在现实中，在你面对骚扰和攻击的时候，你很可能很难用上那些网上流传着的风趣机智的方式去回应。你很可能并不能一举击退对方成为胜利者，然后优雅地接受众人的祝贺。

你也许会害怕到无法动弹。你也许会瑟瑟发抖。当你制止对方的时候，你的声音也许会很虚弱。你也许会吓出很多汗。你也许整个人感觉狼狈不堪。就算你急中生智想出了某个你觉得很机智的回应，对方也很可能完全不理你，甚至因此被激怒让事态变得更为危险。

那种“一举击退对方成为胜利者”几乎是不可能发生的事情。即使你顺利逃离了危险，你很可能也会感觉很难受。你可能会时时想起这件事情，然后想，“要是我当时这么做那么做就好了”。你可能会怪你自己当时的应对不够机智，或者不够勇敢。你可能会怪你自己无法让对方意识到自己的错误。你可能会怪你自己怎么事情过去了之后还念念不忘。

你可能会觉得当时如果以某种特定的方式回应，就能避免你现在后悔和无助的感觉。但你得提醒自己，在那种情况下，并不存在什么“灵丹妙药般的应对”。

评论：这个道理太重要了。当有人威胁你、侮辱你、攻击你的时候，你得知道，无论你怎么回应，你都很难会感到好受的。你得知道，你的难受是很有道理的，并不是什么你没“回应好”。放下对自己的苛责。安抚好自己。照顾好自己。 source

我之前是一名研究人员，长期以来，我的研究方向一直和“体重给人带来的污名”的相关。我现在在做和精神健康相关的工作，我的来访者常常是性少数。以下是我的一些观察：

❶ 我遇到过有进食障碍的非二元性别来访者。Ta的进食障碍的根源，是因为我们社会认定的标准中性气质只能对应一个身材没有起伏也没有体毛的瘦人的形象。
❷ 我遇到过有进食障碍的跨性别女性来访者。她的进食障碍的根源，是因为我们社会认定的标准女性形象，必须瘦，必须娇小柔弱，必须用放大镜也看不出瑕疵。
❸ 我遇到过有进食障碍的跨性别男性来访者。他的进食障碍的根源，是因为我们社会认定的标准男性形象，必须是穿衣显瘦，脱衣有肌肉，而且绝不能有赘肉。

在社会的影响下，很多跨性别认定只有减肥减重才能让自己和自己认同的性别获得一致。明明是“理想自我形象”的目标大相径庭的人，却不约而同地认定减肥减重是自己走向“目标”的当务之急。我认为，这背后的原因是社会对“瘦”的理想化和对肥胖的仇恨扭曲和破坏了人们对“理想自我形象”本来的追求。

评论：我们这些不符合社会对二元性别性向的预期的群体已经很难了，而对肥胖的仇恨更是让我们当中的胖人的生活难上加难。 source