В Испании детские каникулы весной - это Семана-Санта, то есть неделя перед Пасхой. И я на неделю уйду в отпуск, подальше от Мадрида, в лес, ходить ногами. А то в городах всю неделю всё будет перекрыто, потому что особо религиозные люди в костюмах Ку-клукс-клана будут медленно носить по центральным улицам многотонные платформы с фигурами Христа и Девы Марии. И везде будут огромные толпы стоять это лицезреть. Не мой вид развлечения, кроче.

Зато мой вид развлечения - суета перед отпуском. Всем знаково? Почему-то из воздуха материализовался миллион задач, именно на этой неделе.
Вчера был принципиальный вопрос: кажется, что ничего не успеваю - отменять ли тренировку?

И вот тут мысль:
Посмотрите на прошедший день и представьте, что такой день у вас 365 дней в году, все оставшиеся годы жизни.
- Нравится или не нравится?
- Что вы бы оставили в своём "типовом" дне из сегодняшнего? А что бы убрали?
- Было что-то, что вас развивало и двигало вперед? Или только рутина?

Я уже писала тут про исследование, что наш мозг неадекватно оптимистичен относительно наших свершений в будущем, "начну с понедельника". Он думает о себе понедельничном, как о другом человеке, идеальном и супер-эффективном.

Про английский люди часто думают, что, мол, впереди еще много времени, я как начну, так быстро буду учить. Но учить не всегда получается быстро, а начинать надо было вчера.


В общем, я вчера как-то подумала эту нехитрую самокоучинговую мысль - и не стала отменять свою йогу. Иначе пришлось бы признать, что я человек, который из-за кучи разномастных рабочих задач забивает на своё здоровье, даже "постоянно забивает", коли день типовой. But there is a catch, это ж надо на той же йоге не думать тогда о работе! Это решается запросом "мне сегодня надо пожестче. И когда в йоге внезапно обнаруживается разнообразие планок, голова постепенно очищается.
Вот настолько мне не хочется возвращаться в упоротый трудоголизм - напихиваю спорт и все остальные дела в жизнь поверх работы.

------

В Мадриде сейчас фестиваль Балабанова. Вчера встречалась с половиной мадридских русскоязычных знакомых - смотрели "Мне не больно". Были Ингеборга Дапкунайте и жена Балабанова. Вот такой вот фестиваль для испанцев: в зале был 1 (один!) испанец, остальные все русскоязчные.
Ремарковские Три товарища в Петербурге 90-х - тлен, мрак, запои, смерть и нервные бандиты. У меня простая радость узнавания от городских видов. Уровень петербургского тлена в крови вернулся в норму, к заводским настройкам. Мадрид после этого просто неприлично лучезарный, кокетничает, как пьяная юная фотомодель, которая жизни еще не видала.
Один мой испанский друг про русскую культуру иногда спршивает: "Зачем вы с собой это делаете?!" Страдание - форма русской медитации?


Я уже рассказывала про Евгения Онегина в январе. Ещё в местной опере ставят Царя Салтана Римского-Корсакова к маю.
Это к обсуждению /якобы/ культуры отмены, русскую культуру в Испании явно не отменяют. А вот про связи с бизнесом просто ничего не знаю.

#Гапонова_и_ее_дорогойдневник

тоже вон в порыве коллективного энтузаизма таскают тяжелое

ПРО МОТИВАЦИЮ

00:45 - Какой главный секрет мотивации?
1:15 - «Мотивация – искра, дисциплина – топливо»
4:35 - про инфантилизм и магическое мышление
12:00 - Какой человек преуспеет в английском?
13:00 - Почему важно правильно формулировать свои желания и цели?
14:50 - Разница между любовью к себе и отсутствием дисциплины
21:00 - коучинговый эксперимент
27:00 - Почему «я выучу потом» не работает?
31:00 - за что отвечает студент, а за что - преподаватель?
32:00 - Что такое «плато средних уровней»?
35:00 - Про цели по SMART
41:00 - Как привычки могут помочь в изучении английского?

КВИЗ

Привет! Без лишним слов: выбираем наиболее подходящий вариант ответа:

ПРО ОТПУСК

Привет! Я ухожу в отпуск на неделю — и хочу поделиться с вами кое-какими мыслями про отдых.

Первое: очень многие процессы в обучении происходят не потому, что мы сели, сосредоточились и зубрим, а где-то помимо нашей воли, в каком-то условно бессознательном состоянии. Вам знакомы моменты, когда мысль вдруг приходит в голову в душе, на прогулке или когда просто лежишь и смотришь в потолок?

Для этого и нужны такие состояния — время, когда ты расслабляешься.
Возьмем, к примеру, историю про Менделеева и таблицу во сне — неважно, байка это или нет, но образ рабочий. Когда ты отпускаешь, мозг как будто достраивает сам. И происходит прорыв. Или хотя бы маленький сдвиг.

Вторая вещь: мозгу нужно время, чтобы обрабатывать всё, что ты в него загрузил.
Не в тот момент, когда ты продолжаешь грузить ещё и ещё, а когда ты наконец остановился. И вот ты приходишь на следующее занятие — и вдруг что-то стало понятно. Хотя ты вроде ничего нового не делал. Просто мозг сам всё разложил.

Это, кстати, часто видно у тех, кто занимается спортом: пропустил пару тренировок — а потом техника внезапно «села» как надо. Потому что процесс идёт не только в момент действия, но и в момент передышки.

В общем, мозгу, который учится, нужна «усушка и утруска».
Да, регулярность важна. Но и паузы важны. Причём паузы запланированные.
Не когда выгораешь и бросаешь, а когда честно себе говоришь: «Сейчас я отдохну — и вернусь». НО! важно соблюдать баланс, особенно на начальном уровне, потому что там знания быстрее забываются. И долгие паузы нежелательны. На продвинутом паузы не так критичны.

Короче говоря: невозможно постоянно потреблять информацию и ожидать, что она будет одинаково усваиваться.
Чтобы был прогресс — нужно не только учиться, но и не учиться.

Так что я иду отдыхать.
А вы — тоже не забывайте делать паузы. Они работают.

СИНЯК

Драться мы уже научились вот в этом посте, а сегодня поговорим о последствиях – синяках. Есть для их обозначения, как минимум, три варианта:

bruise /bruːz/ – синяк

• My whole body was one big bruise after the rugby game. – После игры в регби все мое тело представляло собой один большой синяк.


black and blue (black-and-blue) – в синяках

• His leg was black and blue. – Его нога была в синяках.


black eye – фингал

• She tried to hide her black eye with sunglasses. – Она пыталась скрыть подбитый глаз солнцезащитными очками.