ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ | 7 ПРИЗНАКОВ ЛЮДЕЙ С ВЫСОКИМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ИНТЕЛЛЕКТОМ
Эмоциональный интеллект — это в первую очередь способность распознавать эмоции как свои, так и других людей. Следующие 7 признаков помогут вычислить людей с развитым эмоциональным интеллектом среди вашего окружения. А может быть, все это про вас?
Эффективное общение
Люди с высоким эмоциональным интеллектом умеют «читать» других людей и хорошо чувствуют обстановку. Они не только улавливают невербальные сигналы собеседников, но и сами непринужденно говорят на языке тела. А потому их слова и действия обычно доходят до адресата. Природный самоконтроль помогает им вести самые сложные переговоры и добиваться если не абсолютной победы, то взаимовыгодного компромисса в любой ситуации.
Лояльность к критике
Их не сбить с толку хлесткими замечаниями — они достаточно уравновешенны и самосознательны, чтобы любую критику воспринимать с образцовым хладнокровием. Особенно ценят люди с развитым эмоциональным интеллектом конструктивные рекомендации. Умение признавать свои ошибки позволяет им самосовершенствоваться и работать над своими слабыми местами изо дня в день.
Приверженность распорядку дня
Усталость словно противоречит их внутренней природе — самоконтроль начинается с хорошего отдыха. Люди с высоким эмоциональным интеллектом прислушиваются не только к другим, но и к естественному ритму своего организма. Их главное лекарство от бессонницы — строгий режим работы и отдыха, которому они, как правило, с удовольствием следуют.
Границы
Обладатели высокого эмоционального интеллекта не спешат соглашаться на что попало — они четко осознают свои возможности и устанавливают границы, чтобы защитить свой покой. Они редко работают на износ, зарабатывая выгорание, — их личные границы прочерчены на безопасном для психики уровне, что позволяет блестяще справляться с задачами, которые они решились на себя взять в спокойном темпе.
Поиск личных встреч
В полную силу магия эмпатии работает именно при личном общении, поэтому обладатели этой суперспособности интуитивно тянутся к оптимальному для себя формату общения — живому. Они не созданы для того, чтобы коротать время в одиночестве — общения с глазу на глаз в большей степени приносит им удовлетворение от коммуникации и приводит к выбросу дофамина и серотонина.
Умеренные тренировки
Высокий эмоциональный интеллект позволяет его обладателям держаться золотой середины, в том числе в вопросе физических нагрузок. Они вряд ли переусердствуют на тренировке и не станут принимать вызовы без желания. Их физической активности достаточно для поддержания здоровья без зависимости от своих упражнений. Азарт в спорте таким личностям неведом.
Любопытство
Они любят узнавать о других, новых для себя способах мышления — свежие идеи и концепции приводят их в восторг, даже если об этом сложно судить по внешним проявлениям. Конкретные, вдумчивые вопросы и умение активно слушать — отличительная черта людей с развитым эмоциональным интеллектом. А кроме того — искреннее любопытство к другим людям и жажда знаний.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: Freepik
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Эмоциональный интеллект — это в первую очередь способность распознавать эмоции как свои, так и других людей. Следующие 7 признаков помогут вычислить людей с развитым эмоциональным интеллектом среди вашего окружения. А может быть, все это про вас?
Эффективное общение
Люди с высоким эмоциональным интеллектом умеют «читать» других людей и хорошо чувствуют обстановку. Они не только улавливают невербальные сигналы собеседников, но и сами непринужденно говорят на языке тела. А потому их слова и действия обычно доходят до адресата. Природный самоконтроль помогает им вести самые сложные переговоры и добиваться если не абсолютной победы, то взаимовыгодного компромисса в любой ситуации.
Лояльность к критике
Их не сбить с толку хлесткими замечаниями — они достаточно уравновешенны и самосознательны, чтобы любую критику воспринимать с образцовым хладнокровием. Особенно ценят люди с развитым эмоциональным интеллектом конструктивные рекомендации. Умение признавать свои ошибки позволяет им самосовершенствоваться и работать над своими слабыми местами изо дня в день.
Приверженность распорядку дня
Усталость словно противоречит их внутренней природе — самоконтроль начинается с хорошего отдыха. Люди с высоким эмоциональным интеллектом прислушиваются не только к другим, но и к естественному ритму своего организма. Их главное лекарство от бессонницы — строгий режим работы и отдыха, которому они, как правило, с удовольствием следуют.
Границы
Обладатели высокого эмоционального интеллекта не спешат соглашаться на что попало — они четко осознают свои возможности и устанавливают границы, чтобы защитить свой покой. Они редко работают на износ, зарабатывая выгорание, — их личные границы прочерчены на безопасном для психики уровне, что позволяет блестяще справляться с задачами, которые они решились на себя взять в спокойном темпе.
Поиск личных встреч
В полную силу магия эмпатии работает именно при личном общении, поэтому обладатели этой суперспособности интуитивно тянутся к оптимальному для себя формату общения — живому. Они не созданы для того, чтобы коротать время в одиночестве — общения с глазу на глаз в большей степени приносит им удовлетворение от коммуникации и приводит к выбросу дофамина и серотонина.
