Проявить и воплотить ДА

☀️Лето. Как вы сейчас?

Всю неделю мы приглашали вас исследовать позу Да, смыслы которые вы в ней находите, чему хорошему в жизни вам хочется чуть больше открыться.

Что если продолжить знакомиться со своим Да? Насколько вам это откликается сейчас? 

Наша ЭЙ команда приглашает вас бережно стать исследователем на коврике и в жизни. Как вы делаете ДА телом? Какие состояния приглашаете? Какие качества узнаете?  

Интуитивные корни позы Да и ее проявления в сочетании с щедростью и уязвимостью можно наблюдать в изображениях Девы Марии. 

Немного другие ДА состояния подсвечиваются в контексте отношений с дорогими нам людьми. Может переходить в позу контейнера, игры. 

И вовсе иные состояния может приглашать ДА в работе, проектах, творчестве. Встречаться с позой энтузиазма или старта. 
 
В ЭЙ исследовании (напоминаем что можно узнать детали и присоединиться по ссылке на сайте) поза Да находится в категории Экзистенциальных тем, так как может приглашать как в исследование более личной открытости и принятия, так и более глобальных тем. 

Сказать жизни ДА!

Может, вам встретится скульптура, картина или что-то в природе, откликающееся с телесным вплощением или эмоцинальной составляющей позы Да. 

Делитесь в своих сториз, отмечайте хэштегом #эйда, становитесь чуть более видимыми с нами в воплощении приглашения и открытости. 

Какое ваше летнее ДА сейчас?☀️

Сказать каникулам ДА

Лето в самом разгаре, на улице стоит жаркая погода, и мы надеемся, что у вы в отпуске или вот-вот в него собираетесь. Даже если нет, всегда можно устроить себе мини отпуск на 5-10 мин в парке и сказать отдыху большое искреннее ДА.

Уже 2 недели мы приглашали вас исследовать эту позу и сегодня мы расскажем о ней с другого угла, с угла отдыха и каникул на природе.

Что первое вам приходит в голову, когда Вы думаете о лете? Может это вода (любой водоем/море и отдых у воду)? Если вы рядом с водой, предлагаем вам окунуться и впустить в себя волшебство воды, почувстовать, как каждая клеточка вашего тела говорит ДА мягкой прохладе и освобождению от жары, и сказать «ммм, да». Это может показаться непривычно, если вы так никогда не делали, но иногда, дав себе замедлиться и погрузиться в ощущения,вы неожиданно откроете, что мир заиграл новыми красками.

Если воды рядом нет, то может парк (или даже лес!)? Помните энтов из Властелина колец Толкиена? Эти мудрые говорящие деревья никуда не торопились, но всегда были вовремя. Что, если обнять ближайшее дерево и впитать в себя тепло древесины, то самое настоящее тепло, которое человек никогда не сможет синтезировать? Что если вдохнуть запах дерева и послушать, как шелестит листва? Может, вы окажетесь среди гор, таких величественных и больших. Что если поискать в себе опору или пригласить ощущение ценности жизни?

Мы с радостью приглашаем вас обратить внимание на природу вокруг вас и, кто знает,  может быть это станет привычкой, которая возвращает ресурсы в любой момент, когда это необходимо. Иногда всё, что нужно, - это замедлиться и сказать ДА ее щедрым дарам.

Чему летнему и природному вы хотели бы сказать ДА сегодня?

Делитесь в комментариях! По традиции ЭЙ команда приглашает вас быть немного более видимыми с отметкой #эйканикулы и #эйда

До встречи ) Не скучайте ) 

Август - крайний месяц лета в нашей полосе, можно уже собирать какой-то урожай?! Получать удовольствие?!
Как у вас?
Какая телесность у собирания и присваивания? А какая может этому мешать? #эйавгуст #эмбодиментйога

ЭЙ исследование
Промежуточные результаты
Часть 2

Выполняем обещание, рассказываем про ЭЙ исследование дальше!

Здесь мы делимся тем, на что опираемся в исследовании, что нам важно узнать и зачем все это. На один пост не хватило, потому в следующем ещё немного продолжения ☺️

Жизненную эффективность и самоэффективность пытались оценить разными способами.

Например, один из самых известных опросников: Life Effectiveness Questionnaire, James Neill and Garry Rich‎ards, Outward Bound Australia, 1980’s.

Зачастую показатели в них связаны с внешним поведением, управлением чем-либо, и действиями. Этим моделям недостает измерения состояния этой самой эффективности.

Не только то, ЧТО я делаю, но и КАК я делаю это, или как принимаю решение это действие предпринять и из какого состояния я это делаю, чтобы наиболее эффективно достичь результата.

Мы предположили, что возможно определить показатели жизненной эффективности (Life Performance Score или Indicator). Эти показатели связаны с качествами и/или состояниями, необходимыми человеку для выполнения жизненных задач в разных сферах (на работе, в проектах, в отношениях и.т.д.).

Другими словами - КАК человек живет.

Насколько эффективно, продуктивно и комфортно он ставит задачи, решает свои запросы, и делает осознанный выбор на пути к предпочитаемому результату.

Также в исследовании мы используем пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ), предназначенный для измерения пяти аспектов так называемой «осознанности» или «полноты сознания» (mindfulness): внимательного присутствия в настоящем моменте.


В опроснике измеряются такие факторы осознанности как:
✅ Наблюдение.
✅ Описание.
✅ Осознанность действий/в процессе.
✅ Безоценочность.
✅ Нереагирование.

В результатах данного опросника мы также наблюдаем интересные изменения в результате практики.

О них в следующем посте🪴

ЭЙ исследование
Промежуточные результаты
Часть 3

И ещё немного науки!

По результатам первой волны участников наиболее ярко выраженной категорией перед началом практики является наблюдение.
Наблюдение - это умение замечать, отслеживать и отмечать внешний и внутренний опыт: чувства, эмоции, мысли, звуки, запахи и звуки.
После практики показатели наблюдения увеличились у 60% участников. Интересно, что это наименьший показатель изменения среди всех пяти факторов. Т.е. пока данный фактор лидирует, как имеющий высокий уровень изначально, вне зависимости от практики ЭЙ, и наименьший коэффициент изменений после практики.

Также, на сегодняшний день наименее проявленным аспектом осознанности в начале практики является нереагирование, на втором месте осознанность.
Нереагирование/Нереактивность относится к способности человека воздерживаться от реакции на негативные мысли и эмоции.
Отсутствие реакции помогает людям развивать эмоциональную устойчивость, эмоциональную стабильность и повышает общее самочувствие. Осознанность действий - умение быть здесь и сейчас, включившись в настоящий момент, вместо автопилота.
После практики показатели нереагирования увеличились у 68% респондентов. Наибольший процент изменения в сторону улучшения среди всех пяти факторов показала - осознанность действий. Данная категория увеличилась у 75% участников.

🌸🌺🦋Спасибо всем, кто принял участие в первой волне. Вы внесли важный вклад в развитие Эмбодимент Йоги!

Считаем, что это весьма хорошее начало! Если кто-то сомневался или относился скептически, то возможно эти данные помогут решиться принять участие в нашем исследовании;)

Присоединяйся ко второй волне - стартует в сентябре. Уже сейчас можно пройти входной опросник. Ссылка http://embodiedyoga.ru/eypresearch

Изменения от практики ЭЙ теперь не только ощутимы, но и видны, и измеримы. Эти показатели точно говорят “Да” практике ЭЙ)

Поза ОТДЫХА

Август, последние тёплые денечки и уже хочется отдыха. Стоп. А что такое отдых?🧐

Попробуйте принять форму на фото и удерживать ее в течение 1 минуты. Где ваше внимание в этот момент? Как это для вас - ничего не делать?

В текущем ритме жизни мы стараемся заполнить каждую секунду дня рабочей задачей, обучением или семейным делом.

Выдался свободный день, потому что отменилась встреча? Срочно подвинуть задачи из списка ожидания, а то день потерян, а внутренний критик не дремлет.🙈

А что если остановиться? Как это ощущается в теле? Знакомо ли это? Или может хочется сразу чем-то себя занять? Часто мы бежим, пока болезнь не останавливает нас.

А что если запланировать отдых?

Много вопросов и мало ответов, верно? 🤔

Наша цель – помочь вам увидеть необходимость систематического отдыха, а не вынужденного и ситуативного, когда «я всё, а день еще нет».

Мы с командой ЭЙ предлагаем вам небольшой марафон отдыха на ближайшие 2 недели.👇

Что нужно:
Ваша мотивация отдыхать без гаджетов в течение 5 мин 3 раза в день, планируя с помощью встреч в календаре📔.

Делать можно что угодно, но без экрана. 🖥️

Для вдохновения мы приглашаем принять позу ОТДЫХА и задайте себе вопрос «как мне важно отдохнуть сейчас?».

И, конечно, делитесь в комментариях своими идеями для отдыха, пусть это будет вдохновением для других участников марафона.🤗

Кто с нами отдыхать по ЭЙ-ски? 😜

Друзья, извините за технические накладки, - обещанное фото🌱🌸 поза отдыха

Какие у вас отношения с отдыхом? Отдых… какое это состояние у вас? Какое качество проявляется? Что вам важно заметить и понаблюдать в этом?

Путешествие в отдых с Диной www.tg-me.com//indancewithlife

Пока только вам по-тихоньку расскажем, что открыли набор на пратикум по методу Эмбодимент Йоги на сентябрь - старт 28 сентября.
Дарим скидку 15% только для вас по коду Channel, при регистрации в течение недели (до 26 августа).
😉 до встречи и хороших выходных!

ЭЙ, ПРИВЕТ!
Теперь расскажем громко всем 😎:
МЫ НАЧАЛИ НАБОР НА ОСЕННИЙ ПОТОК ПРАКТИКУМА ПО ЭМБОДИМЕНТ ЙОГЕ!
И мы очень волнуемся и ждем с нетерпением новую группу участников.
Мы составили программу последовательно для перехода от знакомства с ЭЙ к углубленной самостоятельной практике, а также профессиональному применению метода.

Старт 28 сентября
Все подробности читайте здесь 

Вы можете пройти Практикум для себя - ЭЙ для жизни и познакомиться со всеми 26 позами, задать вопросы применения поз для своей жизни и своих ситуаций.
А можете пройти профессиональную часть - ЭЙ для жизни и профессии, пройдя сертификацию и получив возможность применять метод в своей профессии.
Чтобы принять участие в Практикуме, необходимо заполнить заявку на сайте
После получения заявки мы свяжемся с вами  расскажем подробно что будет дальше 🤗

Есть условия рассрочки и скидка 15%  до конца августа (мы ее продлили), укажите в заявке если вам это актуально.

Что вам интересно и важно узнать про Практикум еще?

И напоминаем, что регулярные классы Эмбодимент Йоге по средам сейчас проходят в пространстве Моё Додзё каждую неделю.
Завтра ЭЙ среда с Антониной Осиповой. ПрихОдите на день в среду, практикуете ЭЙ в 10:00(мск) и, впридачу, можно попасть на эмбодимент медитацию «во плоти» с Тоней и Андреем Пентиным в 14:00(мск) по тому же абонементу. Вот здесь можно присоединиться🙏

ЭЙ, привет 👋

5 причин прийти на ЭЙ практикум в формате "ЭЙ для Жизни":

⭐ Получить базовые знания о телесной осознанности от сертифицированных эмбодимент специалистов;
⭐ Освоить простой, но очень ёмкий инструмент для поиска ответов на вопросы "как я сейчас?" и "как я хочу быть?";
⭐ Узнать и почувствовать на себе, как с помощью ЭЙ можно регулировать своё эмоциональное состояние;
⭐ Примерить на себя 26 поз для личной практики на все случаи жизни. Для этого не обязательно быть специалистом в телесной сфере.
⭐ Познакомиться и быть на одной волне с людьми из разных профессий, городов и стран.

Как видим, Практикум по методу эмбодимент йоги в формате "ЭЙ для Жизни" создан для того, чтобы любой человек мог применять принципы ЭЙ в своей жизни и работе.

Стоимость практикума "ЭЙ для Жизни" - 22.000 рублей, есть рассрочка.

Заполняйте заявку и задавайте вопросы в комментариях 👇 до 10 сентября действует скидка 15%.😉

ЭЙ для Жизни: ЧТО ВНУТРИ 👇

Привет 👋

Что для вас Жизнь с большой буквы? Сколько в ней лёгкости, вдохновения, энтузиазма даже?

Мы продолжаем приглашать на Практикум в формате "ЭЙ для Жизни", пока ещё 3 дня действует скидка 15 % по промокоду BodyB.

Стоимость практикума "ЭЙ для Жизни" – 22 000 руб,  доступна рассрочка платежей в рамках дат интенсива.

Что в шкатулке 👇

🎈Лекции обучающей платформы в доступе в течение 6 месяцев,
🎈Практические вебинары в группе на первых неделях интенсива,
🎈Поддержка куратора в чате 6 месяцев,
🎈Две индивидуальные встречи с тренером курса по плану развития,
🎈Участие в практических встречах: парные, групповые.
🎈Печатная  ТЗ ЭЙ-карточек с 26 позами ЭЙ с инструкцией по применению.

Сколько Жизни в вашей жизни? 🤗

ЭЙ практикум. Вау-эффект.

Отзыв от Насти Вишневской, который говорит сам за себя 👇

🎁Сегодня я делала позы Дара и Авторитета из #эмбодимент йоги - чтобы было легче предлагать свои услуги и называть цену.
⛰Вчера использовала позы Горы и Принятия - чтобы поднять себя от компьютера и сделать интервальную тренировку.
Я использую #эй на сцене, в работе, в отношениях, в магазинах и транспорте. Когда злюсь, когда волнуюсь, когда сомневаюсь.

И каждый раз работает.

По ощущениям, обучение методу окупило себя месяца за три. Притом что длился практикум 2,5 месяца. Т.е. почти сразу после окончания я сказала себе “вау, я уже точно получила больше, чем вложила”.

Следующий поток стартует 12.10.

Стоимость практикума "ЭЙ для Жизни" 22.000, есть рассрочка.

Для всех,у кого есть тело, запись на практикум по ссылке ниже 🤗

ЭЙ, привет 👋

Всю прошлую неделю мы рассказывали вам про формат практикума "ЭЙ для Жизни".

Если коротко: формат подходит всем, у кого есть тело и кто хочет добавить Жизни в свою жизнь 🤗

Однако мы понимаем, что сигать в омут с головой, не разобравшись, не всегда лучшая стратегия, поэтому предлагаем попробовать эмбодимент йогу на себе в клубе МоёДодзё.👇

В среду 14.09 Александра Кулясова проведёт ЭЙ-класс в 10.00 мск.

К клубу можно присоединиться на пробный бесплатный день и это отличная возможность почувствовать телом, как работает ЭЙ, потому что среда – это уже завтра 😊

Приходите, ждём вас!😜

ЭЙ, привет!

Практика ЭЙ с Александрой Кулясовой стартует через 10 мин. Если вы тот спонтанный человек, кто легко выпрыгивает в новое, ждём вас тут 🤗

ЭЙ_отзывы👇

Вот что пишут наши ученики:

"Эмбодимент Йога для меня стала как для Санкт-Петербург для Петра Великого, окно в новый мир, мир эмбодимента. Отдельно хочу поблагодарить кураторов за отзывчивость и тепло в чате и да, с удовольствием буду рекомендовать друзьям, кто "в теме", этот курс. Метод покорил меня с первого взгляда, и теперь у меня есть уникальная возможность с помощью ЭЙ влюблять всех желающих в телесную осознанность"

Маруся Шунаева, специалист в области страхования, а теперь телесный лингвист и ЭЙ фасилитатор.

"Большое спасибо команде преподавателей ЭЙ за удивительное, живое, понятное и практичное обучение! Это не просто учебный курс- это возможность понять себя, других людей, жить более яркой и свободной жизнью и проживать каждый день с детским восторгом. ЭЙ- это то, что делает Вас внимательнее к себе и к миру в целом. Можно сказать, что это практики для понимание своих чувств, состояний и ценностей через тело. Жизнь заиграла новыми красками! "

Елена, тренинг-менеджер

Ещё больше отзывов на нашем сайте

Стоимость практикума ЭЙ для Жизни – 22.000, есть рассрочка.

И мы звоним во все колокола в позе энтузиазма (на фото): сегодня последний день, когда можно приобрести практикум в формате "ЭЙ для Жизни" со скидкой 15%.

ЭЙ, успЕЙ!