#جمع_بندی #بیوشیمی

💢 آنزیم های کبدی القا شده در گرسنگی

@EBSavareh

#سوال

با سلام خدمت همراهان عزیز و شما داوطلبین گرامی

در خصوص سوالی که پرسیدین علتش اینه که اکثر به قریب 99 درصد داوطلبین استاد خوندن درسنامه هستند ولی برای اصل ماجرا که تست باشه بسیار اماتور هستند

علت این هم برمیگرده به اینکه شما عزیزان اصلا برای این بخش تمرین نکردید و طبیعتا تو این بخش خیلی ضعف دارید

کنکور یک ازمون علمی مهارتی هست و بخش مهارت در این ازمون بسیار مهم هست
قالب اصلی ازمون شما تست هست
شما ایا قالب اصلی رو بخودتون گرفتید ؟
قطعا خیر

من گاهی اینجا نظرسنجی هایی میزارم و متاسفانه میبینم اوضاع الگوی فکری داوطلب ها بسیار جای کار داره
همینکه یک داوطلب نسبت درسنامه به تستش بیشتر باشه این بعنی داره جاده خاکی میره

این بدین معنا نیست که داوطلب درسنامه نخونه
نه
بلکه به این معناست که نسبت تست باید و حتما بیشتر باشه
چرا که قالب اصلی ازمون شما عزیزان تست هست و تنها معیار سنجش و انتخاب و قضاوت شما درصدیست که کسب میکنید

چیزی که براش تمرین نکردین و فراری بودین ازش طبیعتا توش خیلی ضعیف خواهید بود

ادامه 👇

داوطلبین در بخشی غلط به درجه استادی میرسن
من همیشه به بچه هام تو طرح مشاوره اینو میگم که داوطلبین استاد تبدیل کردن تست ها به درسنامه هستند
به این معنی که حتی تحلیل تست بلد نیستن که هیچ
بجای تعیین سبک سوالا و تعیین الگو و روش پاسخدهی درجا گزینه ایی که بلد نبودن رو بعنوان یک حاشیه نویس به جزوه اضافه میکنن
یعنی حتی تست رو هم به درسنامه تبدیل میکنند

در جلسات مشاوره ایی حتی از بهترین دانشجوهام نیز تست تحلیل گرفتم اما حتی یک نفرشون استراتژی تحلیل نداشت
وقتی من به شما میگم باید مکررا تست بزنید
بدین معناست که به مهارت برسید
مهارت در پارادایم یا همون الگوی ذهنی
و این حاصل نخواهد شد جز با تمرین و تحلیل درست

ازمون جامع اول
3 سوال رو برای بچه ها توی طرح مشاوره با تحلیل بررسی کردم که متوجه بشن چقدر سوالات اسونی بین سوالا وجود داشت
سوالاتی که براحتی میشه پاسخ داد اما داوطلبی که توی تست زدن اماتور هست براحتی ازش رد میشه

شما از من میخوای بت کمک کنم که تمرکزت توی تست زدن بالا بره
و من میخوام ازت که تست رو به بخشی از زندگیت تبدبل کنی

فرض کن یک اشپز حرفه ایی بیاد بت بگه تو اشپز خونه تمرکز ندارم چی بش میگی ؟
یا یک گیتاریست بگه وقتی میرم سمت گیتارم تمرکز ندارم جی میگی ؟
یک شاطر بگه وقتی نون میپزم تمرکز ندارم چی میگی؟

به همه شون برمیگردی میگی مگه میشه تویی که با این شناخته میشه از اون چیزی که بواسطه ش شناخته میشی فراری باشی
داوطلب با چه شناخته میشه؟
با تست
با چی انتخاب میشه ؟
با تست
با چی قضاوت میشه ؟
با تست

ایا کنکور براش مهمه تو باسوادی یا کی هستی یا از کی خوندی یا چند رفرنس خوندی ؟
قطعا خیر

پس کدوم ادم عاقلی میاد قالب اصلی رو درسنامه و فرع رو تست قرار میده ؟
وقتی میگم هر چیزی مسیر خودشو داره یعنی واقعا نمیتونی با الگوی لیسانس و دانشگاه و دبیرستان توی کنکور موفق بشی.

اگه ازتون بپرسم من میخوام یک خواننده ممتاز بشم چی میگید ؟
میگید هر روز باید تمرین کنی توی اواز
باید دستگاه ها رو یاد بگیری و مدام روی اینا تمرین کنی

ولی من اگر از شما بپرسم یک داوطلب خوب بشی باید چیکار کنید ؟
چند نفرتون میگید که مدام باید تست بزنیم و تحلیل کنیم ؟

شما عزیزان من هیچگاه توی تست زدن به مهارت نمیرسید مادامی که نوع نگاهتون به تست و کنکور عوض نشه
اولین مرحله باید الگوی ذهنی مشخص کنید
شما بدون نقشه درست
هرچقدرم سریع و خوب و با لدت برید هیچگاه به مقصد درست نمیرسید
پس مهمترین چیز نوع نگرشه که باید درست بشه چون منشا برخورد و عمل از انجاست

هر موقع تست رو بخشی از زندگی روزانه ت کردی و براش حساب کتاب نکردی
هر موقع با تست زدن کیف کردی و بدون مقدمه رفتی سمتش
هر موقع نگاهت به تحلیل فقط دیدن پاسخ صحیح و غلط نبود
هر موقع از تکرار تست زدن خسته نشدی
اون موقع تازه وارد مسیر مهارت در تست زدن میشی
تمرکزت بالا میره
کیف میکنی
دقتت بالا میره
و برتری رو توی خودت حس میکنی
چون وقتی داوطلبی سوالی رو با ساده ترین شکل ممکن بررسی میکنه
تو مهارت بخش اعظمی از تست ها رو اب خوردنی حل میکنی
حالا برگرد به قسمت اول حرفام کنکور چه ازمونیه بگید ؟؟؟

عملی مهارتی
چه قالبیه ؟
تستی

پس بزن قدش
تو بدون شک اونوقت رتبه ایی
حتی اگه 3 ماه خونده باشی

برای همینه یکی 4 ماهه رتبه میشه ولی دیگری حتی توی دوسال هم نتیجه نمیگیره

نتیجه نگرفتنشون به معنای تلاش نکردنشون نیست
به معنای تلاش در مسیر غلطشونه


الان یک ماه و نیم وقت دارید
درس اصلی و زبان هر روز تست بزنید
دروس دیگه یک روز در میان

وقتی تست زدین تحلیل کنید
نقاط ضعف رو مشخص کنید و مروراتون رو اول از نقطه ضعف شروع کنید
بالای 90 درصد داوطلبا حتی مرور کردن هم بلد نیستن
چون میان از اول کتاب مجددا مرور میکنن
یادت باشه
اول جایی که توش ضعیفی باید مرور بشه بعد کل فصل

توی جای که ماهیت رقابتیه از جایی شکست میخوری که نقطه ضعفته
و فهمیدن اینکه نقطه ضعفت کجاست و چیه با خوندن درسنامه متوجه ش نمیشی
فقط با تست میفهمی
و مرور درست هم بعد از تست روشن میشه نه قبلش
پس مسیری که از تست نگذره
چپ ترین و بدرنخورترین مسیره

این متن رو اونایی که حوصله داشتن تا اخر بخونن میفهمن این یک ماه اخر باید چیکار کنند و موفقیت، شایستگی ادمایی هست که ارزش میزارن و دنباله رو و کنش گر هستند

ابراهیم سواره
@EBSavareh

#سوال

عزیز دیگری از من درباره مرور پرسید که چرا من پس از مرور سطحم خوب نمیشه

شما فرض کنید مشاورید و من یک داوطلبم و میام به شما گزارش میدم

مشاور : فصل .... رو مرور کردی ؟
داوطلب : بله

اما ایا قضیه به همینجا ختم میشه ؟
قطعا خیر

به مثال زیر توجه کنید 👇


⭕️ داوطلب اول

امروز وقت مرور متابولیسم کربوهیدراتمه
هم خیلی حوصله ندارم هم از بیوشیمی خیلی خوشم نمیاد ولی مگه میشه اینارو به سواره گفت 😒
خب بریم مرور کنیم

ب بسم الله اول جزوه استارت
.
.
.
عع وقت بیو تموم داره میشه اما من باید گزارش مروری بدم چیکار کنم؟
باید تمومش کنم بره

مرور با نیت تمومش کن بره انجام میشه


⭕️ داوطلب دوم

امروز وقت مرور متابولیسم کربوهیدراتمه که دیروز تستاشو زدم
من الان یک لیست از تیتر موضوعاتی دارم که میدونم توش ضعیفم
ابتدا میرم اونا رو قشنگ میخونم و مرور میکنم
.
.
.
عع وقت بیو تموم داره میشه

