🔸می‌خواهید با پیاده‌روی لاغر شوید؟/ این مطلب به درد شما می‌خورد

🔹پیاده‌روی یک فعالیت هوازی موزون و پویا است که با بکارگیری ماهیچه‌های اسکلتی بزرگ، فواید متعددی را با حداقل عوارض جانبی برای بدن دارد. ضربان قلب افراد در حین راه رفتن بسته به سن، سطح آمادگی جسمانی و عوامل فردی متفاوت است.
🔹با این حال، به عنوان یک راهنمای کلی، اغلب توصیه می‌شود هنگام پیاده‌روی، ضربان قلب خود را در یک منطقه هدف معین نگه دارید تا فواید سلامتی را بهینه کنید. این ناحیه هدف معمولاً میان ۵۰ تا ۸۵ درصد بالاترین میانگین ضربان قلب شما است.
فواید پیاده‌روی:
کالری‌ سوزی
تقویت قلب
کاهش قند خون
تسکین درد مفاصل
تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
افزایش انرژی
بهبود خلق و خ
افزایش عمر
تقویت پاها
الهام بخش تفکر خلاق/خبرآنلاین

@EjtemaeeMashhad

🔸بلایی که کرونا سر نمودار فوت آورد

🔹نمودار ارائه شده میانگین فوت بین سال‌های ۱۳۹۹ تا ۱۴۰۱ نشان می‌دهد که در این دوره کرونا چقدر بر تعداد جان باختگان اضافه کرده است.
#اینفوگرافی
@EjtemaeeMashhad

🔸تمدید مهلت ثبت‌نام تکمیل ظرفیت پذیرش با سوابق تحصیلی بهمن ۱۴۰۳

👤سازمان سنجش:
🔹 مهلت نام‌نویسی و انتخاب رشته تکمیل ظرفیت رشته‌محل‌های پذیرش صرفاً با سوابق تحصیلی سراسری بهمن ۱۴۰۳ تا شنبه ۲۹ دی تمدید شد.
🔹متقاضیان برای نام‌نویسی به درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش به نشانی sanjesh.org مراجعه کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸کدام رژیم‌ها برای کمک به پیشگیری از سرطان بهترین هستند؟

🔹رژیم های غذایی شناخته شده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دارای اشتراکاتی هستند، مانند داشتن غذاهای گیاهی زیاد مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های مرتبط با خطر بیماری های مزمن، مانند شکر و فست فود.
🔹مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان‌های رایج مانند سرطان سینه، روده بزرگ، پروستات و معده را کاهش دهد.
🔹رژیم‌های گیاهی، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند که ممکن است با جلوگیری از آسیب سلولی و کاهش به محافظت در برابر سرطان کمک کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸مادری آب شدن ذره‌ذره پسرش را می‌بیند و ...

🔹مادری که چشم هایش خسته از بی‌خوابی است، داستان پسرک جوانش را تعریف می‌کند که چند سالی است مبتلا به سرطان مغز استخوان شده و توان حرکت ندارد.
🔹این مادر مهربان روزها و شب ها را در آشپزخانه کوچکشان می گذراند تا با تهیه و فروش ترشی، هزینه های سنگین درمان و معاش پسرش را فراهم کند.
🔹آیا می توانید تصور کنید که یک مادر برای نجات فرزندش تا چه حد می تواند فداکاری کند؟
🔹بیایید دست در دست هم دهیم و به این مادر کمک کنیم. هر کمک کوچکی، می‌تواند لبخند را به لب‌های این مادر و امید را به دل پسرکش بازگرداند.

🔹برای کمک می‌توانید از طریق شماره کارت 6037997950167818 یا لینک https://pay.razaviemdad.ir/p1429 اقدام کنید.

🔸۸ راه طلایی برای پاک کردن سوختگی قابلمه و تابه
@EjtemaeeMashhad

🔸مجلس قیمت بنزین سوپر را کاهش داد

شریعتی، عضو کمیسیون انرژی مجلس:
🔹 با هدف کمک به اقتصادی‌تر شدن بنزین سوپر، سهم دولت از مالیات بر ارزش‌افزوده حذف شد؛ بنابراین این بنزین وارداتی ۱۵ تا ۲۰ درصد ارزان‌تر از نرخ‌های گفته‌شده به دست مردم می‌رسد.
🔹براساس بودجه ۱۴۰۴ قیمت هر لیتر LPG معادل یک لیتر بنزین یارانه‌ای (۱۵۰۰ تومان) در نظر گرفته شده است.
@EjtemaeeMashhad

💥یک فرصت ویژه برای محدوده‌ها و کاربری‌های خاص شهری

🎉۵۰درصد افزایش مبلغ تخفیف پرداخت نقدی عوارض صدور پروانه

⏰ فقط تا ۸ اسفندماه

🆔 B2n.ir/eitaa.hamishahr
🆔 B2n.ir/t.me.hamishahr

مرکز خرید هفده شهریور برگزار می کند
🌟 جام نگین شاهنامه 🌟
✨️ ۲۸ دی ماه ✨️
📢 یک تجربه متفاوت برای همه:
👨‍👩‍👧‍👦 خانوادگی 🚗 حرفه‌ای 🚘 بانوان🚶‍♂️همگانی

📆 برای شرکت در این رقابت شگفت‌انگیز، همین حالا ثبت‌نام کنید:
🔗 ثبت‌نام مسابقه
https://khorasan-mafiri.ir/frontend/web/index.php?r=tournament
📸 ما را در اینستاگرام دنبال کنید و از لحظه‌به‌لحظه این رویداد مطلع شوید:
https://www.instagram.com/17shahrivar.mall/?hl=fa

📞 اطلاعات بیشتر: 09121112480

🔸 نقاره نوازی شب میلاد امیر مومنان،حضرت علی (ع) در حرم مطهر رضوی
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر به این دلایل اخراج شدید اخراج غیرقانونی است
#اینفوگرافی
@EjtemaeeMashhad

🔸گرانی دارو گریبان‌گیر بیماران تالاسمی شد

مدیر عامل انجمن تالاسمی ایران:
🔹بیمار تالاسمی از ابتدای عمرش نهایت تا یک سالگی بیماری‌اش تشخیص داده می‌شود. این بیماری به صورت مادرزادی و ارثی به او انتقال پیدا کرده و تا پایان عمر با او همراه خواهد بود.
🔹بیمار تالاسمی مجبور است در طول ماه دو الی سه هفته یک‌بار فرآورده خونی تزریق می‌کنند و به دلیل تزریق مکرر خون نیازمند داروهایی هستند که آهن اضافی بدن را دفع کند، اگر این آهن اضافی دفع نشود منجر به مرگ زودرس بیمار خواهد شد.
🔹امروزه ما شرایط بسیار حادی را در کشور به دلیل تغییر نرخ ارز داریم. در دولت قبل طرح دارو یار طرح بسیار خوبی بود که به دلیل همکاری نکردن سازمان‌های بیمه‌گر و سازمان برنامه و بودجه باعث شد پرداخت از جیب بیماران از نرخ ۴,۲۰۰ تومان به به نرخ ۲۸۵۰۰ تومان، یعنی حدود ۱۱ برابر افزایش پیدا کند. بیماران هزینه‌های سنگین بیماری تالاسمی را از جیب خود می‌پردازند.
@EjtemaeeMashhad

وقتی یکی که عمل لاغری انجام داده میخواد غذا بخوره😐😂👆🏻
🔴واقعا چجوری دلتون میاد این جنایت رو در حق خودتون بکنید؟؟؟

بزنید روی لینک زیر و با سفارش این جلبک سبز راااحت لاغربشید👇🏻👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/LbsKh
https://landing.saamim.com/LbsKh

🔸این صداها یعنی دوس‍ِت دارم بابا💕

🔹دوستت دارمی که بابا میگه با دوستت دارم بقیه خیلی فرق داره، پشتش کلی حرف و نگرانیه، خودش کلی دلگرمیه!
🔹باباها کلی جمله دارن که توش "دوست دارم بابا" نیست ولی غرق در محبته!
#روز_پدر
@EjtemaeeMashhad

🔸با این روش حافظه پنهان گوشی شیائومی و سامسونگ به کل پاک میشه
#ترفند_موبایلی
@EjtemaeeMashhad

🔸بهترین زمان نوشیدن قهوه برای قلب☕️

🔹بر اساس نتایج تحقیقات منتشرشده، دو مکانیسم اصلی برای توضیح اینکه چرا قهوه صبحگاهی می‌تواند مزایای برجسته‌تری ارائه دهد، پیشنهاد شد؛ اول، نوشیدن قهوه در اواخر روز ممکن است با مهار تولید ملاتونین، هورمونی کلیدی برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و مرتبط با سلامت قلب و عروق، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند و حتی مصرف زیاد قهوه در بعد از ظهر یا عصر می‌تواند ملاتونین در شب را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.
🔹اثرات ضدالتهابی قهوه ممکن است در صبح، زمانی که نشانگرهای التهابی بدن به اوج خود می‌رسد، مفیدتر باشد. نوشیدن قهوه در آن زمان ممکن است ترکیبات ضدالتهابی خود را دقیقاً در زمانی که بدن می‌تواند به‌طور موثر از آنها استفاده کند، به بدن برساند. ارقام مختلفی در این تحقیق ارائه شد که نشان‌دهنده کاهش خطر مرگ‌ومیر برای سطوح مختلف مصرف در میان مصرف‌کنندگان قهوه صبحگاهی بود.
@EjtemaeeMashhad

🔸دانستنی‌های آلزایمری

@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

🛠 کيت ۳۲ پارچه پيچ گوشتي موبايلي کد 6201

🔘 قابلیت تنظیم طول دسته پیچ گوشتی
🔘 دارای ۳۰ سری پیچ گوشتی
🔘 ابعاد: 10.5 × 7.5 × 3.3 سانتیمتر
🔘 وزن: 300 گرم
🔘 دارای یک واسطه آهن ربایی جهت تنظیم ارتفاع پیچ گوشتی
❌قیمت استثنایی فقط 268 تومان❌
🛒 خرید کن ... تحویل بگیر....بعد پرداخت کن
🔁 سه روز گارانتی تعویض

لینک خرید سریع 👇🏻
http://sgshp.com/00uKl0