в Хабаровском крае
🚩 В регионе запущен федеральный проект «Школа мечты»
🚩 В Хабаровске прошло внеплановое заседание краевой комиссии по предупреждению и ликвидации ЧС
🚩 В краевой столице состоялся выпуск второго потока будущих госуправленцев регионов Дальнего Востока
🚩 Хабаровские баскетболисты стали победителями международного турнира

НОВОСТИ РОССИИ

🚩 В Курганской и Тюменской областях прогнозируют ухудшение ситуации с паводком
🚩 В Твери арестовали мужчину за фиктивную регистрацию двух фигурантов дела о теракте в Крокусе

НОВОСТИ МИРА

🚩 Парламент Грузии одобрил закон об иноагентах в первом чтении
🚩 Палата представителей Конгресса США опубликовала законопроект о новом пакете помощи Украине

#аврорамедиа_дайджест

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ЗДОРОВЬЕ | ПРОСТОЙ СПОСОБ СНЯТЬ СТРЕСС

Онколог Леонид Доронин призвал женщин посещать маникюрный салон для снятия стресса. Простой способ поднять себе настроение он назвал женщинам в своем Telegram-канале.

Доктор Доронин объяснил, что разговоры с мастером маникюра о бытовых делах, своих хобби и других подобных вещах вызывают положительные эмоции и помогают расслабиться.

К тому же к подобной болтовне, по словам врача, располагает обстановка маникюрного салона и окружение дружелюбного персонала. Поэтому, подытожил специалист, ходить на маникюр следует не только ради красоты ногтей, но и психологической разгрузки.

#аврорамедиа_здоровье

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ХАЙТЕК @ht_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости высоких технологий со всего мира. Этот аккаунт расскажет о самых актуальных событиях мировой науки, открытиях, изобретениях и исследованиях, а также о прогнозируемом будущем нашей цивилизации.

#аврорамедиа_хайтек

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

РЕЦЕПТ | ИДЕАЛЬНЫЙ МАРИНАД ДЛЯ ШАШЛЫКА

Диетолог Елена Соломатина рассказала, как приготовить идеальный маринад для шашлыка.

По словам Соломатиной, чтобы маринад был полезным для здоровья, нужно использовать натуральные продукты с содержанием кислоты — лук, фрукты, ягоды или томатный соус. Лучше всего использовать натуральные продукты, даже мариновать в газированной воде, можно мариновать в кислых фруктах, ягодах: клюкве, бруснике, ананасе, — посоветовала эксперт.

Соломатина также назвала хорошим вариантом мариновать мясо в уксусе, томатном соусе или луке. Она добавила, что для шашлыка из рыбы кислый маринад не нужен, так как рыба сама по себе проще переваривается.

#аврорамедиа_рецепт

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ФИГУРА | РАБОТА В ОГОРОДЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА

Работа в саду и огороде может помочь сжечь калории и нарастить мышцы, считает физиотерапевт Киран Шеридан.

Шеридан утверждает, что садоводство дает хорошую аэробную нагрузку на мышцы рук, ног, ягодиц, спины и пресса. По его словам, за 45 минут работы в огороде можно сжечь примерно 300 калорий. Еще больше энергии уйдет, если копать или носить мешки с удобрениями, говорит эксперт.

Шеридан отметил, что активность в течение дня должна быть разнообразной, не нужно целый день заниматься только посадкой или поливом. По словам эксперта, лучше всего чередовать разные виды деятельности.

#аврорамедиа_фигура

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

ПСИХОЛОГИЯ | МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ПОСТОЯННОЙ ТРЕВОГОЙ

Клинический психолог Маргарита Алексеева рассказала, что сильное волнение по объективной причине — нормальное явление, однако когда тревога становится постоянной, то она отравляет жизнь.

По словам Алексеевой, в некоторых ситуациях тревога уместна, так как помогает аккумулировать силы для решения определенных задач, например, перед выходом на новую работу или сдачей экзамена. Если же чрезмерное волнение становится патологическим и неконтролируемым, следует принимать меры.

Полезным, по словам Алексеевой, является анализ собственных чувств. Это необходимо для того, чтобы человек понял, какие эмоции кроются за его тревогой: страх, обида, злость, гнев или удивление. Если осознать, на что направлены эти эмоции, нервное напряжение ослабнет, считает психолог. Отвлечься от тревоги также поможет переключение мозга. Например, можно перечислить предметы в комнате или рассказать стихотворение наизусть.

#аврорамедиа_психология

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_пипл

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE

АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Хотя некоторым понадобится приложить усилия, чтобы сохранить конструктивный настрой, день окажется благоприятным для работы. Важно не отвлекаться от серьезных дел ради чего-то незначительного и не потакать своим слабостям. Если вы, верно, расставите приоритеты, то наверняка добьетесь нужных результатов.

Общение с окружающими будет складываться удачно. Ни на работе, ни дома не возникнет конфликтов. Не забывайте уделять внимание близким людям и не старайтесь решать все вопросы одновременно. Этого окажется достаточно, чтобы день сложился благополучно.

#аврорамедиа_гороскоп

🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE

АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE