😀 مثبت اندیش که باشی
🥒 همه چیز را زیبا میبینی
🧀 نگاه از درون تو می‌آید
🍅 نگاه درونیت را به دنیا زیبا کن
🍯 تا دنیا زیبایی‌هایش را بر تو جاری کند...
😀 سلام صبح بخیر ☀️

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

با خدا حرف بزن

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

صبح 28 مرداد

❤️• هورمون های شادی و نحوه فعال سازی آن ها :

1- دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.
- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

2- سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن.
- آفتاب.
- ورزش.
- طبیعت.
- مدیتیشن.

3- اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد.
- روابط اجتماعی.
- کمک به دیگران.
- تماس فیزیکی.
- حیوانات خانگی.

4- اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش.
- موسیقی.
- خندیدن.
- تنفس عمیق.

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

آیا وظیفه تو آگاهی و بیدار کردن دیگران است؟

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

حضرت عشق معین بزرگ

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

مشکل اصلی تو رابطه «باورهای غلط» هست✔️

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

#نیایش_صبحگاهی🌞
#دوشنبه29مرداد1403💞
#درودهمدلان🌻

خدایا ! کمکم کن ....
تا بیش از پیش قدر زندگی را بدانم ، امروز را از دست ندهم ، چون امروز خیلی قدرت دارد ...‌
و تمام رمز موفقیت من اینست که آن را یک موهبت الهی بدانم.
یاری ام کن که اگر قرار است ...
امروز برای نجات زندگی ام کاری بکنم و یا اگر قرار است از کسی طلب بخشش کنم‌....
و اگر قرار است که کلا" کاری برای پیشبرد اهدافم انجام بدهم ...‌‌همین امروز انجامش بدهم...
حتی اگر شده  فقط یک گام کوچک بردارم... امروز حرکت کنم‌....‌خدایا متحولم کن ... ای قادر مطلق...

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

سلام صبح بخیر دوسـت خوبـــم
آرزویـــم ایـــن ‌اســـت ؛
ڪه دلت خوش باشد ...
نــرود لـــحــظــه‌ای از ...
صورتِ ماهت لبـخنـد ...
نشود غـــــصّــــــه ...
ڪــمی نـزدیـڪـــــت ...
لـــحــظه هـــــایـــــت ...
همه زیبــا و قـشـــنــگ ...
از خـ❤️ـدا می‌خـواهم...
ڪـــــــــــه تــــــــــو را ...
ســـــــــــالـــــــــــم و
خوشبخت بــــــدارد ...
هـــمــه عــــــمـــــــــر ...
و نبـــاشی دلـتـــنـــگ ...
و بــــدانــــــی ڪــــه ...
ڪسی هست هـنــوز ...
ڪه تو را یاد ڪند ..

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

صبح 29 مرداد

در دنیایی که همه چیز خیلی زود فراموش می‌شود، عکس‌ها سندی هستند که با ثبت یک لحظه، راوی تاریخ می‌شوند.
19 اگوست "روز جهانی عکاسی" گرامی باد

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb  

🎥 ویدیو انگیزشی:

به چیزای خوب فکر کن 🙂

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

جمله های زیبا از مولانا برای تغییر زندگی:

-هر زمان که تنها هستی، به خودت یادآور شو که خداوند همه را از تو دور کرده تا فقط تو باشی و او!
-به کلامت قدرت ببخش نه به صدایت، باران است که باعث رشد گلها میشود!
-هنر دانستن این است که بدانی چه چیزهایی را نادیده بگیری
-کار تو نیست که به دنبال عشق بگردی بلکه این است که موانع درون خودت را در برابر عشق سد شده اند را پیدا کنی
-دیروز باهوش بودم و میخواستم دنیارو تغییر دهم اما امروز خردمندم و میخواهم خودم را تغییر دهم
-بدان که تو شجاع تر از چیزی هستی که باور داری و قوی تر از چیزی هستی که بنظر میرسی و هوشمند تر از چیزی هستی که فکر میکنی!

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

سه میمون سمبلیک در عرفان بودائی که سه ایموجی معروف تلگرام هم از آنها الهام گرفته شده است.

۱. میزارو 🙈: بدی را نبین
۲. کیکازارو 🙉: به بدی گوش نسپار
۳. ابوازارو 🙊: بدی را نگو

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

در وجود خود شما آیاتی است.
آیا نمی‌بینید؟

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

با تسلیم شدن شکستت رو‌ گارانتی میکنی😌

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

⛔️خط قرمزهمه‌ی والدین⛔️:
.
وقتی رزیتا برای اولین بارمیخواست به
پیش دبستانی بره ، خیلی هیجان زده بود
مامان رزیتا میدونه که بعضی بچه ها
اوقات سختی درترک والدین دارن
اما چیزی نمیگه !!!
چون میترسه دخترش
بچسبه بهش و نخوادبره مدرسه
ویا اگه حرفی بزنه
جز خوبی مدرسه هیچی نمیگه !!❌
بااین حال روزمدرسه میرسه
وموقع خداحافظی ،
رزیتا میچسبه به مامانشو وفریاد میزنه ؛
"نه ، نه مامااااان ، توام بمون ، بمون"😭😢

موضوع وچالش بعدی که باآغازمدارس
والدین معمولا باهاش مواجه میشن

بچه هایی که اضطراب جدایی
دارند ، مخصوصا کلاس اولیا
وباید این موضوع رو جدی گرفت...

باید به بچه ها برای رفتن به هرموقعیت
جدیدی حتی مهمانی رفتن آمادگی داد👌

این یک تکنیک مهم درفرزندپروریه
که باید ازش آگاه باشین
اگه میخواین درموقعیتهای جدید
رفتار مسالمت آمیزتری داشته باشه
واعصابتون رو به هم نریزه 😉

این آمادگی دادنه خیلی
نکات ظریفی داره که حتما بهتون میگم

اولین پیام آگاهی بخش امروز
میخوام این پیام مامان روبخونی

میگه ؛ "اطرافیان به من این استرسومیدادن"
اطرافیان کیا هستند؟
من و شما ، درسته؟
پس ازهمین لحظه باهم متعهدمیشیم
"جزدعای خیربرای هیچ مادری حرف دیگه ای نداشته باشیم "💚
خواهروبرادردریک محیط رشدی
رفتارهاشون دریک موقعیت فرق داره
چه برسه به بچه های دیگران.

تعهد بعدی که به هم میدیم چیه؟
تا مادری از ما وتجربه مون چیزی نپرسید
(شماتجربه ای داشتی ؟ میتونی کمکم کنی؟)
ما هیچ حرفی جز پذیرش احساس یک مادر
وهمدلی بااو نداریم 👌

گوش شنوا باش براش ...

اگرهم تجربه تون سخت بوده
ضرورتی نداره تمامشو انتقال بدی!

(تجربه‌ی من این شکلی گذشت
ولی بعدا متوجه شدم بهتربود فلان رفتاررو
میکردم که راحتتر برای خودمو بچم سپری میشد ، مطمئنم برای شماتجربه‌ی شیرین تری خواهد بود ، شماازپسش برمیای ...)🙂
هممون میدونیم
روحیات بچه ها باهم فرق داره
یکی ریسک پذیره اون یکی محتاط واحساساتی ...
این طبیعیه که بچه‌ی محتاط من
سختتر از من جدابشه درهرموقعیت
جدیدی👌

🌸پس شناخت روحیات منحصربه فرد
فرزندتون حیاتیه !!

بخش مهم جدایی
توانایی خود والدینه که
باورکنند بچه هاشون ازپسش برمیان👌

احساس ما به جدایی بچه هامون
تاثیربسیارزیادی درتجربه‌ی اونها داره!!
اگه بچه ها حس کنند که ما مردد ،
مضطرب یانامطمئن هستیم
واکنش جداییشون خیلی شدیدتره.

وقتی مامان خودش وابسته‌ست
چهرش مضطربه و حتی اشک توچشماش جمع میشه موقع جدایی
انگارداره به بچش میگه ؛
"تواینجا امنیت نداری ، خداحافظ..."
واین برای بچه خیلی ترسناکه.

پس حواستون به اضطراب خودتون باشه.

راهکارفوق حرفه‌ای چیه؟
"درمورد جدایی واحساسات حرف بزنید "🌸

درمورد تمام جنبه های مدرسه بگید
چطور اونجا میریم
اسم معلم چیه
کلاس درس چگونه خواهد بود
پیاده شدن مقابل مدرسه چطورخواهدبود

مثال بزنم؟
من مدرسه رومثال میزنم
اما شما هرموقعیت دیگه‌‌ای رو میتونین
جایگزین کنید، فرقی نمیکنی چه جدایی باشه.

حتی اگه بحث طلاق باشه
بچه میخوادبدونه چی درانتظارشه بعداین جدایی.

توخوب حالیا درموردش حرف بزن

"تا چندروز دیگه قراره بری مهد/مدرسه
مدرسه جائیه که میتونی با بچه های دیگه
بازی کنی و یادبگیری
آدم بزرگهایی داره که بهشون میگن معلم
و اونها مراقبتن
من یا بابایی شمارو می بریم اونجا
وآخرکه کلاست تموم شد میام دنبالت
من اونجا همراهت نیستم
ممکنه اولش سخت باشه
چون خداحافظی کردن بامن و
بودن کنار بچه های جدید چیز تازه‌ایه!"

"وقتی خداحافظی می کنیم
بغلت میکنم و میگم ؛
به زودی میبینمت
و مامانی همیشه برمی گرده!
وبعدش میرم و شما با معلمت خواهی بود
ممکنه برای بعضی بچه ها خداحافظی کردن
جلوی مدرسه کمی سخت باشه و غمگین باشن
اما اشکالی نداره ، چون یه جای جدیده
واشکالی نداره ناراحت باشن
اگه تو مدرسه احساس بزرگی مثل دلتنگی خیلی زیاد بروز کرد ، معلمت میدونن چطوری بهت کمک کنن ،
میخوای همین الان تمرین کنیم؟
بازیشو انجام بدیم؟
میخوای اول مامان باشی یا کودک ؟ 😊

واگه بچه ی شما جز بچه های اضطرابی شدیده ، شاید لازم باشه
چندروز اول بمونی درمدرسه و
آروم آروم ازش جدابشی...

اما دریک حدی اشک و ناراحتی کاملا طبیعیه
نگران نشین ، اینها همه تمرین تاب آوری و
مستقل شدنه برای بچه هامون.

یه تکنیک خفن دیگه برای جدایی بچه ها
بگم و بریم سر مورد بعدی چالش بچه ها
درشروع مدارس...👌

وقتی میخواین ازبچه ها به هردلیلی
چه مدرسه ، چه سرکاررفتن خودتون و...
جدابشید وبراش سخته
از ابژه‌های انتقالی استفاده کن 💯
چیه این ابژه ؟
الان میگم ...

ابژه‌ی انتقالی یک سیم ارتباطی بین
کودک و مادره ...

اون سیم ارتباطی میتونه یه عروسک کوچولو باشه که از خونه برمیداره یا کشیدن یه قلب کوچیک روی دست هردوتاییتون 💚

بهش پیشنهاد بده :
مامانی اونموقع که دلمون برای هم تنگ شد
چیکارکنیم به نظرت؟
من یه پیشنهاد دارم
●بیا کف دست هم بوسه بزاریم
●یا بیا یه ضربدر
●یا یه قلب کوچولو گوشه‌ی دست هم بکشیم
●یا یه عکس مشترک بزاریم توی‌کیفت
اونموقع که خیلی دلتنگ شدیم
بهش نگاه کنیم تا یادمون بیاد توافقمون
اینکه یادهم هستیم وجامون توقلب همدیگه‌ست.
چطوره؟ 😊

یا کشیدن یه نقاشی که توش
من وخودت کنارهمیم ،
که با نگاه کردن بهش
یادمون بیاد مامان توقلب منه و منم توقلب مامان وخیلی زود دوباره برمیگردیم کنارهم😊

نسرین فرخنده کارشناس روانشناسی

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb

من جدید

رفقا تا حالا این اصطلاح که باید با خودمون به
صلح برسیم رو شنیدین؟

تو خيلی از مشاوره ها که به من میگن چطور
تو انقدر کلامت دلنشین و آرامش‌بخش هست
من این اصطلاح رو در مورد خودم به کار
میبرم✅

میگم من با خودم به صلح رسيدم ✔️

چون وقتی با خودمون به صلح میرسیم:
😀خلق یعنی مردم
😀خالق یعنی خدا
😀خلقت یعنی جهان
هم به صلح میرسیم ✅

#معجزه_فکر_مثبت
@fekrmosb