راهکارهایی برای داشتن استخوان‌های قوی

🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به سالم ماندن استخوان‌ها در طول زندگی کمک کند.
🔹حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می‌آید.
🔹کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
🔹پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی شایع‌تر است.
🔹یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است.
🔹پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل به سلامت استخوان کمک می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸جست و جو برای یافتن ۲ مفقودی سیلاب فریمان از سر گرفته شد

علی صبوری، معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر خراسان رضوی:
🔹 جست‌وجوی تیم‌های تخصصی برای یافتن ۲ فردی که در سیلاب شهرستان فریمان مفقود شده‌اند از اوایل امروز توسط نیروهای هلال احمر از سر گرفته شد.
🔹براثر بارندگی دیروز ظهر در خراسان رضوی و مشهد چهار نفر در سیلاب شهرستان فریمان مفقود شدند که جسد ۲ نفر را گروه‌های مردمی دیروز عصر پس از باران یکی در زیر پل راه آهن «سنگ بست» و دیگری در روستای «احمدآباد» پیدا شده است.
🔹روز گذشته نیروهای هلال احمر سه فرد گرفتار در سیلاب شهرستان فریمان را از خطر مرگ حتمی نجات دادند.
@EjtemaeeMashhad

🔸 تصاویر حیرت انگیز ظهر روز گذشته که آسمان مشهد تاریک شد
@EjtemaeeMashhad

🔸تردد در مسیر طرقبه-شاندیز ممنوع شد

حمیدرضا ضیایی رحیمیان، فرماندار شهرستان طرقبه شاندیز:
🔹تردد در همه مسیرها تفرجگاهی و جاده‌های روستاهای ییلاقی و گردشگری این شهرستان برای امروز (پنجشنبه) و جمعه، به‌دنبال هشدار وقوع سیل و با تصمیم ستاد مدیریت بحران خراسان رضوی، ممنوع اعلام شده است.
@EjtemaeeMashhad

🔸نرخ روز طلا و سکه کاهشی شد
@EjtemaeeMashhad

🔸️آموزش و پرورش: صدور کارت امتحانات نهایی دانش‌آموزان هم‌اکنون به‌دلیل مشکل فنی سامانه امکان‌پذیر نیست، دانش‌آموزان از ساعت ۱۸ به بعد برای دریافت کارت ورود به جلسه به سامانه مراجعه کنند.
@EjtemaeeMashhad

عشق و عاشقی نون‌ها رو دیده بودین؟ 😂😂
اول این کلیپ طنز رو ببین بعد نون بگیر!

🍞 ۲۵ هزار تومان تخفیف برای مشهدی‌های عزیز، برای اولین سفارش آنلاین نان از سرویس غذای اسنپ!
‌‌‌‌
✅ کافیه وارد سوپر اپلیکیشن اسنپ بشید و پس از ورود به سرویس غذا، و انتخاب بخش نانوایی، نان مورد علاقتون رو سفارش بدید و گرم و تازه تحویل بگیرید.👇🏻

🔥کد تخفیف:  ‌‌M01FreshBreadT

🔥همین الان کلیک کن و با تخفیف سفارش بده!

اینطوری معذرت‌خواهی کن

🔸یک عذرخواهی واقعی نشان می‌دهد که شما برای کارهای خود متاسف و ناراحت هستید و می‌خواهید بهتر عمل کنید.
@EjtemaeeMashhad

🔸راه استفاده از گلدان بلند برای گیاهان
#گلخونه
@EjtemaeeMashhad

🔸خبرهای_کوتاه

🔹در جریان اجرای طرح سه روزه مبارزه با سرقت ۵٠۶ سارق و مالخر در مشهد دستگیر شدند.

🔹مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهدگفت؛در سیلاب روز گذشته در مشهد۱۲ ماموریت اورژانسی انجام شد.

🔹روستا‌های چکنه علیا، سوله، عشق‌آباد، بیدخان، خواجه آباد، نوسرانومیری، آق قایه بخش سرولایت شهرستان نیشابوردرگیر سیلاب هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸ورود گردشگران به اخلمد و رادکان تا ۳۰ اردیبهشت ممنوع است

👤مسئول میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی چناران:
🔹 این دو مکان گردشگری تا ۳۰ اردیبهشت ماه جاری تعطیل بوده و ورود گردشگران و طبیعت گردها به روستاهای اخلمد و رادکان ممنوع است.
🔹ستاد پیشگیری و هماهنگی فرماندهی عملیات از مردم خواسته شده به مناطق گردشگری و روستاهای هدف گردشگری سفر نکنند.

@EjtemaeeMashhad

💥 خوش مزه و خوش قیمت 💥

مجموعه غذایی رئیس با ۵ شعبه فعال در مشهد
آماده پذیرایی از شما عزیزان می باشد.
سالن تولد vip
بزرگترین فست فود با ظرفیت ۷۰۰ نفره
سینی های اقتصادی:
📍سه نفره دبش ۳۹۹ هزار تومان
📍سه نفره طلایی ۳۹۹ هزار تومان
📍سه نفره گوشت ۴۲۹ هزار تومان
📍سه نفره گوشت پلاس ۴۹۹ هزار تومان
📍شش نفره ۷۴۹هزار تومان
آدرس شعب :
شعبه ۱ : نبش هفت تیر ۱۵ / ۳۸۹۱۴۰۴۰_۰۵۱
شعبه ۲ : نبش هفت تیر ۹
شعبه ۳: نبش وکیل آباد ۱۳ / ۳۶۰۳۳۶۳۶_۰۵۱
شعبه ۴ : احمد آباد بین خیابان رضا و ملاصدرا (بالای بازار قسطنطنیه) / ۳۸۴۷۴۰۴۰_۰۵۱
شعبه ۵ : طلاب فود کورت پارک بازار/۳۲۵۰۴۳۷۴_۰۵۱
Instagram:
https://www.instagram.com/raees.food_?igsh=ZXljdHQ3MXBoZTJp

🔸آزمون استخدامی وزارت آموزش‌وپرورش فردا جمعه برگزار می‌شود

🔹معاون آزمون‌های سازمان ملی سنجش: در آزمون رشته شغلی دبیری و هنرآموز ۱۴۰۳ در مجموع ۳۸۱ هزار و ۲۴۶ متقاضی ثبت‌نام کرده‌اند که ۶۸ درصد متقاضیان زن و ۳۲ درصد مرد هستند.

@EjtemaeeMashhad

🔸سالاد فصلتو اینطوری تزئین کن
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر کم خون هستید، آب پرتقال‌خونی بنوشید !🍊

🔹پرتقال‌خونی به میزان قابل‌ ملاحظه‌ای بتاکاروتن یا پیش‌‌ساز ویتامین A دارد. این پرتقال در تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و چاقی فوق‌العاده موثر است

🔹کسانی که آب پرتقال‌خونی می‌نوشند، در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده می‌کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار می‌گیرند
@EjtemaeeMashhad

🤩 با کمتر از 5 میلیون تومان سرویس خواب مورد علاقه‌تان را سفارش دهید.

☀️  تا 8 روز، 8 سفارش اول، هر 10 محصول چوپر، در هر 3 شعبه چوپر، شامل 20 درصد تخفیف  می باشد.

📌مجموعه چوپر به مناسبت میلاد با سعادت امام رضا (ع) به مدت 8 روز (تا ۵ خرداد) بر روی تمامی محصولات خود 20 درصد تخفیف  قرار داده است.

جهت مشاهده محصولات علاوه بر پیج اینستاگرام، می توانید به شعبات این مجموعه نیز سر بزنید.
🔰 پیج اینستاگرام چوپر

📍فروشگاه مرکزی : مجتمع تجاری وصال ، طبقه 3+ ، پلاک 547
📍فروشگاه شماره ۲: نبش خیابان کلاهدوز ۳۶
📍فروشگاه شماره ۳: بین شیخ صدوق ۷ و ۹

🔸بدون قالب جاشمعی بسازید
#ترفند_خلاقیت
@EjtemaeeMashhad

🔸هر خانواده سه تا پنج فرزند به دنیا بیاورد

👤رئیس فراکسیون جمعیت مجلس:
🔹بنیادهای صهیونیستی فعالیت‌های گسترده‌ای برای کاهش جمعیت در ایران انجام دادند.
🔹اجرای سیاست تنظیم خانواده از تولد ۲۰ میلیون فرزند در ایران جلوگیری کرد.
🔹اگر در این پنج سال هر خانواده حداقل بین سه تا پنج فرزند به دنیا نیاورد، ما داخل سیاه چاله جمعیتی فرو خواهیم رفت‌‌
@EjtemaeeMashhad