اشکالی نداره چون من جاهایی که توش ضعیف بودم رو واقعا خوب خوندم و الان اون قسمت ها رو رفع اشکال کردم
حالا این نیم ساعتیم که وقت دارم یک مرور سریعی روی کل فصل انجام میدم چون من به این بخش ها مسلط بودم از قبل😊

حالا برگردید به اول گفتگو 👇

مشاور : فصل .... رو مرور کردی ؟
داوطلب : بله

ایا
هر بله ایی واقعا بله هست ؟
هر نه ایی واقعا نه ؟
هر مروری واقعا مرور؟

قضاوت با شما 😊

ابراهیم سواره
@EBSavareh

#جمع_بندی #بیوشیمی

💢 آنزیم های کبدی القا شده در حالت سیری


پیشنهاد می شود پست زیر را نیز بخوانید 👇

آنزیم های کبدی القا شده در حالت گرسنگی

@EBSavareh

#مشاوره #تغییر #عادات

" هیچ کس نمی تواند دیگری را به #تغییر کردن ترغیب کند. هریک از ما نگهبانی را بر دروازه تغییر وجودمان گماشته ایم، دروازه ایی که #قفل آن فقط از #داخل باز می شود. ما نمی توانیم دروازه های شهر وجود دیگران را با بحث و جاذبه عاطفی باز کنیم. "

🏷 Marilyn Ferguson

اگر #عادات را نقطه تلاقی ۳ مورد زیر تعریف کنیم 👇

۱. دانش : چه کار باید بکنیم و چرا
۲. مهارت : چگونگی انجام کار
۳. اشتیاق : انگیزه برای انجام یک کار

حال برای تغییر و ایجاد یک عادت جدید به هر سه موارد توامان با هم نیاز داریم.

@EBSavareh

#اطلاعیه #آزمون

داوطلبین عزیز #دومین ازمون جامع #بیوشیمی امشب راس ساعت 21 برگزار خواهد شد

حتما از ساعت 21 الی 21:30 وارد ازمون بشید که نیم ساعت رو داشته باشید

سطح ازمون بنسبت ازمون قبلی اسان تر بوده
در این ازمون قابلیت پیشرفت تحصیلی خود را نیز می توانید نسبت به ازمون های قبلی نگاه کنید
معیار سنجشتون رو اینبار بجای نمره خام، نمره تراز قرار دادم پس حواستون جمع باشه گزارش نمره تراز خواهد بود در کارنامه فردی تون

لینک ازمون برای دانشجوهای کلاس جامع و جمع بندی و عزیزانی که ثبت نام کردند :

www.azmoon360.com/AcademiaSTS/

#سوال_شما #مشاوره

⁉️میشه فرق دوران جمع بندی و دوران مرور رو بگین؟

✅ سلام و احترام خدمت شما

#مرور یعنی دوره کردن مطالبی که براش زحمت کشیدین و یاد گرفتید که از اول شروع مطالعه که شروع شد دقیقا باید در روز بعد، وسط هفته، هفته بعد، دوهفته بعد و ماه های بعد انجام بشه و در سطح پیشرفته تر مرور #کلی جاشو به مرور #گزینشی و منطبق با نقاط ضعف خواهد داد.
تعداد و بازه زمانی مرور کاملا بسته به مدت ازمون اصلی خواهد داشت

بعنوان مثال شما فردا امتحان دانشگاهی دارید و الان دارید فشرده میخونید
تعداد دور شما نهایتا اگر قبلا مطالعه نداشته باشید یک الی دو دور خواهد بود و همین مقدار برای امتحان شما کافی خواهد بود
ولی این تعداد مرور و فاصله بین خود این تعداد مرور برای ازمونی که 4 ماه بعد دارید اصلا پاسخگو نخواهد بود

این رو از این جهت گفتم که اگر داوطلبی فصلی رو دو هفته منتهی به ازمون میخونه دیگه نیازی به 4 بار مرور اون نداره و یکی الی دو دور مرور کافیست.

⁉️ اینجا یک سوال مهم پیش میاد که ایا مرور سطح تسلط داوطلب رو بالا میبره ؟

✅ بدون عبور از فیلتر تست و ازمون قطعا خیر

علت هم اینه که پیشرفت ما در هر حوزه ایی مبتنی بر نوع نگرش ماست و مادامی که بایک نگرش خاص و ثابت درسنامه رو بخونیم اگر هزاران بار اون درسنامه رو مرور کنیم ولی همون نگرش رو داشته باشیم همون نتیجه قبلی رو کسب خواهیم کرد
مثل این میمونه که شما میخواید غذای کم نمک بپزید اما هر بار ده قاشق نمک بریزید و انتظار داشته باشید اینبار غذای کم نمکی رو میل کنید 😊

⁉️ پس چه فایده داره مرور بدون تست ؟

✅ تنها فایده و مزایاش ماندگاری مطالب در قالب و فرمیست که برای بار اول یاد گرفته اید و بس.

⁉️ و اما جمع بندی چیه ؟

✅ جمع بندی یعنی حذف تمام بخش های اموزشی و توضیحاتی یک جزوه و انتخاب مهمترین نکات کنکوری یک مبحث و به قالب دراورن یا جدولی یا نمودارنامه ایی یا ترکیبی از این دو یا بصورت نقشه ذهنی
اینکار مستلزم درک داوطلب از بخش و درس مربوطه س

⁉️ خب کی باید جمع کنیم ؟

✅ وقتی بیش از 4 الی 5 بار از فیلتر تست رد شدید و حداقل دو الی سه بارم درسنامه رو خونده باشید

⁉️میشه نمونه یک جمع بندی رو بهمون بگید
✅ لینک ریز رو بزنید و نگاه کنید که چطور با یک عکس کل یک مسیر رو میشه در یک حالت مشخص دوره کرد
🌐 https://www.tg-me.com/EBSavareh/1022

👌جمع بندی الزاما #انتهای فعالیت کنکوری یک داوطلب و منتهی به ازمونه اما مرور الزاما در #نخستین روز بعد از اموزش هر بحثی خواهد بود و تا روز اخر همراه او خواهد بود
👌 مرور یعنی دوره کردن مطالبی که با نگاهی از #قبل مشخص شده یاد گرفتید اما جمع بندی یعنی دسته بندی #جدید و شکل دهی مناسبتر مطالب در ذهن
👌 مرور بدون جمع بندی نتیجه خوبی بدنبال نخواهد داشت اما جمع بندی بدون مرور قطعا نتیجه نخواهد داد چون بعد از فراموشی داوطلب دقیقا میخواد چه چیزی را جمع و جور کند ؟

⭕️ در نهایت یک داوطلب موفق هم به مرور های درست و به موقع هم به جمع بندی های درست و به موقع نیاز خواهد داشت.

@EBSavareh

#سوال_داوطلب #مشاوره

⁉️ بنظرتون با این توضیحاتی که فرمودن بزرگترین دانشمندا هم مشوش نمیشن؟

فقط یکبار با دقت بخونید تا متوجه حجم استرس مخفی این عزیز بشید که ان شاالله در ادامه میگم باید چیکار کنید

#سوال_داوطلب #مشاوره

✅ اولین کاری که باید بکنی مشخص کردن هدفته عزیزم

⭕️ فرض کن شما امروز ازمون داری که 13مه و قراره که تو ازمون بعدی که 27مه شرکت کنی به ترتیب کارایی که میگم رو خوب گوش کن و انجام بده

1. تحلیل دقیق ازمون 13م و مشخص کردن تیتر فصول
❌ توجه کنید داوطلبین عزیز، تحلیل فقط به معنای خوندن پاسخ درست تست و درج نکته توی جزوه نیست

2. مشخص کردن بازه زمانی که داری و میخوای چیکار انجام بدی
✅ شما دو هفته وقت داری پس باید برای ازمون بعدی یک برنامه دو هفته ایی بنویسی

3. براساس شدت ضعف و درجه اهمیت فصل میای مرتب میکنی فصول رو

4. اول میای کلیه تست های بانک تست یا کتاب تست وزارت خونه خودتو با مقظع خودتو میزنی بدون مرور

5. میای تحلیل میکنی و تیتر نقاط ضعف خود فصل رو هم درمیاری
✅ توجه کنید مه در مرحله اول درسو دراوردیم و در مرحله دوم فصل رو

6. مرور مبتنی بر نقطه ضعف فصل رو انجام میدی یعنی ابتدا فقط و فقط جاهایی که مشکلی داشتی رو میری کل بخششو میخونی دیگه نمیای از ب بم الله و اول روع کنی تااااااااااااا اخر
اول انرژیتو برای نقطه ضعفت میزاری و سپس کل فصل رو که شرایطتت بهتره و طبیعتا سرعتت هم بالاتره مرور میکنی اگر حتی بخشیش موند مشکلی نیس چون تو کاریو که باید انجام میدادی، انجام دادی.

7. ادامه این مسیر برای مابقی فصل هاته

8. سه الی 4 روز اخر رو برای مرور جامع درست بزار
✅درسو به بخش و بخشو به فصل تقسیم کن

9. فصول بسیار حفظی بخصوص جداول بیماری و ... مثلا تو بیوشیمی مثل ویتامین و هورمون و انزیم بالینی اینا رو با فرض همون در درست داشتن تایم دو هفته ایی میای به ده روز تقسیم میکنی و در هر روز 2 الی 3 تاشو میخونی و مرور میکنی
اینطوری هم لازم نیست این فصلا برن تو برنامه ریزی جدولی هم نیازی نیست تایمتو ساعت ها هدر بدی برای حفظ کردن این حجم

10. این بخشی از برنامه کلی تو هست که میتونی یک بخش جدید تحت مطالب جامانده بهش اضافه کنی
مثلا تو دو فصلت مونده میخوای تو این دو هفته تمومش کنی
برای هر کدوم 5 روز بزار و برای هر روز 1 الی یک ساعت و نیم بزار.

به همین راحتی و بدون هیچ استرسی کل درستو میخونی
❌نیازی نیست الان همه فصلا رو هر روز تست بزنی و اینقدر به خودت فشار وارد کنی

این چیزی که شما میگی برای دو هفته اخره
قبل از اینکه به این مرحله برسی باید به مرحله خوندن کلیه فصل های یک درس از دو هفته ایی به #تک هفته ایی برسی عزیزم

شما وقتی نمره ت 16 هست و میخوای 19 بشی اول باید از 17 رد بشی این همیشه یادت باشه

خب وقتی تونستی توی یک هفته این برنامه رو انجام بدی
بعدش کم کم میری سمت بررسی جامع کنکورها
اونجا دیگه 2 الی 3 روز میندازی بین کنکورا و مدام کنکور را رو کار میکنی

مرور هم همیشه گزینشی خواهد بود بجز هفته اخر
که هفته اخر باید حتما کلیه فصول و دروس بصورت جامع یکبار بصورت جامع مرور شوند.

موفق باشید عزیزانم
@EBSavareh

#آزمون #نتایج

نتایج دومین ازمون جامع بیوشیمی و اعلام 12 نفر برتر این ازمون

نکات ازمون 👇

1. میانگین درصدا تو این ازمون ده درصد افزایش داشت
2. رقایت ها واقعا نفس گیر و نزدیک شده ارشدا براحتی داوطلبین دکتری رو کنار زدن
3. داوطلبای رشته های مختلف رو میبینم که تو این رتبه ها قرار گرفتن اعم از مجموعه دو و یک و همپای بیوشیمی ها دارن خوب جلو میان

یک خدا قوت حسابی به شما عزیزانی که زحمت کشیدین، فردا حتما تحلیل کنید ازمون رو 👏👏👏

❌سوال 2 ازمون رو فقط 4 درصد درست جواب دادن روی انزیم بیشتر کار کنید 😒

و اما جای خالی بعضی از داوطلبینی که واقعا در طول سال زحمت کشیدن تو لیست کمه و به هر دلیل که شده رفتن اواسط جدول
بهشون دو هفته وقت میدم ازمون بعدی برگردن بالا

حالا شما وقتشه نظر بدید که 👇

@EBSavareh

#اطلاعیه

دوستان سلام

قبل از شروع تیر شما باید کیفیت و سطح خودتون رو واقعا بدونید و باید بدونید که ماه اخر رو چطور و با چه استراتژی پیش ببرید
برای همین ازمون جامع سوم رو از همین الان اعلام میکنیم که خیلی خوب بخونید و شرکت در ازمون واقعا اجباری هست برای داوطلبینی که بدنبال موفقیت هستند

⭕️ تعداد سوالات این ازمون بالاتر از حالت عادی خواهد بود و 50 سوالی خواهد بود ⭕️
علت انتخاب این تعداد سوال برای اینه که بصورت دقیق تری شما عزیزان بررسی بشید.