Умеренные тренировки
Высокий эмоциональный интеллект позволяет его обладателям держаться золотой середины, в том числе в вопросе физических нагрузок. Они вряд ли переусердствуют на тренировке и не станут принимать вызовы без желания. Их физической активности достаточно для поддержания здоровья без зависимости от своих упражнений. Азарт в спорте таким личностям неведом.
Любопытство
Они любят узнавать о других, новых для себя способах мышления — свежие идеи и концепции приводят их в восторг, даже если об этом сложно судить по внешним проявлениям. Конкретные, вдумчивые вопросы и умение активно слушать — отличительная черта людей с развитым эмоциональным интеллектом. А кроме того — искреннее любопытство к другим людям и жажда знаний.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: Freepik
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА | ВРАЧ НАЗВАЛ НЕОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ БОТУЛИЗМА
На днях более 120 москвичей обратились к врачам с симптомами ботулизма после употребления в пищу некачественных готовых блюд. Половина из пострадавших была госпитализирована в тяжелом состоянии.
Врач-инфекционист, доцент кафедры инфекционных болезней с курсами эпидемиологии и фтизиатрии РУДН Сергей Вознесенский рассказал об этой специфичной кишечной инфекции.
Ботулизм может проявляться привычно для отравления — тошнотой, рвотой, повышенной температурой. Потом у пациентов появляется сухость во рту, запоры, вздутие живота.
«При данном заболевании возбудитель Clostridium botulinum выделяет токсин, который действует на вставочные нейроны спинного мозга. Из-за этого нарушается иннервация большого количества органов», — рассказал Вознесенский.
Среди нестандартных симптомов болезни врач отметил туман в глазах, двоение, неустойчивую «пьяную» походку, косоглазие, бледность кожи.
«Может быть абсолютно любая патология, очень разнообразная клиническая картина. Если человек чувствует недомогание, в чем бы оно ни выражалось, нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Это то заболевание, которое требует госпитализации в 100% случаев», — заключил эксперт.
#аврорамедиа_здоровье
ФОТО: Shutterstock
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
На днях более 120 москвичей обратились к врачам с симптомами ботулизма после употребления в пищу некачественных готовых блюд. Половина из пострадавших была госпитализирована в тяжелом состоянии.
Врач-инфекционист, доцент кафедры инфекционных болезней с курсами эпидемиологии и фтизиатрии РУДН Сергей Вознесенский рассказал об этой специфичной кишечной инфекции.
Ботулизм может проявляться привычно для отравления — тошнотой, рвотой, повышенной температурой. Потом у пациентов появляется сухость во рту, запоры, вздутие живота.
«При данном заболевании возбудитель Clostridium botulinum выделяет токсин, который действует на вставочные нейроны спинного мозга. Из-за этого нарушается иннервация большого количества органов», — рассказал Вознесенский.
Среди нестандартных симптомов болезни врач отметил туман в глазах, двоение, неустойчивую «пьяную» походку, косоглазие, бледность кожи.
«Может быть абсолютно любая патология, очень разнообразная клиническая картина. Если человек чувствует недомогание, в чем бы оно ни выражалось, нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Это то заболевание, которое требует госпитализации в 100% случаев», — заключил эксперт.
#аврорамедиа_здоровье
ФОТО: Shutterstock
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЖАРЕНОЕ СОЛНЦЕ | ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ СГОРЕЛИ ЛЕТОМ
Запоминайте три ключевых шага при получении солнечных ожогов: это охлаждение, увлажнение, устранение воспаления. Советы дала врач-дерматолог Джоди Левайн в разговоре с порталом Yahoo Life. По мнению специалиста, для начала нужно охладить свое тело с помощью чистой, влажной ткани (или даже влажной салфетки). Если есть возможность, лучше принять прохладный душ. Пока кожа еще влажная, самое время нанести увлажняющий крем, который поможет сохранить максимум влаги.
Доктор Левайн рекомендует кремы, содержащие алоэ вера и огурец, «которые хорошо увлажняют, а также охлаждают и успокаивают кожу». Кроме того, важно пить больше воды — это поспособствует выздоровлению кожи. Эксперты советуют носить свободную одежду из натуральных волокон, чтобы избежать запревания и натирания, пока ваша кожа не заживет. И самое главное — держитесь подальше от солнца до полного заживления!
Кроме того, дерматологи сходятся во мнении, что отшелушивать омертвевшую кожу нельзя ни руками, ни косметическими средствами. Это может привести к раздражению, образованию рубцов и сделать ее более восприимчивой к инфекциям.
#аврорамедиа_загар
ФОТО: verona studio/Shutterstock
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Запоминайте три ключевых шага при получении солнечных ожогов: это охлаждение, увлажнение, устранение воспаления. Советы дала врач-дерматолог Джоди Левайн в разговоре с порталом Yahoo Life. По мнению специалиста, для начала нужно охладить свое тело с помощью чистой, влажной ткани (или даже влажной салфетки). Если есть возможность, лучше принять прохладный душ. Пока кожа еще влажная, самое время нанести увлажняющий крем, который поможет сохранить максимум влаги.
Доктор Левайн рекомендует кремы, содержащие алоэ вера и огурец, «которые хорошо увлажняют, а также охлаждают и успокаивают кожу». Кроме того, важно пить больше воды — это поспособствует выздоровлению кожи. Эксперты советуют носить свободную одежду из натуральных волокон, чтобы избежать запревания и натирания, пока ваша кожа не заживет. И самое главное — держитесь подальше от солнца до полного заживления!
Кроме того, дерматологи сходятся во мнении, что отшелушивать омертвевшую кожу нельзя ни руками, ни косметическими средствами. Это может привести к раздражению, образованию рубцов и сделать ее более восприимчивой к инфекциям.
#аврорамедиа_загар
ФОТО: verona studio/Shutterstock
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️НОВОСТИ®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.
#аврорамедиа_пипл
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ПЕРСОНЫ @people_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Еженедельная публикация историй выдающихся людей, а также эксклюзивные интервью с ними. Вы узнаете о биографии, достижениях, личной жизни и деятельности известных людей. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.
#аврорамедиа_пипл
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Прежде чем браться за что-то, оцените свои возможности и обсудите ситуацию с партнерами и союзниками: это позволит избежать многих трудностей. День подойдет для того, чтобы строить планы, рассматривать разные варианты развития событий. Даже люди, обычно склонные фантазировать и выдавать желаемое за действительное, будут смотреть на вещи очень реалистично.
Хорошо пройдут встречи – и запланированные раньше, и те, решение о которых было принято в последнюю минуту. Вечер многих порадует: вероятны какие-то приятные события дома, хорошие новости, касающиеся семейных дел.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Прежде чем браться за что-то, оцените свои возможности и обсудите ситуацию с партнерами и союзниками: это позволит избежать многих трудностей. День подойдет для того, чтобы строить планы, рассматривать разные варианты развития событий. Даже люди, обычно склонные фантазировать и выдавать желаемое за действительное, будут смотреть на вещи очень реалистично.
Хорошо пройдут встречи – и запланированные раньше, и те, решение о которых было принято в последнюю минуту. Вечер многих порадует: вероятны какие-то приятные события дома, хорошие новости, касающиеся семейных дел.
#аврорамедиа_гороскоп
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МОДА | В СЕТИ ОБСУЖДАЮТ, КАК НОСКИ ВЫДАЮТ, ЧТО ВАМ ЗА 30
Ничего нового – в сети снова обсуждают, как понять, что человеку уже не 20, если миллениалы научились не стареть. С кого все началось непонятно, но выводы однозначные и повторены не одним инфлюэнсером: найти человека, пережившего такой непростой день, как 30-й день рождения (метафора, разумеется, выбрана нами с иронией), можно по носкам.
По версии интернет-пользователей, зумеры носят высокие носки, которые в англоязычных источниках называют «Crew Socks». А вот миллениалам они кажутся странными, и те по привычке выбирают только укороченные носки – «Ankle Socks».
А что носить?
Любой стилист сегодня ответит однозначно: укороченные носки-«следочки» вышли из моды, осталвшись в десятых вместе с подвернутыми джинсами скинни.
Летом стоит сочетать высокие носки с мини – комбинация визуально удлинит ноги и сделает их стройнее, а в прохладу надевать их же с любыми джинсами, даже укороченными.
Но при этом далеко не в каждом сочетании высокие носки будут смотреться хорошо: в случае с макси-юбками и обувью без каблука они могут визуально «порезать» силуэт или просто перегрузить его.
#аврорамедиа_носки
Фото: Кадр из сериала «Эйфория»
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Ничего нового – в сети снова обсуждают, как понять, что человеку уже не 20, если миллениалы научились не стареть. С кого все началось непонятно, но выводы однозначные и повторены не одним инфлюэнсером: найти человека, пережившего такой непростой день, как 30-й день рождения (метафора, разумеется, выбрана нами с иронией), можно по носкам.
По версии интернет-пользователей, зумеры носят высокие носки, которые в англоязычных источниках называют «Crew Socks». А вот миллениалам они кажутся странными, и те по привычке выбирают только укороченные носки – «Ankle Socks».
А что носить?
Любой стилист сегодня ответит однозначно: укороченные носки-«следочки» вышли из моды, осталвшись в десятых вместе с подвернутыми джинсами скинни.
Летом стоит сочетать высокие носки с мини – комбинация визуально удлинит ноги и сделает их стройнее, а в прохладу надевать их же с любыми джинсами, даже укороченными.
Но при этом далеко не в каждом сочетании высокие носки будут смотреться хорошо: в случае с макси-юбками и обувью без каблука они могут визуально «порезать» силуэт или просто перегрузить его.
#аврорамедиа_носки
Фото: Кадр из сериала «Эйфория»
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КРАСОТА | ИСПАНСКИЕ УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, КОГДА ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Люди с избыточным весом или ожирением должны заниматься спортом вечером, чтобы контролировать уровень сахара в крови, уверены ученые из Испании. Эксперты отслеживали уровень сахара в крови участников эксперимента, а также фиксировали, когда подопечные занимались спортом: с 6 утра до полудня, с полудня до 18 вечера или с 18 вечера до полуночи.
Выяснилось, что активность в вечернее время связана со снижением как дневного, так и ночного уровня глюкозы в крови у мужчин и женщин. Эта связь была сильнее у участников с преддиабетом.
«В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время суток, чтобы повысить эффективность упражнений и программ физической активности, которые они назначают», — подчеркнул автор исследования, профессор Джонатан Р. Руис.
В любом случае получить пользу от физической активности можно не только на ночь глядя. Вечернее время тренировки лишь обеспечит дополнительные преимущества.
#аврорамедиа_спорт
ФОТО: elements.envato
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Люди с избыточным весом или ожирением должны заниматься спортом вечером, чтобы контролировать уровень сахара в крови, уверены ученые из Испании. Эксперты отслеживали уровень сахара в крови участников эксперимента, а также фиксировали, когда подопечные занимались спортом: с 6 утра до полудня, с полудня до 18 вечера или с 18 вечера до полуночи.
Выяснилось, что активность в вечернее время связана со снижением как дневного, так и ночного уровня глюкозы в крови у мужчин и женщин. Эта связь была сильнее у участников с преддиабетом.
«В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время суток, чтобы повысить эффективность упражнений и программ физической активности, которые они назначают», — подчеркнул автор исследования, профессор Джонатан Р. Руис.
В любом случае получить пользу от физической активности можно не только на ночь глядя. Вечернее время тренировки лишь обеспечит дополнительные преимущества.
#аврорамедиа_спорт
ФОТО: elements.envato
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
САМОГАЗЛАЙТИНГ ИЛИ САМ СЕБЕ АБЬЮЗЕР | ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕАДЕКВАТНО К СЕБЕ ОТНОСИТЕСЬ
Самогазлайтинг — серьезная форма эмоционального насилия над собой, которая наносит вред психическому здоровью ничуть не меньше, чем открытое абьюзивное поведение со стороны окружающих.
Какие последствия влечет за собой самогазлайтинг
Далеко не все осознают, насколько пагубное воздействие оказывает систематическая самокритика и самообесценивание. Между тем, это может приводить к весьма серьезным проблемам:
1. Ухудшение психического здоровья. Постоянно подвергая себя эмоциональным нападкам, человек переживает стресс, тревогу, депрессию, снижение самооценки. Это, в свою очередь, негативно сказывается на качестве его жизни.
2. Нарушение социальных связей. Чрезмерная самокритика, ощущение своей «неполноценности» провоцирует социальную изоляцию, отдаление от окружающих. Человеку становится сложно доверять людям, он ожидает, что его обязательно станут отвергать.
3. Снижение продуктивности и успеха. Самобичевание тормозит мотивацию, препятствует достижению целей и реализации своего потенциала. Люди, склонные к самогазлайтингу, часто занижают свои возможности и избегают продуктивной деятельности.
4. Физические заболевания. Длительный стресс, вызываемый самокритикой, может провоцировать различные соматические проблемы — от головных болей до хронических заболеваний.
5. Саморазрушительное поведение. Чувство собственной «неполноценности» иногда толкает человека на вредные для здоровья поступки — переедание, злоупотребление алкоголем, самоповреждение.
Что делать?
1. Осознайте, что внутренняя критика и самонападки наносят серьезный вред вашему благополучию. Важно понять: вы не заслуживаете такого отношения к себе.
2. Отследите, что вы говорите себе каждый день. Ищите в этом внутреннем диалоге признаки самообесценивания, самообвинений, чрезмерных требований к своему поведению и внешности. Фиксируйте, как часто и в каких ситуациях это происходит.
3. Прислушайтесь к внутреннему голосу с позиции стороннего наблюдателя. Представьте, что кто-то другой обращается к вам с таким же тоном и словами. Как бы вы на это отреагировали? Скорее всего, восприняли бы это как глубокое оскорбление и приложили все усилия, чтобы защитить себя.
4. Начните мысленно одергивать себя, когда включается внутренний критик. На все обвинения в свой адрес отвечайте себе спокойно, но уверенно. Постепенно вы сможете выработать привычку к более благожелательному и поддерживающему внутреннему диалогу.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: elements.envato
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Самогазлайтинг — серьезная форма эмоционального насилия над собой, которая наносит вред психическому здоровью ничуть не меньше, чем открытое абьюзивное поведение со стороны окружающих.
Какие последствия влечет за собой самогазлайтинг
Далеко не все осознают, насколько пагубное воздействие оказывает систематическая самокритика и самообесценивание. Между тем, это может приводить к весьма серьезным проблемам:
1. Ухудшение психического здоровья. Постоянно подвергая себя эмоциональным нападкам, человек переживает стресс, тревогу, депрессию, снижение самооценки. Это, в свою очередь, негативно сказывается на качестве его жизни.
2. Нарушение социальных связей. Чрезмерная самокритика, ощущение своей «неполноценности» провоцирует социальную изоляцию, отдаление от окружающих. Человеку становится сложно доверять людям, он ожидает, что его обязательно станут отвергать.
3. Снижение продуктивности и успеха. Самобичевание тормозит мотивацию, препятствует достижению целей и реализации своего потенциала. Люди, склонные к самогазлайтингу, часто занижают свои возможности и избегают продуктивной деятельности.
4. Физические заболевания. Длительный стресс, вызываемый самокритикой, может провоцировать различные соматические проблемы — от головных болей до хронических заболеваний.
5. Саморазрушительное поведение. Чувство собственной «неполноценности» иногда толкает человека на вредные для здоровья поступки — переедание, злоупотребление алкоголем, самоповреждение.
Что делать?
1. Осознайте, что внутренняя критика и самонападки наносят серьезный вред вашему благополучию. Важно понять: вы не заслуживаете такого отношения к себе.
2. Отследите, что вы говорите себе каждый день. Ищите в этом внутреннем диалоге признаки самообесценивания, самообвинений, чрезмерных требований к своему поведению и внешности. Фиксируйте, как часто и в каких ситуациях это происходит.
3. Прислушайтесь к внутреннему голосу с позиции стороннего наблюдателя. Представьте, что кто-то другой обращается к вам с таким же тоном и словами. Как бы вы на это отреагировали? Скорее всего, восприняли бы это как глубокое оскорбление и приложили все усилия, чтобы защитить себя.
4. Начните мысленно одергивать себя, когда включается внутренний критик. На все обвинения в свой адрес отвечайте себе спокойно, но уверенно. Постепенно вы сможете выработать привычку к более благожелательному и поддерживающему внутреннему диалогу.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: elements.envato
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ИНСАЙД @media_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Ежедневная публикация расследований против коррумпированных чиновников, а также эксклюзивные и ключевые детали громких дел. Вы узнаете о самых скандальных разоблачениях. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.
#аврорамедиа_инсайд
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️ИНСАЙД @media_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА. Ежедневная публикация расследований против коррумпированных чиновников, а также эксклюзивные и ключевые детали громких дел. Вы узнаете о самых скандальных разоблачениях. Здесь мы расскажем все то, что вы хотите знать, но о чем стесняетесь спросить.
#аврорамедиа_инсайд
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Многим непросто будет объективно оценить сложившуюся ситуацию. Но важно не выдавать желаемое за действительное, а разобраться в том, что происходит на самом деле. Не всем удастся быстро справиться с этим самостоятельно. К счастью, рядом окажутся люди, с которыми можно посоветоваться. Чужой опыт может оказаться полезным и в работе, и в личных отношениях.
Первая половина дня окажется довольно напряженной, ведь нужно будет многое успеть. А вот во второй будет время отдохнуть и восстановить силы. Вечер подойдет для важного разговора с близкими, обсуждения общих планов с любимым человеком.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Многим непросто будет объективно оценить сложившуюся ситуацию. Но важно не выдавать желаемое за действительное, а разобраться в том, что происходит на самом деле. Не всем удастся быстро справиться с этим самостоятельно. К счастью, рядом окажутся люди, с которыми можно посоветоваться. Чужой опыт может оказаться полезным и в работе, и в личных отношениях.
Первая половина дня окажется довольно напряженной, ведь нужно будет многое успеть. А вот во второй будет время отдохнуть и восстановить силы. Вечер подойдет для важного разговора с близкими, обсуждения общих планов с любимым человеком.
#аврорамедиа_гороскоп
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КУРОРТНЫЙ РОМАН | ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ОТНОШЕНИЯ В ОТПУСКЕ
Эксперт выделяла четыре пункта, которые точно не стоит забывать, отправляясь в отпуск за романтикой.
1. Под маской влюбленного мачо может оказаться мошенник. Поэтому не сообщайте новому знакомому никакой финансовой информации и не одалживайте денег. В конце концов, доходы, номера карт и пароли — это не то, что должно волновать романтически настроенного к вам человека.
2. Самое большое разочарование от курортного романа наступает тогда, когда мы узнаем об обмане. Например, ваш партнер может быть глубоко женатым человеком или альфонсом, который выдал себя за миллионера. Чтобы свести к минимуму такие риски, расспрашивайте партнера о жизни, задавайте уточняющие вопросы. Это поможет понять человека лучше.
3. Отношения в отпуске могут закончиться ничем или в реальной жизни будут отличаться от курортной сказки. Поэтому старайтесь не ждать от мимолетной встречи больше, чем она действительно может дать.
4. Безопасность — это важно. Надежная контрацепция избавит вас от множества ненужных проблем.
Но, безусловно, у курортных романов есть и свои преимущества.
1. Роман на отдыхе — отличный способ отвлечься от рутины и получить яркие, глубокие, запоминающиеся романтические воспоминания.
2. Если у вас нет желания заводить продолжительные отношения, то отпускная романтика создает идеальные условия, чтобы найти себе партнера на короткое время.
3. Отношения без обязательств на отдыхе помогают укрепить самооценку и преодолеть внутренний кризис.
4. И наконец, мы никогда не знаем, чем на самом деле закончится курортный роман. Возможно, именно он положит начало продолжительным и крепким отношениям.
Важно!
Как бы глубоко вы ни погрузились в атмосферу отпуска и романтики, рано или поздно придется оттуда выплывать. И чтобы сделать это с минимальными потерями, всегда будьте честны с собой и с партнером: прямо говорите о своих намерениях.
Если вы хотите продолжить встречи и после отпуска — скажите об этом. Да, ваши чувства могут остаться без ответа, но зато вас не будет мучить чувство недосказанности. И наоборот, если не планируете дальнейшее общение, не обманывайте партнера надеждами и сразу заявите об этом.
#аврорамедиа_роман
ФОТО: Кадр из фильма "Постучись в мою дверь"
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Эксперт выделяла четыре пункта, которые точно не стоит забывать, отправляясь в отпуск за романтикой.
1. Под маской влюбленного мачо может оказаться мошенник. Поэтому не сообщайте новому знакомому никакой финансовой информации и не одалживайте денег. В конце концов, доходы, номера карт и пароли — это не то, что должно волновать романтически настроенного к вам человека.
2. Самое большое разочарование от курортного романа наступает тогда, когда мы узнаем об обмане. Например, ваш партнер может быть глубоко женатым человеком или альфонсом, который выдал себя за миллионера. Чтобы свести к минимуму такие риски, расспрашивайте партнера о жизни, задавайте уточняющие вопросы. Это поможет понять человека лучше.
3. Отношения в отпуске могут закончиться ничем или в реальной жизни будут отличаться от курортной сказки. Поэтому старайтесь не ждать от мимолетной встречи больше, чем она действительно может дать.
4. Безопасность — это важно. Надежная контрацепция избавит вас от множества ненужных проблем.
Но, безусловно, у курортных романов есть и свои преимущества.
1. Роман на отдыхе — отличный способ отвлечься от рутины и получить яркие, глубокие, запоминающиеся романтические воспоминания.
2. Если у вас нет желания заводить продолжительные отношения, то отпускная романтика создает идеальные условия, чтобы найти себе партнера на короткое время.
3. Отношения без обязательств на отдыхе помогают укрепить самооценку и преодолеть внутренний кризис.
4. И наконец, мы никогда не знаем, чем на самом деле закончится курортный роман. Возможно, именно он положит начало продолжительным и крепким отношениям.
Важно!
Как бы глубоко вы ни погрузились в атмосферу отпуска и романтики, рано или поздно придется оттуда выплывать. И чтобы сделать это с минимальными потерями, всегда будьте честны с собой и с партнером: прямо говорите о своих намерениях.
Если вы хотите продолжить встречи и после отпуска — скажите об этом. Да, ваши чувства могут остаться без ответа, но зато вас не будет мучить чувство недосказанности. И наоборот, если не планируете дальнейшее общение, не обманывайте партнера надеждами и сразу заявите об этом.
#аврорамедиа_роман
ФОТО: Кадр из фильма "Постучись в мою дверь"
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | 3 МИНУСА ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ
Идея интервального голодания старая и не имеет определенного автора. Она прослеживается в некоторых религиях и культурах. В рамках этой диеты за доказательство аутофагии («пользы» голодания для организма) была получена Нобелевская премия. Аутофагия – процесс уборки мусора внутри клетки. Этот процесс существует, но ее эффективность до сих пор изучается, и доказана лишь на короткой дистанции. Но то, что это ультимативно полезно всем, – заблуждение.
Интервальное голодание опасно тем, что люди создают для организма ограничение на длительное время. Оптимально соблюдать перерывы между приемами пищи 4-5 часов. А такие рекомендации, как «шестнадцать часов голодаем, восемь часов употребляем пищу», превращаются в своеобразное катание на эмоциональной горке (то пусто, то густо), в здоровом организме так не бывает.
Мы уже давно не охотимся и не добываем себе пищу, чтобы допускать такие большие промежутки в употреблении еды. Сейчас мы живем в изобилии, и наше пищеварение приспособилось к тому, чтобы есть стабильно несколько раз в день, получая все необходимые витамины и минералы. Когда люди находятся на интервальном голодании, организм находится в постоянном стрессе.
Монодиета
Ставший снова популярный сейчас суппинг или диета на одном-двум продуктам относительно хороша только в короткий период, иначе организм лишится полезных веществ из-за отсутствия сбалансированного питания. Кроме того, после недели жесткого ограничения важно не сорваться и не набрать еще больше, чем было скинуто.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: egion-Media
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Идея интервального голодания старая и не имеет определенного автора. Она прослеживается в некоторых религиях и культурах. В рамках этой диеты за доказательство аутофагии («пользы» голодания для организма) была получена Нобелевская премия. Аутофагия – процесс уборки мусора внутри клетки. Этот процесс существует, но ее эффективность до сих пор изучается, и доказана лишь на короткой дистанции. Но то, что это ультимативно полезно всем, – заблуждение.
Интервальное голодание опасно тем, что люди создают для организма ограничение на длительное время. Оптимально соблюдать перерывы между приемами пищи 4-5 часов. А такие рекомендации, как «шестнадцать часов голодаем, восемь часов употребляем пищу», превращаются в своеобразное катание на эмоциональной горке (то пусто, то густо), в здоровом организме так не бывает.
Мы уже давно не охотимся и не добываем себе пищу, чтобы допускать такие большие промежутки в употреблении еды. Сейчас мы живем в изобилии, и наше пищеварение приспособилось к тому, чтобы есть стабильно несколько раз в день, получая все необходимые витамины и минералы. Когда люди находятся на интервальном голодании, организм находится в постоянном стрессе.
Монодиета
Ставший снова популярный сейчас суппинг или диета на одном-двум продуктам относительно хороша только в короткий период, иначе организм лишится полезных веществ из-за отсутствия сбалансированного питания. Кроме того, после недели жесткого ограничения важно не сорваться и не набрать еще больше, чем было скинуто.
#аврорамедиа_советы
ФОТО: egion-Media
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ЛЕТО | НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНОГО КРЕМА
Хорошие солнцезащитные кремы стоят недешево, поэтому велик риск приобрести средство с низкой степенью защиты. Однако и разыскивать баночки с надписью SPF 100 чаще всего бессмысленно. По мнению экспертов, оптимальнее всего остановиться на золотой середине.
«Наиболее важным фактором при выборе солнцезащитного крема является рекомендуемый уровень защиты от солнца SPF 30. После этого вы будете использовать “правильный” солнцезащитный крем», — объяснила дерматолог Кула Свидзински.
Мало кто знает, что между средствами с маркировкой SPF 30 и 60 не такая большая разница, как может показаться. Первый блокирует 97% УФ-лучей, а второй — 98%. SPF 100, в свою очередь, должен пропускать не более 1%.
Для чувствительной кожи эксперты рекомендуют использовать минеральные кремы, «поскольку они, как правило, менее раздражают и с меньшей вероятностью вызывают аллергическую реакцию».
#аврорамедиа_лето
ФОТО: brigetteclark_
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Хорошие солнцезащитные кремы стоят недешево, поэтому велик риск приобрести средство с низкой степенью защиты. Однако и разыскивать баночки с надписью SPF 100 чаще всего бессмысленно. По мнению экспертов, оптимальнее всего остановиться на золотой середине.
«Наиболее важным фактором при выборе солнцезащитного крема является рекомендуемый уровень защиты от солнца SPF 30. После этого вы будете использовать “правильный” солнцезащитный крем», — объяснила дерматолог Кула Свидзински.
Мало кто знает, что между средствами с маркировкой SPF 30 и 60 не такая большая разница, как может показаться. Первый блокирует 97% УФ-лучей, а второй — 98%. SPF 100, в свою очередь, должен пропускать не более 1%.
Для чувствительной кожи эксперты рекомендуют использовать минеральные кремы, «поскольку они, как правило, менее раздражают и с меньшей вероятностью вызывают аллергическую реакцию».
#аврорамедиа_лето
ФОТО: brigetteclark_
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АВРОРА⭕️МЕДИА
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 14.06.24 - 21.06.24
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №111
НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ
🚩Дмитрий Демешин и Андрей Черкашин обсудили создание в Хабаровске инновационной площадки
🚩 В Хабаровском крае стартовала заявочная кампания на выборы губернатора
🚩 Врио губернатора ввел единовременную выплату для многодетных семей региона
🚩 Районы края получат 16 млн рублей на поддержку коренных малочисленных народов
🚩 В Хабаровском крае стартовал Кубок Защитников Отечества
🚩 В "СКА-Хабаровск" сформировано новое руководство клуба
НОВОСТИ РОССИИ
🚩 Страшное ДТП произошло в Благовещенске
🚩 Владимир Путин посетил КНДР и Вьетнам
НОВОСТИ МИРА
🚩 НАТО обсуждает приведение ядерного оружие в состояние боеготовности
🚩 В ЕС создали аудиторский совет по борьбе с хищениями выделенной Украине помощи
#аврорамедиа_дайджест
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ВИДЕО NEWS-РАЗБОР
НЕДЕЛЯ | 14.06.24 - 21.06.24
АВРОРА⭕️ДАЙДЖЕСТ №111
НОВОСТИ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ
🚩Дмитрий Демешин и Андрей Черкашин обсудили создание в Хабаровске инновационной площадки
🚩 В Хабаровском крае стартовала заявочная кампания на выборы губернатора
🚩 Врио губернатора ввел единовременную выплату для многодетных семей региона
🚩 Районы края получат 16 млн рублей на поддержку коренных малочисленных народов
🚩 В Хабаровском крае стартовал Кубок Защитников Отечества
🚩 В "СКА-Хабаровск" сформировано новое руководство клуба
НОВОСТИ РОССИИ
🚩 Страшное ДТП произошло в Благовещенске
🚩 Владимир Путин посетил КНДР и Вьетнам
НОВОСТИ МИРА
🚩 НАТО обсуждает приведение ядерного оружие в состояние боеготовности
🚩 В ЕС создали аудиторский совет по борьбе с хищениями выделенной Украине помощи
#аврорамедиа_дайджест
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️КРИМИНАЛ @crime_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости криминального мира. Этот аккаунт расскажет о жестких преступлениях и самых скандальных расследованиях.
#аврорамедиа_криминал
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️КРИМИНАЛ @crime_aurora – ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором собраны новости криминального мира. Этот аккаунт расскажет о жестких преступлениях и самых скандальных расследованиях.
#аврорамедиа_криминал
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ФИГУРА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
Эксперт Ксения Квасова посоветовала пять упражнений для освоения продольного шпагата.
Квасова предложила начать подготовку с подъема отведенной в сторону прямой ноги и полукруговых движений прямой ноги вперед-назад. Оба упражнения выполняются в положении на четвереньках с опорой на предплечье одной руки и на ладонь другой.
Для растяжки подколенного сухожилия тренер посоветовала сделать выпад с перемещением таза назад и выпрямлением передней ноги. Далее необходимо динамично или в статике притягивать живот к бедру.
Чтобы растянуть переднюю поверхность бедра, Квасова рекомендовала встать в выпад, согнуть заднюю ногу и, обхватив рукой голеностоп, подтянуть пятку к ягодице. Также можно выполнять выпады «ящерица» — это усложненный вариант упражнения, при котором руки поставлены с внутренней стороны впередистоящей стопы на ладони или локти.
#аврорамедиа_фигура
ФОТО: elements.envato
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Эксперт Ксения Квасова посоветовала пять упражнений для освоения продольного шпагата.
Квасова предложила начать подготовку с подъема отведенной в сторону прямой ноги и полукруговых движений прямой ноги вперед-назад. Оба упражнения выполняются в положении на четвереньках с опорой на предплечье одной руки и на ладонь другой.
Для растяжки подколенного сухожилия тренер посоветовала сделать выпад с перемещением таза назад и выпрямлением передней ноги. Далее необходимо динамично или в статике притягивать живот к бедру.
Чтобы растянуть переднюю поверхность бедра, Квасова рекомендовала встать в выпад, согнуть заднюю ногу и, обхватив рукой голеностоп, подтянуть пятку к ягодице. Также можно выполнять выпады «ящерица» — это усложненный вариант упражнения, при котором руки поставлены с внутренней стороны впередистоящей стопы на ладони или локти.
#аврорамедиа_фигура
ФОТО: elements.envato
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️МЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️МОЛОДОСТЬ @young_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости, актуальные тренды студенческой жизни. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать. Советы, лайфхаки и рецепты успешной жизни.
#аврорамедиа_молодость
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРА⭕️MЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРА⭕️МЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️МОЛОДОСТЬ @young_aurora — ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости, актуальные тренды студенческой жизни. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире- все самое главное, о чем необходимо знать. Советы, лайфхаки и рецепты успешной жизни.
#аврорамедиа_молодость
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПИТАНИЕ | САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ЛЕТНИЕ СЛАДОСТИ
Летом люди особо активно употребляют охлаждающие десерты — от сладкой газировки до мороженого, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Наиболее вредной летней сладостью диетолог назвал лимонады. Содержание сахара 330 мл перекрывает суточную норму потребления сахара взрослым человеком. Фактически для сладкой газировки не существует полезной нормы употребления. Этот продукт точно не несет пользы ни в каком виде.
Говоря о мороженом, диетолог отметил, что, кроме сахара, в нем присутствуют молочные продукты, которые сами по себе не вредны.
#аврорамедиа_питание
ФОТО:Yeh Xintong / Unsplash
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Летом люди особо активно употребляют охлаждающие десерты — от сладкой газировки до мороженого, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Наиболее вредной летней сладостью диетолог назвал лимонады. Содержание сахара 330 мл перекрывает суточную норму потребления сахара взрослым человеком. Фактически для сладкой газировки не существует полезной нормы употребления. Этот продукт точно не несет пользы ни в каком виде.
Говоря о мороженом, диетолог отметил, что, кроме сахара, в нем присутствуют молочные продукты, которые сами по себе не вредны.
#аврорамедиа_питание
ФОТО:Yeh Xintong / Unsplash
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПСИХОЛОГИЯ | ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ЖЕНЩИН В ОТНОШЕНИЯХ
Чрезмерная эксплуатация в роли матери не всегда уместна в отношениях.
Этот феномен часто проявляется в чрезмерной заботе, контроле и опеке, которые не всегда уместны в партнерских отношениях. Или же занимает роль критикующей, воспитывающей мамы для мужа-«подростка».
Вжившись в роль матери, женщина начинает чрезмерно контролировать партнера и стремится решить все его проблемы. Из-за этого мужчина может начать чувствовать себя неполноценным и, как итог, утратить уважение к возлюбленной.
#аврорамедиа_психология
ФОТО: Кадр из фильма "Бегущий в лабиринте"
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Чрезмерная эксплуатация в роли матери не всегда уместна в отношениях.
Этот феномен часто проявляется в чрезмерной заботе, контроле и опеке, которые не всегда уместны в партнерских отношениях. Или же занимает роль критикующей, воспитывающей мамы для мужа-«подростка».
Вжившись в роль матери, женщина начинает чрезмерно контролировать партнера и стремится решить все его проблемы. Из-за этого мужчина может начать чувствовать себя неполноценным и, как итог, утратить уважение к возлюбленной.
#аврорамедиа_психология
ФОТО: Кадр из фильма "Бегущий в лабиринте"
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АВРОРА⭕️НОВОСТИ®Z🇷🇺
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
AВРОРА⭕️MЕДИА | ТЕЛЕГРАМ-ЭКОСИСТЕМА
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️МЕДИА @aurora_media — Media-ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости как России, так и мира. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире — все самое главное, о чем необходимо знать, в политической, социальной и экономической сферах.
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Telegram-экосистема AВРОРАMЕДИА включает в себя несколько ресурсов Информационного агентства АВРОРАМЕДИА, базирующегося на Дальнем Востоке.
АВРОРА⭕️МЕДИА @aurora_media — Media-ресурс экосистемы AВРОРА⭕️MЕДИА, в котором ежедневно оперативно публикуются самые свежие новости как России, так и мира. Здесь вы найдете самые последние сведения о событиях, происходящих в вашем регионе, России и мире — все самое главное, о чем необходимо знать, в политической, социальной и экономической сферах.
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM