Telegram Web Link
⭕️ ACADEMY MUSEMUS GALA 2023 | САМЫЕ КРАСИВЫЕ ОБРАЗЫ ВЕЧЕРА

В Лос-Анджелесе состоялся торжественный гала-вечер Музея Американской Киноакадемии. Собрали самые красивые звездные выходы, способные подарить визуальное наслаждение или стать вдохновением новогоднего образа.

Дуа Липа в драматичном наряде Chanel и платиновых украшениях с бриллиантами.

Хейли Бибер дополнила блестящее платье Saint Laurent ослепительными серьгами и впечатляющим количеством платиновых браслетов с бриллиантами Tiffany & Co.

Кендалл Дженнер в кутюрном наряде Fendi c акцентом на оглушительно-алый цвет и невероятно женственный силуэт.

Зои Кравиц продолжает свое сотрудничество с Saint Laurent, посетив мероприятие в лаконичном платье шоколадного цвета и акцентных украшениях из платины и бриллиантов Tiffany & Co.

Совершенно очаровательная Кайя Гербер в бальном платье в горох от Celine и аккуратных серьгах-пусетах Tiffany&Co.

#аврорамедиа_выходзвезд

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ НЕДЕЛЯ МОДЫ В ПАРИЖЕ | ТРЕНДЫ 2024

Два раза случайность, три — уже тренд. Рассказываем, какие неслучайности были на женских неделях моды в Париже, Милане, Лондоне и Нью-Йорке и что мы будем носить весной и летом 2024 года.

1. Асимметрия
Не то чтобы асимметрия была новым трендом, но на прошедших показах она заиграла новыми красками: вещи нарочито выглядели так, будто у брендов хватило ткани только на один рукав.

2. Акцент на живот
Выходы Рианны, показавшие, что в беременности нет ничего интимного, заставляющего на несколько месяцев закрыться дома, нашли отражение на подиуме. Похожие платья с полностью голым животом или разрезом в этой области показали Schiaparelli, Acne Studios и Alberta Ferretti. Впрочем, быть в положении, чтобы носить подобную одежду, совершенно необязательно.

4. Глубокое декольте
Нескромное декольте перестает ассоциироваться исключительно с вечерними платьями и становится частью повседневного гардероба, фактически сводя на нет ношение бюстгальтера — перемычка от него попросту портит задуманный вид. По крайней мере, на показах Valentino, Courrèges и Givenchy сама одежда закрывала и поддерживала грудь.

5. Горчичный тотал-лук
На неделях моды сезона весна-лето 2024 было много глубоких, насыщенных оттенков, которые ассоциируются скорее с холодным сезоном, нежели с теплым: бургунди, коричневый, горчичный.

6. Красная кожа
Черная кожа — классика, красная — эксперимент: такой яркий акцент в образе, который точно не останется незамеченным, — выбор людей, уверенных в себе. Особенно если из красной кожи выполнены не плащ, куртка или пиджак, а, например, платье, как в коллекциях Bottega Veneta, Coach и Bally.

7. Сборки
Платья, юбки или даже рубашки с вшитой резинкой, формирующей складки, — еще один тренд, переживающий второе рождение.

#аврорамедиа_неделямоды

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ СОВЕТЫ | ЧТО ПРАВИЛЬНО ОБЕЩАТЬ САМОЙ СЕБЕ НА НОВЫЙ ГОД

Многие из нас связывает начало нового года с надеждой на лучшее и ждут позитивных изменений для себя и близких. Мечтательницы загадывают желания под бой курантов, более прагматичные пишут списки дел и планы на будущий год, а некоторые делают и то и другое для большей уверенности. Но часто мы, подводя итоги, понимаем, что часть ожиданий не оправдалась, и чувствуем разочарование в себе.

🎀Я обещаю оставаться верной себе
Есть обстоятельства, которые проверяют вас на прочность, будто вынуждая принять решение, не соответствующее вашим ценностям. Никогда не снижайте свои этические стандарты и будьте тем, кем вы по-настоящему являетесь. Предательство своего «я» запускает цепочку внутриличностных проблем, и никакие жертвы не стоят вашего психологического здоровья. Прислушивайтесь к своим желаниям и умейте сказать нет.

🎀Я обещаю любить, не цепляясь за пережитый опыт
Многие из нас пережили травматичный опыт предательства и раны разбитого сердца продолжают отзываться в настоящем. Они влияют на наши мысли, действия, а значит, и на отношения с близкими. Не перекладывайте последствия ошибок своих прошлых обидчиков на тех, кто рядом. Пусть ушедшие события останутся в прошлом и не отравляют вашу жизнь.

🎀Я обещаю никогда не сдаваться
Сдаться — это значит выбрать самый легкий путь. Лучше попытаться, попробовать еще раз и пережить неудачу, чем не попробовать совсем, ведь можно усвоить уроки, который дал нам пережитый опыт и использовать их на пути к цели.

🎀Я обещаю верить в себя
Самая лучшая инвестиция в своей жизни — это то, что вы вкладываете в себя: новые знания, здоровье, приятные впечатления от хобби и путешествий. Развивайте веру в себя, в свои таланты и выдающиеся качества.

#аврорамедиа_обещениясебе

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ ОФОРМЛЕНИЕ ДОМА | ДИЗАЙНЕР ИЗ IKEA ДАЛА СОВЕТ ДЕЛАЮЩИМ РЕМОНТ

При оформлении жилья цвета должны находиться в строгом балансе, заявила дизайнер интерьеров IKEA Махназ Хейдари Оруджлу.

Тем, кто делает ремонт, она порекомендовала выбрать цветовую схему и придерживаться ее.

«Соблюдение единого стиля и цветовой гаммы во всем доме обеспечивает целостный внешний вид всего дома», — отметила Оруджлу, посоветовав искать вдохновения в социальных сетях, на платформе и в журналах по интерьерному дизайну.

Оруджлу также посоветовала соблюдать правило «60−30−10»: 60 процентов площади жилья должен занимать основной цвет, как правило, нейтральный, 30 процентов — сочетающийся с ним второстепенный цвет, а 10 процентов — яркий акцентный.

Ранее дизайнер интерьеров Престон Конрад назвал дешевые способы сделать обстановку визуально более дорогой. По его словам, для этого на кухне должна находиться бытовая техника из одного набора или выполненная в одном стиле.

#аврорамедиа_ремонтдома

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ЛАЙФ @life_aurora - ресурс экосистемы АВРОРА⭕️МЕДИА, где собрана молодежная новостная повестка из мира киноиндустрии, жизни артистов и блогеров. Здесь вы можете найти интересную информацию о всех актуальных событиях мировой культуры. Здесь представлены самые свежие новости, фотографии, трейлеры грядущих премьер, а также инсайды.

#аврорамедиа_лайф

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ

Подходящий день для поиска ответов на важные вопросы, решения непростых задач. Не потребуется много времени для того, чтобы разобраться в неоднозначной ситуации, сделать правильные выводы. Люди, которые в последнее время были растеряны, не знали, куда двигаться дальше, определятся с планами, почувствуют себя гораздо увереннее и спокойнее.

Многие разногласия между близкими, прежде омрачавшие отношения, останутся в прошлом. День подойдет для серьезного разговора о прошлом и будущем. Будет возможность прояснить какие-то неоднозначные моменты, положить конец намекам и недоговоренностям, из-за которых прежде возникало немало трудностей.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ ЗДОРОВЬЕ | ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВ ЕДЫ

Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты?

Еда в удовольствие
Время изнурительных тренировок и жестких ограничений в прошлом — главный тренд последних лет связан с заботой о себе. Да, еда — это основной источник нашего здоровья, а еще радости и любви к себе.

«ЗОЖ без фанатизма» — такой слоган мы возьмем с собой в 2024 год.

Главное правило — еда должна быть вкусной. Сейчас на полках магазинов множество альтернатив: привычные десерты с чистыми составами и без сахара, соусы без вредных добавок, чипсы из овощей, и многое другое.

Еда для сна
Все больше растет спрос на продукты, способствующие выработке мелатонина, — апельсины, томаты, ананасы, овсянку, рис, ромашку, мед и куркуму. Такая тенденция связана с общей усталостью: в современном мире слишком много стресса и информации, которая так и валится на нас.

Еда для эстетики
Появился тренд на яркие вкусы и внешний облик продуктов и блюд — например, повальная любовь к цитрусовым становится только сильнее. Это и неудивительно: те же апельсины — источник витамина С, помогают выработке мелатонина и раскрашивают жизнь новыми красками. А чем приятнее выглядит еда, тем сильнее ее хочется съесть.

#аврорамедиа_свойстваеды

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ МОДА | ИДЕАЛЬНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ НОВОГОДНИХ ВЕЧЕРИНОК

Выбрать наряд для корпоратива или праздничного вечера — только полдела. Не менее важно подобрать аксессуары и, конечно, актуальную модель обуви.

Туфли в оттенке металлик
Металлик — главный тренд зимы (и будущей весны тоже!), так что смело выбирайте серебристые и золотистые туфли. И вовсе необязательно сочетать их с одеждой в таком же цвете, обувь вполне может стать одним ярким акцентом в образе.

Еще можно обратить внимание на туфли в любом оттенке, но с яркими деталями в оттенке металлик — это, к примеру, может быть каблук или ремешок на щиколотке.

Ботильоны с острым мысом
Ботильоны с острым мысом — один из трендов сезона, и они отлично подойдут для вечеринки. Из можно комбинировать и с платьем макси или миди, и с брюками. Еще эта обувь универсальна и точно пригодится весной для обычных аутфитов.

Сапоги-трубы
Сапоги до колена с широким голенищем или сапоги-трубы — хит этой зимы, и они могут отлично смотреться с праздничным платьем или юбкой миди или мини. Также в них можно заправить легинсы или узкие брюки. Но в последнем варианте лучше надеть объемный верх — жакет оверсайз или свободную блузу.

Ботфорты
Если позволяет фигура и стиль мероприятия, надевайте ботфорты с мини. Сейчас такой лук можно встретить в соцсетях многих фешен-блогеров. Ботфорты могут быть на каблуке или без, из кожи или замши — это неважно.

#аврорамедиа_новогодняяобувь

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 01.12 – 08.12.23
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №83

⭕️ НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ

🚩 Президент России наградил Михаила Дегтярева орденом Александра Невского
🚩 Губернатор Хабаровского края открыл Рождественские образовательные чтения
🚩 Итоги в сфере образования подвели в Хабаровском крае
🚩 В регионе сформирован крупнейший в ДФО резервный фонд
🚩 Власти провинции Хэйлунцзян планируют открыть авиарейс Фуюань — Хабаровск
🚩 Донецкий академический театр покажет в Хабаровске спектакль «Игроки»
 
⭕️ НОВОСТИ РОССИИ

🚩 Лавров подвел итоги встречи глав МИД ОБСЕ
🚩 Владимир Путин провёл заседание СПЧ

⭕️ НОВОСТИ МИРА

🚩 Израиль сообщил, что планирует создать буферную зону в Газе после окончания боевых действий
🚩У США до конца этого года закончатся средства для оказания военной помощи Украине
 
#аврорамедиа_дайджест

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️СПОРТ @sport_aurora - ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, где публикуются новости большого спорта России и мира. Самое интересное о предстоящих и прошедших матчах и играх, спортсменах и актуальных событиях мировой спортивной арены.

#аврорамедиа_спорт

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ СПОСОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПРЕДНОВОГОДНЕГО СТРЕССА И АПАТИИ

Перед Новым годом многие ощущают апатию и тревожность из-за того, что возлагают на этот символический рубеж в жизни слишком много надежд, которые могут и не оправдаться. Многие испытывают стресс из-за постоянной суеты, финансовых трудностей и внушительных трат на подарки.

«На стресс накладывается физическое истощение из-за нехватки витамина D, солнца, физической активности. Также к концу года люди стараются вылечиться от болезней, чтобы войти в новый год здоровыми. Это тоже сказывается на психологическом состоянии», — рассказала психолог Юлия Мурашова.

Чтобы предотвратить развитие предпраздничной апатии и хандры, необходимо избавиться от завышенных ожиданий. Новый год — это обычная смена дат в календаре, как дни рождения или смена сезонов. Важно во время подведения итогов года фокусироваться не на неудачах, а на позитиве», — объяснила психолог Юлия Мурашова.

Психолог предложила составлять колесо жизненного баланса и отмечать в нем то, что получилось за последний год и только после этого строить планы на наступающий год.

#аврорамедиа_здоровье

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ ОТНОШЕНИЯ | ПЕВИЦА ШЕР ДАЛА РОМАНТИЧЕСКИЙ СОВЕТ

Популярная американская певица Шер считает, что каждой женщине стоит хотя бы раз сходить на свидание с мужчиной моложе себя. Такой неожиданный совет 77-летняя артистка дала в эпизоде шоу Chicken Shop Date. Отвечая на вопрос о плюсах романтических отношений с молодыми партнерами, 77-летняя певица.

Шер призналась, что она не привлекает своих ровесников. По ее словам, последний год она встречается с 37-летним музыкальным продюсером Александром Эдвардсом. Шер указала, что вопреки стереотипам о разнице в возрасте, эти отношения оказались счастливыми.

«Что бы ни случилось, мне нравится быть с ним. Он заставляет меня смеяться, и нам весело», — рассказала певица.

Певица добавила, что ей нравится, как одевается ее избранник. Кроме того, она ценит его ум, чувство юмора, доброту и талант.

#аврорамедиа_советы

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА

Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.

АВРОРА⭕️ХАЙТЕК @ht_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости высоких технологий со всего мира. Этот аккаунт расскажет о самых актуальных событиях мировой науки, открытиях, изобретениях и исследованиях, а также о прогнозируемом будущем нашей цивилизации.

#аврорамедиа_хайтек

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ

Начало недели – время плодотворной работы. Его можно посвятить решению сложных и важных вопросов, достижению давно поставленных целей. Многое сложится удачно, и непреодолимых преград на пути не возникнет. Однако очень важно понимать, какого результата вы хотите достичь, и не довольствоваться скромными успехами там, где можно добиться большего.

С точки зрения общения это будет не самое простое время. Не исключено, что обострятся давние разногласия, и людям, которые неплохо ладили, станет сложнее договориться. Однако серьезных конфликтов и проблем в отношениях удастся избежать, если хоть постарается сгладить острые углы, пойдет на хотя бы на незначительные уступки.

Постепенно будет усиливаться влияние позитивных тенденций. Чем воскресенье, тем проще и быстрее будут решаться любые вопросы, тем меньше трудностей будет возникать. Особенно благосклонны звезды будут к тем, кто старается творчески подходить к любым делам. У таких людей будет возможность отвлечься от рутины и сосредоточиться на том, что их действительно вдохновляет.

#аврорамедиа_гороскоп

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ ПО ПРЕЗИДЕНТСКОМУ НАЦПРОЕКТУ | ЖИТЕЛИ БИКИНСКОГО РАЙОНА ПОЛУЧИЛИ НОВЫЙ ФАП

В селе Пушкино Бикинского района Хабаровского края открылся новый ФАП (фельдшерско-акушерский пункт) в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Инициированный Президентом РФ Владимиром Путиным и финансируемый в рамках проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения», новый медицинский пункт призван сделать медицинскую помощь доступнее для 442 жителей этого поселения.

Новое учреждение, рассчитанное на 25 посещений в смену, оснащено современным медицинским оборудованием. Заместитель Председателя Правительства края по социальным вопросам Евгений Никонов подчеркнул важность проекта.

"Президент РФ Владимир Владимирович Путин неоднократно говорил, что почувствовать изменения в здравоохранении должны жители в том числе малых городов и отдаленных поселений, на решение этой задачи  направлен нацпроект «Здравоохранение». Открытие ФАПа — для местных жителей долгожданное событие. ФАП оснащен современным оборудованием, имеется необходимый запас медицинских изделий и лекарственных средств. Важно, что до конца года здесь начнется розничная продажа лекарственных препаратов, запущен процесс получения лицензии", — рассказал Евгений Никонов.

Местные жители, такие как Мария Вавилова, ожидающая седьмого ребенка, рады этому событию и выражают благодарность за улучшение доступности медицинских услуг.

"Мы рады этому переезду. Плюсов не перечесть. Так, теперь можно сдать кровь на анализ, ранее приходилось ездить в Лермонтовку, стоять в больших очередях. Теперь будет очень удобно, особенно мне в моем положении, я ожидаю седьмого ребеночка, поэтому буду частой гостьей здесь, так как необходимо наблюдаться", — уточнила жительница села Пушкино Мария Вавилова.

#аврорамедиа_хабаровскийкрай

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ ПСИХОЛОГИЯ | КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ В КОНЦЕ ГОДА

Состояние психологического и физического изнеможения называется «выгоранием». Вы измотаны, раздражены, на всех срываетесь, крутитесь, как белка в колесе, у вас все валится из рук, вы теряете смысл и мотивацию, и предпраздничным настроением даже не пахнет.

1. Прекратите накручивать себя и окружающих
Очень часто в общении с друзьями и коллегами мы любим преувеличивать свои страдания, там самым ставя себя в позицию беспомощной жертвы: «хвастаемся», как мы устали, сколько всего нужно успеть сделать, как мало мы спали, потому что работали допоздна. В результате создается атмосфера какого-то нездорового соревнования — кто сильнее выгорел.

2. Не плывите по течению, включите осознанность
Вспомните, что мы сами творцы своей судьбы, и возьмите все в свои руки. Сознательно настройтесь на то, что не допустите встречи Нового года в состоянии полного упадка. Пора взять небольшую паузу и сосредоточиться на себе. В этом помогут дыхательные упражнения, йога, медитация, прогулки на природе, качественный сон, занятия, приносящие удовольствие.

3. Откажитесь от перфекционизма
Признайте, что мир несовершенен, и вы — тоже. Ожидания должны быть исключительно реалистичными — совершенно нормально быть «достаточно хорошим» и не добиваться во всем идеального результата. Признайте ограниченность своих сил, пересмотрите свои цели, откажитесь от «понтов» и радуйтесь своим маленьким победам, вместо того чтобы без конца думать о том, что не получилось.

#аврорамедиа_психология

⭕️ Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | МОЛОДОСТЬ | НОЖЕНКОLIVE

YOUTUBE АВРОРА⭕️МЕДИА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2024/10/05 15:18:49
Back to Top
HTML Embed Code: