Определитесь, чего вы хотите
Никто не проживет вашу жизнь за вас. Задайте себе главные вопросы, чтобы понимать, в каком направлении вы хотите идти.
Каковы ваши ценности, как хотите построить свою жизнь. Познайте себя и свои желания. Так вы будете понимать, когда желания других людей идут вразрез с вашими.
И перестанете подстраиваться под других, даже если вам неудобно. Часто мы идем на поводу у окружающих, потому что не хочется быть причиной конфликта, лишиться дружбы, любви и разных «плюшек». Легко сказать “да” в любой ситуации.
Просто, чтобы увидеть одобрение в глазах других людей. Но главное спросить себя, что именно вы считаете правильным. И следовать этому пути.
Никто не проживет вашу жизнь за вас. Задайте себе главные вопросы, чтобы понимать, в каком направлении вы хотите идти.
Каковы ваши ценности, как хотите построить свою жизнь. Познайте себя и свои желания. Так вы будете понимать, когда желания других людей идут вразрез с вашими.
И перестанете подстраиваться под других, даже если вам неудобно. Часто мы идем на поводу у окружающих, потому что не хочется быть причиной конфликта, лишиться дружбы, любви и разных «плюшек». Легко сказать “да” в любой ситуации.
Просто, чтобы увидеть одобрение в глазах других людей. Но главное спросить себя, что именно вы считаете правильным. И следовать этому пути.
Решите, чье мнение важно
Составьте список значимых людей. Все люди в нашей жизни делятся на две категории: важных и просто людей.
Решите, чьё мнение для вас действительно важно. Составляйте список постепенно, включая родственников.
Берите по-максимуму. А потом вычеркивайте.
Например, в список попали босс или коллега. Но вы все равно скоро собираетесь переехать в другой город. И большие их не увидите: можно не переживать по поводу их мнения, это не отразится на вашей дальнейшей жизни.
Также как и мнение вашей одноклассницы, которая купила себе новое авто.
Список нужно уменьшить до комфортного минимума. Отвечайте себе на вопрос, почему мнение конкретного человека для вас важно и как оно отразится в дальнейшем на вас. Когда в следующий раз будете чувствовать важность чего-то мнения, просто вспомните, а есть ли этот человек в составленном списке. Нет? Тогда зачем переживать?
Составьте список значимых людей. Все люди в нашей жизни делятся на две категории: важных и просто людей.
Решите, чьё мнение для вас действительно важно. Составляйте список постепенно, включая родственников.
Берите по-максимуму. А потом вычеркивайте.
Например, в список попали босс или коллега. Но вы все равно скоро собираетесь переехать в другой город. И большие их не увидите: можно не переживать по поводу их мнения, это не отразится на вашей дальнейшей жизни.
Также как и мнение вашей одноклассницы, которая купила себе новое авто.
Список нужно уменьшить до комфортного минимума. Отвечайте себе на вопрос, почему мнение конкретного человека для вас важно и как оно отразится в дальнейшем на вас. Когда в следующий раз будете чувствовать важность чего-то мнения, просто вспомните, а есть ли этот человек в составленном списке. Нет? Тогда зачем переживать?
Побыть одному
Люди, которые переживают по поводу мнения окружающих, страдают от тревожных привязанностей. Они часто боятся, что их оставят или ими пренебрегут. Поэтому они удобны всем, как домашние тапочки. Стараются жертвовать своим временем, силами и самооценкой. Только бы не быть в одиночестве. Но нужно наоборот, сперва разобраться в себе. А затем уже выстраивать отношения. Однако этот тип все время будет жертвовать своим временем, самооценкой и силами. В итоге, получается ещё один замкнутый круг. Такие взаимоотношения не приносят той радости, которой они должны быть наполнены.
Поэтому выбор уединения – важный опыт для трансформации. Если пользоваться им умеренно и осмысленно, то вы легче станете переживать из-за того, что оказались далеко от других. Научитесь заботиться о себе и меньше бояться одиночества. А когда отпадет главный страх, то будете меньше зависимы от чужих мнений.
Люди, которые переживают по поводу мнения окружающих, страдают от тревожных привязанностей. Они часто боятся, что их оставят или ими пренебрегут. Поэтому они удобны всем, как домашние тапочки. Стараются жертвовать своим временем, силами и самооценкой. Только бы не быть в одиночестве. Но нужно наоборот, сперва разобраться в себе. А затем уже выстраивать отношения. Однако этот тип все время будет жертвовать своим временем, самооценкой и силами. В итоге, получается ещё один замкнутый круг. Такие взаимоотношения не приносят той радости, которой они должны быть наполнены.
Поэтому выбор уединения – важный опыт для трансформации. Если пользоваться им умеренно и осмысленно, то вы легче станете переживать из-за того, что оказались далеко от других. Научитесь заботиться о себе и меньше бояться одиночества. А когда отпадет главный страх, то будете меньше зависимы от чужих мнений.
Что делать, если вы попали в неловкую ситуацию
Главное правило выхода из неловкой ситуации – юмор. Неловкую ситуацию нужно высмеять, повернуть так, чтобы она играла вам на пользу. Порой это сложно себе представить, на самом деле все совсем просто.
Вы случайно пролили кофе на белую блузку при всех? "Она все равно мне никогда не нравилась" – так просто отшутиться и не чувствовать себя неловко!
А может быть, в транспорте вы хотели уступить место девушке, потому что она беременна, а оказалось, что она просто полненькая. Скажите, что сегодня забыли дома очки и не разглядели, какая девушка на самом деле стройная и красивая, и все равно уступите ей место.
Главное правило выхода из неловкой ситуации – юмор. Неловкую ситуацию нужно высмеять, повернуть так, чтобы она играла вам на пользу. Порой это сложно себе представить, на самом деле все совсем просто.
Вы случайно пролили кофе на белую блузку при всех? "Она все равно мне никогда не нравилась" – так просто отшутиться и не чувствовать себя неловко!
А может быть, в транспорте вы хотели уступить место девушке, потому что она беременна, а оказалось, что она просто полненькая. Скажите, что сегодня забыли дома очки и не разглядели, какая девушка на самом деле стройная и красивая, и все равно уступите ей место.
Кризис и ошибки необходимы для роста
Важно понять, что только очень слабого человека могут сломить неудачи.
Любые проблемы — это возможность меняться и расти. Если вдруг кто-то захочет напомнить вам о ваших неудачах, чтобы уязвить, реагируйте спокойно и уверенно: любой опыт — благо, не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Важно понять, что только очень слабого человека могут сломить неудачи.
Любые проблемы — это возможность меняться и расти. Если вдруг кто-то захочет напомнить вам о ваших неудачах, чтобы уязвить, реагируйте спокойно и уверенно: любой опыт — благо, не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше
Научитесь вести внутренний диалог
Говорите себе: «Я могу сделать лучше», или «В следующий раз я сделаю лучше», или что-то подобное. По данным недавнего исследования, это эффективный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий к решению задачи.
Главное — верить в то, что говорите. Ведь это не магия, а упорная работа над собой.
Превратите негативные мысли в нейтральные
Не мучьте себя в попытках сделать плохое хорошим за секунду. Идите к этому постепенно.
Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли
Зачастую наши переживания не имеют оснований. Задумайтесь, а есть ли у ваших реальная причина...
Научитесь вести внутренний диалог
Говорите себе: «Я могу сделать лучше», или «В следующий раз я сделаю лучше», или что-то подобное. По данным недавнего исследования, это эффективный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий к решению задачи.
Главное — верить в то, что говорите. Ведь это не магия, а упорная работа над собой.
Превратите негативные мысли в нейтральные
Не мучьте себя в попытках сделать плохое хорошим за секунду. Идите к этому постепенно.
Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли
Зачастую наши переживания не имеют оснований. Задумайтесь, а есть ли у ваших реальная причина...
Определенность, спокойствие и уверенность в завтрашнем дне - лучшее, что мужчина может дать женщине.
Встреть с работы, почини потекший кран, донеси тяжелую сумку, помоги по дому, когда устала. Не гадь в душу, не изменяй, не предавай.
Разве тебе это не по силам?
Встреть с работы, почини потекший кран, донеси тяжелую сумку, помоги по дому, когда устала. Не гадь в душу, не изменяй, не предавай.
Разве тебе это не по силам?
Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть».
Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п.
За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня...
В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя.
Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.
Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п.
За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня...
В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя.
Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.
Не расточай остатка жизни на мысли о других, если только дело не идет о чем-либо общеполезном.
Ведь раздумывая о том, кто что делает и ради чего он это делает, кто что говорит, замышляет и предпринимает, ты упускаешь другое дело: все подобное отвлекает от забот о собственном руководящем начале.
Ведь раздумывая о том, кто что делает и ради чего он это делает, кто что говорит, замышляет и предпринимает, ты упускаешь другое дело: все подобное отвлекает от забот о собственном руководящем начале.
Освободитесь от чужих (родительских) установок на неудачу
Есть версия, что мы появляемся на свет с уже заданным уровнем энергии, с определенным ресурсом, который помогает противостоять трудностям, адаптироваться к сложным обстоятельствам и творить. У кого-то этот ресурс огромен, у кого-то он средненький, а у кого-то практически отсутствует. В восточной философии это называют кармой, а в западной психологии — родовой программой.
Также психологи считают, что огромное количество энергии многие из нас расплескивают в детстве. Например, через негативные установки родителей («Ты ничего не можешь», «Ты некрасивая», «Денег всегда мало» и т.п.), которые потом превращаются во внутренних энергетических вампиров. Поэтому, если вы, например, испытываете сложности с принятием решений (что тоже отнимает массу энергии) или боитесь перемен, спросите себя, что или кто вас на самом деле ограничивает — чей (мамин? папин?) голос у вас внутри нашептывает всякую негативную дребедень.
Но имейте в виду: если энергии нет совсем, это уже депрессия. У нее три главных признака: замедление мышления (бедность ассоциаций, трудно думать), замедление движений (даже мимика замирает) и плохое настроение. Она лечится — но ее надо лечить.
Есть версия, что мы появляемся на свет с уже заданным уровнем энергии, с определенным ресурсом, который помогает противостоять трудностям, адаптироваться к сложным обстоятельствам и творить. У кого-то этот ресурс огромен, у кого-то он средненький, а у кого-то практически отсутствует. В восточной философии это называют кармой, а в западной психологии — родовой программой.
Также психологи считают, что огромное количество энергии многие из нас расплескивают в детстве. Например, через негативные установки родителей («Ты ничего не можешь», «Ты некрасивая», «Денег всегда мало» и т.п.), которые потом превращаются во внутренних энергетических вампиров. Поэтому, если вы, например, испытываете сложности с принятием решений (что тоже отнимает массу энергии) или боитесь перемен, спросите себя, что или кто вас на самом деле ограничивает — чей (мамин? папин?) голос у вас внутри нашептывает всякую негативную дребедень.
Но имейте в виду: если энергии нет совсем, это уже депрессия. У нее три главных признака: замедление мышления (бедность ассоциаций, трудно думать), замедление движений (даже мимика замирает) и плохое настроение. Она лечится — но ее надо лечить.
Перестаньте играться в многозадачность
Мы теряем жуткое количество энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. Качество работы при этом никуда не годится, а незавершенные дела выжирают душевную энергию. Поэтому делайте только то, что в даный момент важнее всего. Это не утомит вас — наоборот, придаст новых сил, потому что любое завершенное дело добавляет позитивных эмоций.
Для начала сделайте что-то небольшое и нетрудное (но обязательно срочное!) — вы это быстро закончите и порадуетесь результату. А если на что-то времени никогда нет, значит, для вас это не важно и вы не хотите заниматься ерундой.
Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами, копим ее.
Мы теряем жуткое количество энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. Качество работы при этом никуда не годится, а незавершенные дела выжирают душевную энергию. Поэтому делайте только то, что в даный момент важнее всего. Это не утомит вас — наоборот, придаст новых сил, потому что любое завершенное дело добавляет позитивных эмоций.
Для начала сделайте что-то небольшое и нетрудное (но обязательно срочное!) — вы это быстро закончите и порадуетесь результату. А если на что-то времени никогда нет, значит, для вас это не важно и вы не хотите заниматься ерундой.
Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами, копим ее.
Не путайте ошибки и недостатки
Ошибка – это разовая проблема, которую можно либо исправить, либо извлечь из нее урок на будущее. Недостаток – это черта характера, которая не поддается быстрой коррекции, а учиться на анализе своих недостатков - и вовсе удел избранных с мощными навыками саморефлексии.
К примеру, вы забыли поздравить с днем рождения приятельницу. Что это? Непредвиденная оплошность, или типичная для вас ситуация? В первом случае мы имеем дело с ошибкой, сбоем программы, и вы можете сделать вывод, как избежать этого в будущем.
Во втором случае мы сталкиваемся с недостатком, имя которому «забывчивость», и это уже проблема, над которой необходимо работать, пока не растеряли всех друзей.
Ошибка – это разовая проблема, которую можно либо исправить, либо извлечь из нее урок на будущее. Недостаток – это черта характера, которая не поддается быстрой коррекции, а учиться на анализе своих недостатков - и вовсе удел избранных с мощными навыками саморефлексии.
К примеру, вы забыли поздравить с днем рождения приятельницу. Что это? Непредвиденная оплошность, или типичная для вас ситуация? В первом случае мы имеем дело с ошибкой, сбоем программы, и вы можете сделать вывод, как избежать этого в будущем.
Во втором случае мы сталкиваемся с недостатком, имя которому «забывчивость», и это уже проблема, над которой необходимо работать, пока не растеряли всех друзей.