⭕️ ПОЛЕЗНО ЛИ ЭТО? | УЧЕНЫЕ НАЗВАЛИ САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ «ДИЕТУ ОТ МЕНОПАУЗЫ»

Рацион, призванный помочь женщинам облегчить симптомы менопаузы, вызвал нешуточные споры.

Предложение венгерских ученых подверглось критике научного сообщества — многие не согласились с «открытием» коллег, так как уверены: они не предложили ничего нового. Но все не так однозначно. Особая диета все же оказалось полезной, в первую очередь — для похудения. Суть сводилась к тому, что женщинам настоятельно рекомендуется избегать обработанного мяса и тортов, сократить потребление алкоголя, но увеличить потребление белка.

При этом мяса, согласно рекомендациям, в рационе должно быть немало — 1-1,2 г белка на килограмм веса в день для «увеличения и поддержания скелетной мускулатуры». Для женщины весом 70 кг это равносильно двум с половиной куриным грудкам.

«Здоровая сбалансированная диета помогает снизить тяжесть всех хронических проблем со здоровьем, потому что она обладает противовоспалительным действием», — высказалась доктор Салли Кинг.

В свою очередь, диетолог Дуэйн Меллор сравнил эту диету с популярной средиземноморской.

«Это очень похоже на средиземноморскую диету, которая, как известно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и также должна способствовать снижению веса, что может помочь в лечении симптомов менопаузы. Таким образом, на самом деле это не диета для борьбы с менопаузой, это здоровая диета, которая может помочь сохранить здоровье большинству взрослых, независимо от того, на каком этапе жизни они находятся», — высказался эксперт.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ КРАСОТА | В МОДУ ВОШЕЛ «ДЫРЯВЫЙ» МАНИКЮР

Тренд на вырезанные прямо в ногте сердечки придумала мастер по маникюру Бритни Токио из Лос-Анджелеса. Носительницами модной тенденции уже стали звездные клиентки Бритни – певицы Холзи (она уже была замечена с оригинальными нейл-арт идеями) и Рита Ора.

Повторить пример можно двумя путями – с помощью накладных ногтей, в которых уже есть фигурные дырочки, или в наращенных ногтях тонким сверлом аккуратно просверливаются дырочки. Некоторые мастера в получившиеся отверстия вставляют пирсинг, что тоже выглядит эффектно. А если добавить глиттер, яркий цвет и необычные рисунки, то маникюр превращается в максимально веселый.

#аврорамедиа_мода

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.

#аврорамедиа_пипл

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ

Начало дня подойдет для общения с родственниками, обсуждения семейных дел. Не возникнет серьезных разногласий, легко будет договориться о каких-то совместных действиях. Благоприятным это время окажется и для встречи влюбленных: им будет, что сказать друг другу.

Успеха смогут добиться те, кто сосредоточится на работе. Главное, что потребуется от таких людей, – терпение. Дело в том, что решения любых задач может потребовать неожиданно много времени. Но все получится, если вы не бросите начатое и не откажетесь от своих планов.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ХИРУРГ РАСКРЫЛ ПРАВДУ ПРО БЛЕФАРОПЛАСТИКУ | 3 СОВЕТА, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАШУ ВНЕШНОСТЬ

Многие мифы вокруг блефаропластики (операции на веки) прижились даже в среде некоторых врачей.

Блефаропластика дешевле подтяжки лба, однако иногда лучше переплатить
О ценах, результате после пластики и современных методах, рассказала пластический хирург, врач высшей категории сети клиник «Семейная» Елена Понамарева.

Стоимость верхней блефаропластики по Москве составляет от 50 000 до 150 000 рублей, эндоскопической подтяжки лба – от 300 000 рублей. Однако выбирая вариант подешевле, вы можете разочароваться за свои же деньги. Блефаропластика убирает только нависшую кожу и грыжевые мешки, из-за которых по утрам бывают отеки. Но изменить положение бровей и приподнять их может только подтяжка лба.

