#ffit_статьи
Про круговые тренировки ☝️
https://telegra.ph/Krugovye-trenirovki-08-26

Первое фото сделано по совету психиатра.
Второе и третье - спустя 2 месяца.
После смерти Магды, которую я и вы буквально выцарапывали у смерти, я стала трупом. Во всех смыслах. Я крайне мало ела, потому что просто забывала это делать, аппетита не было совершено. Если супруг не ставил передо мной тарелку, - могла не есть сутки. Чаще всего лежала. Слезы текли постоянно, непрерывным потоком. Иногда просто текли, иногда я начинала выть в голос, а голос это то немногое, что осталось неизменным (читай громким).
Я находилась между всеми мирами, где-то на отшибе, в чем-то тягучем и вязком, как будто меня поместили в кисель.
У меня есть подруги - семейная пара, они, скооперировавшись с моим мужем и ещё одной подругой, инициировали поездку к врачу. События помню крайне смутно, могу сказать одно - благодаря этим людям я не стала реальным трупом.
Медикаментозная терапия не творит чудеса, но она необходима, когда речь идёт о тяжёлых состояниях.
В моем случае речь идёт о клинической депрессии. Мне крайне повезло не только с близкими людьми, но и с антидепрессантами - они зашли мне сразу, без существенных побочек, это чистое везение, так как подбор препаратов дело сложное и долгое, иногда необходимо сменить множество, чтобы найти тот, чьи побочки не будут перевешивать положительный эффект.
Терапия это долго, дорого и, чаще всего, некомфортно (из-за побочек), но поверьте, это необходимость. Поэтому не бросайте препараты по собственному желанию или из-за иллюзии, что он вам больше не нужны. Ответственность за вас несёт ваш лечащий врач, поэтому только он может менять протокол лечения. Депрессия сакс, будьте здоровы 🖤

​Знаете ли вы, что подобные картинки - галимый пиздеж? 🤔

​Баляяяяя...
Пинтерест, остановись!
Внутренняя гниль, чтобы это не значило 🫣

Милипиздрические мышцы, поднимающие нашу шерсть дыбом 🦍

1) Эпидермис 2) Мышца поднимающая волос 3) Волосяной фолликул 4) Дерма

Гифка показывает, как мышца соединяется с волосяным фолликулом и эпидермисом. Сокращение этой мышцы приводит к подъёму волоса и возникновению «гусиной кожи».

Я уже писала про воду/питьевой режим вот тут⬆️
Дополнение о том, почему нужно пить воду утром будет ниже.

#ffit_грудные
#ffit_статьи
Можно ли с помощью упражнений накачать грудь? 🦍
Можно. Грудные мышцы, да.
Можно ли с помощью упражнений увеличить саму грудь? Нет. Однозначно нет. Вообще. Совсем.
Ниже исчерпывающая информация о строении груди и молочной железы. Грубо говоря это железистая ткань и жир. Размер самой железы это генетика, размер груди - кол-во подкожного жира и тип конституции (где он откладывается). Есть очень пышные женщины с небольшой, относительно остальных размеров, грудью и есть очень стройные с большой грудью.
Увеличение размеров грудных мышц даёт визуальный эффект, но он чаше всего не соответствует запросу. То есть не добавляет желаемого объема, либо (чаще всего) форма не соответствует ожиданиям. Хотя в целом я довольно часто слышу от подопечных, что при увеличении обьема грудных мышц, сама грудь приобрела более удовлетворительную для них форму, чаще всего употребляется формулировка "подтянулась", что в целом логично - мышца натягивает кожу и приподнимает грудь.
Увеличить именно саму грудь можно только при наборе сырой массы (жира), либо хирургическим путем с помощью имплантов. Если бы увеличение при помощи нагрузок было возможным - спортсменки бодибилдерши не прибегали бы к пластическим операциям по увеличению груди.
Поэтому повторю - НЕЛЬЗЯ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ.

Гляньте, что откопала🦇

Вот так тянуть не надо, после подхода Павел отхватил от меня пиздюлей🤦🏼‍♀️