Яйцо пашот 🥚
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️яйцо
▫️соль
▫️перец

Real Food

Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪

Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜

Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌

Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://www.tg-me.com/+q_4-KDkQ63BjNDc6

Горячие и хрустящие бутерброды 🥪
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️ветчина
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️чеснок
▫️багет
Соус:
▫️майонез
▫️специи
▫️сладкий чили

Real Food

Турецкая кунжутная лепёшка с начинкой 🫓
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️тортилья – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️творожный сыр – 2 ст. л.
▫️шпинат – 1 горсть
▫️сыр тертый – 60 г.
▫️соль, кунжут

Real Food

‼️ТРЕВОГА, ВНИМАНИЕ‼️

После зверских атак по ЖИЛЫМ ДОМАМ МОСКВЫ и других российских городов, создали официальные каналы для оповещения граждан об опасности.

Выберите свой город ниже и обязательно подпишитесь:

Москва в Телеграм   
Санкт-Петербург в Телеграм

Абакан в Телеграм  
Архангельск в Телеграм
Астрахань в Телеграм  
Балашиха в Телеграм 
Барнаул в Телеграм
Белгород в Телеграм  
Благовещенск в Телеграм
Брянск в Телеграм   
Великий Новгород
Владивосток в Телеграм
Владикавказ в Телеграм  
Владимир в Телеграм
Волгоград в Телеграм
Волжский в Телеграм
Вологда в Телеграм  
Воронеж в Телеграм
Грозный в Телеграм  
Донецк в Телеграм
Екатеринбург в Телеграм   

Иваново в Телеграм  
Ижевск в Телеграм   
Иркутск в Телеграм
Йошкар-Ола в Телеграм  
Казань в Телеграм   
Калининград в Телеграм   
Калуга в Телеграм  
Кемерово в Телеграм
Киров в Телеграм  
Комсомольск-на-Амуре
Кострома в Телеграм
Краснодар в Телеграм
Красноярск в Телеграм   

Крым в Телеграм
Курган в Телеграм  
Курск в Телеграм
Липецк в Телеграм
Луганск в Телеграм
Магнитогорск в Телеграм  
Махачкала в Телеграм  
Мурманск в Телеграм  
Набережные Челны в Телеграм   
Нальчик в Телеграм  
Нижневартовск в Телеграм
Нижнекамск в Телеграм
Нижний Новгород в Телеграм  
Нижний Тагил в Телеграм  
Новокузнецк в Телеграм  
Новороссийск в Телеграм
Новосибирск в Телеграм   
Омск в Телеграм   

Орел в Телеграм   
Оренбург в Телеграм   
Пенза в Телеграм
Пермь в Телеграм
Петрозаводск в Телеграм  
Подольск в Телеграм
Псков в Телеграм  
Ростов-на-Дону в Телеграм   
Рязань в Телеграм   
Самара в Телеграм  
Саранск в Телеграм  

Саратов в Телеграм    
Сочи в Телеграм
Смоленск в Телеграм
Ставрополь в Телеграм
Стерлитамак в Телеграм
Сургут в Телеграм
Таганрог в Телеграм
Тамбов в Телеграм  
Тольятти в Телеграм
Тверь в Телеграм   
Томск в Телеграм  
Тюмень в Телеграм
Тула в Телеграм   

Уфа в Телеграм   
Улан-Удэ в Телеграм
Ульяновск в Телеграм
Хабаровск в Телеграм   
Чебоксары в Телеграм   
Челябинск в Телеграм   
Череповец в Телеграм
Чита в Телеграм  
Энгельс в Телеграм
Якутск в Телеграм   
Ярославль в Телеграм

Другой город

Паста «Помодоро» из моркови 🥕
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️морковь – 1 шт.
▫️красный лук – 1/2 шт.
▫️чеснок – 1 зубчик
▫️томатная паста – 1 ст. л.
▫️томат – 1 шт.
▫️оливки
▫️соль, итальянские травы
▫️оливковое масло – 1 ч. л.

🍽️ Приготовление:
1. Морковь очистить и нарезать овощечисткой на длинные полоски.
2. Лук и чеснок мелко порезать.
3. С томата снять кожицу (на 1 минуту предварительно поместить в кипяток) и нарезать кубиками. Оливки мелко нарезать.
4. Приготовить сковороду, смазать маслом. Обжарить лук, чеснок, томат. Выложить морковь, посолить и помешивая 3-5 минут довести до полуготовности (альденте). Все перемешать, добавить оливки.
5. Подавать с зеленью.

Real Food

Сырники 🍽️
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️творог – 600 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️сахар – 50 г.
▫️соль – 1/2 ч. л.
▫️мука – 70 г.

Real Food

Быстрая закуска на мангале 🥓
#закуска

📝 Ингредиенты:
▫️хлеб
▫️моцарелла
▫️помидор
▫️бекон

Real Food

Штрудель с вишней 🍒
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️вишня без косточек – 300 г.
▫️сахар – 3-4 ст. л.
▫️крахмал – 1,5 ст. л.
▫️слоеное тесто – 500 г.
▫️сахарная пудра
▫️яйцо – 1 шт.

🍽️ Приготовление:
1. Перемешиваем вишню с сахаром и крахмал. Увариваем до загустения на среднем огне.
2. Размораживаем и раскатываем тесто,выкладываем начинку и заворачиваем как на видео.
3. Смазываем взбитым яйцом и отправляем в духовку.
4. Выпекаем 35 минут при 180 градусах, затем ещё 5-10 минут при 200 градусах до румяного цвета. Даём немного остыть и посыпаем сахарной пудрой.

Real Food

Пирог с курицей и яйцом 🥧
#выпечка #обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 350 г.
▫️яйцо – 3 шт.
▫️масло оливковое – 1,5 ст. л.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
▫️соль
▫️рисовая мука – 8 ст. л.
Начинка:
▫️отварные яйца – 3 шт.
▫️филе вареное – 300 г.
▫️лук зелёный – 5-6 веточек

🍽️ Приготовление:
1. Взбить все кроме муки, венчиком, ввести муку. Тесто получается жидковатое.
2. Вливаем 1/3 теста в силиконовую форму. Сверху нарезанная начинка, немного соли и перца. Сверху вводим оставшееся тесто.
3. Запекаем при 180 градусах 40 минут.

Real Food

Узнай какая прическа подходит тебе прямо по ФОТО

В телеграм добавили бота, в котором можно примерить более 100 разный причесок, просто загрузив свое фото!

Теперь можно не бояться менять имиджи! Пользуйтесь 👉🏻@Hhair_bot

Морковные вафли 🥕
#завтрак

📝 Ингредиенты:
▫️морковь – 2 шт.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️кунжут
▫️рисовая мука – 3 ст. л.

Real Food

Жульен с курицей и грибами 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️шампиньоны
▫️сметана
▫️сыр
▫️лук
▫️специи

🍽️ Приготовление:
1. Обжариваем на сковороде сначала грибы с луком (на растительном масле, немного посолив).
2. Затем обжариваем курицу (можно взять куриную грудку, но мне больше нравится куриное бедро без кости), добавляем специи.
3. Все обжариваем до готовности, объединяем в общей сковороде, добавляем сметану, и немного прогреваем (не тушим, а просто нагреваем и снимаем с огня)
4. Раскладываем жульен по формам, посыпаем сверху тертым сыром, что бы полностью покрывало всю поверхность.
5. Отправляем в духовку примерно на 15 минут при 190 градусах.

Real Food

Идет Великий пост!

Кто постится?
На канале ПОСТНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ❤️
Вы найдете новые блюда БЕЗ мяса,рыбы,молочки и яиц❗️
Всё вкусно и просто😋

Подписывайтесь,чтобы не потерять 👇🏻
Ссылка: https://www.tg-me.com/postnr

Быстрое суфле из творога 🍮
#завтрак #перекус

📝 Ингредиенты:
▫️творог мягкий – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️яблоко – 1/2 шт.
▫️изюм – 50 г.

🍽️ Приготовление:
1. Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом.
2. Поставить в духовку на 30 минут или в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Real Food

Киш 🥧
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
Для теста:
▫️творог – 200 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️овсяная мука – 80 г.
▫️соль
Для начинки:
▫️лук – 80 г.
▫️морковь – 100 г.
▫️грибы – 150 г.
▫️куриная грудка – 120 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль, специи
▫️сыр – 30 г.

🍽️ Приготовление:
1. Из теста мокрыми руками сформировать основу с бортиками и запекать 15 минут при 180 градусах.
2. Обжарить по очереди: лук, морковь, чеснок и грибы. В начинку добавить яйцо, куриную грудку, соль и специи.
3. Выложить начинку на основу и запекать 20 минут. Затем посыпать сыром и запекать еще 10 минут.

Real Food

✅Пройди тест за 2 минуты и получи идеальный план питания и тренировок на 28 дней!
✅ -10кг за месяц! Интересно? Жми> ПРОЙТИ ТЕСТ

Овсяный пирог 🥧
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 70 г.
▫️мягкий творог – 70 г.
▫️овсяные хлопья – 50 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️разрыхлитель – 2 г.
▫️подсластитель
⠀
🍽️ Приготовление:
1. Все ингредиенты объединить и взбить в блендере до объединения.
2. Переложить в форму для выпечки.
3. Добавьте немного ягод, кусочки шоколада или фиников.
4. Далее отправить выпекаться на 4 минуты в микроволновки при максимальной мощности или отправить в духовку минут на 15-20 при 180 градусах.

Real Food

Белковый чизкейк 🍓
#десерт #выпечка

📝 Ингредиенты:
▫️банан – 2 шт.
▫️греческий йогурт – 1 ст.
▫️яйцо – 2 шт.

Real Food