Эффект не будет лучше, если радикально все убрать под глазами
Раньше пластические хирурги действительно подходили к операции радикально, убирая грыжевые мешки вместе с жиром. Но итогом такой операции становились «впалые безжизненные глаза».

Сегодня врачи стали более аккуратными и оставляют часть жировой ткани, чтобы сохранить объем. А если его надо вернуть: например, в ранее проведенной радикальной блефаропластики, применяется нанолипофилинг – метод, при котором в окологлазничную область переносится мелкая жировая ткань. Помимо того что она заполняет «пробелы» и гармонизируют пропорции лица, еще и улучшает его цвет.

Блефаропластику полезно совмещать с аппаратными процедурами
Чтобы кожа сильнее сократилась, можно совместить блефаропластику с микроигольчатым RF-лифтингом или лазерными методиками. К тому же из-за чувствительности их намного приятнее проводить под анестезией. Ускорить реабилитацию после блефаропластики можно с помощью микротоковой терапии: она способствует заживлению ран, устраняет отечность, минимизирует воспаление, нормализует отток лимфы.

#аврорамедиа_красота

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ ГУБЕРНАТОР ХАБАРОВСКОГО КРАЯ ПРИЗЫВАЕТ ЖИТЕЛЕЙ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ИСТОРИЧЕСКИХ ВЫБОРАХ

В преддверии значимого события в жизни России — выборов президента, губернатор Хабаровского края Михаил Дегтярев обратился к жителям региона с призывом активно участвовать в голосовании. «Это историческое событие, на котором от нашей солидарности зависит будущее нашей страны и всего мира. Призываю каждого принять участие в голосовании на выборах президента России — это наша обязанность перед предками и долг перед будущими поколениями,» — подчеркнул Дегтярев.

В рамках поддержки гражданской активности и семейных ценностей, 15-17 марта жители края приглашаются принять участие не только в выборах, но и в уникальном семейном проекте «Всей семьей», который предусматривает розыгрыш более 100 000 призов. Чтобы стать участником, семьям необходимо сделать общее фото на фоне избирательного участка, опубликовать его в социальных сетях «ВКонтакте» или «Одноклассники» с хештэгом #всейсемьей #всейсемьейнавыборы27 и принять участие в викторине «Всей семьей».

Среди подарков — 100 000 семейных фотокниг, 2000 сертификатов на покупки в интернет-магазине OZON, а также каждая семья получит именной сертификат участника проекта. Этот сертификат может стать частью портфолио, подтверждая участие в значимом событии и проявление гражданской активности.

Губернатор подчеркивает, что участие в этих событиях — это возможность каждого жителя края внести свой вклад в будущее страны и одновременно укрепить семейные узы, принимая участие в занимательном и полезном проекте.

#аврорамедиа_хабаровскийкрай

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ ПОСЛЕ | 5 РЕКОМЕНДАЦИЙ СЕМЕЙНОГО ТЕРАПЕВТА

Разрыв отношений — это всегда больно. Но процесс восстановления эмоционального состояния можно ускорить, если соблюдать правила, которыми мы поделились в статье.

Главное — оборвать все контакты с бывшим партнером и выставить жесткие границы. Такую рекомендацию дает известный американский брачный и семейный терапевт и коуч Джон Ким. На то, чтобы повести себя после расставания именно так, есть несколько причин, подчеркивает он.

Прежде всего прекращение контактов с экс-возлюбленным и выставление жестких личных границ, как бы это ни было тяжело, позволяет вам сфокусироваться на вашем собственном психологическом восстановлении и благосостоянии.

Выставление границ, создание дистанции между вами и бывшим также помогает прояснить ситуацию и ее перспективы, позволяет оценить тот ущерб, который нанесли вам эти отношения, понять, как они на вас повлияли. Все это даст возможность принять взвешенные решения о своем будущем.

Вот какие конкретные шаги (не самые простые и довольно болезненные) вам следует предпринять сразу после расставания ради собственного эмоционального благополучия и счастливого будущего.

1. Откажитесь от текстовых сообщений, звонков и других взаимодействий с бывшим партнером.
2. Удалите его из друзей и заблокируйте во всех своих аккаунтах в соцсетях, чтобы не видеть обновлений его статуса, постов, лайков, комментариев, фотографий и видео.
3. Старайтесь избегать мест и ситуаций, которые могут вам напомнить о ваших отношениях.
4. Прекратите думать о прошлом, бесконечно проигрывать в уме прежние ситуации, представлять, что было бы, если бы... Сосредоточьтесь на настоящем.
5. Поставьте физическую и эмоциональная заботу в приоритете. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, жалейте себя, окружите себя людьми, которые вас поддерживают.

#аврорамедиа_психология

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ AВРОРА⭕️МЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️МОЛОДОСТЬ @young_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости, актуальные тренды студенческой жизни. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать. Советы, лайфхаки и рецепты успешной жизни.

#аврорамедиа_молодость

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ В ХАБАРОВСКОМ КРАЕ СТАРТОВАЛО ГОЛОСОВАНИЕ НА ВЫБОРАХ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Сегодня стартовало одно из самых значимых событий года — выборы Президента Российской Федерации. Ровно в 8:00 утра, под торжественные звуки государственного гимна, начали свою работу 743 избирательных участка в Хабаровском крае. Жителям региона предоставляется возможность проголосовать за кандидата в президенты с 8 утра до 8 вечера.

«Приглашаем жителей Хабаровского края принять участие в главных выборах страны! Мы будем держать вас в курсе событий: фото с участков, информация о ходе голосования и актуальные данные по явке», — говорится в сообщении избиркома.

Дальневосточники станут одними из первых, кто проголосует в этих выборах, определяя национального лидера на ближайшие шесть лет. В списки избирателей в Хабаровском крае внесены 939 015 человек, что подчеркивает масштаб и важность мероприятия. Голосование будет проходить в течение трех дней, с 15 по 17 марта, предоставляя жителям края достаточно времени для участия.

В рамках поддержки гражданской активности и семейных ценностей, организован уникальный семейный проект «Всей семьей», который предлагает жителям не только принять участие в выборах, но и выиграть один из более чем 100 000 призов. Для участия достаточно сделать семейное фото на фоне избирательного участка, опубликовать его в социальных сетях с соответствующими хештегами и принять участие в викторине.

Среди призов — 100 000 семейных фотокниг, 2000 сертификатов на покупки в интернет-магазине OZON, а каждая участвующая семья получит именной сертификат участника проекта, который может стать частью личного портфолио.

Эти выборы — не только возможность повлиять на будущее России, но и шанс сплотиться семьей, проявив гражданскую активность и участие в жизни страны.

#аврорамедиа_хабаровскийкрай

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ

День принесет массу сильных переживаний. Людям, склонным терять спокойствие из-за любого пустяка, непросто окажется восстановить душевное равновесие. Но и тех, кто обычно уверен в себе и непоколебим, порой будут одолевать сомнения. Какими бы ни были ваши мысли, поделитесь ими с близкими людьми. Вы получите поддержку и почувствуете себя гораздо лучше.

Благоприятным день окажется для того, чтобы решать привычные задачи, завершать начатое раньше. Многих порадует общение с давними знакомыми. Будет шанс восстановить связи, о прекращении которых вы сожалели.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ СОВЕТЫ | ТРЕНЕР РАСКРЫЛА «ЛУЧШУЮ УТРЕННЮЮ ПРИВЫЧКУ» ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, И ЭТО НЕ СПОРТ

Сертифицированный персональный тренер Наталья Васкес уверена, что избежать увеличения веса ей и ее клиентам помогает завтрак с высоким содержанием белка.

«Питательный завтрак с высоким содержанием белка может обуздать тягу к еде и помочь вам не вспоминать о голоде в течение более длительного времени.

Белок помогает насытить вас, поэтому достаточное количество питательных веществ существенно снижает шансы, что вы захотите съесть пончик на работе или пойти за маффином в пекарню через дорогу», — рассказала эксперт изданию Parade.

