شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۳
یکشنبه ۴ شهریور ۱۴۰۳
@frashe1

وَمَا أُبَرِّئُ نَفْسِي إِنَّ النَّفْسَ لأَمَّارَةٌ بِالسُّوءِ إِلاَّ مَا رَحِمَ رَبِّيَ إِنَّ رَبِّي غَفُورٌ رَّحِيم ( یوسف ، 53 )
🌸ومن نفس خود را تبرئه نمى‌كنم چرا كه نفس قطعاً به بدى امر مى‌كند مگر كسى را كه خدا رحم كند زيرا پروردگار من آمرزنده مهربان است
🌹
Yet I do not consider my soul was innocent, surely the soul incites to evil except to whom my Lord has mercy; indeed,my Lord is Forgiving, the Most Merciful
🌹
پیام: مبراء نبودن هیچ کس از افتادن در دام نفس امر کننده به بدی مگر فرد مشمول رحمت خدا

■یاداشت ها:
۱. آیه گوشزد کننده جدیت خطرسقوط انسان براثرهوای نفسان النفس لاماره بالسوء
۲.نفس اماره همان کشش های نفسانی وسوق دهنده انسان به سوی بدی
◇نفس لوامه حالت سرزنش درهنگام ارتکاب بدی وزشتی
۳.رحمت الهی تنها نجات بخش بشر ازهوای نفس وضرورت تمسک به آن برای درامان ماندن ازسقوط
۴.از فضائل انسان انتساب نجات از آزمون شهوات به لطف خدا مانند یوسف
۵.نفس انسان همواره به دنبال تمنای لذت و سرکشی
◇ ضرورت هوشیاری او  به ویژه در موقعیت های گناه زا
◇نفس اژدرهاست او کی خفته است
ازغم بی آلتی افسرده است
@quranicverses114

المتحدثة باسم اليونيسف : تم حرماني من ترخيص الدخول لغزة ضمن حملة التلقيح من شلل الأطفال
🌸سخنگوی یونیسف : اجازه ورود به غزه به عنوان بخشی از کمپین واکسیناسیون فلج اطفال به من داده نشد.


الفيضانات تجتاح مرتفعات محافظة "كهكيلويه وبويرأحمد" الايرانية
🌸سیل ارتفاعات استان کهگیلویه و بویراحمد را درنوردید
.
مسيرة "الأربعين" رسّخت اللحمة والترابط بين ايران والعراق "حكومة وشعبا"
🌸راهپیمایی اربعین انسجام و پیوند دولت و مردم ایران و عراق را تحکیم کرد
🌹🌹
- تم حرماني من ترخيص الدخول: از اجازه ورود محروم شدم یا اجازه ورود  نیافتم یا لز ورود محروم شدم
- التلقيح من شلل الأطفال : واکسیناسیون فلج اطفال
الفيضانات تجتاح مرتفعات : سیلاب ارتفاعات را درنوردید
- اللحمة : انسجام ، الخيوط العرضية التي تتخلل الخطوط الطولية
◇ لَحْمَةُ نَسِيجٍ : بافته ،  حَبْكَتُهُ، أَنْسِجَتُهُ
- اللحمة والترابط : انسجام و پیوند

@frashe1

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۳ )
@frashe1

👇👇👇👇👇

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۳ )


3- الصورة السلبية للجسد
🌸۳. تصویر منفی داشتن از بدن  خود

غالباً ما تكون صورة الجسم السلبية مرتبطة بعدم تقدير الذات، وهذا يعني إنها تؤثر علي كل شئ حتي في كيفية تعاملك في العلاقات إلي الطريقة التي تصور فيها نفسك في العمل.
🌸تصویر منفی بدن اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است، به این معنی که این تصور بر همه چیز تأثیر می گذارد، از نحوه رفتار شما در روابط گرفته تا آنگونه که خودت را  در محل کار تصور می کنی

كيف تغير هذا الشعور؟
🌸این احساس چگونه تغییر می کند؟


تجنب مقارنة نفسك بالآخرين لأن ذلك يؤدي إلي الشعور بانعدام الأمان والشعور بأنك أقل دائماً. تقبل فكرة أن كل شخص مختلف وتذكر أين تكمن نقاط القوة الخاصة بك.
🌸از مقایسه خود با دیگران خودداری کن زیرا این امر  به احساس ناامنی و احساس دائمی  کمتر بودن از دیگران منجر می شود  بپذیر که همه افراد متفاوت هستند و به یاد داشته باش که نقاط قوت شما در کجا نهفته است.

أعتن بصحتك، وإتبع نظام غذائي صحي ومارس هذا النظام اليومي وسوف يجعلك هذا تشعر إنك أكثر قدرة، ولكن أيضاً سوف يؤدي ذلك إلي زيادة نسبة الأندورفين حينها ستشعر بأن هرمونات الجسم تعمل بشكل جيد.
🌸مراقب سلامتی خود باشید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کن و آنرا روزانه دنبال کن و این کار باعث می شود که  احساس توانایی بیشتری داشته باشی ، اما این باعث افزایش سطح اندورفین نیز می شود و احساس می کنی که هورمون های بدن به خوبی کار می کنند.

اهتم بمظهرك، فالأشخاص الذين لديهم صورة سيئة لجسدهم يؤدي بهم ذلك إلي عدم بذل الجهد، لأنهم يشعرون بأنه “لا جدوى” فأبدأ بعمل ثلاثة أشياء إيجابية اليوم لتغيير مظهرك للأفضل
🌸مراقب ظاهر خود باش افرادی که تصویر بدنی بدی از خود دارند این آنها را وادار می کنند که تلاشی نکنن، زیرا احساس می کنند "هیچ فایده ای ندارد".پس از همین امروز سه کار مثبت را شروع کن تا ظاهر خود را برای بهتر شدن تغییر دهی
🌹🌹
- مرتبط او مرتبطة ب : دارای ارتباط با
- تجنب یتجنب : خودداری کردن
- مقارنة : مقایسه
- انعدام الأمان : ناامنی
- تَقَبَّلَ يتقبل تقبل : برعهده گرفتن ، قبول کردن و پذیرفتن
- نقاط القوة الخاصة  :  نقاط قوت خاص
- اعتنی یعتنی اعتناء : مراقبت کردن ، اهتمام ورزیدن
◇ اعْتَنَى اعْتِنَاءً [عني] بالأمر: به آن امر اهتمام ورزيد
◇ اعتنی برصد و تحلیل : به  رصد و تحلیل کردن اهتمام ورزیدن
أعتن بصحتك
-  نظام غذائي صحي : نظام غذائي سالم
- يجعلك هذا تشعر إنك أكثر قدرة : این باعث می شود که شما احساس توانایی بیشتر کنی
- قدرة : توانایی
اهتم بمظهرك : به ظاهرت اهمیت بده ، حواست به ظاهرت باشه
- مظهر  : ظاهر
- بذل الجهد : تلاش کردن
- لا جدوى : بی فایده

@frashe1

الثروة الحقيقي التي لاتقدر بثمن الصحه، الستر، بيت آمن ، بال مرتاح ، قلب مطمئن وقلوب تحبنا بکل مافینا
🌸ثروت حقیقی که نمی توان برای آن قیمت گذاشت عبارت است از تندرستی ، پوشیدگی معایب ، خانه امن ، خیال راحت ، قلب مطمئن و قلب هایی که ما را دوست دارند همانگونه که ما هستیم
@frashe1

دوشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۳
سه شنبه ۶ شهریور ۱۴۰۳

@frashe1

.. نُصِيبُ بِرَحْمَتِنَا مَنْ نَشَاءُ وَلَا نُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ ( یوسف ، 56 )
🌸..رحمت خود را به هر کس که بخواهیم می رسانیم وپاداش نیکوکاران را تباه نمی کنیم.
🌹
..We bestow Our Mercy on whom We will, and We never waste the wage of the righteous
🌹
پیام سرریز رحمت خداوند به هر کس بنابر مشیتش ، تباه نکردن پاداش نیکوکاران

■یاداشت ها:
۱.پس از بیان اعطاء‌ جایگاه والا در حکومت به یوسف وکذلک مکناه لیوسف.. نصیب برحمتنا من نشاء .. تاکید خداوند به :
الف:شمول رحمت خاصش به هرکه خواهد
ب:‌تباه نشدن پاداش نیکوکاران
۲‌.داستان یوسف نمونه ای ازحاکمیت یافتن مشیت خداوند
۴.پاکیزه ماندن وصبوری در راه خدا از مصادیق نیکوکاری و دارای پاداش حتمی
۵.جهل وبخل و نقص از موانع دادن پاداش وخداوند منزه از آنها
◇کمال بودن دادن پاداش
۶.اطلاق کلمه محسنین  دربردارنده دادن پاداش الهی به نیکوکار اعم ازمسلمان یا غیر مسلمان
۷.بهتر بودن اجر اخروی برای مومنان ومتقیان ولاجرالآخره خیرللذین آمنوا و کانوا یتقون۵۷:
◇برتربودن پاداش های اخروی
◇منحصر نبودن پاداش نیکوکاران در دنیا
◇درصورت عدم دریافت در دنیا برخورداری از آن در آخرت
@quranicverses114

الجيش الإسرائيلي: العبوة التي انفجرت بالجنود كانت خارج المبنى وتم تفعيلها عن بعد
🌸ارتش اسرائیل: بمبی که به هدف  سربازان منفجر شد بیرون ساختمان بود و از راه دور عمل می کرد

البرهان: لن نذهب إلى جنيف ولا علاقة لنا بها ولن نجلس في مكان يشاد فيه بالتمرد
🌸 البرهان: ما به ژنو نمی رویم و کاری به آن نداریم و در جایی که شورش را ستایش می کنند نخواهیم نشست.

البرهان: السودان يواجه مؤامرة تحيكها أطراف دولية وإقليمية
🌸البرهان: سودان با توطئه ای روبرو است که توسط طرف های بین المللی و منطقه ای طراحی شده است
🌹🌹
- تفعيل: فعال کردن ، فعالسازی
- عن بُعد : از راه دور
- عُبُوَّة  : بسته ، دستگاه ، بمب
◇ عبوه ناسفه : دستگاه یا بسته انفجاری ، بمب
◇ عبوة ناسفة زرعت في ..: بمب کارگذاشته شده در ..
- یشاد مجهول فعل اشاد یشید : مورد ستایش قرار می گیرد
- أشادَ / أشادَ بـ يُشيد : تحسين كردن ، ستودن ، تجليل كردن ، تحسين ‌ برانگيز دانستن ، تشويق كردن ، خوب توصيف كردن
- أحاكَ يحيك ، أَحِكْ ، إحاكةً: بریدن ، بافتن ، اینجا معنی طراحی
◇ أَحَاكَ فيه السَّيفُ او الكلامُ : شمشير يا سخن در او اثر كرد
◇ أحاك الثَّوبَ: نسجه
◇ حاک یحوک : هم چشمي کردن با ، رقابت کردن با ، برابري جستن با ، پهلو زدن ، بریدن ، بافتن
- حياكة : بافندگی ،  بافتن ، درست کردن ، ساختن ، بافت ، بافندگي

@frashe1

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۴ )
@frashe1

👇👇👇👇👇

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۴ )
4- الشعور بأنه لا قيمة لك
۴- احساس اینکه ارزشی ندارید

كلنا نشكك في قدرتنا أحياناً ولكن الشعور العميق بالتفاهة وعدم القيمة يأتي من الإعتقاد بأنه بطريقة أو بآخري ليس لنا قيمة مثل الآخرين.
🌸همه ما گاهی به توانایی خود شک می کنیم، اما احساس ژرف ناچیزی و بی ارزشی ی از این باور ناشی می شود ک در هر صورت به اندازه دیگران ارزشمند نیستیم.


إذا كان هذا يبدو مألوفاً، فإنه من المهم أن تفهم أن هذا الشعور ليس شيئاً تحصل عليه من الآخرين ولكنه شيئاً عليك أن تبنيه بنفسك.
🌸 اگر این احساس آشنا به نظر می رسد،  مهم است  که بدانی که این احساس چیزی نیست که از دیگران دریافت می کنی، بلکه چیزی است که باید خودت آن را به وجود بیاوری .


احجز جلسة مع معالج يمكنه مساعدتك فيما يتعلق بهذا الموضوع
🌸یک جلسه با یک درمانگر رزرو کنید که می تواند در این موضوع به شما کمک کند


كيف تغير هذا الشعور؟
🌸این احساس چگونه تغییر می کند؟

تقبل وإستعرض المواهب الفريدة الخاصة بك فعليك أن تفخر بما لديك فأنك حقاً تستحق هذا الشعور.
🌸استعدادهای منحصر به فرد خود را بپذیر و به نمایش بگذار باید به چیزی که داری افتخار کنی چون واقعا لیاقت این حس رو داری.

من الجيد أن نفكر في الآخرين، ولكن لا يجب تترجم هذا للتفكير بأنهم أفضل منك، أعجب بصفات الآخرين ولكن ليس علي حساب نفسك.
🌸خوب است که به دیگران فکر کنید، اما نباید به این فکر کنید که آنها از شما بهتر هستند، اما نه به قیمت خرج کردن خودتان.


كن علم بأن تعلم الآخرين كيف يعاملوك، فابدأ بأن تجعل لنفسك شخصيةً لديها آراء مثل الآخرين، وسوف تشعر بأن إحساسك لتقدير ذاتك سيبدأ في الإرتفاع.
🌸حواست باشد که به دیگران یاد می‌دهی چگونه با تو رفتار کنند، پس با این کار شروع کن که خودت را کسی قرار دهی  که نظراتی مانند دیگراندارد و به زودی احساس خواهی کرد که احساس عزت نفس شما شروع به افزایش خواهد کرد.
🌷🌷
- تَفَاهَةٌ ( تَوَافِهِ): ناچيزي ، ناقابلي ، بي اهميتي ، کمي ، بي معني گري
◇ تَفَاهَةٌ مَا بَعْدَهَا مِنْ تَفَاهَةٍ : الحَقَارَةُ، الدَّنَاءةُ
- يَشْتَغِلُ بِتَوَافِهِ الأُمُورِ : بِمَا لاَ أَهَمِّيَّةَ لَهُ
◇تافه : ناچيز، هيچ، عدم، نيستي، صفر، نابودي
- هذا یاتی منه هذا :این از این ناشی می شود
- بطريقة أو بآخري : به هر نحو ، به هر شکل
-  مألوف : آشنا
◇ صَوْتٌ مَأْلُوفٌ لَدَيْهِ : مُعْتَادٌ لَهُ، مَا يَأْلَفُهُ عَادَةٌ ، صدای آشنا برای او: به او عادت کرده، چیزی که برای او آشناست
- احجز
-  معالج : درمانگر
◇ حَجَزَ يَحْجُزُ : رزرو کردن
◇اتّصلْتُ بإدارة الفندق هاتفّيا لكي أَحْجِزَ عرفة فيه : به مدیریت هتل تلفنی تماس گرفتم تا اتاقی را رزرو کنم
- اِحْجِز جلسة مع معالج : جلسه ای با یک درمانگر رزر کن
تقبل يتقبل تقبل : پذیرفتن ، استجابت کردن
إستعرض یستعرض استعراض : به نمایش گذاشتن
المواهب الفریده الخاصه : استعدادهای منحصر به فرد
- موهوب [مَوْهِبَة]استعداد، نعمت خدا داده، درون داشت 

@frashe1

حافظ على قلبك نقيّاً . ولو وجدت مئة سبب لتتغيّر للأسوء ابحث عن سبب واحد لتبقى روحك بريئة جميلة مثلما أتت كن حرّاً .. كن سماويّاً سافر للحبّ الّذي هو جوهر روحك
🌸قلبت را پاک نگه دار اگر صد دلیل برای تغییر برای بدتر شدن پیدا کردی، یک دلیل پیدا کن تا روحت را به همان اندازه که آمده بی گناه و زیبا بماند بهشتی باش و برای عشقی که جوهر روح شماست سفر کن
🌹🌹
- حافظ علی : مراقبت داشتن ، نگهداشتن
- نقی : پاک
- بريئه ( بریء) : بیگناه ، معصوم

@frashe1

چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳
پنجشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۳

جمعه ۸ شهریور ۱۴۰۳

@frashe1

..فَاللَّهُ خَيْرٌ حَافِظًا وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ  ( یوسف ، 64 )
🌸..پس خدا بهترين نگهبان است و اوست مهربانترين مهربانان
🌹
..He is the Most Merciful of the Merciful '
🌹
پیام: خداوند بهترین حافظ ومهربانترین مهربانها

■یاداشت ها:
۱.اشاره به خداوند به عنوان بهترین حافظ ومهربان ترین مهربان جمله یعقوب هنگام فرستادن بنی آمین با برادرانش
۲. رحمت ومهربانی بی همتای خدا منشاء برترین حافظ و حامی بودن او
۳. رحمت در مورد خدا یعنی مهربانی و عطاء و ارحم الراحمین به معناى بالاترین درجه آن
۴.منافات نداشتن بهترین حافظ دانستن خدا و تمسک به او با استفاده از ابزار و اسباب مادی وظاهری مانند اقدام یعقوب درگرفتن تضمین از پسران
۵.وسایل وابزار مختلف خداوند از جمله فرشتگان برای حفاظت از انسان له معقبات من  بین یدیه ومن خلفه یحفظونه من امرالله رعد/۱۱۱
۶.عدم اتکاء صرف به عوامل مادی وظاهری برای حفاظت وفراموش نکردن بهترین حافظ عالم
۷. ناتوانی انسان ها در حفاظت و حمایت از یکدیگر در سطح حمایت غالب بی نقص خدا
الف:به خاطر نداشتن علم ،قدرت و..
ب:وگاه اندیشه بد و وجود نقایص نفسانی شبیه برادران یوسف با وجود ادعای حفاظت
@quranicverses114

الحكومة "الإسرائيلية" تعمل على تصفية الوجود الفلسطيني في الضفة ضمن خطة ممنهجة
🌸دولت «اسرائیل» در یک طرح سیستماتیک در تلاش است تا  کرانه باختری را از فلسطینیان پاکسازی کند

الكرملين يعلق على تصريحات ترامب حول نشوب حرب عالمية ثالثة
🌸اظهار نظر کرملین درباره اظهارات ترامپ درباره آغاز جنگ جهانی سوم

اعلام الاحتلال: الحكومة الاسرائيلية وافقت على تطبيق هدنة انسانية في بعض مناطق قطاع غزة لتسهيل عملية التطعيم ضد مرض شلل الاطفال
🌸رسانه های رژیم اشغالگر : دولت اسرائیل با اجرای آتش بس بشردوستانه در برخی مناطق نوار غزه به منظور تسهیل اجرای  واکسیناسیون علیه فلج اطفال موافقت کرد.
🌹🌹
- عمل یعمل علی : بر روی ..کار می کند ، برای ..کوشش می کند
- تصفيه: : تسويه ، از بين رفتن ، واريز حساب ، نابودي ، فیلتر
- نشوب : شروع شدن، درگرفتن، آغاز شدن، شعله‌ور شدن، برافروخته شدن
- نشوب الحرب : آغاز جنگ، شعله‌ور شدن جنگ، بروز جنگ، وقوع جنگ ، بروز جنگ
◇ الازمه الناشبه : بحران در گرفته ، بحران ایجاد شده
◇ الحرب الناشبة ضد فلسطين : جنگ درگرفته ضد فلسطین
◇  نشِبَ في يَنشَب :شروع شدن، درگرفتن، آغاز شدن
◇نشِب حريقٌ: اشتعل
◇ نشبت الحرب : جنگ درگرفت، جنگ زبانه كشيد، جنگ به پا شد، شعله جنگ بالا كشيد، جرقه جنگ زده شد
- تطبيق هدنة انسانية : اجرای آتش بس بشر دوستانه
- عملية التطعيم ضد مرض شلل الاطفال: اجرای واکسیناسیون ضد بیماری فلج اطفال
@frashe1

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۵ )


👇👇👇👇👇

8 مشكلات يسببها تدني تقدير الذات وكيفية معالجتها ( ۵ )


۵- الحساسية الزائدة
5- حساسیت بیش از حد

أن تكون حساساً جداً هي واحدة من أكثر الجوانب المؤلمة لعدم تقدير الذات، سواء كنت غضبان من النقد أو تشعر بأن كل تعليق هو موجه لك، فمن المهم أن توعي نفسك.
🌸حساس بودن بیش از اندازه یکی از دردناک ترین جنبه های پایین بودن  عزت نفس  است، چه از انتقاد عصبانی شوی و چه احساس کنی که هر اظهار نظر متوجه توست پس ،مهم است که خود را آگاه کنی

كيف تغير هذا الشعور؟
🌸این احساس چگونه تغییر می کند؟

تأكد من إنك حقاً تستمع إلي ما يقال، وبهذه الطريقة يمكنك تقييم إذا كان هذا التعليق صحيحاً أم لا، قبل أن تقرر كيف ستشعر إتجاه هذا التعليق.
إذا كان النقد غير عادل، عبر بأنك لا توافق علي ذلك.
🌸مطمئن شو که واقعاً به آنچه گفته می‌شود گوش می‌دهی ، به این ترتیب می‌توانی قبل از تصمیم‌گیری درباره احساستان درباره آن، ارزیابی کنی که آیا این نظر درست است یا نه.
اگر انتقاد ناعادلانه است، ابراز کنید که با آن موافق نیستید.

إذا كان هناك بعض الحقيقة فيما يقال،فعليك التعلم منه أفضل من أن تشعر بالسوء من نفسك. فهذا هو النقد البناء الذي يقول لك بعض التعليقات لتغيير ذلك للأفضل.
🌸اگر حقیقتی در مورد آنچه گفته می شود وجود دارد، بهتر است از آن درس بگیری تا اینکه نسبت به خودت احساس بدی داشته باشی. این انتقاد سازنده ای است که به شما بازخوردهایی می گوید تا آن را برای بهتر شدن تغییر دهی.

تأكد من أنك تسير علي هذه الخطوات، وتعيد ذلك مراراً وتكراراً لأن البدء بتنفيذ وتطبيق هذه الخطوات يختلف
🌸مطمئن شو که این مراحل را دنبال کرده ای و آنها را بارها و بارها تکرار کن، زیرا شروع اجرای و انجام این مراحل متفاوت است
🌹🌹
- الحساسية الزائدة : حساسیت بیش از حد
- حساساً جداً : آدم خیلی حساس
- ان تکون کذا هی : اینطور بودن  از ..
هي واحدة من أكثر الجوانب المؤلمة لکذا: آن یکی از دردناک ترین جنبه های فلان چیز ..
- غضبان من النقد : عصبانی از انتقاد
- کل تعلیق موجه لک : هر اظهار نظری هدفش شماست
-وعَّى يوعِّي ، وَعِّ ، تَوْعِيَةً : روشنگري، بیدارکردن ، هوشیار کردن ، آگاهي‌بخشي، تفهمي، تعليم، آموزش،
- توعيه : بيدارگري، هشيار كردن، روشنگری ، آموزش
◇ تَوْعِيَةُ النَّاسِ مِنْ أُسُسِ الْمُوَاطَنَةِ : روشنگری  مردم در مورد مبانی شهروندی ، جَعْلُهُمْ يُدْرِكُونَ حَقَائِقَ الأُمورِ
◇ الْمُوَاطَنَةِ : شهروندی
- تأكد من إنك حقاً ..: مطمئن شو که واقعا ...
- تقییم : ارزیابی
- اتجاه : به سمت ، در قبال ، در باره
- ماذا تشعر اتجاه هذا التعلیق : در باره این اظهار نظر چه حسی داری
- نقد غیر عادل : نقد غیر عادلانه
- النقد البناء : نقد سازنده
- لتغییر ذلک للافضل : برای تغییر  آن به بهتر

@frashe1