📢 لیست اسامی کلاس جامع و جمع بندی تا اواسط هفته اماده میشه، عملکرد این عزیزان در ازمون های جامع بررسی خواهد شد

⭕️پس ازمون سوم در تاریخ 27 خرداد راس ساعت 21 برگزار خواهد شد⭕️

دو هفته وقت دارید، ببینم چیکار میکنید عزیزانم 👏

در ضمن برنامه داوطلبین طرح مشاوره تا شب ارسال خواهد شد.
@EBSavareh

#اطلاعیه

دوستانی که پیام فرستادن و هنوز پاسخ ندادم
عزیزان این مدت کمی ناخوش احوالم و متاسفانه خونوادگی به کرونا مبتلا شدیم
این چند روز هم پیوسته درگیر کارای خونواده بودم
اما سعی ام بر اینه که حتما در اسرع وقت پاسخگو باشم
ان شاالله تا #فردا شب حتما میام و پاسخ میدم

دوستان طرح مشاوره نیز توجه داشته باشید که تا فردا بهتون پیام خواهم داد.

خیلی مراقبت کنید ❤️
پوزش میطلبم بخاطر این موضوع 🌺🙏

سلام خدمت شما قبلا فصول مهم رو معرفی کردم میتونید فقط فصول مهم رو بخونید 👇

https://www.tg-me.com/EBSavareh/19

چجوری بخونم هم قبلا تو این کانال مفصلا اموزش دارم 👇
@EBSavareh

اما در حال حاضر از روی جزوات جمع بندی و بنسبت دو به یک تست به درسنامه باشه.

فصول ویتامین و هورمون و انزیم بالینی رو هر روز 3 مورد بخونید توی ده الی 15 روز تموم میشه بدون اینکه به زحمت بیوفتید

ولی هر روز موارد روز قبلی رو مرور کنید
جداول بیماری و نواقص انزیمی رو هفته اخر منتهی به کنکور حتما با جدیت بیشتری بخونید

موفق باشید
@EBSavareh

کامنت رتبه برتر ازمون جامع دوم

سپاس از محبت شما عزیزانم 🌺🙏

ماشاالله به این همت و تلاش وقتی رشته ها رو بعدا اعلام کنم متوجه میشه که نتیجه ش چقدر عالی بوده

در توصیف این داوطلب باید بگم که
کسیکه داوطلبین سال های بعدی بدنبال مصاحبه هاش خواهند بود

اولاش از ازمون انلاین فرار میکرد اما الان توی دو ازمون اومده بالا

فکرشو بکن اگه همه ادمای دنیا بخاطر ترس از چیزی که بدنبالش بودن دست میکشین این دنیا چقد بی ارزش میشد.

برای همین بود توی نظرسنجی های قبلی پرسیدم ازتون که تا بحال چنین تجربه ایی داشتید ؟

یکبار که بر ترس ادم غلبه کنه مرزای جدیدی از لذت و شجاعت نصیب ادم میشه که با اون میتونه نگرش جدیدی رو تجربه کنه

عاقلان را اشارتی چی ...؟؟؟👏👏👏

ادم ها تنها موجوداتی هستند در این جهان هستی که خوداگاهی دارند

خوداگاهی یعنی اگاهی بر فکر کردن
یعنی توانایی اندیشیدن بر خود اندیشیدین

کاری که میگم رو بکن

همین الان چشماتو ببند در هر حالتی که هستی تمرکز کن و سعی کن از کالبد جسمت خارج بشی و بری اونور اتاقت و به خودت نگاه کنی
ببین میتونی ؟

خب این ساده ترین حالته که تقریبا همه می تونند انجام بدن

حالا همین کارو روی افکارت انجام بده ببین داری چطور فکر میکنی
چطوری به محرک ها پاسخ میدی
چطوری تصمیم میگیری
این یعنی خوداگاهی
با خوداگاهی میتونی درجا همه چیزو بفهمی
فقط کافیه برا خودت وقت بزاری

اما اینکه تمرکزت کم شده
تو این همه متابولیسم خوندی و دیدی اگر چیزی کم و زیاد بشه چی میشه
تو خودت مجموعه ایی از متابولیسما هستی
حالا هومستئاز خوابت بهم ریخته
انتظار داری چیزی عوض نشه ؟

ما برای حفظ تمرکز علی رغم تغذیه خوب به خواب و ورزش خوب نیاز داریم
نیاز به مطالعه داریم
نیاز به فکر کردن درباره خودمون و عادتهامون داریم
ادمایی که حتی لذتشون تو گذشته س تمرکز ندارن
چون تمرکز یعنی بودن در زمان حال
و این رو باید تمرین کنید عزیزانم