Ученые подтверждают связь между привычкой плотно завтракать и контролем веса. Согласно исследованиям, так происходит из-за снижения вероятности переесть в течение дня или сорваться на сладости и вредные закуски до обеда.

#аврорамедиа_похудение

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ МИХАИЛ ДЕГТЯРЕВ ПРОГОЛОСОВАЛ НА ВЫБОРАХ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ВМЕСТЕ СО СВОЕЙ СЕМЬЕЙ

Губернатор Хабаровского края Михаил Дегтярев проголосовал на выборах Президента Российской Федерации вместе со своей семьей. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале, подчеркнув, что участие всей семьей в голосовании является их семейной традицией.

Выборы в Хабаровском крае отличались высокой организацией и широким охватом избирателей. Было назначено 2052 наблюдателя из различных социальных слоев, включая молодежь, блогеров и активных граждан старшего возраста. В преддверии выборов с 17 февраля по 7 марта члены участковых избирательных комиссий провели поквартирный обход граждан, используя цифровой сервис «ИНФОРМУИК». В результате было охвачено 100% домовладений, а процент опрошенных избирателей составил более 62%.

В рамках подготовки к выборам проводились образовательные акции и конкурсы, направленные на повышение правовой культуры избирателей, включая «Избирательный диктант» и краевой конкурс эссе «Выбор есть». Для молодых избирателей, впервые принимающих участие в голосовании, была организована акция «Первый разговор о главном», а также уникальный семейный проект «Всей семьей», который предлагает жителям не только принять участие в выборах, но и выиграть один из более чем 100 000 призов.

Для участия в викторине достаточно сделать семейное фото на фоне избирательного участка, опубликовать его в социальных сетях с соответствующими хештегами и принять участие в викторине.

Среди призов — 100 000 семейных фотокниг, 2000 сертификатов на покупки в интернет-магазине OZON, а каждая участвующая семья получит именной сертификат участника проекта, который может стать частью личного портфолио.

Эти выборы — не только возможность повлиять на будущее России, но и шанс сплотиться семьей.

#аврорамедиа_хабаровскийкрай

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА

⭕️ МАКИЯЖ C «НЕВИДИМОЙ ТУШЬЮ» | ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ И КАК ПОВТОРИТЬ

Появился новый вариант «ламинирования» ресниц, который некоторые блогеры также называют прозрачной тушью.

Идея заключается в том, чтобы заменить окрашивание классической черной тушью нанесением на ресницы вазелина и завивкой их щипцами. Это должно сделать их яркими и выразительными, при этом сохранив натуральный вид. Домашнее ламинирование проходит в три этапа: сначала вы слегка завиваете волоски щипцами, потом наносите по длине чистой щеточкой от туши или ватной палочкой вазелин, ждете несколько секунд, чтобы волоски пропитались, и снова подкручиваете их щипцами для фиксации.

Вроде бы все просто, но на самом деле у новой «туши без туши» есть свои особенности. Вазелин – это смесь парафинов и минеральных масел. Он полезен для сухой и атопической кожи, тела так как создает на ней влагоудерживающую пленку. Но на лице, где находится много сальных желез, такая пленка будет только усиливать их работу и, как следствие, повышать образование кожного сала.

Несмотря на то что кожа век практически лишена сальных желез, при частом использовании даже небольшого количества вазелина в этой зоне могут появиться милиумы – белые подкожные прыщики размером с зерно, которые еще называют «просянка». Если пытаться их самостоятельно удалять иголкой, как делают многие (хотя в идеале надо лазером или с помощью RF-технологии), есть риск оставить посттравматические рубцы. Еще минус вазелина в том, что он может вызывать раздражение при попадании на слизистую века.

Кстати, некоторые из тех, кто уже опробовали новый способ сделать ресницы яркими без туши, вернулись к обычной. По их мнению, вазелин не фиксирует завиток, как хотелось бы, как максимум делая волоски чуть более блестящими.

#аврорамедиа_красота

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА