| السعـــــادة | حياتنا | -_^
Photo
•┈┈┈──••
أفكارك بتتحسن لما:
-تمارس التأمل لـ١٥ دقيقة.
-تحظى بنوم كافي.
-تمارس الرياض لمدة ٤٥ دقيقة.
-تقرأ كتب جيدة.
-تمارس تمارين التنفس على طريقة ويم هوف.
-تكتب يومياتك في الطبيعة.
-تقلل من استهلاك السكر.
-تأكل غذاء صحي.
-تحيط نفسك بأشخاص عظيمين.
#كوتش_فاطمة_محمد
✨☁️
•┈┈┈──••(☀️)••──┈┈┈•
أفكارك بتتحسن لما:
-تمارس التأمل لـ١٥ دقيقة.
-تحظى بنوم كافي.
-تمارس الرياض لمدة ٤٥ دقيقة.
-تقرأ كتب جيدة.
-تمارس تمارين التنفس على طريقة ويم هوف.
-تكتب يومياتك في الطبيعة.
-تقلل من استهلاك السكر.
-تأكل غذاء صحي.
-تحيط نفسك بأشخاص عظيمين.
#كوتش_فاطمة_محمد
✨☁️
•┈┈┈──••(☀️)••──┈┈┈•
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
| السعـــــادة | حياتنا | -_^
Photo
•┈┈┈──••
تمرين للخروج من شعور سلبي:
١-راقب تفكيرك،لأنه هو الذي يغذي الشعور الذي يتعبك.
٢-اسأل نفسك:هل هذه الفكرة التي تدور في عقلي تقدم لي شيء يساعدني؟
٣-إذا كانت تقدم لك شيء يساعدك اعمله.
٤-إذا كانت لاتقدم لك إلا الألم والهم، فقل لنفسك: هذه الفكرة ماتلزمني.
٥-وأشغل عقلك بأي فكرة بديلة.
#كوتش_فاطمة_محمد
✨☁️
•┈┈┈──••(☀️)••──┈┈┈•
تمرين للخروج من شعور سلبي:
١-راقب تفكيرك،لأنه هو الذي يغذي الشعور الذي يتعبك.
٢-اسأل نفسك:هل هذه الفكرة التي تدور في عقلي تقدم لي شيء يساعدني؟
٣-إذا كانت تقدم لك شيء يساعدك اعمله.
٤-إذا كانت لاتقدم لك إلا الألم والهم، فقل لنفسك: هذه الفكرة ماتلزمني.
٥-وأشغل عقلك بأي فكرة بديلة.
#كوتش_فاطمة_محمد
✨☁️
•┈┈┈──••(☀️)••──┈┈┈•