نقاط صحیح قرار دادن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی

سازمان جهانی بهداشت پس از دیدن این عکس ، ایران را به خدا سپرد
🤔

جدیدترین روش لاغری صد در صد تضمینی 🌵😂

بزرگی ، معرفت ، ادب؛
و نجابت آدمیان را
به هنگام
خشم و عصبانیت بیازمائید
نه در زمانی که
همه چیز بر وفق مرادشان است

"چارلی چاپلین"



سلام‌ صبحتون بخیر🌹


الهی شکرت🙏🌹

برای زانو ،
هرکدام از این حرکات رو نزدیک به یک دقیقه برید.

امروزت پر از اتفاقات خوب🩵

چگونه افتادگی پوست بعد از کاهش وزن را جبران کنیم؟


😍💪با تناسب بهترین ورژن خودت باش💪

افتادگی پوست بعد از کاهش وزن به دلیل از دست رفتن چربی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست رخ می‌دهد. برای بهبود آن می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:

۱. مراقبت‌های طبیعی و غیرتهاجمی

• تمرینات مقاومتی: ورزش‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری باعث تقویت عضلات زیر پوست شده و به کاهش افتادگی کمک می‌کنند.
• آبرسانی مناسب: نوشیدن آب کافی به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کند.
• تغذیه سالم: مصرف پروتئین، ویتامین C، E و کلاژن (از طریق منابعی مانند آب قلم، تخم‌مرغ و ماهی) می‌تواند تولید کلاژن و الاستین را افزایش دهد.
• ماساژ و استفاده از کرم‌های سفت‌کننده: ماساژ پوست با روغن‌های طبیعی (مثل روغن نارگیل و بادام) و استفاده از کرم‌های حاوی رتینول، کلاژن یا هیالورونیک اسید می‌تواند به بهبود سفتی پوست کمک کند.

۲. روش‌های درمانی پزشکی

• درمان‌های غیرجراحی:
• لیزر درمانی: تحریک تولید کلاژن و بهبود سفتی پوست.
• فرکانس رادیویی (RF) و اولتراسوند: روش‌هایی که به لیفتینگ پوست کمک می‌کنند.
• میکرونیدلینگ: افزایش تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست.
• روش‌های جراحی: در موارد شدید، جراحی‌هایی مانند ابدومینوپلاستی (برای شکم) یا لیفت پوست در بخش‌های دیگر بدن انجام می‌شود.

۳. صبر و توجه به زمان

بعد از کاهش وزن، بدن برای تطبیق با تغییرات به زمان نیاز دارد. ممکن است ماه‌ها طول بکشد تا پوست تا حدی خودش را جمع کند، بنابراین داشتن صبر و پیگیری روش‌های مناسب ضروری است.